体育与健康 2017届高三期末试卷模拟卷

体育与健康2017届高三期末试卷模拟卷一、考试信息栏科目：体育与健康适用年级：2017届高三考试时长：90分钟试卷分值：75分命题人：审核人：【注意事项】本试卷分为五个部分，总分75分，考试时间90分钟。答题前，考生务必将自己的姓名、准考证号填写在答题卡上。回答选择题时，选出每小题答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案标号。回答非选择题时，将答案写在答题卡上，写在本试卷上无效。考生必须保持答题卡的整洁。二、试卷正文（一）选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）【心理调节】在高三紧张的学习生活中，面对巨大的升学压力，学生往往会产生焦虑情绪。以下哪种心理调节方法最有助于缓解急性焦虑反应？A.立即进行高强度的无氧运动B.进行深呼吸练习和正念冥想C.睡眠不足以减少思维活动D.饮用大量含糖饮料以获得短暂快感【运动损伤处理】某学生在篮球比赛中不慎摔倒，导致右小腿肌肉拉伤。现场急救处理应首先采用哪种原则？A.热敷、按摩B.RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）C.立即剧烈揉搓患处D.针灸理疗【运动营养学】对于即将参加体育考试的长跑项目，考前一天的饮食安排应侧重于哪种营养素的补充，以增加肌糖原储备？A.高脂肪、高蛋白B.复合碳水化合物C.纯糖分D.高纤维蔬菜【田径技术】在100米短跑的起跑阶段，运动员应采用哪种起跑姿势？A.半蹲踞式起跑B.蹲踞式起跑C.站立式起跑D.侧向站立式起跑【篮球战术】在篮球进攻战术中，当持球人突破时，无球同伴通过跑动摆脱防守，为持球人创造空位投篮机会，这种战术配合称为？A.掩护配合B.突分配合C.传切配合D.策应配合【足球技术】在足球运动中，为了获得更好的传球准确性和力量，通常使用哪种脚法进行传球？A.内脚背传球B.脚背正面传球C.脚内侧传球D.脚尖传球【运动生理学】评价人体有氧运动能力的重要指标是？A.最大力量B.最大摄氧量C.反应时D.灵敏度【体操技巧】体操中的“侧手翻”动作，主要发展人体的哪种身体素质？A.平衡能力B.柔韧性C.协调性与空间定向能力D.下肢爆发力【奥林匹克文化】现代奥林匹克运动的格言是“更快、更高、更强——更团结”，这体现了奥林匹克运动的什么精神？A.竞技精神B.公平竞争精神C.团结与和平精神D.奋斗精神【运动训练学】根据超量恢复原理，在运动训练中，安排运动负荷时应遵循什么原则？A.递增原则B.超量恢复原则C.适应性原则D.循序渐进原则（二）判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”）【恢复与睡眠】运动后的睡眠是身体恢复机能、消除疲劳的重要途径，因此睡眠时间越长越好。【准备活动】运动前的热身活动可以升高体温、降低肌肉粘滞性，从而有效预防运动损伤。【运动处方】制定运动处方时，运动强度是决定锻炼效果的关键因素，通常用最大心率的百分比来表示。【足球规则】在足球比赛中，进攻队员在接球瞬间处于对方半场且少于对方两名球员，该队员处于越位位置。【篮球规则】篮球比赛中，运球过程中球在手中停留（持球）即为违例，称为“走步”。【运动监测】运动中感到口渴时，应立即大量饮水，以补充流失的水分。【营养学】脂肪是人体最重要的能量来源，在任何运动中都应大量摄入以供能。【体操安全】在进行单杠、双杠等器械体操练习时，只要佩戴好护具，就可以忽视动作规范性和保护帮助。【田径规则】在接力跑项目中，接力棒必须在规定的接力区内完成交接，出区交接即为犯规。【解剖学】膝关节的半月板属于软骨组织，具有缓冲震荡和稳定关节的作用。（三）填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分）【奥林匹克】现代奥林匹克运动会每四年举办一届，第一届现代奥林匹克运动会于年举办。【生理学】人体骨骼肌纤维根据收缩速度和代谢特点，主要分为快肌纤维和肌纤维。【篮球场地】标准篮球比赛场地长28米，宽米。【足球比赛】足球比赛上下半场各为45分钟，中场休息时间不得超过分钟。【营养学】维生素A主要存在于动物性食物中，有助于维持正常的功能。（四）简答题（本大题共3小题，每小题5分，共15分）【运动损伤预防】请简述预防运动损伤的基本措施。【足球战术】简述足球防守战术中的“区域防守”与“盯人防守”的主要区别。【运动处方】运动处方通常包含哪四个基本要素？（五）论述题/分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）【心理健康与体育】高三学生面临繁重的学业压力，心理健康问题日益凸显。请结合体育与健康课程的相关知识，论述体育锻炼对缓解高三学生心理压力的作用机制，并提出至少三条具体的体育锻炼建议。【体育价值】“生命在于运动”。请结合自身实际，论述坚持体育锻炼对促进青少年生长发育、提高身体机能以及培养健全人格的深远意义。三、参考答案（一）选择题BBBBCBBCCB（二）判断题×（解析：睡眠时间应适中，过度睡眠可能导致精神不振。）√√×（解析：越位判定中，接球瞬间若处于对方半场且少于对方两名球员（包括守门员）才构成越位。）√×（解析：应少量多次饮水，避免一次性大量饮水增加心脏负担。）×（解析：脂肪是储能物质，但不应过量摄入，且不同运动供能方式不同。）×（解析：器械体操必须强调动作规范性和保护帮助。）√√（三）填空题1896慢1515视觉（四）简答题【运动损伤预防措施】充分准备活动：运动前进行充分的生理和心理准备，提高肌肉温度和关节灵活性，降低粘滞性。遵守运动规则：严格遵循体育运动的规则和纪律，避免粗野动作。加强自我保护：学习自我保护方法，如摔倒时的自我缓冲动作。合理选择场地器材：确保运动环境安全，器材完好。科学安排运动负荷：遵循循序渐进原则，避免过度疲劳和过度训练。注意身体状况：身体不适时应停止锻炼，不带伤运动。【足球防守战术区别】区域防守：每名防守队员都有特定的防守区域，只负责防守进入该区域的对方球员，不跟随对方跑动。优点是整体性强，缺点是容易被对方利用空当。盯人防守：每名防守队员固定盯防一名对方进攻队员，无论对方跑向何处都跟随防守。优点是个人责任明确，不易被突破；缺点是对个人防守能力要求高，且容易被对方通过跑位牵制。【运动处方要素】运动强度：指单位时间内的运动量，通常用最大心率的百分比或代谢当量表示。运动时间：每次锻炼持续的时间，通常为20-60分钟。运动频率：每周锻炼的次数，通常建议每周3-5次。运动类型：选择有氧运动、抗阻运动或柔韧性练习等不同形式。（五）论述题【体育锻炼对高三心理压力的缓解】作用机制：生理调节：体育锻炼能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质具有镇痛和镇静作用，能有效改善情绪，消除紧张和焦虑。注意力转移：运动需要集中注意力，能将学生从繁重的课业思维中暂时抽离，使大脑得到休息和放松。宣泄情绪：运动是一种释放压力的有效途径，通过身体活动可以将积压的负面情绪通过汗水或动作宣泄出来。具体建议：选择有氧运动：每周进行3-4次慢跑、游泳或跳绳等有氧运动，每次30分钟左右，有助于提升心肺功能和缓解焦虑。进行户外活动：多在阳光下进行体育锻炼，接触自然环境，有助于调节生物钟，改善睡眠质量，从而间接缓解心理压力。控制运动强度：避免过度剧烈运动导致身体疲劳，应选择中等强度的运动，在运动后感到精神焕发而非更加疲惫。【体育锻炼的深远意义】促进生长发育：体育锻炼能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长和肌肉发育，使身高增长，增强骨密度，使体格更加健壮。提高身体机能：长期坚持锻炼能显著提高心肺功能（如心容量增大、肺活量增加）、神经系统反应速度和身体协调性，为高效学习提供坚实的生理基础。培养健全人格：体育运动