2026年秋季开学大学战术跃进与卧倒课件

2026年秋季开学大学军事训练——战术跃进与卧倒战术跃进与卧倒——单兵战术基础动作教学2026年8月军事训练课程单兵战术·基础动作课程导览01战术认知单兵战术基础与训练意义02卧倒精讲动作要领分解与分类教学03跃进突击跃进距离计算与动作衔接04实战应用地形地物利用与综合演练05安全保障训练安全规范与常见问题01战术认知战术是士兵的第二生命了解单兵战术基础，明确训练目标与意义军事课是大学的必修课程军事课是普通高等学校本、专科学生的必修课课时要求《普通高等学校军事课教学大纲》明确：军事技能训练时间为2至3周实际训练时间不得少于14天课程结构军事理论教学（36学时）与军事技能训练两大板块战术基础动作为技能训练核心内容培养目标增强国防观念与国家安全意识强化爱国主义与集体主义观念为培养预备役军官打下基础单兵战术是战场生存的根基单兵战术——士兵在战场上灵活运用动作技能，保存自己、消灭敌人的基本能力核心训练内容卧倒与起立跃进与匍匐前进滚进利用地形地物战场核心价值敌火力下生存概率战斗力生成的起点实战防护效益减少暴露面积缩短暴露时间最大程度降低被杀伤风险跃进与卧倒是战术动作的基石卧倒与跃进构成"保存—移动—再保存"的战术循环跃进价值快速通过开阔地15至30米距离敌火力下机动卧倒价值快速隐蔽最低姿势战术循环起点与归宿大学军训将二者列为首要科目，建立敌情意识与身体控制能力VS本章训练目标与考核标准15至30米徒手卧倒低姿态中暑先兆理解单兵战术的定义、分类及在国防教育中的定位，掌握跃进与卧倒的基本概念考核维度与达标标准考核维度达标标准知识掌握能说出跃进距离范围（15至30米）及卧倒核心动作顺序技能掌握能在口令下完成徒手卧倒与起立，动作连贯敌情意识训练中保持低姿态，避免暴露身体要害部位安全意识掌握热身要领，能识别中暑先兆并主动报告02卧倒精讲卧倒是保存自己、消灭敌人的第一步掌握持枪卧倒、端枪卧倒等核心动作要领卧倒按姿势与用途分为五类卧倒是在战场上突遇敌情时保护自己并寻找时机消灭敌人的基本战术动作卧倒按姿势与用途分为五类卧倒类型核心特征适用场景徒手卧倒无武器，按手、肘、膝顺序侧卧基础训练入门单手持枪卧倒右手提枪，左手前伸侧卧持枪状态下遭遇敌火力端枪卧倒两手协力出枪，左小臂先着地快速转为射击状态双手持枪卧倒两膝内合，双肘先着地行进间持枪卧倒特殊地形卧倒跪姿卧倒，枪口抬高沙地、雪地、泥泞地卧倒是保存自己、消灭敌人的第一步徒手卧倒：按手肘膝顺序侧身着地上步前倾左脚迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，目视前方→顺序着地左膝、左手、左肘依次触地→成侧身姿势左腿弯曲，右腿伸直，双手置于头部前侧手→肘→膝核心着地顺序上步要大重心低，身体下塌果断着地顺序严格

手→肘→膝，禁止同时砸地姿势控制身体紧贴地面，最小化暴露面积单手持枪卧倒：右手提枪左手前伸卧倒动作01右手提枪并握背带，左脚迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾02左手前伸，按

左膝→左手→左肘→身体左侧

顺序着地03左小臂横贴地面，枪贴身体右侧，枪面向右，枪管置于左小臂上，成

卧姿隐蔽姿势射击衔接01送枪：虎口压、四指顶，将枪向目标方向送出02接握：左手握弹匣，蹬直左腿，全身着地03击发：收回右手，开保险，握枪把，据枪射击端枪卧倒：左小臂先着地快速出枪左小臂先着地，实现最快出枪三步骤动作流程01迈左脚向右脚前迈出一大步，身体下塌，重心迅速降低02卧按左小臂→左膝→左臂顺序迅速卧倒03射两手协力迅速出枪，同时蹬直左腿，据枪射击持枪卧倒着地顺序：手→肘→膝出枪速度：较慢身体姿态：常规贴地适用场景：一般掩蔽端枪卧倒着地顺序：左小臂→左膝→左臂出枪速度：更快、更迅速身体姿态：更贴近地面适用场景：立即火力反击的紧急情况VS双手持枪卧倒与特殊地形应对双手持枪卧倒01预备姿势两脚分开略宽于肩，两膝内合，膝盖着地02重心前移身体略前倾，重心向下前移，按双肘、腹部的顺序着地03出枪成射双手协力将枪送出，成持枪射击姿势核心特征：双肘、腹部顺序着地，双手协力送枪特殊地形卧倒01适用场景沙地、雪地、泥泞地、乱石地、凹凸不平地可采用跪姿卧倒02跪姿预备两腿分开平齐约与肩同宽，上体收腹前倾，两膝内侧迅速着地03扑地据枪同时上体前扑，两手臂外侧着地，伸直双腿据枪04枪口管控枪口须稍抬高，防止泥沙进入枪管核心特征：跪姿变通，枪口稍抬高防泥沙分解动作教学：三步掌握卧倒节奏分解练习让学员在慢速下体会每个部位着地的顺序与时机010203教官逐人检查着地顺序，纠正"同时砸地"错误习惯"分解动作卧倒"左脚迈出一大步，左手前伸，身体前倾"2"按左膝→左肘→身体左侧顺序着地卧倒"3"右手送枪向目标方向，成卧姿射击准备连贯动作与常见错误纠正训练核心：快、低、准、稳训练核心步幅大重心压低，卧倒果断不犹豫顺序准手→肘→膝依次着地，身体协调不僵硬出枪快接枪稳固，动作衔接流畅常见错误与纠正常见错误纠正方法恐惧倒地，身体后仰先在柔软地面分解练习，降低心理障碍着地顺序混乱，膝盖先着地放慢速度，口中默念"手→肘→膝"节奏卧倒后身体扭曲，暴露面积大卧倒后迅速调整，两腿伸直分开，身体贴地03跃进突击速度就是最好的防护理解跃进距离原理，掌握跃进与卧倒的连贯动作跃进距离基于敌武器反应时间计算4-5秒敌武器反应时间15-30米标准跃进距离敌火力强度火力越猛烈→距离越短、速度越快，最大限度减少暴露时间地形条件开阔程度直接影响隐蔽难度，需灵活调整跃进距离士兵素质体能与反应速度决定实际执行中的距离把控持枪跃进：收枪、支起、迈步三环节收枪准备迅速收枪，屈左脚，右手提枪；可左/右移动迷惑敌人支撑支起以左手、左膝、左脚三角支撑将身体支起，右脚向前迈出一大步持枪跃进左手挑起枪背带压于右手拇指内侧，出右脚迅速前进低姿·快速·连贯跃进中关键要领保持低姿态目视前方，选择最短路线到达位置迅速隐蔽或卧倒，做好射击准备战斗警觉全程保持警惕，随时应对突发敌情滚进：快速横向移动的隐蔽手段卧倒基础上的横向隐蔽移动技术，用于快速转移射击位置动作流程01抱枪合臂左手握标尺上方，右手握枪颈附近，枪面向右顺置于胸腹抱紧，两臂向里合，两脚腕交叉并拢02滚进移动全身用力向目标方向滚进，利用身体滚动实现快速横向位移03出枪射击到达预定位置后迅速出枪，成射击姿势适用场景横向转移快速横向转移射击位置迷惑敌人跃起前滚动迷惑敌人，隐藏真实移动方向调整体位斜坡或沟壑地形中调整体位卧倒起立连贯训练：分解与组合交替3起立动作要领三支撑点左手·左膝·左脚01右手收枪转体向右，注视前方02屈腿支起左手、左膝、左脚三支撑点03右脚前跨恢复持枪立正连贯训练方案（三阶递进）010203第一阶段卧倒与起立单独反复练习动作标准、定型第二阶段卧倒→起立→跃进→卧倒循环衔接形成连贯动作链第三阶段加入口令与敌情背景模拟实战节奏跃进卧倒三姿对比与适用选择根据威胁程度与环境条件灵活选择，最大限度平衡隐蔽与观察需求低姿卧倒暴露面积：最小观察视野：受限转换速度：较慢适用场景：敌火力猛烈高姿卧倒暴露面积：较大观察视野：较好转换速度：最快适用场景：警戒观察侧姿卧倒暴露面积：中等观察视野：侧面好转换速度：中等适用场景：斜坡或一侧受伤敌火力猛烈→低姿卧倒警戒观察→高姿卧倒斜坡或一侧受伤→侧姿卧倒04实战应用战术动作的生命力在于实战结合地形地物，综合运用战术动作完成战场任务利用地形地物的五步原则迅速隐蔽地接近跃进或匍匐前进，快速到达地形物后方自下而上地占领从低处逐步占领，避免暴露身形周密细致地观察地形物边缘侧身观察，控制暴露面积不失时机地出枪确认目标后迅速构成射击姿势灵活机智地转移完成任务后快速转移至下一掩体利用地形地物是连接动作技能与实战场景的关键环节利用土坑：跳跨滚三种进入方式三种土坑进入方式浅坑滚进进入卧姿射击中等深度跨步进入跪姿或侧立射击深坑跳跃进入立姿利用坑沿射击进入后注意事项迅速调整姿势利用坑沿作为射击依托避免暴露枪口与头部勿长时间暴露坑沿上方，防止被敌锁定利用树木：立跪卧三姿射击法垂直掩体特性树干可能被敌火力打断，需正确利用核心原则尽量利用树木遮挡身体要害，射击时仅暴露必要的枪口与眼部立跪卧三姿射击法姿势动作要领立姿身体左侧紧靠树木，左大臂、左膝贴树，右脚稍向后蹬，出枪射击跪姿左脚和左小腿紧靠树木右后侧，左肘放于右膝，左小臂和左手紧靠树干作依托卧姿两腿自然并拢，身体尽量隐蔽在树木后侧，出枪射击树干直径有限，须根据敌火力方向调整身体位置利用墙壁：侧身观察与拐角依托墙壁是城市巷战和建筑物内作战中最常见的掩体观察方法01侧身贴墙靠近墙壁时身体紧贴墙面，观察墙角采用侧身观察法02局部探出仅将一侧眼睛和部分面部探出墙角，避免将整个头部暴露03迅速收回观察后迅速收回，不给敌人瞄准时间射击依托01拐角支撑可将枪依托在墙壁拐角处，利用墙角作为稳定支撑02窗台隐蔽也可利用窗户下沿进行射击，身体隐蔽在窗台下方03变换位置射击后迅速改变位置，防止敌人锁定射击点暴露最小化，生存最大化匍匐前进：低姿与高姿的战术选择匍匐前进是在敌步机枪火力封锁地段或利用较低遮蔽物时的运动方式低姿匍匐遮蔽物高度约

40厘米

以下身体支撑腹部贴地，手脚蹬扒速度要求不低于

1.5米/秒典型场景铁丝网下通过高姿匍匐遮蔽物高度约

60厘米

以下身体支撑两小臂和两膝支撑速度要求不低于

2米/秒典型场景土坎、田埂后方侧身匍匐适用于遮蔽物高约60厘米且需观察侧面敌情时，以左臂扒力和右脚跟蹬力推动身体前移综合战术演练：百米通路实战考核考核设置100米全程距离跃进卧倒匍匐前进利用地形地物评分维度动作规范性卧倒着地顺序正确，跃进距离合理敌情意识始终保持低姿态，不暴露身体要害动作衔接跃进与卧倒转换流畅，无停顿时间达标规定时间内完成全部通路05安全保障安全是战斗力的基石掌握训练安全规范，科学应对常见训练问题训练安全红线：高温与极限管理100%杜绝

魔鬼式、惩罚式训练

安全底线高温与极限管理机制类别温度阈值处置措施高温应对35℃–38℃训练安排在

10:00前

和

16:00后，室外时间压缩高温应对≥38℃室外训练

立即停止，转室内国防教育或战术理论纪律红线疾病报备先天性心脏病、哮喘、癫痫等疾病须

提前报备

教官与班主任，严禁隐瞒强训纪律红线中暑先兆出现头晕、恶心、大量出汗等中暑先兆，必须

立即报告，切勿硬撑补给保障：清凉补给站提供绿豆汤、藿香正气水，中暑发生率下降约

70%训练前充分热身，预防运动损伤热身规范时长：不少于10分钟，以身体微微出汗为宜重点部位：踝关节、膝关节、腕关节、腰部、颈部推荐动作：踝关节绕环、弓步压腿、转体运动、肩部绕环特别提醒冬季延长至15分钟膝关节旧伤者佩戴髌骨带保护训练结束后5分钟整理拉伸战术训练涉及倒地、翻滚、快速起立等动作，热身不充分极易导致关节扭伤常见训练伤病及处理方法伤病类型核心原则处理步骤足部水泡保皮引流，防感染碘伏消毒→无菌针头边缘刺破排水→保留表皮→涂抗菌药膏关节扭伤RICE原则，禁热敷立即停止→冰敷→抬高患肢→必要时就医肌肉抽筋舒缓拉伸，补电解质轻柔按摩拉伸→补充电解质→禁止强行继续皮肤擦伤清创覆盖，保干燥碘伏清洗→创可贴/无菌纱布覆盖→保持干燥跌倒时避免用手直接硬撑地面，防止手腕骨折足部水泡高发战术训练足部水泡发生率较高，须每日检查及时处理24小时禁热敷关节损伤后24小时内