学校心理健康活动记录

学校心理健康活动记录一、活动背景与目的为进一步贯彻落实教育部关于加强学生心理健康教育的相关要求，切实关注我校学生的心理健康状况，提升学生情绪认知与自我调节能力，营造积极健康、和谐向上的校园心理氛围，我校心理健康教育中心联合各年级组，策划并组织了“阳光心灵，与你同行”系列心理健康教育活动。本次“情绪的奇妙旅程”主题班会，作为系列活动的重要组成部分，旨在引导学生认识情绪的多样性与普遍性，学习识别和接纳自身及他人的情绪，并初步掌握一些简单有效的情绪调节方法，促进其心理健康发展和人格完善。二、活动对象与参与情况本次主题班会面向高一年级学生，以班级为单位开展。活动参与对象为高一（3）班全体学生，共计三十余名。班会由班主任李老师主持，校心理健康教育中心张老师作为指导老师列席并提供专业支持。班级同学参与积极性高，气氛活跃，互动良好。三、活动时间与地点时间：本学期第十周星期三下午第三节课（下午3:00-3:45）地点：高一（3）班教室四、活动组织与准备1.策划与方案制定：由班主任李老师与心理老师张老师共同商议，确定班会主题、核心目标、主要流程及互动形式，并制定详细的活动方案。2.材料准备：制作主题PPT，包含情绪相关的图片、短视频、案例故事等；准备“情绪卡片”（印有不同情绪词汇及表情图示）、“我的情绪小故事”分享模板、彩色笔、便签纸等。3.场地布置：将教室座椅摆放为便于小组讨论的围圈形式，营造轻松、安全的氛围。黑板书写班会主题及欢迎语。五、活动实施过程与主要内容本次主题班会主要分为四个环节，层层递进，引导学生逐步探索“情绪的奇妙旅程”。（一）暖场导入：情绪猜猜乐（约8分钟）活动伊始，主持人李老师以一个生动有趣的“情绪猜猜乐”游戏拉开序幕。邀请几位同学上台，通过面部表情和肢体动作表演事先抽取的“情绪卡片”（如开心、生气、悲伤、惊讶、紧张等），台下同学猜测所表演的情绪。游戏过程中，学生们积极参与，笑声不断。此环节旨在活跃气氛，打破拘谨，同时自然引出“情绪”这一核心主题，让学生初步感知情绪的外显特征。（二）主题探讨：情绪的“真面目”（约15分钟）1.情绪是什么：李老师通过PPT展示不同情境下人们的情绪反应图片，并提问：“同学们，看到这些图片，你们想到了哪些词语来形容图中人物的心情？”引导学生自由发言，列举出各种情绪词汇。随后，张老师进行小结，指出情绪是我们对内外在刺激的主观体验，是生活的一部分，没有绝对的好坏之分。2.我的情绪故事：发放“我的情绪小故事”分享模板，鼓励学生回忆并简要记录近期一次印象深刻的情绪体验（喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等均可），重点记录当时的情境、想法和身体感受。之后，邀请2-3名自愿分享的同学讲述自己的情绪故事，其他同学认真倾听。张老师对分享的同学给予肯定和鼓励，并引导全班同学思考：不同的人面对相似情境，情绪反应是否会相同？为什么？从而帮助学生理解情绪的主观性和个体差异性。（三）实践体验：情绪调节小技巧（约15分钟）2.“深呼吸放松法”现场体验：针对学生提到的“深呼吸”，张老师带领全体学生进行现场体验。指导学生采用“4-7-8”呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），重复3-4次。体验结束后，引导学生分享感受，多数学生表示身心得到了一定的放松。张老师强调，简单的放松技巧需要日常练习才能更好地发挥作用。（四）总结升华：做情绪的主人（约7分钟）李老师对本次班会进行总结。她强调，情绪本身没有好坏，每一种情绪都有其存在的意义和价值。重要的是我们要学会识别、接纳自己的情绪，并运用恰当的方法进行调节，而不是被情绪所控制。希望同学们能将今天学到的知识和方法运用到日常生活中，关爱自己，也理解他人，共同营造一个温暖、支持的班级氛围。班会最后，给每位学生发放一张便签纸，写下一句对自己情绪管理的寄语或一个小目标，贴在教室后面的“阳光心语墙”上。六、活动成效与学生反馈本次“情绪的奇妙旅程”主题班会整体达到了预期目标。从活动过程来看，学生参与度高，互动积极，能够敞开心扉分享自己的情绪体验。通过游戏、讨论、体验等多种形式，学生对情绪的认知更加深入，初步了解了一些实用的情绪调节方法。七、活动反思与总结（一）亮点与成功之处1.形式多样，贴近学生：采用游戏、故事分享、小组讨论、现场体验等学生喜闻乐见的形式，增强了活动的吸引力和参与度。2.专业引导，注重体验：心理老师的专业介入和引导，保证了活动内容的科学性；“深呼吸放松法”的现场体验，让学生获得了直接的感官感受，增强了方法的可操作性。3.氛围安全，鼓励表达：班主任和心理老师共同营造了尊重、安全、包容的氛围，使学生敢于表达真实的想法和感受。（二）不足与改进方向1.时间分配略显紧张：由于学生分享热情较高，在“我的情绪故事”环节花费时间稍长，导致后续“情绪调节小技巧”的讨论和体验时间略显仓促。未来可适当调整各环节时间，或根据班级情况灵活增减内容。2.个体关注有待加强：在集体活动中，部分性格内向或不善表达的学生参与度相对较低。后续活动可设计更多小组内的互动环节，或采用匿名分享等方式，鼓励更多学生参与。3.后续支持与延伸不足：一次班会的效果是有限的，情绪管理能力的提升需要长期的培养。未来可考虑围绕“情绪管理”开展系列主题活动，并与班级日常管理、学科教学相结合，提供持续的心理支持。（三）对未来工作的启示本次主题班会的成功举办，为我校后续心理健康教育活动的开展提供了有益借鉴。未来，学校心理健康教育工作应更加注重活动的系统性、针对性和实效性，多采用体验式、互动式的教学方法，同时加强对班主任及班级心理委