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文档简介

记忆提升术记忆的过程记忆提升术编码存储提取编码：记组块：更大的信息单元让你一次记住更多。间隔效应：一次集中学习不如多次分散学习找到最佳觉醒和压力状态。记忆提升术存储：保持一件非常重要的事情来巩固记忆，那就是睡觉。提取：忆有效的线索让你轻松“记起来”。学会把知识点串联起来记忆。把框架、关键词跟知识点联系起来也非常重要。联系越多，你的记忆网越密，提取失败的可能性越小。记忆提升术不必因为遗忘而焦虑大脑的记忆功能就像储藏室一样，如果你经常提取和使用某些记忆，大脑就会知道这些记忆是重要的，存储这些记忆的神经元之间的联系会变得更强，这使得你能够更容易地提取这些记忆；而那些你只背了一次的知识点，如果几天或几周之内都没有再复习或从记忆里提取的话，对于你的大脑来说就像是占了记忆空间的垃圾，最终被清理了也是非常合理的事情。记忆提升术谢谢观看

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