湖南省初中体育 11 耐久跑教学设计

湖南省初中体育11耐久跑教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）湖南省初中体育11耐久跑教学设计课程基本信息1.课程名称：湖南省初中体育11耐久跑教学设计

2.教学年级和班级：八年级1班

3.授课时间：2023年11月10日星期五第2节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的运动兴趣和参与耐久跑的积极性，提高学生对体育运动的热爱。

2.培养学生良好的耐久跑技能，提高运动能力，增强体质。

3.培养学生团队合作精神，学会在团队中相互支持、鼓励。

4.培养学生坚强的意志品质，面对困难和挑战时保持积极向上的态度。

5.增强学生的自我保护意识，提高安全防范能力。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握耐久跑的基本技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺等环节的动作要领。

②发展学生的有氧耐力，提高学生的心肺功能和耐久跑的持久能力。

③培养学生正确的呼吸节奏和跑步姿势，以减少运动过程中的能量消耗和减少运动损伤的风险。

2.教学难点，

①学生在长时间跑步过程中保持良好的心态和意志力，克服疲劳和厌烦情绪。

②教师如何根据学生的个体差异，进行有效的分组教学和个别指导，确保每个学生都能得到适当的锻炼和进步。

③如何在教学中融入团队协作的元素，让学生在耐久跑中学会相互配合、相互支持。

④如何在耐久跑训练中有效地预防运动损伤，特别是在学生疲劳时保持正确的运动姿势和节奏。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，讲解耐久跑的技术要领，使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。

2.分组练习法：将学生分成小组，进行有针对性的耐久跑练习，提高练习效果。

3.情景教学法：设置实际跑步场景，让学生在模拟比赛中体验耐久跑的感受，激发学习兴趣。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频、图片等多媒体资源，直观展示耐久跑的技术动作和训练方法。

2.运动软件应用：使用运动训练软件，为学生提供个性化训练计划，跟踪训练进度。

3.实物演示：使用跑步机、计时器等实物，让学生直观感受耐久跑的节奏和强度。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师通过播放耐久跑的励志视频，激发学生的兴趣。

-提问：“同学们，你们知道耐久跑对身体有哪些益处吗？”

-学生分享自己的看法，教师总结并引出本节课的主题：“耐久跑——挑战自我，超越极限”。

2.讲授新课（10分钟）

-教师讲解耐久跑的基本技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺等环节的动作要领。

-示范动作，强调正确的跑步姿势和呼吸节奏。

-提问：“大家觉得这些动作要点有哪些需要注意的地方？”

-学生回答，教师总结并强调重点。

3.学生练习（15分钟）

-学生分小组进行耐久跑练习，教师巡回指导。

-第一组进行起跑练习，第二组进行途中跑练习，第三组进行终点冲刺练习。

-教师对每个小组的练习情况进行点评，指出不足并给予改进建议。

4.课堂讨论（5分钟）

-教师提出问题：“耐久跑训练过程中，如何保持良好的心态和意志力？”

-学生分组讨论，每组派代表发言，分享自己的心得体会。

-教师总结并强调心理素质在耐久跑训练中的重要性。

5.课堂提问（5分钟）

-教师提问：“耐久跑训练中，如何预防运动损伤？”

-学生回答，教师总结并强调正确的运动姿势和节奏对预防运动损伤的重要性。

6.师生互动环节（5分钟）

-教师组织学生进行耐久跑比赛，以小组为单位，比赛距离为800米。

-学生分组进行比赛，教师记录每组成绩。

-比赛结束后，教师点评并总结比赛中的优点和不足。

7.核心素养拓展（5分钟）

-教师提问：“耐久跑训练过程中，如何培养团队合作精神？”

-学生分享自己的经验，教师总结并强调团队合作在耐久跑训练中的重要性。

8.总结与反思（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑训练的意义。

-学生分享自己的学习心得，教师给予点评和鼓励。

教学过程设计总用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的流行情况。

-耐久跑的医学研究：介绍耐久跑对心血管系统、呼吸系统等器官的影响，以及长期坚持耐久跑对健康的益处。

-耐久跑的训练方法：介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练、高原训练等。

-耐久跑的比赛规则：介绍耐久跑比赛的规则、评分标准以及比赛组织流程。

-耐久跑的著名运动员：介绍在耐久跑领域取得显著成绩的运动员，分析他们的成功经验和训练方法。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读相关的体育杂志、书籍，了解耐久跑的最新动态和发展趋势。

-建议学生参加学校或社区的耐久跑活动，亲身体验耐久跑的魅力。

-组织学生观看耐久跑比赛的视频，学习专业运动员的技术动作和比赛策略。

-鼓励学生参加户外耐久跑活动，如公园跑步、马拉松等，提高学生的实践能力。

-在家庭中，可以与家人一起进行耐久跑锻炼，培养良好的运动习惯和家庭氛围。

-建议学生参加耐久跑训练班或请教专业的教练，提高训练效果。

-通过网络资源，如体育论坛、社交媒体等，与其他耐久跑爱好者交流心得和经验。

-建议学生记录自己的耐久跑训练日志，分析训练效果，不断调整训练计划。

-组织学生参加耐久跑知识竞赛，提高学生对耐久跑的认识和兴趣。

-鼓励学生参与耐久跑科普讲座，了解耐久跑的科学原理和训练方法。板书设计①耐久跑基本技术动作

-起跑：前倾、摆臂、蹬地、起跑后的加速跑

-途中跑：步频、步幅、节奏、呼吸

-终点冲刺：冲刺动作、保持体力、冲刺时机

②耐久跑训练方法

-间歇训练：提高心肺功能、增强耐力

-持续训练：提高耐力、增强体能

-高原训练：提高氧利用能力、增强耐力

③耐久跑注意事项

-热身：预防运动损伤、提高运动表现

-水分补充：保持水分平衡、预防中暑

-心理调节：保持积极心态、克服疲劳

-运动装备：合适的跑鞋、运动服

④耐久跑比赛规则

-起跑线、发令枪、比赛距离

-途中跑规则、冲刺规则

-评分标准、比赛流程

⑤耐久跑对健康的益处

-增强心肺功能

-提高免疫力

-促进新陈代谢

-改善睡眠质量

⑥耐久跑训练目标

-提高耐力

-增强体能

-培养团队精神

-增强意志品质反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.互动式教学：在耐久跑教学中，我尝试采用互动式教学，让学生在练习中提出问题，我在解答中引导他们思考，这样可以提高学生的参与度和学习兴趣。

2.实践与理论相结合：我注重将耐久跑的理论知识与实践相结合，让学生在理论指导下进行实践，这样既加深了对知识的理解，又提高了实践能力。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.教学组织：在分组练习时，我发现有些学生因为体能差异较大，导致练习效果不均衡，需要更细致地分组和调整练习强度。

2.教学评价：评价方式较为单一，主要依靠学生的跑步成绩，未来可以增加多元化的评价方式，如观察学生的进步、参与度等。

3.学生个体差异：部分学生缺乏耐久跑的基本技能，需要更多的一对一指导，以提高他们的技能水平。

反思改进措施（三）

1.细化分组：根据学生的体能和技能水平，细化分组，确保每个学生在适合自己的练习强度下提高。

2.多元化评价：引入多元化的评价体系，包括学生的技能进步、参与度、团队协作等方面，全面评价学生的学习成果。

3.加强个性化指导：针对不同学生的需求，提供个性化的训练计划，确保每个学生都能得到有效的指导和支持。教学评价与反馈1.课堂表现：通过观察学生的出勤情况、课堂参与度和练习态度，评价学生的课堂表现。学生是否能够认真听讲，积极回答问题，以及是否能够按照要求完成练习。

2.小组讨论成果展示：在课堂讨论环节，通过小组的汇报和展示，评价学生的团队协作能力和对知识的理解程度。学生的讨论内容是否丰富，表达是否清晰，以及是否能够提出有见地的观点。

3.随堂测试：通过随堂测试，评价学生对耐久跑基本知识和技能的掌握情况。测试可以包括理论知识和实际操作两部分，以全面评估学生的学习效果。

4.学生自评与互