途中跑技术 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

途中跑技术教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册主备人Xx备课成员魏老师课程基本信息1.课程名称：途中跑技术

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2025年9月15日（星期二）第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析培养学生健康的生活方式和体育锻炼习惯，提高学生的身体素质和运动技能。通过途中跑技术的学习，使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，增强学生的运动能力，培养坚韧不拔的意志品质，同时提高学生的团队合作意识和规则意识。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入高中阶段之前，已经接触过一些基本的跑步技能，如起步、起跑和基本跑步姿势。然而，对于途中跑技术，许多学生可能只停留在简单的跑步动作上，缺乏对跑步姿势、呼吸节奏和能量分配的深入理解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高一学生通常对体育活动保持较高的兴趣，尤其是对能够展示个人能力的运动项目。他们的学习能力较强，能够快速接受新技能。学习风格上，部分学生可能更倾向于视觉学习，通过观察示范来模仿动作；而另一部分学生可能更偏向于实践学习，通过实际操作来掌握技术。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习途中跑技术时，学生可能会遇到以下困难：一是掌握正确的跑步姿势，特别是保持身体平衡和腿部动作的协调；二是学会正确的呼吸节奏，避免在跑步过程中出现呼吸困难；三是适应不同速度下的能量分配，避免过度疲劳。此外，部分学生可能因为身体协调性不足或自信心不足而感到挑战。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：田径场、跑道、秒表、运动鞋、标志物（如小旗）

-课程平台：学校体育教学平台或班级学习群

-信息化资源：途中跑技术教学视频、跑步动作解析图示

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、比赛教学Xx教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对途中跑技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们喜欢跑步吗？你们知道跑步有哪些技巧吗？”

展示一些优秀运动员的途中跑视频片段，让学生直观感受途中跑技术的重要性。

简短介绍途中跑技术的概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.途中跑技术基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解途中跑技术的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解途中跑技术的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍途中跑技术的组成部分，如步频、步幅、身体姿态、呼吸等，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.途中跑技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解途中跑技术的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的途中跑技术案例进行分析，如不同跑步姿势对比赛成绩的影响。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解途中跑技术的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际跑步训练的影响，以及如何通过改进途中跑技术来提高跑步成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与途中跑技术相关的主题进行深入讨论，如“如何提高步频和步幅”。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对途中跑技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调途中跑技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括途中跑技术的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调途中跑技术在提高跑步成绩和运动健康中的价值和作用，鼓励学生将所学知识应用到实际训练中。

7.课后作业布置（5分钟）

目标：巩固学习效果，培养学生自主学习的能力。

过程：

布置课后作业：让学生观察并记录自己或他人跑步时的途中跑技术，分析其优点和不足，并尝试提出改进建议。

要求学生在下节课分享自己的观察和思考，促进学生的持续学习和交流。

8.教学延伸（5分钟）

目标：拓展学生的知识面，提高学生的综合运用能力。

过程：

介绍一些与途中跑技术相关的书籍、网站或其他学习资源，鼓励学生进行自主学习和探索。

提出一些思考问题，如“如何根据不同跑步距离和目标调整途中跑技术？”引导学生进行深入思考。Xx学生学习效果学生学习效果

1.技术掌握：

学生能够正确理解和掌握途中跑技术的核心要素，包括步频、步幅、身体姿态和呼吸等。

他们能够根据不同的跑步距离和目标调整自己的跑步姿势，提高了跑步效率。

2.能力提升：

学生的跑步能力得到显著提升，表现在以下方面：

-步频和步幅的协调性增强，能够更有效地利用腿部力量。

-身体姿态更加稳定，减少了能量消耗，提高了跑步的经济性。

-呼吸节奏更加合理，能够更好地适应长时间跑步的需求。

3.认知理解：

学生对途中跑技术的理论知识有了更深入的理解，能够解释跑步过程中的生理和力学原理。

他们能够分析不同跑步姿势对成绩的影响，并理解技术改进的必要性。

4.运动习惯：

学生养成了正确的跑步习惯，包括热身、拉伸和放松等，有助于预防运动损伤。

他们更加注重跑步过程中的身体感受，学会了如何调整自己的运动状态。

5.自我评估：

学生能够自我评估自己的跑步技术，识别自己的优势和不足，并制定改进计划。

他们学会了如何根据个人情况调整训练计划，提高了自我管理能力。

6.团队合作：

在小组讨论和课堂展示环节，学生展现了良好的团队合作精神。

他们能够倾听他人的意见，尊重不同的观点，共同解决问题。

7.心理素质：

通过学习途中跑技术，学生的自信心和意志力得到增强。

他们面对挑战时能够保持冷静，克服困难，展现出积极向上的心态。

8.健康意识：

学生认识到运动对健康的重要性，将途中跑技术应用到日常锻炼中，提高了健康水平。Xx内容逻辑关系①途中跑技术概述

-重点知识点：途中跑技术的定义、重要性

-重点词句：“途中跑技术是指运动员在比赛过程中保持稳定速度和高效运动的方法。”

②途中跑技术要素

-重点知识点：步频、步幅、身体姿态、呼吸等要素

-重点词句：“步频是每分钟内跑动的步数，步幅是每次跑动时脚步移动的距离。”

③途中跑技术动作要领

-重点知识点：起跑后的加速、保持节奏、冲刺阶段

-重点词句：“起跑后的加速阶段要迅速提高速度，保持节奏阶段要稳定速度，冲刺阶段要全力冲刺。”

④途中跑技术训练方法

-重点知识点：技术训练、力量训练、耐力训练

-重点词句：“技术训练包括动作模仿和实际操作，力量训练有助于提高跑步时的支撑能力，耐力训练则增强持久力。”

⑤途中跑技术案例分析

-重点知识点：案例分析、背景、特点、意义

-重点词句：“通过分析优秀运动员的途中跑技术，可以学习他们的成功经验。”

⑥途中跑技术与成绩关系

-重点知识点：技术对成绩的影响、改进方向

-重点词句：“正确的途中跑技术能够提高跑步成绩，改进方向包括提高步频、步幅和身体姿态。”

⑦途中跑技术实践应用

-重点知识点：日常训练、比赛策略

-重点词句：“在日常训练中，应根据个人情况调整训练计划，比赛中要灵活运用所学技术。”

⑧途中跑技术与健康管理

-重点知识点：运动损伤预防、健康意识

-重点词句：“通过正确的途中跑技术，可以有效预防运动损伤，提高健康水平。”Xx反思改进措施反思改进措施

（一）教学特色创新

1.结合学生兴趣，引入趣味性教学。比如，通过角色扮演的方式让学生体验不同跑步姿势的感受，提高他们对途中跑技术的兴趣。

2.采用多媒体教学手段，如播放专业运动员的途中跑视频，让学生直观感受正确的跑步姿势和动作。

（二）存在主要问题

1.部分学生对途中跑技术的重要性认识不足，需要加强理论知识的讲解和实际操作的示范。

2.在教学过程中，个别学生参与度不高，可能是因为对跑步技术缺乏信心或对课堂氛围不适应。

（三）改进措施

1.加强理论教学与实践操作的结合，通过实际操作让学生深刻理解理论知识。

2.创设轻松愉快的课堂氛围，鼓励学生积极参与，提高他们的自信心。可以设置小组竞赛，让学生在竞争中学习，在合作中进步。

3.对于参与度不高的学生，进行个别辅导，了解他们的困难，针对性地解决问题。同时，通过课堂互动，让每个学生都能找到自己的学习节奏。Xx课堂课堂评价是教学过程中不可或缺的一部分，它有助于了解学生的学习情况，及时发现问题并进行解决。以下是我在途中跑技术教学中采取的课堂评价方法：

1.课堂提问：

我会通过提问来检验学生对途中跑技术知识的掌握程度。例如，我会问：“谁能告诉我正确的跑步姿势应该是什么样的？”或者“在跑步过程中，我们应该如何调整呼吸？”通过这些问题，我可以了解学生对知识的理解和应用能力。

2.观察学生表现：

在课堂练习中，我会仔细观察学生的跑步动作，包括步频、步幅、身体姿态等。通过观察，我可以发现学生在实践中存在的问题，如动作不协调、呼吸不均匀等，并及时给予指导。

3.小组练习评价：

学生被分成小组进行练习时，我会评价他们的团队合作情况以及练习效果。例如，我会评价他们在练习中是否能够互相帮助，是否能够按照正确的技术要求进行练习。

4.课堂测试：

定期进行课堂测试，如跑步速度测