2026年小学六年级心理健康教育《第5课和坏脾气说拜拜》教学设计

第5课和坏脾气说拜拜——我的情绪我做主一、课程基本信息年级：小学六年级课时：1课时（40分钟）领域：情绪管理授课教师：[此处可填写教师姓名]二、设计理念本课程立足于小学六年级学生的心理发展特点，他们正处于青春期前期，自我意识迅速发展，情绪体验日益丰富但调控能力尚不完善，“坏脾气”容易成为他们人际交往和身心健康的绊脚石。本课以积极心理学为指导，通过创设情境、体验感悟、互动探究、行为训练等方式，引导学生认识坏脾气的危害，了解其产生的原因，学会识别自己的情绪信号，并初步掌握几种简单有效的情绪调节方法，从而主动管理情绪，与“坏脾气”友好告别，培养积极乐观的人生态度，为其健康成长奠定坚实的心理基础。三、学情分析小学六年级学生认知水平已达到一定程度，能够对自己的情绪进行初步的反思和描述。他们渴望独立，希望得到他人的理解和尊重，但在遇到冲突或挫折时，仍容易出现情绪冲动、易怒等情况。部分学生可能已经意识到坏脾气的负面影响，但缺乏有效的应对策略。同时，他们具有较强的模仿能力和同伴影响力，通过集体学习和互动分享，更容易接受和实践新的行为模式。因此，本课将重点放在情绪的识别、接纳与积极调节方法的习得和应用上。四、教学目标（一）认知目标1.认识到“坏脾气”是一种常见的负面情绪体验，了解其对自身和他人可能造成的不良影响。2.初步了解坏脾气产生的一些常见原因（如需求未满足、误解、压力等）。3.知道每个人都有能力管理自己的情绪，了解几种简单实用的调节坏脾气的方法。（二）情感目标1.体验坏脾气带来的不愉快感受，激发改变坏脾气的愿望。2.培养对自身情绪的觉察能力，接纳自己的情绪，包括“坏脾气”的时刻。3.增强积极管理情绪的信心，体验掌控情绪后的愉悦感和成就感。（三）技能目标1.初步学会识别自己“坏脾气”发作前的生理和心理信号。2.尝试运用至少两种调节坏脾气的方法（如深呼吸、暂时离开、积极思考等）。3.能够在模拟情境中运用所学方法应对可能引发坏脾气的场景。五、教学重难点教学重点：引导学生认识坏脾气的危害，激发其主动管理情绪的意愿，学习并尝试运用简单有效的情绪调节方法。教学难点：帮助学生将课堂上学到的情绪调节方法迁移到实际生活中，真正做到在“坏脾气”来临时能够有意识地运用方法进行自我调控。六、教学准备1.教师准备：*制作PPT课件（包含情景图片、案例故事、方法图示、温馨提示等）。*准备“情绪温度计”或“情绪脸谱”等教具。*设计并打印“我的情绪调节小锦囊”卡片（可选）。*准备一些小奖品或鼓励性的贴纸（如“情绪小达人”等）。*选择一段轻柔的背景音乐（用于放松练习）。2.学生准备：*每人准备一张A4纸和彩笔。*课前回顾一次自己最近一次“发脾气”的经历（不强制分享具体事件，主要是自我觉察）。七、教学过程（一）暖场导入：情绪气象台（约5分钟）1.教师活动：*（面带微笑，语气亲切）“同学们，大家好！今天上课前，我们先来做个小游戏，叫做‘情绪气象台’。老师想问问大家，今天你的心情像什么天气呢？是晴空万里的晴天，还是有点小乌云的阴天，或者是电闪雷鸣的雷雨天？如果用一种颜色来形容你现在的心情，会是什么颜色呢？”*邀请2-3名学生简单分享，教师给予积极回应。*过渡：“看来大家的情绪真是丰富多彩！我们每天都会经历各种各样的情绪，就像天气一样变幻莫测。其中，有一种情绪，它来的时候可能像‘暴风雨’一样，让我们感觉很不舒服，也可能会给身边的人带来困扰，它就是——‘坏脾气’。今天，我们就一起来学习如何和这位不速之客说‘拜拜’，做自己情绪的小主人。”（板书课题：和坏脾气说拜拜）2.学生活动：*认真聆听教师引导，积极参与“情绪气象台”分享。*思考并初步感知“坏脾气”这一情绪主题。3.设计意图：通过轻松的暖场活动，营造安全、开放的课堂氛围，激发学生参与兴趣，自然导入本课主题，同时初步引导学生关注自身情绪状态。（二）情景再现：脾气来了怎么办？（约10分钟）1.教师活动：*展示情境图片或讲述一个贴近学生生活的小故事（例如：小明因为好朋友不小心弄坏了他心爱的文具而大发雷霆；小红因为考试没考好，回家后对妈妈发脾气）。*提问：“同学们，故事里的小明/小红怎么了？他/她当时的心情是怎样的？如果你是他/她，你会有什么感受？如果当时你在场，你又会有什么感受？”*引导学生讨论：“坏脾气”来临时，我们通常会有哪些表现？（如：大声说话、摔东西、不理人、甚至动手等）这些表现会给我们自己和周围的人带来什么影响呢？（引导学生从对自己身体、心理、人际关系等方面分析危害）*小结：“看来，坏脾气不仅会让我们自己难受，还可能伤害到我们最亲近的人，影响我们的友谊和学习。所以，学会管理我们的坏脾气非常重要。”2.学生活动：*观看图片/聆听故事，代入情境思考。*积极参与讨论，分享自己对“坏脾气”表现及危害的看法。*反思自己过往发脾气的经历和可能造成的影响。3.设计意图：通过具体情境引发学生共鸣，引导学生认识“坏脾气”的外在表现及其带来的负面影响，从而激发学生想要改变的内在动机。（三）探索发现：脾气的“小信号”与“小开关”（约12分钟）1.寻找“脾气信号兵”：*教师活动：“其实，坏脾气来之前，往往会给我们发出一些‘信号’，就像‘信号兵’在提醒我们。比如，有的人会感觉心跳加快、脸发烫、握紧拳头，或者心里闷闷的、想大声喊叫。同学们，当你的‘坏脾气’快要来的时候，你的身体或心里会有哪些特别的感觉呢？”*组织学生在小组内交流，然后邀请个别学生分享。教师将学生提到的“信号”简要记录在黑板上。*小结：“这些都是我们身体发出的‘脾气警报’，当我们捕捉到这些信号时，就要小心了，‘坏脾气’可能要来了！”2.学习“情绪调节术”：*教师活动：“当我们发现‘脾气信号兵’后，有没有什么办法可以不让‘暴风雨’降临呢？今天，老师就给大家介绍几个简单又好用的‘情绪调节小魔法’。”*（PPT展示并讲解几种方法，如）：*“深呼吸魔法”：“吸气——呼气——，像闻一朵香香的花，再像吹灭一根生日蜡烛。重复几次，慢慢让自己平静下来。”（带领学生现场练习2-3次）*“暂停按钮法”：“当感觉脾气要上来时，在心里默默数10个数，或者暂时离开让你生气的地方，去喝口水、到走廊走一走，给情绪一点‘冷静期’。”*“积极想法替换法”：“换个角度想一想，这件事是不是还有别的可能？比如，好朋友弄坏了文具，他可能也不是故意的，他心里也很过意不去。”*“情绪倾诉法”：“把自己的不开心告诉信任的人，如爸爸妈妈、老师或好朋友，让他们帮助你。”*强调：“这些方法就像我们情绪的‘小开关’，需要我们平时多练习，才能在关键时刻灵活运用。”3.学生活动：*认真思考，积极分享自己“坏脾气”来临时的身体和心理信号。*跟随教师学习并体验“深呼吸魔法”等情绪调节方法。*记录或记忆自己感兴趣的1-2种方法。4.设计意图：引导学生觉察“坏脾气”发作前的信号，为情绪调节争取时间；通过直观的方法介绍和现场体验，帮助学生掌握实用的情绪调节技巧，增强其应对“坏脾气”的信心和能力。（四）实践演练：我的情绪小锦囊（约10分钟）1.教师活动：*“现在，我们来进行一个‘情绪小剧场’的角色扮演。老师这里有几个情景卡片，想请同学们来演一演，看看谁能成功运用我们今天学到的‘情绪调节小魔法’。”*（出示几个模拟情境，如：）*情境一：小组合作做手工，有同学不配合，还把材料弄乱了。*情境二：被同学误会拿了他的东西。*情境三：在家想看电视，妈妈却让你先完成作业。*将学生分成小组，每组选择一个情境进行简短的角色扮演，要求在表演中体现出“发现脾气信号”和“运用调节方法”的过程。*邀请1-2组上台表演，表演后引导其他学生点评：“他们做得怎么样？哪里做得好？如果是你，你会怎么做？”*（可选）发放“我的情绪调节小锦囊”卡片：“请同学们在卡片上写下今天学到的、你最想用的1-2种调节坏脾气的方法，把它放在你的文具盒里，时刻提醒自己。”2.学生活动：*分组讨论并进行角色扮演，积极运用所学方法解决情境中的冲突。*观看表演，参与点评，进一步巩固所学知识。*（可选）认真填写“情绪调节小锦囊”。3.设计意图：通过角色扮演和情境演练，为学生提供运用所学技能的实践机会，检验学习效果，促进知识向能力的转化，同时培养学生的合作与表达能力。（五）总结提升：做情绪的小主人（约3分钟）1.教师活动：*“同学们，今天的课即将结束了。通过这节课的学习，你有哪些收获呢？你学到了哪些和‘坏脾气’说拜拜的好方法？”（邀请2-3名学生分享）*总结：“非常好！我们认识了坏脾气的危害，找到了它来临前的‘信号兵’，还学会了好几种调节情绪的‘小魔法’。记住，每个人都会有脾气，这很正常，但我们可以选择不被脾气控制。希望同学们都能把今天学到的方法运用到生活中，当‘坏脾气’来敲门时，勇敢地对它说‘拜拜’，做一个能管理好自己情绪的小达人，让我们的生活充满阳光和欢笑！”（可配合板书进行总结）*（播放轻柔音乐）“最后，送给大家一句话：‘真正的强大，不是没有脾气，而是能控制脾气。’让我们一起努力，成为情绪的主人！”2.学生活动：*回顾本节课所学内容，分享自己的收获和感悟。*认真聆听教师总结，将积极的信念内化。3.设计意图：通过回顾与分享，巩固本课所学知识和技能，升华情感体验，强化学生主动管理情绪的意愿和信心。八、板书设计和坏脾气说拜拜*脾气信号兵：（学生分享的关键词，如：脸红、心跳快、握拳、想大叫）*情绪调节小魔法：*深呼吸魔法（吸气-呼气）*暂停按钮法（数数、离开）*积极想法替换法（换个角度想）*情绪倾诉法（告诉信任的人）*我的约定：做情绪的小主人！（板书力求简洁明了，重点突出，可配合简笔画或彩色粉笔增强视觉效果。）九、教学反思（课后填写）1.本节课的教学目标是否达成？哪些环节学生参与度高，效果好？2.教学方法的选择是否恰当？在引导学生识别“脾气信号”和学习“调节方法”时，是否还有更有效的策略？3.角色扮演环节的设计是否合理？学生在演练中是否真正理解并运用了所学方法？4.如何更好地将课堂学习与学生的实际生活联系起来，