2026年二十四节气养生知识考试题库（含答案）

2026年二十四节气养生知识考试题库（含答案）第一部分：单项选择题（本大题共40小题，每小题1分，共40分。在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。）1.根据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，春季养生应侧重于（）。A.滋阴润燥B.养阳护肝C.健脾利湿D.温补肾阳2.二十四节气中，哪个节气标志着春季的开始，也是养肝的好时机？（）A.雨水B.惊蛰C.立春D.春分3.“春捂秋冻”是民间养生谚语，关于“春捂”的主要原则，下列说法错误的是（）。A.上薄下厚B.适当捂出汗排毒C.早晚捂，中午气温高时可适当减衣D.重点保护好头颈部和脚部4.立夏时节，人体新陈代谢加快，心火旺盛，饮食上应遵循“春夏养阳”宜多食用（）。A.辛辣刺激食物B.苦味食物C.冰镇冷饮D.油腻炸物5.中医认为“夏不欲穷凉”，夏季养生最忌讳的是（）。A.适当出汗B.夜卧早起C.贪凉饮冷，损伤脾胃阳气D.淡味饮食6.夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时养生应注重（）。A.大补元气B.养心护阳，顺应“春夏养阳”C.极度运动以排湿D.长时间待在空调房避暑7.“长夏”多指夏至到处暑之间，此时气候特点为湿热并重，对应的五脏是（）。A.心B.肺C.脾D.肾8.处暑时节，天气由热转凉，养生重点在于（）。A.滋阴润燥B.清热利湿C.温补脾肾D.疏肝理气9.白露是天气转凉的标志，中医有“白露身不露”的说法，主要为了防范（）。A.风热感冒B.寒邪侵袭，伤及肺气C.暑湿困脾D.肝火上炎10.秋季五行属金，对应脏腑为肺，秋季饮食应遵循“少辛增酸”的原则，其主要目的是（）。A.增强食欲B.助肺气，防肝气过旺C.补肾气D.健脾胃11.“霜降”是秋季的最后一个节气，此时气温骤降，燥气当令，下列哪种食物最适宜霜降时节食用以润肺健脾？（）A.西瓜B.柿子C.生姜D.螃蟹（过量）12.冬至是北半球白昼最短、黑夜最长的一天，也是养生的重要节点，此时饮食习俗中，北方人多食饺子，南方人食汤圆，从养生角度看，汤圆主要具有什么作用？（）A.清热泻火B.滋阴潜阳C.补益中气，温补脾胃D.疏肝解郁13.冬季养生应顺应“闭藏”之气，作息时间宜（）。A.早卧早起B.晚卧早起C.早卧晚起，必待日光D.謷夜透支14.小寒时节是一年中最冷的时期之一，此时养生重在（）。A.补肾防寒B.清心火C.祛风湿D.调理脾胃15.大寒是二十四节气中的最后一个，也是冬春交接的过渡，养生应兼顾（）。A.滋阴与潜阳B.补肝与补肾C.健脾与养心D.润肺与疏肝16.惊蛰时节，春雷乍动，阳气升发，此时人体最易受何种邪气侵袭？（）A.湿邪B.风邪C.燥邪D.火邪17.清明时节，气候温暖潮湿，是多种慢性病（如关节炎、哮喘）易复发的时期，饮食上应注意（）。A.多吃发物B.清补柔肝，祛湿排毒C.大量进补鹿茸等温热药D.暴饮暴食18.谷雨节气，雨水增多，湿气加重，预防“湿邪”困脾，下列哪种食物最适宜？（）A.红豆薏米粥B.辣椒火锅C.巧克力D.烈酒19.小满时节，气温明显升高，雨量增加，此时未病先防的重点是预防（）。A.心脑血管疾病B.热病（如皮肤病、湿热证）C.骨质疏松D.贫血20.芒种时节，气温升高，湿度大，人体易感到困倦乏力，俗称“苦夏”，下列哪项措施不合适？（）A.晚睡早起，午休补觉B.适量运动，微微出汗C.贪凉洗冷水澡D.饮食清淡，苦味泄热21.夏季三伏天是“冬病夏治”的最佳时机，主要是利用夏季自然界阳气最旺盛来（）。A.治疗冬季易发的虚寒性疾病B.治疗夏季的热性疾病C.增强肌肉力量D.减肥塑形22.大暑是一年中最热的时期，极易中暑，预防中暑下列哪项是错误的？（）A.饮用绿豆汤B.长时间在烈日下工作不休息C.佩戴香囊D.室内注意通风降温23.立秋标志着秋天的开始，但此时往往还有“秋老虎”，养生原则是（）。A.立即大补B.养阴清热，润燥止渴C.彻底断绝主食D.穿越短袖露脐装24.中医认为“背为阳，腹为阴”，冬季保暖重点部位之一是背部，因为背部是（）。A.肾俞穴所在之处B.督脉循行之处，总督一身之阳C.肺俞穴所在之处D.膀胱经循行之处，主排泄25.春分节气，昼夜平分，此时养生应保持（）。A.心情平和，阴阳平衡B.极度兴奋C.深度忧郁D.暴饮暴食26.寒露节气后，露水已寒，将要结冰，此时养生应着重防止（）。A.感冒和呼吸道疾病B.消化系统疾病C.泌尿系统结石D.皮肤过敏27.立冬节气，民间有“补冬”习俗，下列哪类人群在进补时需特别谨慎？（）A.老年人B.慢性病患者（如高血压、高血脂）C.青少年D.孕妇28.小雪、大雪节气，天气寒冷，血管收缩，血压易升高，此时饮食应（）。A.高盐高脂B.低盐低脂，多食富含纤维食物C.绝对素食D.只吃水果29.下列哪个节气最适合进行艾灸关元穴，以培元固本？（）A.夏至B.冬至C.春分D.秋分30.春季易发“旧病”，如过敏性鼻炎、哮喘等，从中医体质角度讲，这类人群多为（）。A.平和质B.特禀质C.痰湿质D.湿热质31.《素问·四气调神大论》中指出，秋季三个月的养“收”之道，应（）。A.夜卧早起，广步于庭B.早卧早起，与鸡俱兴C.早卧晚起，必待日光D.晚卧早起，无厌于日32.冬季运动应选择（）。A.晨起剧烈运动B.雾霾天户外运动C.日出之后，运动量适中的有氧运动D.空腹运动33.大寒节气正值岁末，除了防寒保暖，心理养生应注重（）。A.焦虑不安B.急躁易怒C.藏神于内，避免情绪大起大落D.悲伤流泪34.“冬吃萝卜夏吃姜”中的“冬吃萝卜”主要利用了萝卜的什么功效来应对冬季进补带来的积滞？（）A.补气养血B.清热生津C.下气消食、化痰清热D.温中散寒35.下列哪种食物适合在雨水节气食用，以健脾祛湿？（）A.狗肉B.鲤鱼C.羊肉D.白酒36.小满时节，由于热与湿的特点，皮肤病容易高发，如湿疹、疖肿等，饮食上应（）。A.忌食辛辣油腻、生湿助湿的食物B.多吃海鲜发物C.多喝碳酸饮料D.大量吃甜食37.秋燥分为温燥和凉燥，初秋（如白露前）多见温燥，饮食上宜多用（）。A.辛温润燥之品B.辛凉润燥之品C.苦寒泄热之品D.甘温补益之品38.立冬后，为了保护心脑血管，早起醒来的“三个半分钟”不包括（）。A.醒后在床上躺半分钟B.坐起半分钟C.双腿下垂在床沿坐半分钟D.立即下床跑半分钟39.二十四节气中，（）是直射点在南回归线，北半球白昼最短的一天，也是阴气极盛、阳气始生之时。A.小寒B.大寒C.冬至D.霜降40.惊蛰时节吃梨是某些地区的习俗，其养生寓意主要是（）。A.滋阴清热，润肺止咳B.补肾壮阳C.健脾消食D.活血化瘀第二部分：多项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分。在每小题列出的五个备选项中至少有两个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选、少选或未选均无分。）41.依据《黄帝内经》，春季养生在情志、起居、运动方面应注意的事项包括（）。A.被发缓形，以使志生B.生而勿杀，予而勿夺C.夜卧早起，广步于庭D.逆之则伤肝，夏为寒变E.尽情狂欢以助阳气升发42.下列属于“春分”节气养生特点的是（）。A.昼夜平分，阴阳平衡B.易出现春困C.适宜食用韭菜、葱、姜等辛温食物D.应早睡晚起以养阳E.情志上应保持心平气和43.夏季养心，下列哪些做法是正确的？（）A.起居上宜晚睡早起，适当午睡B.饮食上宜清淡，苦味清心C.运动上宜大汗淋漓以排毒D.情志上宜戒怒戒躁E.适当进行“静心”练习，如打坐、书法44.小暑、大暑时节，高温高湿，容易发生的健康问题有（）。A.中暑B.肠道传染病（如痢疾）C.皮肤真菌感染D.心脑血管意外E.冻伤45.长夏季节，湿邪为患，健脾祛湿的常用食物或药材包括（）。A.薏米B.赤小豆C.白扁豆D.冬瓜E.冰激凌46.秋季养生，“防秋燥”的饮食调理原则包括（）。A.多食滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳B.少食辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、葱C.适当食用酸味食物，收敛肺气D.多喝水，保持呼吸道湿润E.大量食用羊肉以御寒47.立冬节气后，随着气温下降，下列哪些部位需要重点保暖？（）A.头部B.背部C.脚部D.腹部E.膝盖48.冬至养生，适合食用的温补类食物包括（）。A.羊肉B.韭菜C.核桃D.栗子E.西瓜49.关于二十四节气与人体经络穴位的对应关系及应用，下列描述正确的有（）。A.春季适宜按摩足三里、太冲穴以疏肝健脾B.夏季适宜按摩内关穴、神门穴以养心安神C.长夏适宜按摩阴陵泉、丰隆穴以健脾祛湿D.秋季适宜按摩肺俞穴、太渊穴以宣肺理气E.冬季适宜按摩肾俞穴、涌泉穴以补肾纳气50.惊蛰时节，万物复苏，细菌病毒也活跃起来，预防疾病应做到（）。A.开窗通风，保持空气流通B.适度运动，增强体质C.注意个人卫生，勤洗手D.饮食清淡，少食油腻E.紧闭门窗以防风邪51.下列属于“秋冻”养生原则正确做法的是（）。A.不要气温稍有下降就立刻添衣B.让身体适当感受凉爽，提高抗寒能力C.老人、儿童及体弱者应量力而行D.即使脚部受凉也不要紧E.当气温骤降或大风天气时应及时添衣52.冬至一阳生，此时艾灸哪些穴位有助于扶阳固本？（）A.关元穴B.气海穴C.神阙穴（肚脐）D.足三里E.涌泉穴53.二十四节气中，哪些节气前后容易因气压变化诱发关节疼痛？（）A.雨水B.谷雨C.白露D.寒露E.大雪54.夏季“冬病夏治”的常用方法包括（）。A.三伏贴（穴位贴敷）B.三伏针（针刺）C.三伏灸（艾灸）D.服用温补汤药E.大量吃冰棍55.小满节气，未病先防，下列哪些症状提示体内湿热较重？（）A.皮肤瘙痒、起疹子B.口苦口臭C.大便黏滞不爽D.舌苔黄腻E.手脚冰凉56.春季五行属木，与肝脏相应，若肝气不舒，可能导致哪些症状？（）A.情绪抑郁或急躁易怒B.两胁胀痛C.女子月经不调D.眼睛干涩E.食欲不振（木旺乘土）57.大寒节气是呼吸道疾病高发期，预防措施包括（）。A.防寒保暖，尤其是口鼻部B.多喝水，多吃润肺食物C.适当进行耐寒锻炼D.少去人群密集场所E.房间内使用加湿器58.依据中医“子午流注”理论与节气结合，下列关于睡眠的说法正确的有（）。A.春夏季宜晚睡早起B.秋季宜早睡早起C.冬季宜早睡晚起D.子时（23:00-1:00）之前必须入睡E.午时（11:00-13:00）宜小憩59.芒种时节，南方进入梅雨季节，下列哪几项有助于防霉防湿？（）A.使用空调除湿功能B.晴天及时晾晒衣物C.衣柜内放置除湿剂D.紧闭门窗不通风E.食用薏苡仁粥60.关于“立秋”后的饮食调整，下列选项正确的有（）。A.可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜以润肺B.减少食用辛辣食物C.立即大量食用人参、鹿茸等大补之物D.多食酸味水果，如葡萄、柠檬E.多食苦瓜以清热第三部分：填空题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。请将正确答案填入题中横线处。）61.“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季养生的核心在于_________与生发阳气。62.中医理论认为，春季五行属木，对应脏腑为_________，开窍于目。63.立夏之后，心火渐旺，心火旺则克肺金，此时容易出现_________、咽喉肿痛等“上火”症状。64.夏至一阴生，阳气达到极致，饮食上除了清淡，还可适当吃些_________食物以固摄阴气。65.“长夏”多指夏秋之交，此时气候特点是_________，易伤脾胃。66.中医认为“药食同源”，在五行归类中，_________味入脾，具有补益、和中、缓急的作用。67.秋季五行属金，对应脏腑为肺，秋季应防“秋燥”，燥邪最容易伤人体的_________和肺。68.“一场秋雨一场寒”，_________节气后，露水更凉，需注意防止寒邪伤肺。69.冬季五行属水，对应脏腑为_________，主藏精，为生命之根。70.冬至是二十四节气中最早被制订的，俗称“冬节”、“长至节”，此时养生宜_________。71.“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏吃姜是因为夏季人体阳气外浮，内里_________，吃姜可温中散寒。72.清明节气，不仅是祭祀扫墓的日子，也是重要的养生节气，此时应特别注意_________的养护，以防旧病复发。73.谷雨节气，空气中的湿度逐渐增大，容易引发神经痛，如_________痛、坐骨神经痛等。74.小满节气，气温明显升高，人体消耗增大，此时应保证充足的_________，以防“夏打盹”。75.大暑节气，高温酷热，人体容易出汗，“汗为心之液”，大汗淋漓容易损伤_________和津液。76.处暑过后，天气逐渐转凉，但在中午时分还会感到炎热，此即“_________”现象。77.中医五行学说中，秋季宜“_________”，以收敛肺气，少吃辛辣，适当吃些酸味食物。78.霜降节气是秋季的最后一个节气，也是秋冬交替的转折点，此时养生应注重_________。79.小寒节气，正处于“二九、三九”时段，是一年中最寒冷的时期之一，养生重在_________。80.“大寒大寒，防风御寒”，大寒节气除了保暖，还应适当进行活动，保持身体_________。第四部分：判断题（本大题共20小题，每小题0.5分，共10分。判断下列各题的正误，正确的打“√”，错误的打“×”。）81.春季养生可以适当饮酒，以活血行气，促进阳气升发。（）82.立夏后，随着气温升高，为了解渴，可以大量饮用冰镇饮料。（）83.夏季睡眠应遵循“晚睡早起，午间小憩”的原则，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。（）84.长夏季节，由于雨水多，湿气重，所以应该多吃油腻辛辣的食物来发汗祛湿。（）85.“秋冻”是指秋天无论天气多冷都要穿单薄的衣服，以此锻炼身体。（）86.秋季气候干燥，多食梨、百合、银耳等食物可以起到滋阴润肺的作用。（）87.冬季是进补的最佳时节，所有人都可以大量食用羊肉、狗肉等温热食物。（）88.冬至时节，阴气最盛，阳气始生，此时应早睡晚起，以待日光。（）89.惊蛰时节，乍暖还寒，不需要像冬天那样“春捂”，可以立即减少衣物。（）90.谷雨时节，脾土旺盛，此时进补最容易被身体吸收，可以大吃大喝。（）91.小满时节，苦菜具有清热、凉血、解毒的功效，是此时的时令佳蔬。（）92.夏至是一年中白昼最长的一天，也是天气最热的一天。（）93.立秋后，天气立刻变得非常凉爽，不再有高温天气。（）94.白露节气过后，夜间温度较低，应撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣被。（）95.冬季运动应当在日出之后进行，且运动量不宜过大，以微汗为度。（）96.二十四节气养生只讲究饮食调节，与情志调节无关。（）97.“冬病夏治”只适用于呼吸道疾病，不适用于骨关节疾病。（）98.大寒节气，因为临近春节，可以通宵达旦地娱乐，不规律作息。（）99.春季养肝，应该多吃酸味食物，因为酸入肝。（）100.无论什么体质，在二十四节气养生中都可以采用完全相同的方法。（）第五部分：简答题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。请简要回答下列问题。）101.请简述“春夏养阳，秋冬养阴”的基本含义。102.为什么说春季是养肝的最佳时节？请列举两项春季养肝的具体措施。103.夏季炎热，容易出现“苦夏”症状（食欲不振、身体乏力），请给出三条饮食或生活调理建议。104.“秋冻”有什么科学道理？实施“秋冻”时需要注意什么？105.冬至节气在养生上有哪些重要意义？为什么冬至是“冬病夏治”理论中对应的另一端？第六部分：综合应用分析题（本大题共2小题，每小题5分，共10分。请结合所学知识进行分析回答。）106.案例分析：王先生，55岁，患有高血压病史5年。正值霜降节气，近日气温骤降，王先生晨起锻炼时感觉头晕目眩，回家后测血压偏高。请结合霜降节气的气候特点（寒燥、气温骤降）和中医养生理论，分析王先生不适的原因，并为其制定三条养生建议。107.案例分析：李女士，28岁，白领。立夏以来，她经常感到心烦意乱，入睡困难，多梦易醒，且口舌生疮，小便短赤。请结合夏季“心火旺”的中医理论，分析李女士的体质与症状成因，并推荐两种具体的穴位按摩或食疗方法进行调理。（以下为答案部分）------------------------第一部分：单项选择题答案1.B2.C3.B4.B5.C6.B7.C8.A9.B10.B11.B12.C13.C14.A15.A16.B17.B18.A19.B20.C21.A22.B23.B24.B25.A26.A27.B28.B29.B30.B31.B32.C33.C34.C35.B36.A37.B38.D39.C40.A第二部分：多项选择题答案41.ABCD42.ABE43.ABDE44.ABCD45.ABCD46.ABD47.ABCDE48.ABCD49.ABCDE50.ABCD51.ABCE52.ABCDE53.ABDE54.ABCD55.ABCD56.ABCDE57.ABCDE58.ABCDE59.ABCE60.ABDE第三部分：填空题答案61.养肝62.肝63.口干舌燥（或口腔溃疡）64.酸味（或收敛固涩）65.湿热66.甘67.津液68.寒露69.肾70.护阳（或温补阳气）71.虚寒72.肝脏（或情绪）73.三叉神经74.睡眠75.心气76.秋老虎77.收（或酸甘化阴）78.防寒保暖（或保暖关节）79.温补肾阳80.气血通畅（或经脉畅通）第四部分：判断题答案81.√（适量饮酒可行气活血，但不可过量）82.×83.√84.×85.×86.√87.×88.√89.×90.×91.√92.×93.×94.√95.√96.×97.×98.×99.×（春季宜“省酸增甘”以防肝气过旺克脾土）100.×第五部分：简答题答案101.“春夏养阳，秋冬养阴”是中医顺应四时养生的根本原则。春夏养阳：春夏两季，自然界阳气升发，万物生长。此时人体内的阳气也趋于表，应注意养护体内的阳气，使之充沛，顺应生发之气，不可贪凉饮冷损伤阳气。秋冬养阴：秋冬两季，自然界阳气收敛，阴气渐长。此时人体阳气潜藏于内，应注意养护体内的阴精，防止因气候干燥或寒冷而导致阴液耗损，顺应收藏之气。102.春季养肝的原因及措施：原因：中医五行理论认为，春季五行属木，而肝脏也属木，与春季相应。春季阳气升发，肝气也随之旺盛，若肝气不舒，易引发情绪、消化等方面的问题，故春季是养肝的最佳时机。措施：1.饮食调养：遵循“省酸增甘”原则，少吃酸味食物（如醋、李子），多吃甘味食物（如山药、大枣、糯米）以健脾益气，防止肝气过旺克脾。2.情志调摄：保持心情舒畅，戒怒忌郁，多进行户外活动，如踏青、放风筝，以舒发肝气。3.起居运动：夜卧早起，广步于庭，进行舒缓的运动，如太极拳、八段锦，以助气血运行。103.缓解“苦夏”的饮食及生活建议：饮食清淡：多食富含营养且易消化的食物，如鱼、蛋、奶、豆制品，少吃油腻、辛辣食物。苦味入心：适当食用苦瓜、苦菜、莲子心等苦味食物，具有清热解暑、提神醒脑的作用。补充水分与电解质：多喝绿豆汤、酸梅汤或淡盐水，以补充出汗流失的水分和矿物质。生活起居：保证充足睡眠，中午可小憩30-60分钟；居住环境保持通风凉爽，避免长时间在高温环境下停留。104.“秋冻”的原理及注意事项：原理：秋季气温逐渐转凉，适当地“冻一冻”，让人体皮肤逐渐接触凉爽空气，可以刺激神经系统，增强体温调节能力，提高耐寒御冬的能力，同时避免因穿衣过多导致汗出伤阳。注意事项：1.量力而行：老人、儿童、慢性病患者及体质虚弱者不宜盲目秋冻。2.适度原则：不要感觉寒冷也不添衣，应以微感凉意但不寒战为度。3.重点保护：腹部、脚部、关节等部位应重点保暖，不可受凉。4.随时调整：关注天气预报，若气温骤降或大风天气，应及时增添衣物。105.冬至节气的养生意义及与“冬病夏治”的关系：养生意义：冬至是北半球白昼最短的一天，阴气达到极致，阳气开始萌生（一阳生）。此时养生重点在于“护阳”、“潜阳”，通过防寒保暖、温补饮食、早