2026年秋季开学大学军训国防教育训练课件

2026年秋季大学军训国防教育训练课件科学组训·安全底线·依规施训2026年秋季学期课程导览01政策引领读懂军训的法规根基与时代使命02技能锤炼掌握军事技能训练核心科目03纪律规范明确行为红线与军容风纪标准04安全护航构建训练安全与健康防护体系05考核检验解读评分标准与成绩评定机制06精神传承升华国防意识与长征精神内涵政策引领军训是大学第一堂必修课，更是国防教育的关键一环从法规认知到时代使命，全面理解2026年军训的深层逻辑01军训是依法开展的必修课军训是依法必修的国家制度四法确立法律地位《国防法》《兵役法》《教育法》《国防教育法》共同确立军训法定地位大纲统一规范标准教育部与中央军委国防动员部联合印发教学大纲，统一课程内容、学时安排与考核标准学分纳入人才培养军事课纳入人才培养体系，实行学分制管理，课程考核成绩记入学籍档案军训不是走过场，而是有法可依、有规必行的国家制度安排军事课学分与学时要求"

两部分均为必修，缺一不可

"军事课程学时与学分对比严禁以任何理由调减、占用教学训练内容和时数；军事理论进入正常课堂实行小班授课，严禁以讲座或线上慕课整体替代。课程考核成绩记入学籍档案，未完成者无法毕业。2026年军训的四重属性政治属性赓续红色血脉结合2026年长征胜利90周年，将爱党爱国爱军教育与新生转型教育深度融合，承载服务强军战略的政治使命育人属性角色转换起点完成从高中生到大学生的蜕变，常态化思政引领与军事训练深度融合，培养集体主义精神课程属性必修课按纲施训科学施训，杜绝偏训漏训，强调兵味与战味，确保训练内容不打折扣管理属性准军事化管理严格纪律规范，辅导员下沉一线、解难纾困，严管与厚爱相结合2026年军训三大关键词科学组训依规施训氛围营造严肃紧张又生动活泼的训练氛围实战科目强化实弹射击、户外拉练、应急疏散等严禁作秀杜绝"作秀式训练"安全底线首要前提安全是军训的首要前提场景管控预案细化极端天气、应急演练、射击课目等全程跟进实时跟进学生身体与思想动态，做到事前预防、事中处置、事后跟进依规施训准确把握制度国家要求与学校制度严格执行办法严格执行《军事课管理办法》严于律己组训人员言传身教、敢管善管，杜绝"免训代办"军训编组与组织领导军训团团长由承训部队教官担任政委由学生处领导担任营营长由承训部队教官担任教导员由二级学院党总支书记担任连连长由承训部队教官担任指导员由新生辅导员担任排、班排长、班长由学生骨干担任技能锤炼每一滴汗水，都是成长的印记14天军训周期，五大模块系统化蜕变之旅02队列训练基础动作要领站军姿是队列训练的起点，单次训练时长通常为30分钟，练的是定力与心性立正脚跟并拢两脚跟靠拢并齐，脚尖向外分开约60°挺胸收腹两腿挺直，小腹微收，自然挺胸肩臂姿势两肩后张，两臂自然下垂，中指贴于裤缝线目视前方保持头部端正，目视前方稍息左脚伸出左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二重心落右脚上体保持立正姿势跨立左脚跨出左脚向左跨出一脚之长双手后背左手握右手腕，手心向后，上体保持立正停止间转法与敬礼动作转法动作向右转轴心

右脚跟角度90°左脚靠拢右脚，转动迅速，立即恢复立正向左转轴心

左脚跟角度90°右脚靠拢左脚，动作利落向后转轴心

右脚跟角度180°按向右转要领，身体协调一致敬礼礼毕01抬手迅速到位，五指并拢自然伸直02掌心向下微闭，角度准确03礼毕动作规范，恢复立正姿势常见错误：转动时身体晃动、低头看脚、跺脚、转后站不稳——需反复练习形成肌肉记忆行进间队列动作步幅统一·步频一致·排面整齐如切步法参数对比步法参数明细步法类型步幅（厘米）步速（步/分钟）使用场景齐步走75116-122日常行进基础正步走75110-116阅兵分列式跑步走85170-180快速机动齐步走摆臂自然到位前摆距裤缝线

30厘米后摆距裤缝线

15厘米正步走绷直腿脚精准踢腿落地沉稳有力跑步走预令反应迅速握拳拳贴腰际体能训练体系体能训练采用科学区分、梯度递进原则，根据新生体质状况逐步提升强度力量训练俯卧撑、仰卧起坐，计时量化聚焦腰腹力量与肢体节奏从少量多次开始，逐步增加组数与频次耐力训练常规短途耐力跑为主部分院校设置3公里耐力跑及长途拉练循序渐进提升心肺功能爆发力训练蛙跳高效激活下肢力量训练强度较高，需在教官指导下规范完成体能训练的目的不是比拼极限，而是激活身体机能，为后续技能训练打下基础军体拳与格斗基础24式军体拳节奏铿锵、招式利落，锤炼肢体反应与精气神进阶拳术与格斗技术擒敌拳、匕首操、刺杀操特色方阵表演，展现训练成果格斗姿势、步法移动基础姿态与移动技术拳法腿法基本动作攻防技术入门防守与反击基础实战意识培养安全警示所有格斗训练在教官指导下进行，动作分解教学，严禁私下对抗练习训练价值身体协调性与力量素质全面提升果断勇敢的心理品质养成沉浸式感受军人作风与战斗精神沉浸式感受军人作风与战斗精神战术基础动作战术基础训练是军事技能的核心组成，让学生沉浸式感受军人严谨作风与拼搏姿态持枪姿势立姿、跪姿、卧姿三种基本姿势，掌握重心控制与稳定性要领战术卧倒听到口令迅速卧倒，利用地形隐蔽身体，动作果断迅捷低姿匍匐身体紧贴地面，手臂与腿部交替前进，锻炼核心力量与耐力地形利用利用土坎、沟渠、树木等自然地形进行隐蔽与掩护训练全程在教官示范与保护下进行，确保动作规范、安全可控轻武器常识与射击训练"安全是射击训练不可逾越的红线—违规操作直接取消射击资格"—轻武器常识与射击训练·安全底线战场医疗救护战场医疗救护是2026年军训新增重点科目，核心培养自救互救能力止血包扎头部、胸部、四肢分部位处置，熟练运用三角巾与绷带骨折固定夹板、树枝等简易器材临时固定，防止二次伤害心肺复苏100-120次/分钟按压频率5-6厘米按压深度标准胸外按压+人工呼吸伤员搬运单人背负、双人抬运、担架搬运，全程注意脊柱保护这些技能不仅在训练场上有用，在今后日常生活中同样可能挽救生命内务整理规范与评比出门看队列，进门看内务豆腐块标准被子叠成棱角分明，每面平整无褶皱，内务整理的标志性要求物品摆放朝向统一、整齐划一，洗漱用品、书籍、衣物按指定位置摆放，不得随意堆放清洁标准地面无杂物、窗台无灰尘、桌面无污渍，宿舍整体整洁明亮教官每日检查评比成绩纳入综合考核深层价值把内务标准带回宿舍，带来大学期间学习井井有条、心态积极向上的良性循环纪律规范纪律不是束缚，而是自由的边界从个体节奏到集体节奏，重塑行为模式03军训守则与核心纪律军纪如铁，意志如钢——这不是口号，而是刻在每一次集合哨声中的行动准则01服从命令一切行动听教官和指导员安排，令行禁止02积极训练训练态度端正，不偷懒、不逃避03遵规守纪军训期间所有行为纳入纪律监管04吃苦耐劳个人融入集体，集体荣誉高于个人令行禁止，集体荣誉高于个人参训学生"十不准"纪律不是束缚，而是自由的边界十不准禁令清单①

不准迟到、早退、旷课累计缺训超总时长1/3，成绩不合格须重修②

不准请霸王假、不假外出一切请假须按程序审批③

不准找理由借口不参训训练是法定课程义务④

不准不尊重老师和教官顶撞教官直接记入考核⑤

不准与带训教官谈恋爱维护军训严肃性⑥

不准打架斗殴、抽烟喝酒严重违纪从重处理⑦

不准随地吐痰、乱扔垃圾保持训练场地整洁⑧

不准训练时使用手机训练期间手机统一保管⑨

不准个人消费涉及教官杜绝利益输送⑩

不准谈论和发表不当言论维护军训舆论安全军容风纪：着装规范从着装开始，用整齐划一的外在形象，塑造令行禁止的内在纪律着装规范统一着装训练服与便装不得混穿，下摆扎于裤内，不得外露端正仪容戴帽端正，不挽袖、不卷裤腿、不披衣敞怀行为规范不边走边吸烟，不搭肩挽臂，不得赤脚穿鞋费用与违规处理73~220元服装费用可申请减免政策-1分违规扣分（每项）0分拒不整改纪律内化于心，规范外化于行军容风纪：仪容与礼节仪容标准男生发不覆额、不碰耳、不触颈，不留长发长须，鬓角发际不得超过耳廓内线的二分之一，帽墙下发长不得超过1.5厘米女生发辫不得过肩，不化浓妆，不描眉、涂口红、擦胭脂、染指甲共同要求—不得留长指甲、染发，严禁戴耳环、项链、戒指等装饰品，不准戴太阳眼镜礼节规范军用术语"到""是""报告"文明用语"您好""对不起""请谅解"举止端正，谈吐文明，精神振作，姿态良好一日生活制度参考复旦大学2026年军训作息时间表，各校具体安排略有差异一日生活制度时间活动内容具体要求06:00起床听到号声立即起床，按规定着装06:00-06:30早操队列训练或体能训练06:30-06:45整理内务洗漱、叠被、打扫卫生07:00早饭统一集合前往食堂07:30-11:00操课上午训练时段，含课间休息11:30午饭统一集合用餐12:00-15:15午休保证充足休息，恢复体力15:15-15:30整理内务下午内务整理15:30-18:00操课下午训练时段18:30晚饭统一集合用餐20:00-21:30军政实训晚训、理论教育或歌咏排练22:00就寝保持肃静，立即卧床休息安全护航安全是军训的首要前提全方位保障体系，让训练有力度更有温度04高温天气应对措施科学分级，训练不停——高温预警下训练照常，防护升级高温预警等级温度范围训练调整措施黄色预警35℃–38℃（不含38℃）室外训练调整至

10:00前

和

16:00后橙色及以上预警38℃及以上室外训练停止，转为

室内理论教育饮水补给训练场地设饮水供应点，携带大容量水杯并做个人标记饮食禁忌剧烈运动后忌喝冰水，备葡萄糖或海盐柠檬糖补充电解质应急处理出现头晕、恶心、大量出汗等中暑前兆，立即报告教官并前往医疗点医疗保障体系立即报告身体不适向排长、指导员报告初步诊断前往训练场医疗点处置紧急转院必要时通知校医院或拨打

120快速转运校医院与上级医院建立

绿色通道固定医疗点配备防暑及常用药物，张贴引导指示牌上午

7:30-11:00

/

下午

15:30-18:00校医院全程保障制定救护与紧急方案，保障设施及急救药品供应教官健康关怀配备润喉保健药品应急疏散与消防演练培养危机意识与应急反应能力，受益整个大学生涯将军训安全知识转化为实操能力消防演练灭火器四步操作提起灭火器、拔掉保险销、对准火焰根部、按压把手消防栓使用实地灭火操作与消防栓、水带连接方法应急疏散有序撤离模拟火灾、地震等紧急情况，按预定路线迅速有序撤离清点人数各连队清点人数，确保无遗漏演练前安全知识培训，教官全程指挥保障有序免训、缓训与减训政策免训者仍需正常参加军事理论课学习，完成国防教育必修内容三类调整机制，保障每位学生的参训权益免训（免技能训练）适用：先天性心脏病、冠心病、严重哮喘、腰椎间盘突出、半年内骨折未愈、胰岛素依赖型糖尿病、紫外线过敏体质等流程：县级以上医院诊断证明→校医院复核→武装部审批后续：须正常参加军事理论课，成绩登记及格但不纳入评优缓训（整体延期）适用：外伤术后不满半年、结核病愈后不满半年、慢性肝病及重要脏器慢性疾病等流程：提交申请→审批备案后续：下一学年主动申请补训，随下一年级新生共同参训减训/半训（降低强度）适用：身体原因无法持续高强度训练，但仍可参与部分训练内容流程：申请批准后续：参加力所能及的训练项目或后勤保障服务训前身心准备身体准备作息调整提前2周适应早起节奏体能预练慢跑提升心肺耐力，核心训练增强稳定性拉伸柔韧日常拉伸改善柔韧性与体态健康报备如实填报健康档案，特殊疾病提前报备物资准备防晒装备SPF50+PA++++广谱防水型补水用品大容量水杯，舒适运动鞋及鞋垫晒后修护芦荟胶等晒后修护品，驱蚊液鞋服建议早晚训练可内加深色长袖保暖心理调适认知重构将军训视为成长挑战而非负担吃苦预期强度循序渐进，做好吃苦准备，不必过度焦虑主动求助遇到困难及时沟通教官或辅导员，不要硬扛考核检验每一分都有据可查公开公平公正，用标准丈量成长05评分总则与制度框架军训为国家规定必修课程，计2学分，满分100分，考核结果计入学生学业档案60%军训会操40%内务卫生评分原则过程评价与终结评价结合定量评分与定性评价结合记录留存归档加分扣分全程公示接受学生监督去极值规则01去掉一个最高分02去掉一个最低分03取剩余评委算术平均值04保留小数点后一位等级划分优秀≥90分良好80-89分中等70-79分及格60-69分不及格60分以下须重修日常作风与纪律考核考勤管理（10分）全勤：10分（满分）迟到/早退1次：扣1分累计3次迟到/早退：按旷课半天计迟到/早退超15分钟：按旷课半天计旷课半天：扣4分旷课1天及以上：本项记0分日常表现（10分）服从命令：4分严格服从教官指挥，不擅自离开训练区域；顶撞教官记0分仪容着装：3分统一着装、男生短发、女生束发、不佩戴饰品；拒不整改记0分品德纪律：3分团结同学，文明守纪；打架斗殴记0分不服从指挥1次扣2分；与同学争执1次扣2分；仪容每项不符合扣1分队列动作考核标准基础动作考核立正稍息跨立4分·身体正直挺立，重心稳定，精神饱满扣分：不够熟练扣1-2分，动作错误扣3-4分停止间转法4分·转体迅速有力，靠脚清脆整齐，方向准确，上体保持立正扣分：转体缓慢、方向偏差扣1-2分，转体错误扣3-4分敬礼礼毕3分·抬手迅速到位，五指并拢伸直，掌心向下微闭，转头角度准确扣分：位置错误、动作僵硬扣1-2分行进动作考核齐步与立定5分·摆臂自然到位，步幅75cm，步速每分钟116-122步扣分：步幅偏差扣1-2分正步与立定5分·踢腿绷直有力，落地沉稳，步幅75cm，步速每分钟110-116步—跑步与立定4分·握拳规范，拳贴腰际，立定继续跑2步后立定—综合训练科目与内务考核多元评价，全面发展——综合训练与内务卫生共筑考核闭环综合训练科目考核战术基础战术卧倒、低姿匍匐，考核动作规范度与完成速度战场救护止血包扎、骨折固定、心肺复苏，考核操作准确性与熟练度轻武器射击（模拟）综合评定训练表现格斗基础综合评定训练表现内务卫生考核（15分）豆腐块标准被子叠放规范统一物品摆放整齐度个人物品定位有序宿舍清洁程度环境卫生达标教官每日检查，定期或不定期评比考核中如发现违规违纪行为，将根据学校学生违纪处分管理办法给予严肃处理；因病中途停训的学生，视具体情况按已完成部分评分或参加次年补训缺训红线与重修机制1/3累计缺训超总时长，总成绩不合格，必须重修缺训判定标准无故缺勤、未获批缺席、擅自离场超15分钟按旷课半天计迟到早退累计3次=旷课半天缺训时长→折算→触发红线申免与事假规则病假须持二级甲等以上医院证明，经学院与武装部双重批准病假累计不超总时长1/3不扣分事假超1/3总时长，与无故缺勤同等触发红线不及格者须在下一学年重修军事技能训练课程，合格后方可取得学分VS精神传承赓续红色血脉，弘扬长征精神从军训场到大学堂，让凝聚起的精气神转化为成长成才的持久动力06长征胜利90周年与军训使命2026年是中国工农红军长征胜利90周年。军训作为一堂生动的"大思政课"，承载赓续红色血脉、弘扬长征精神的特殊使命历史根脉中国人民大学自陕北公学时期便确立"实施国防教育，培养抗战人才"的办学宗旨，按照"七分政治，三分军事"