2026 年高温热浪灾害防护知识宣讲课堂

2026年高温热浪灾害防护知识宣讲课堂认知危害·科学防护·应急响应·权益保障宣讲时间：2026年8月宣讲导览01热浪来袭2026年全球与国内极端高温态势02认识危害高温健康威胁与中暑分级识别03科学防护衣食住行全方位防暑降温措施04户外守护室外作业劳动保护与高温补贴政策05应急响应应急预案编制与中暑急救技能热浪来袭全球变暖不是未来的威胁，而是此刻的考验从热穹顶到红色预警，2026年高温态势全面解读01什么是高温热浪35℃高温热浪阈值37℃酷暑阈值高温预警信号三级体系预警等级温度阈值黄色预警35℃以上橙色预警37℃以上红色预警40℃以上2026年重要更新与当前态势高温健康风险预警国家疾控局与中国气象局联合新增，实现气象数据与健康风险直接关联三级预警体系黄/橙/红三级递进，对应35/37/40℃阈值健康风险分级风险较高→高→极高，随温度阈值逐级升级当前态势加长版三伏天共40天（7月15日至8月23日），全国中暑风险最高时段热穹顶锁住热气，全球变暖放大危害全球变暖基准平均气温已升高超1.1℃温度升级放大同等热穹顶强度下最终温度比几十年前高出1℃以上环流稳定性改变高压系统停留更长、移动更慢极端化结果普通高温升级为致命极端高温热穹顶：高气压系统像锅盖锁住热空气，2026年韩国极端高温正是西藏高压与北太平洋高压双重结构笼罩高温从"几天就走"变成"持续十几天的焖烤"2026年全球极端高温事件盘点2026年，极端高温已从"异常天气"变为"常态危机"欧洲41.7℃德国连刷纪录，超1300例超额死亡6月热穹顶超1亿人6月热穹顶覆盖全大陆，超1亿人长期处于35℃以上；法国均温29.8℃创历史，多省破40℃法国45℃连续11天14.6万人次急诊，ICU爆满巴黎体感52℃3270人死亡巴黎体感52℃，至少3270人突发心脑血管疾病死亡，65岁以上占89%韩国39.3℃梁山市年度最高，1399例病例，死亡8人7月27日多地破39℃7月27日多地破39℃，累计高温疾病1399例2026年中国高温态势全景2026年夏季整体气温偏高、高温日数偏多，呈现来得早、持续久、区域差异大三大特点6月中下旬至7月上旬北方首轮热浪华北、黄淮率先升温，干热暴晒为主北京、天津、石家庄、济南、郑州、西安达37℃至39℃，局地突破40℃7月中旬至8月中旬全国最热核心期江南、华中、重庆、四川东部及新疆全覆盖重庆、武汉、长沙、杭州普遍38℃至40℃，局部超42℃，体感温度常超45℃桑拿天密集，夜间低温28℃至30℃，中暑风险最高8月下旬余热"秋老虎"南方、黄淮仍偏热，暑热未消北方干热区华北、黄淮干热暴晒，局地40℃+南方闷热区江南、华中、重庆桑拿天，体感45℃西北极端热区新疆吐鲁番全国极端最高，或达45℃华南早热区海南、两广高温启动最早，5月起持续最新预警：高温仍在持续国家疾控局

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中国气象局联合发布第4期高温健康风险预警红色预警极高风险较高:东北/华北/黄淮/江淮上海实时预警高温黄色预警8月4日发布，预计最高气温超35℃闵行同步闵行预警发布中心同步黄色预警核心提示中心城区最高温逼近预警线重点防护人群与措施重点人群老人、孕妇、儿童、慢性病患者，加强自我健康监测防护建议保持室内凉爽、避开高温时段外出、减少户外活动、保证充足饮水每一次高温预警都是生命的提醒认识危害中暑不是小事，分秒决定生死从先兆中暑到热射病，高温如何一步步威胁生命02中暑分三级，识别是关键体温数字是判断依据，及时识别决定生死先兆中暑·初期预警37.5℃–38℃身体求救信号头晕、头痛、口渴、多汗四肢乏力、注意力不集中关键动作：立即转移至阴凉处，补水休息，可快速恢复轻症中暑·常见阶段38.5℃以上忽视即加重面色潮红或苍白、大量出汗、皮肤湿冷脉搏增快、恶心呕吐关键动作：及时处理

1–2天

可恢复，拖延则恶化重症中暑·致命风险40℃以上死亡率极高热射病

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体温

40℃+，皮肤干热无汗，意识模糊

→立即就医热痉挛

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肌肉抽搐疼痛，电解质紊乱

→立即就医热衰竭

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循环衰竭，休克前兆

→立即就医热射病死亡率极高，昏迷抽搐即拨

120，黄金抢救时间以分钟计热射病：最致命的"隐形杀手"热射病·致死级：体温40℃以上，无汗，意识障碍，可迅速导致多器官功能损伤热射病·致死级40℃体温临界点早期大量出汗→继之无汗皮肤干热，意识障碍可迅速导致多器官功能损伤热痉挛·肌肉型肌痉挛伴收缩痛好发于四肢及腹肌（腓肠肌为著）对称性、间歇性发作意识清楚，体温正常热衰竭·循环型起病迅速头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水体温稍高或正常三种类型可混合出现。意识模糊、抽搐昏迷→立即拨打120，延误救治的每一分钟都在增加死亡风险高温如何全面威胁人体健康高温攻击人体四大系统，从器官到神经无一幸免心脑血管与肾脏血管扩张、血压波动→心梗、脑卒中风险激增肾脏血流减少→急性肾功能下降，严重可致肾衰竭精神与行为闷热环境持续作用→认知障碍、焦虑、抑郁判断力与情绪控制能力显著下降皮肤与眼睛强烈紫外线+高温→晒伤、光老化加速眼部损伤风险升高，户外工作者尤需防护脱水与电解质大量出汗+补水不当→脱水、电解质失衡乏力、抽筋、心律不齐连锁反应2026年国内外热相关疾病数据2026年全球高温已造成大量人员伤亡，各国数据折射出极端高温的巨大杀伤力2026年国内外热相关疾病/死亡数据对比高温热浪已不再是单纯的天气现象，而是威胁公共安全的重大灾害谁是最脆弱的人群人群特征占比核心脆弱点男性77.2%户外作业暴露度高65岁以上30.2%体温调节衰退，基础疾病叠加单纯劳务人员21.2%唯一超20%职业群体，体力劳动为主数据揭示高温高危画像——精准锁定脆弱人群老年人体温调节衰退，感知迟钝，独居者风险更高户外劳动者建筑/环卫/外卖等，无法躲避烈日儿童与孕妇发育未成熟或特殊生理期，更为敏感慢性病患者高血压/冠心病/糖尿病等，病情易恶化高危场景户外81.8%，工作场所26.2%独居老人与户外作业场所，是高温防护的两道关键防线科学防护防暑不是靠扛，而是靠科学穿衣、补水、饮食、居家，全方位构筑高温防线03高温天穿衣有讲究轻薄·宽松·透气·浅色——防暑第一道防线材质选择优先棉、麻、丝绸等天然面料吸汗透气，快速散发热量避免紧身不透气化纤衣物闷汗积热，易诱发不适甚至中暑颜色策略首选白色、浅蓝、浅灰等浅色系有效反射阳光，减少吸热深色衣物易吸热，尽量少穿防护装备必备遮阳帽、防晒衣、冰袖减少皮肤直接暴晒面积户外劳动者加配透气反光衣物必要时使用冷却背心或冰袋辅助降温户外劳动者应穿戴透气反光衣物，必要时使用冷却背心或冰袋辅助降温科学补水与饮食调理补水原则：少量多次饮水量

1500-2500ml分次饮用温水最佳出汗后补充淡盐水、绿豆汤、酸梅汤或电解质饮料，避免单纯饮用白开水切忌等口渴再喝水此时身体已轻度脱水补水禁忌忌过量饮用含糖饮料、酒精、咖啡因饮品加速脱水忌猛灌冰水、冰镇饮料刺激肠胃血管收缩，引发腹痛腹泻，阻碍正常散热饮食原则：清淡易消化宜食清热解暑蔬果冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆饮食禁忌减少辛辣刺激、油腻厚重食物少吃烧烤、火锅，加重燥热夏季不宜过度饮酒酒精加速脱水，加剧燥热不适居家降温与空调科学使用核心策略全天候物理降温白天关闭门窗、拉上遮光帘阻热；傍晚及时开窗通风换气室温可降3至5℃温度设置空调26℃至28℃与室外温差不超过8℃风扇辅助加速体表散热，体感更凉且省电建议配合风扇，降低空调负荷空调病防范与节能减热避免冷风直吹腹部、关节需保暖防范定时通风每2至3小时开窗换气防范夜间防护睡眠模式+调高温度+保暖防范电器管理不用时拔插头，减少热源节能户外活动防护要点避开10点至下午4点高温峰值，全副武装再出门装备清单遮阳帽、太阳镜、防晒衣或冰袖防晒霜每2小时补涂随身携带冰贴、湿巾、藿香正气水地面警示避开暴晒柏油路、水泥地地表温度可达60℃以上热辐射显著加重身体负担强度控制降低强度、缩短时间，避免剧烈运动头晕、乏力、心慌→立即停止，阴凉处休息野外水域风险：切勿贸然前往河道、水库、池塘戏水游泳；大量出汗或体温过高时立即入水，温差刺激易引发抽筋或心脑血管意外高温天必须避开的5件事五大危险禁区，一步之差危及生命01冷水急浴浑身大汗时禁止立即用冷水洗澡应先擦干汗水，稍事休息后用温水洗澡——温差刺激可致血管剧烈收缩，诱发心脑血管意外02冷风直吹空调电扇禁止长时间直吹头部或身体对着单一部位长时间吹冷风，易引发感冒、关节酸痛、颈椎不适甚至面瘫03饮用生水禁止饮用生水或食用不洁食物高温加速细菌繁殖，须饮用开水或合格瓶装水，不吃被苍蝇叮过的食物04密闭滞留禁止将儿童、老人、宠物留在密闭车内夏季车内温度可在数分钟内飙升至致命水平，此类悲剧每年都有发生05饮酒消暑禁止过量饮酒消暑酒精加速脱水并麻痹体温调节中枢，让人对高温感知迟钝，中暑风险倍增户外守护高温津贴是法定权利，不是企业施舍停工红线、补贴标准、维权渠道，户外劳动者必知权益04高温作业停工红线必须守《防暑降温措施管理办法》及各地2026年最新通知——高温天气户外作业法律强制停工标准40℃以上停止全部室外露天作业关键限制：没有任何商量余地37℃至40℃累计露天作业≤6小时关键限制：不得安排当日最高温3小时内作业35℃至37℃换班轮休，缩短连续作业时间关键限制：不得安排加班特殊保护群体红线怀孕女职工和未成年工禁止35℃以上室外露天作业33℃红线禁止33℃以上工作场所作业用人单位义务须配备饮用水、防暑药品、遮阳用具，搭建临时休息区，定时安排阴凉处休息补水法律红线即生命底线——极端高温下，停工不是成本，是责任高温津贴是法定权利高温津贴是法定劳动报酬，纳入工资总额，不是企业福利发放条件室外露天作业

≥35℃工作场所温度

≥33℃（无法降至该标准以下）发放形式必须以

法定货币

形式发放禁止以清凉饮料、防暑用品等

实物或有价证券

替代停工不降薪：因高温停工或缩短工时，不得扣除或降低工资待遇津贴≠防暑降温费：高温津贴是国家强制工资组成部分，防暑降温费属于企业福利开支，二者不能互相替代各地高温津贴标准速览判断标准：工作环境温度，非岗位名称或是否有空调31个省区市均已制定本地高温津贴标准，发放月份和金额因地区气候差异而不同各地高温津贴标准地区月标准（元/人/月）发放月份发放周期上海、浙江、江苏、山东3006月-9月4个月广东、广西250-3006月-10月5个月湖南≥3007月-9月3个月陕西25元/天6月-9月4个月以上标准为2026年最新政策，具体以各地最新通知为准高温津贴常见误区澄清有空调就不用发？判断标准是温度是否超

33℃

及降温是否有效，非有无空调发饮料可抵津贴？绝对不行。防暑物资不能冲抵，禁止以实物代货币需缴个税吗？需要。属于工资总额，计入当月工资代扣代缴夜班员工没有？有。与班次无关，夜间厨房、地下车库等也可能高温作业与防暑降温费同？不是。高温津贴是法定工资，防暑降温费是企业福利计入最低工资？不包含。不计入最低工资标准和正常工作时间工资新就业形态劳动者同样受保护2026年各地人社部门明确：新就业形态劳动者纳入高温劳动保护范围平台劳动者快递小哥、外卖骑手、即时配送员、网约车司机、货车司机等平台从业者须配齐高温防护用品，适时监测身体状况采取延长配送时间、缩短连续工作时长、增加工间休息等措施服务站点工会驿站应增补血压计配置应急药品提供免费饮水等相关防护用品超龄劳动者按照《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》执行工会依法维护其合法权益如果你是新就业形态从业者，遇到高温天气下平台强制赶工、不顾安全的情况，有权向平台提出合理诉求职业性中暑可认定工伤职业性中暑：诊断确认，依法认定诊断机构确诊经职业病诊断机构确诊职业性中暑，方可依法认定工伤保留诊断证明及时到职业病诊断机构诊断，保留诊断证明和医疗记录作为认定依据维权渠道：行政举报与拒绝权12333投诉举报投诉企业未发放高温津贴、未落实劳动保护措施拒绝冒险作业用人单位强令高温下冒险作业，劳动者有权拒绝并向有关部门举报维权渠道：工会支持与司法保障12351工会热线寻求工会组织帮助，维护合法权益快立快审快结高温劳动争议案件快立快审快结，人社部门发现一起坚决查处一起应急响应预案在手，危机不慌三级响应机制与中暑急救四步法，关键时刻能救命05应急预案何时启动、如何分级37℃/38℃启动温度阈值连续三天37℃以上或当日达38℃自动启动2小时响应时限气象预警发布后2小时内完成风险评估010203一级响应（重大）中暑5人及以上，或设备过热、停产等系统性风险且自救不足；上报区域指挥机构，跨部门联动二级响应（较大）中暑3至4人，或局部设备故障、健康风险显著增加但内部可处置；强化现场应急，调整作业班次三级响应（一般）单人中暑或轻微不适，未中断生产；医疗急救、防护提醒、持续监测环境参数应急组织架构与职责分工单位主要负责人任总指挥，分管领导任副总指挥，直接向安全委员会汇报，具备跨部门调动权限设备降温组·设备部牵头重点设备区域喷淋降温，监测轴承温度轴承温度超过75℃必须立即停机人员防护组·人力资源部主导高温时段每小时巡检，建立人员体温档案WBGT大于31.9℃必须强制轮岗生产调度组·生产部负责根据气象预警和人员状况调整生产计划实施高温时段限产或轮岗，制定工序衔接方案后勤保障组·后勤保障部负责确保水、电、冰块等物资供应，储备大功率风扇和防暑药品设24小时应急值守热线，接听响应时间不超过30秒关键阈值与强制措施高温应急管理中有多个不容逾越的硬性标准31.9℃WBGT强制轮岗75℃轴承温度停机2小时预警后风险评估30秒电话响应10分钟异常工况上报一级响应H＞8温度、湿度、持续时间、设备关键等级二级响应4≤H＜8温度、湿度、持续时间、设备关键等级三级响应H＜4温度、湿度、持续时间、设备关键等级响应分级标准基于温度、湿度、持续时间及设备关键等级综合考量应急物资储备标准所有物资定期检查维护，确保可立即使用状态，过期药品及时更换2套每100人急救包配置15天降温设备储备用量药品储备藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、风油精另备感冒、腹泻、消炎等常规药品降温设备大功率风扇、移动空调