2026年8月处暑主题班会 节气知识与气候变化

2026年处暑主题班会：节气知识与气候变化暑气渐止，凉意初生——当千年节气遇上气候变局主题班会2026年8月班会内容导览01暑止秋来处暑节气的天文历法与物候特征02气候之变2026年气候变化趋势与节气新观察03习俗养生传统民俗活动与处暑时令养生智慧04诗意农事古诗词中的处暑与农业生产实践05知行合一从认知到行动，做气候变化的观察者01暑止秋来离离暑云散，袅袅凉风起从天文到物候，读懂处暑的节气密码处暑：暑气至此而止处暑即"出暑"，标志着炎热天气的阶段性结束，三伏天已过或接近尾声—处，止也，暑气至此而止矣

《月令七十二候集解》字源解读"处"意为终止古籍明训："处，止也"谐音"出暑"，暑去凉来与立秋相比，处暑更直接地宣告暑热消退，是夏秋转换的关键节点历法定位二十四节气第14位，秋季第2个节气每年8月22日至24日交节太阳到达黄经150°北斗斗柄指向西南方（戊位）进入干支历申月下半月太阳南移，白昼渐短11°28′太阳直射点夏至为北纬23°26′13h25′北京白昼时长夏至为15小时大气环流调整副高南撤，冷空气活跃昼夜温差拉大白天余热，早晚凉意南北方气候差异北方秋高气爽，南方暑热消退慢处暑三候：自然的语言三候从动物行为、自然景观、农业生产三个层面，完整记录了处暑时节的自然变化规律一候·鹰乃祭鸟动物行为老鹰感知秋气肃杀，大量捕猎鸟类，陈列如祭而后食文化意涵古人称之为"义举"，体现对自然法则的敬畏二候·天地始肃自然景观气温渐降，万物开始凋零，肃杀之气渐生文化意涵古时"秋决"制度顺应此气而行刑，反映节气对社会生活的深刻影响三候·禾乃登农业生产"禾"为黍稷稻粱总称，"登"即成熟，五谷陆续丰收文化意涵农谚"处暑满地黄，家家修廪仓"正是此时写照谚语里的处暑密码无现代气象仪器，却凝结千百年观察智慧气候特征"处暑天不暑，炎热在中午"精准概括昼夜温差：早晚凉爽、午间尚热"处暑十八盆"出自清代《清嘉錄》，处暑后仍需连洗十八天澡，暑热方消"处暑天还暑，好似秋老虎"处暑并非立刻凉爽，南方常有短期回热天气预测"处暑雷唱歌，阴雨天气多"古人以处暑当日是否打雷，预测后续阴雨"处暑落了雨，秋季雨水多"以处暑降雨推测整个秋季降水趋势这些谚语至今仍有参考价值，是古人留给我们的气候观察密码02气候之变当千年节气遇上气候变局2026年，处暑的凉意为何来得更晚？全球升温：不可忽视的趋势1.46℃较工业化前水平的中值预测全球平均气温将升高最热11年2015年至2025年是有观测记录以来

最热的11年根本因素温室气体浓度不断攀升是变暖的

根本人为因素升温持续性连续

4年

超1.4℃，变暖趋势加速，非偶然波动二氧化碳浓度423.9ppm，2024年观测记录新高海洋热含量吸收

91%

过剩热量，2025年再创新高，变暖显著加速中国升温：高于全球均值中国升温速率0.31℃/10年，高于全球均值升温格局北方>南方，西部>东部空间分布特征华东、华中2025年均温创1961年以来最高升温速率每10年升高0.31℃极端天气趋势极端高温事件自21世纪初明显增多极端强降水事件呈增多趋势，暴雨站日数每10年增加4.5%中国面临更严峻气候挑战，需高度关注2026夏季：高温已成常态0.5~1.0℃全国大部气温偏高幅度

↑偏高7~10天高温日数比常年偏多

↑偏多42℃+部分地区极端高温

极端五区域气温偏高幅度与高温日数变化对比厄尔尼诺与超长三伏厄尔尼诺：大气环流的"扰动源"2026年5月，赤道中东太平洋进入厄尔尼诺状态，夏秋季将形成中等及以上强度事件海水异常偏暖→扰乱全球大气环流→副热带高压异常北抬、西伸副高如"巨型锅盖"扣在我国上空，下沉气流主导，少云、强辐射、快速升温超长三伏：处暑被"困"在暑热尾声2026年三伏天共40天，比常年多10天中伏长达20天，是全年最热核心时段7月15日—8月23日，处暑节气正好落在三伏尾声，暑热消退过程被拉长两大异常叠加，处暑"出暑"变"出暑难"当处暑遇上气候变暖传统认知暑气至此而止处暑意为暑气终止，秋凉渐起，暑气消退当代变化：气候变暖的三重冲击气温偏高2026年8月气温26.5-27.5℃，较常年偏高，秋老虎频发，副高南撤后再度北抬概率增大海平面上升沿海海平面年升4.0毫米，2025年较常年高86毫米，为1980年以来第三高位台风增强海洋变暖加速，台风能量更足，处暑期间东部沿海强降水风险增大节气仍是自然节律，但气候变化的叠加效应正使其发生偏移03习俗养生处暑送鸭，无病各家在传统习俗中寻找节气生活的智慧祭祖迎秋，慎终追远节气不仅是自然的时间刻度，更是中国人精神生活的重要组成部分祭祖迎秋普渡布施农历七月十五中元节，民间从七月初一起举行普渡布施活动新米供奉此时农作物成熟，家家以新米供奉祖先，报告秋收丰收不忘先人体现农耕文明"丰收不忘先人"的传统美德放河灯河灯漂流中元夜将点燃的灯盏放入河中，随水漂流悼念逝者用以悼念逝者，保佑在世亲友平安深厚情感承载中国人对生命、对亲情的深厚情感处暑吃鸭，开渔出海处暑吃鸭做法多样百合鸭、白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等多种做法时令肥美农历七月中旬鸭子最为肥美营养，是处暑滋补佳品邻里送鸭江苏地区"处暑送鸭，无病各家"，做好鸭子菜端一碗送给邻居开渔出海渔业黄金期处暑后鱼虾贝类发育成熟，沿海地区举行隆重的开渔节千舸竞发象山、舟山、江川等地开渔节时千舸竞发鼓乐喧天，海面沸腾场面壮观从内陆的吃鸭送鸭到沿海的开渔竞发，处暑民俗展现了中华大地丰富多彩的地域文化处暑饮食：增酸减辛《黄帝内经》："肺主秋……急食酸以收之"——处暑宜增酸减辛，助肺气收敛宜食推荐滋阴润燥梨、银耳、百合、蜂蜜收养肺气苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸性水果健脾养胃山药、莲子适量摄入清热滋阴鸭肉性凉，处暑佳品饮食禁忌辛温发散姜、蒜、葱、辣椒、胡椒——辛燥助火、耗伤阴液燥热加重炒瓜子、炒花生、油炸烧烤——加剧秋燥利湿伤阴薏仁、茯苓、赤小豆——利尿过度，反伤津液两广地区"煲药茶"习俗：清热解暑、润肺除燥——因地制宜的饮食智慧处暑起居：早卧早起早卧早起，收敛阳气；秋冻有度，保暖为要起居调养早卧早起顺应阳气收敛，早起舒肺春捂秋冻适当受冻增耐寒力重点保暖备薄外套，护腹部、颈背、足部，夜间盖薄被情志调节收敛神气安宁志意，秋应于肺登高赏秋亲友交流，排解感伤乐观豁达舒缓音乐、书法绘画运动建议缓和运动散步、慢跑、太极拳择时锻炼上午或傍晚，避正午忌喝冰饮运动后防寒气入体秋冻增强耐寒，但腹部、颈背、足部不可受凉04诗意农事四时俱可喜，最好新秋时诗词与田野间的处暑印记诗词中的处暑清凉古人笔下的处暑，既有对自然变化的细腻观察，也寄托着对清凉秋日的向往，这些诗句穿越千年，至今仍能引发我们的共鸣处暑无三日，新凉直万金白居易《早秋曲江感怀》"离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。"暑云散去、凉风初起，池塘秋意悄然而至，荷花半开半落间，处暑的清凉跃然纸上杜甫《阻雨不得归瀼西甘林》"三伏适已过，骄阳化为霖。"三伏天刚过，处暑时节骄阳转为秋雨，精准捕捉了处暑前后的天气转折苏泂《长江二首》"处暑无三日，新凉直万金。"处暑带来的清凉弥足珍贵，一语道尽人们对暑热消退的期盼诗词中的处暑丰收气收禾黍熟，风静草虫吟元稹·丰收之喜"气收禾黍熟，风静草虫吟。缓酌樽中酒，容调膝上琴。"暑气收敛、五谷成熟，微风静好、虫声轻吟——诗人斟酒抚琴，一派丰收后的从容与惬意陆游·闲适之趣"四时俱可喜，最好新秋时。柴门傍野水，邻叟闲相期。"四时各有其美，初秋最是怡人；柴门临水、邻里相约——处暑的闲适生活令人向往处暑不仅是暑热的终结，更是丰收与沉淀的开始。从"禾黍熟"到"新秋时"，古人在节气中找到生活的节奏感，这份从容至今依然值得我们学习VS农谚里的气象预测这些谚语虽无现代气象科技支撑，却是古人长期观察的经验总结，至今在民间仍有参考价值古人观天察地的经验密码，至今仍在田间流传降水与水资源"处暑落了雨，秋季雨水多"——处暑当天降雨，推测整个秋季降水趋势，华北广为流传"处暑雷唱歌，阴雨天气多"——处暑当天打雷，预示后续阴雨偏多"处暑有雨十八江，处暑无雨干断江"——处暑降雨决定后续水资源，有雨则江河充盈，无雨则断流风向与旱象"处暑东北风，大路做河同"——处暑刮东北风，预示大雨将至，道路成河"处暑晴，枯死河边铁马根"——处暑晴天则持续干旱，连耐旱植物也枯死农谚里的农事智慧收获抢时处暑是农业生产中承上启下的关键节点"处暑满地黄，家家修廪仓"庄稼大面积成熟，农民修缮粮仓准备收储"处暑和田连夜变""处暑三日无肯谷"昼夜温差大，作物成熟极快，必须抢收"处暑谷渐黄，大风要提防"成熟期最怕大风倒伏，须加强防范歉年判断处暑是农业生产中承上启下的关键节点"处暑不出头，割了喂老牛"谷物若未抽穗即为歉年，东北以此判断收成秋播时机处暑是农业生产中承上启下的关键节点"处暑栽白菜，有利没有害"秋播蔬菜关键期，错过影响收成"处暑萝卜白露菜"萝卜、白菜各有其时处暑农事与易经卦象农事安排秋收抢晴水稻、夏玉米成熟收获，抢晴收晒入库；棉花结铃吐絮，防阴雨烂铃晚稻烤田南方双季晚稻即将圆秆，适时烤田；蓄水保水备后期秋粮播种北方抢抓窗口期——"处暑种荞，白露看苗"易经否卦卦象上乾下坤，阴气渐涨、阳气渐消警示天地阴阳失衡，面对变化保持警觉，顺应规律调整行为哲思否极泰来——肃杀之后，必是新轮生机05知行合一在每一个结束与开始之间，藏着生生不息的力量做节气文化的传承者，做气候变化的行动者自然观察挑战发放"处暑寻秋卡"，记录校园或居家周边至少3处物候变化植物变化树叶颜色是否开始转变？哪些植物落叶最早？果实是否成熟？动物行为鸟类迁徙或捕食增多？昆虫活动减少？蝉鸣是否减弱？天气感受记录一周早晚温差，对比处暑前后体感差异工具支持与成果展示放大镜：观察细微变化温度计：记录温度数据标本袋：采集植物样本班会评选"最佳自然观察员"，让节气知识从书本走向生活诗词创作与习俗体验诗词创作接龙秋主题词接力以"秋"为主题词，每组接力完成四句诗，融入处暑元素：秋风、丰收、凉意名家范例展示白居易、元稹、陆游等名家作品为范例，理解古人节气情感创意评选评选最具创意作品，鼓励用现代视角重新诠释传统节气习俗手工体验折纸船模拟"开渔节"千舸竞发，寓意扬帆起航、迎接新学期制河灯了解放河灯习俗——对亲人的思念与对平安的祈愿文化记忆让传统习俗从书本文字变为可触摸、可感知的文化记忆中学生如何关注气候变化从"知道"到"做到"，每一个微小的行动都是应对气候变化的积极力量认知层面关注科学数据关注中国气象局官网和国家气候中心发布的季节气候预测，了解科学数据的来源与含义理解气温影响理解"气温偏高0.5℃"背后的影响——高温日数增加、极端天气频率上升传播层面制作传播内容将节气知识与气候变化数据制作成手抄报、短视频或班级分享，传递科学认知带动集体意识带动身边人关注，让个体行动扩展为集体意识记录层面建立节气日志建立个人"节气气象日志"，每个节气记录当地气温与天气现象，对比传统节气描述形成观察报告持续记录一年，形成"二十四节气气候变化观察报告"，用数据感知身边的变暖趋势从节气智慧到气候行动古人以节气建立与自然和谐共处的时间体系，而今气候变化正在扰动这套千年节律古人智慧二十四节气是中华文明对世界的独特贡献，反映太阳周年运动，指导农耕生产，体现天人合一思想当代挑战处暑凉意来得更晚，秋老虎更加凶猛极端天气更加频繁2026年全球气温较工业化前升高1.34至1.58℃中国升温速率高于全球均值古今呼应处暑"否卦"启示：顺应规律、及时调整——与今天"减缓与适应"并重的气候策略不谋而合从节约用电、减少浪费到关注气候政策、传播科学认知，每一个选择都在为地球的未来投票班会总结：敬畏与行动让我们在节气的