大学体测与健康（上海海洋大学）知到智慧树章节测试掌握度答案

第一章单元测试1【单选题】(2分)教育部自哪一年起，积极推进《国家学生体质健康标准》试点和实施工作（）。A.2007年B.2004年C.2002年D.2014年正确答案：A2【单选题】(2分)国家体质健康测试以哪份政策文件为执行依据（）。A.《国家体质健康标准》（2014年修订）B.《“健康中国2030”规划纲要》C.《深化新时代教育评价改革总体方案》D.《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》正确答案：A3【多选题】(2分)实施《国家体质健康标准》意义在于（）。A.发展和完善学生体质健康评价体系B.促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展C.引导学校深化体育教学改革正确答案：ABCDD.贯彻落实"健康第一"的指导思想和全国学校体育工作会议的精神4【多选题】(2分)《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，学生因病或残疾可向学校（）。A.提交暂缓或免予执行《标准》的申请B.确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。C.经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》D.填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案正确答案：ABCD5【判断题】(2分)《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。（）A.错B.对正确答案：B6【判断题】(2分)上海海洋大学每学期体测应参加测试年级的时间安排，每学年春季学期为大一体测及其他年级补测时间，每学年秋季学期为大一至大三体测及大四学生补测时间。（）。A.错B.对正确答案：A第二章单元测试1【多选题】(2分)脊柱由哪几个部分组成？（）A.腰椎B.骶骨和尾骨C.胸椎D.颈椎正确答案：ABCD2【判断题】(2分)身体六种基本动作：屈曲、伸展、内收、外展、内旋和外旋。（）A.错B.对正确答案：B3【单选题】(2分)如果在体测过程中受伤，应该（）。A.校医不建议继续完成体测项目，自己觉得没什么大碍，可以继续参加体测正确答案：BB.应第一时间寻求在场校医的帮助4【判断题】(2分)可以在饱腹或完全饥饿时进行体育运动。（）A.对B.错正确答案：B5【多选题】(2分)以下几种情况均不宜参加本章节的练习：（）A.关节发炎时B.高烧时C.炎症及慢性疾病的急性发作期D.骨折后3个月内正确答案：ABCD第三章单元测试1【多选题】(2分)长期呼吸训练的练习方法包括：（）A.坚持抬头挺胸的正确姿势B.运动呼吸法C.扩胸运动D.戒烟正确答案：ABCD2【多选题】(2分)大学生如何通过改善饮食、健身等方式改善BMI？（）A.养成科学的运动习惯B.进食营养品/滋补品替代日常平衡膳食C.培养健康的生活方式D.久坐不动，晚睡晚起正确答案：AC3【多选题】(2分)Hiit的一般训练流程为？（）A.hiit训练一般选择4-6个动作，每个动作坚持20-60秒，中间休息10秒，做3-5次循环。B.室外我们可以选择慢跑进行热身。C.选择一种运动进行5-10分钟的热身。D.训练结束后，进行肌肉的放松与拉伸。正确答案：ABCD4【多选题】(2分)造成不良体态的主要原因包括以下3种情况：（）A.相关肌肉力量薄弱B.日常姿态不正确C.不规律的饮食习惯D.不正确的锻炼方式正确答案：ABD5【判断题】(2分)掌握正确的呼吸方法不仅能快速改善身体健康状况，而且可以大幅度提升竞技状态。（）A.错B.对正确答案：B第四章单元测试1【多选题】(2分)引体向上在完成过程中包括哪些动作环节？（）A.躯干向下运动B.躯干向上运动C.躯干摆动D.垂吊正确答案：ABD2【多选题】(2分)仰卧起坐不正确的练习方法包括：（）A.背部先落地B.两肩胛和头部未触垫C.单侧腹部起身D.借用臀部起落的力量和颈部力量坐起正确答案：ABCD3【单选题】(2分)俯卧撑的练习方法以下哪项是不正确的？（）A.缓慢屈肘至小臂垂直于地面，手肘与躯干夹角约45度。B.只做上半程或下半程俯卧撑。C.俯卧中立位，双臂垂直于肩膀，双手十指分开支撑于地面。D.头部、躯干与腿部呈一条斜线。正确答案：B4【判断题】(2分)在练习引体向上前，应做好热身训练，日常应适当增加开肩动作的练习，避免肩关节僵紧造成相应部位的运动损伤。（）A.错B.对正确答案：B5【判断题】(2分)在练习腰腹核心力量时，左右发力不均匀会影响核心力量练习的效果。（）A.对B.错正确答案：B第五章单元测试1【单选题】(2分)影响立定跳远成绩的主要因素不包括：（）。A.下肢力量B.协调能力C.表达能力D.预备姿势的动能正确答案：C2【判断题】(2分)练习立定跳远时，应选择平整、防滑的地面或地板处练习。（）A.错B.对正确答案：B3【多选题】(2分)立定跳远技术动作包括：（）A.落地B.预备姿势C.起跳D.腾空正确答案：ABCD4【判断题】(2分)短跑训练中，有低血糖的同学可以适当饮用含有葡萄糖的饮料进行补水。（）A.错B.对正确答案：B5【多选题】(2分)短跑训练后，正确的拉伸训练有助于：（）A.消耗腿部脂肪B.塑造腿形C.增强肌肉弹性D.缓解肌肉酸痛正确答案：ABCD第六章单元测试1【单选题】(2分)800米与1000米跑步时，脚落地应采取哪种方式：（）。A.无所谓B.前脚掌先落地C.脚跟先落地但脚面与地面夹角不超过10°D.脚跟先落地但脚面与地面夹角不少于20°正确答案：C2【判断题】(2分)中长跑时（800米/1000米），应张大口深呼吸。（）A.错B.对正确答案：A3【多选题】(2分)800米/1000米跑是一项（）运动