2026年秋季开学大学拉练拉歌开学第一课

2026年8月2026年秋季开学大学新生军训拉练拉歌暨开学第一课行军·拉练·拉歌·铸魂课程导览01国防启航2026年军训政策背景与育人使命02拉练淬炼行军拉练实战化科目全景解读03拉歌燃情拉歌文化、五大形式与经典实战04安全护航军训安全保障体系与应急响应05第一课铸魂开学第一课设计与入学教育体系06成长展望从军训场到大学课堂的精神延续01国防启航国无防不立，民无兵不安2026年军训正从体能训练转向综合素质锻造与国防意识培育的一体化育人实践POLICYOUTLOOK·政策风向2026年军训政策新风向2026年军训正从单纯体能训练，转向综合素质锻造与国防意识培育的

一体化育人实践。三大政策信号，勾勒出这一转变的清晰路径。2026年的军训不再只是站军姿、走队列，而是国防教育、意志锤炼、习惯养成的综合育人载体。河南源头提质全省高校高标准完成年度学生军训任务，重点从教官选拔源头提升质量，确保高标准、高质量。关键词：教官选拔·高标准·高质量01北语科学施训明确依规施训、科学组训三点要求，坚守安全底线，提升育人效能。关键词：依规施训·科学组训·安全底线·育人效能02北化工铸魂育人围绕纪念红军长征胜利

90周年

主题，将思想政治教育融入军训，实现"实战实训"与"铸魂育人"深度融合。关键词：长征胜利90周年·思政融入·实战实训03军训的法律根基与历史传承军训是国家法律赋予的育人制度，历经

70年

持续深化“天下虽安，忘战必危。在和平年代建立居安思危的国家安全意识，是军训最根本的育人使命。1955·法律奠基《中华人民共和国兵役法》首次以法律形式确立学生军训制度，将军事训练纳入高等教育法定环节。兵役法法定环节演进中·使命拓展从单一军事技能训练，拓展为承载国防观念、爱国热情、集体主义精神的综合育人载体，融入德智体美劳全面发展体系。国防观念爱国热情集体主义2026·综合育人涵盖军事理论、实战技能、应急救护、意志锻炼四大模块，强调"训、学、研、悟"一体化，实现从技能传授到思想引领的全面升级。军事理论实战技能应急救护意志锻炼1955法律奠基演进中使命拓展2026综合育人“8月军训”新常态“先军训、后上课”模式渐成主流14天以录取通知书和学校官方通知为准，不同专业、校区报到时间可能不同，切勿依赖网络流传的通用时间表。集中训练周期错峰分流避免老生返校与新生报到叠加，分批次错峰报到，确保校园秩序。气候因素北方9月降温多雨，南方8-9月温差小，早训有效避开高温和降雨时段。教学规划为入学教育与军事理论课程预留充足时间，实现军训与教学有机衔接。2026年高校军训时间新变化解读8月军训新常态与三大变化原因——错峰分流与科学规划是核心逻辑教官队伍的新标准与新激励谁来训，决定训成什么样。2026年教官选拔从"技能传授"走向思想引领选拔维度与核心要求

四维选拔标准激励政策称职教官奖学金500-800元优秀教官考试课程任意加分15学分退役大学生教官优先入住示范寝室01政治素质立场坚定、觉悟高，无违纪记录02军事技能队列、救护、战术、格斗、"四会教学"03身心素质军事素质硬，身心双重过硬04组训能力指挥口令、防毒面具穿戴、组训与思想引领★新标准导向从"技能传授"走向"思想引领"——专业化、规范化的教官队伍是军训质量的根本保障军训的育人使命与多维目标军训作为“大学第一课”，承载着体能锻造、意志锤炼、国防教育、习惯养成四位一体的完整育人逻辑”军训一阵子，受益一辈子。这14天播下的种子，将在整个大学生涯中生根发芽1体能锻造健康基础队列训练、行军拉练、战术基础——增强身体素质，为四年大学生活奠定健康基础。2意志锤炼心理韧性高温、疲劳、高强度训练——磨砺吃苦耐劳精神，培养面对困难的心理韧性。3国防教育爱国情怀党史军史、国家安全知识——厚植爱国主义情怀，增强国防观念与忧患意识。4习惯养成自我管理内务整理、作息规律、令行禁止——建立自我约束与自我管理的行为规范。拉练淬炼流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队从5公里到8公里，实战化拉练科目全景解读与意志挑战02行军拉练核心定义与价值行军拉练是军训中距离最长、强度最大的单项科目，直面体能极限行军距离5-8公里训练时长1-4小时场景淬炼1走出校园真实路况考验体能、意志与团队协作，区别于操场训练2战场模拟途中嵌入防化学袭击、炮火拦阻区、应急救护等实战场景精神内核1团队互助一人掉队影响全连，个人与集体荣誉深度绑定2精神象征"流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队"的最佳注脚拉练是军训中最能体现集体主义精神的科目，没有一个人能独自完成，也没有一个人可以被放弃"拉练实战化科目全景拉练不是简单的走路，途中嵌入多种实战化科目，让体能训练升级为

综合军事素养

演练应急反应战术素养团队协作每个科目均由教官现场评分，直接

计入连队拉练总成绩实战科目训练内容训练目的01防化学袭击听到警报后迅速佩戴防毒面具，低姿快速通过染毒区域提升化学防护意识和应急反应速度02炮火拦阻区利用地形地物隐蔽，分组交替掩护快速通过培养战术意识和战场生存能力03应急救护模拟伤员包扎、固定、搬运，实施战地急救掌握基本战场救护技能04口令传递队伍前后依次传递行军口令，确保信息准确训练信息传递的准确性和纪律性拉练路线规划与补给保障湖南工学院

8公里

拉练典型案例1路线勘察提前全面勘察路线，评估路况，排查风险点，优化确定最终行进路线2交通管控与属地交警部门对接，对关键路段实施临时交通管制，确保队伍安全通过3行军序列全团按团指、一营至十一营序列行军，前方尖兵开路，后方尖兵收尾补给保障配置保障项具体内容补给站2个，设帐篷供应饮水与应急药品医疗校医院

2台

救护车及医护人员随队人员各学院副书记、新生辅导员

全程随队8公里8公里拉练，考验的不只是新生的脚力，更是学校组织保障能力的全面检验拉练的本质不是比体能，而是比谁能在极限时刻选择

坚持最难忘的不是脚上的水泡，而是战友递过来的那瓶水，和身旁那声

“加油”3-4公里生理极限体能消耗首峰值，脚底起泡、腿部酸痛——考验

身体基础耐受力5-6公里心理突破疲劳感陡增、畏难情绪蔓延——教官鼓励与战友扶持成为

继续前进的核心动力最后1公里精神升华全连口号齐声、步伐重整——个人意志融入集体，完成从“我能行”到

“我们能行”

的跨越“拉练中的意志锻造03拉歌燃情东风吹，战鼓擂，要拉歌，谁怕谁五大拉歌形式、经典口号与实战技巧全掌握拉歌：军营特有的风景线拉歌是一种两帮相互邀歌的娱乐活动，是军营一道

特有的风景线。你唱罢我登场，此声未落彼声又起，一经"拉"上，不消一个回合就能热血涌头。"置身拉歌现场，此起彼伏的吼声让你浑身血脉贲张，你会不由自主地融入这个洪流。胜负标准比的不是演唱技巧，而是

音量和气势。谁的吼声大谁便是赢家，"盖"住对方即为胜。歌曲选择通常选择

4/4拍或2/4拍

的激昂豪迈歌曲，避免过长耗费气息。《当兵的人》《打靶归来》《团结就是力量》指挥作用指挥员通过有力的

手势、表情和肢体动作

调动情绪，带领团队进入最高境界。问答式拉歌：简单直接，一触即发最基础的形式一问一答配合简单·挑战性强适合零基础新生快速上手🎤指挥

声音洪亮、富有感染力👥群众

一触即发、配合默契🔥魅力在于

节奏明快、气势如虹，能在最短时间内点燃全场氛围1经典口号一领"某连唱得好不好？"合"好！"领"再来一个要不要？"合"要！"2经典口号二领"某连唱了没有？"合"没有！"领"不唱行不行？"合"不行！"3经典口号三领"我们唱了该谁唱？"合"某连！"领"某连，来一个！"合"来一个，某连！"数唱式拉歌：节奏铿锵，攻防兼备节奏感强·攻防兼备最活跃·最受欢迎数唱式以快板、顺口溜拉歌，节奏感强、攻防兼备，是拉歌场上最活跃、最受欢迎的形式经典口号制胜关键壹一二三四五，我们等得好辛苦；一二三四五六七，我们等得好着急；一二三四五六七八九，你们到底有没有贰东风吹，战鼓擂，一连拉歌怕过谁！冬瓜皮，西瓜皮，你们不要耍赖皮！叁叫你唱，你就唱，扭扭捏捏不像样！像什么？像绵羊！（大家一起"咩——"）肆要唱就得快点唱，忸忸怩怩不像样。进了歌场要唱歌，某连不要往下拖指挥需头脑敏捷、随机应变，群众蓄势待发、遥相呼应成功核心：整齐划一的节奏压倒性的音量与节奏形成双重攻势进阶拉歌形式兼具艺术性与趣味性，对指挥和群众的训练默契要求更高对唱式和歌(说)唱式是拉歌场的"高级玩法"，练好了能让对手未战先怯01对唱式拉歌一唱一和，互动感强，艺术性与趣味性兼备经典口号一领："某连的呀么嚯嘿！"合："来一个呀么嚯嘿！"领："你们的歌儿稀哩哩哗啦啦嗦罗罗嘿！"合："来一个呀么嚯嘿！"经典口号二领："哎，某连的呀嘛老大哥！"合："嘿，老大哥！"领："你们唱支歌哎！"合："嘿，唱支歌！"02歌(说)唱式拉歌曲调短小易唱或自创上口词调，热闹中娱乐搞笑经典口号一《酒神曲》调领："扯起脖子一声吼啊，叫你唱呀你就唱！"合："忸忸怩怩不像样啊，嗨哟！"经典口号二领："我的心在等待，在等待！"合："永远在等待！"对唱式与歌(说)唱式拉歌拉歌实战技巧与氛围营造秘诀八个字：

先声夺人

·

一鼓作气不仅比音量，更比

气势·团结·荣誉气势团结荣誉所向披靡推陈出新学唱常跑调也不怕，只要能拉出人家不会的歌，就能把对方"盖"住——连长、指导员此时会高昂起头，得意地笑拉歌精髓简短有力，朗朗上口，一呼百应——让对手"未战先怯"，让己方士气爆棚声音技巧声音要洪亮，节奏要铿锵，配合手势增强感染力。全员齐声吼出的瞬间，气势压倒一切助威工具哨子、锣鼓、脸盆、茶缸等能发出声音的工具均可作为助威器。增强声势，为连队呐喊加码选歌策略选择激昂歌曲如

《强军战歌》《团结就是力量》

更能点燃气氛。4/4拍2/4拍节奏感强，适合多人齐唱拉歌的终极目的不是输赢，而是在此起彼伏的吼声中，感受

集体的力量

和

青春的激情“某连兄弟别灰心，某连姐妹别丧气。拉歌拉的是精神，拉歌拉的是友谊。胜败输赢别在意，拉出感情是第一经典曲目《打靶归来》《团结就是力量》《强军战歌》《当兵的人》《一二三四歌》《中国人民解放军军歌》精神内核集体荣誉提升归属感与团队认同团队融合促进连队间熟悉与默契面貌提振使人更加坦然、大气、高昂精神传承迷彩青春最难忘的集体记忆拉歌经典歌曲与精神内核04安全护航安全第一，预防为主，全程护航医疗保障、训练安全、饮食住宿多维度筑牢安全网安全保障组织架构与职责分工军训安全保障实行

六组联动

机制，由武装部统筹，涵盖医疗、后勤、学工、保卫、宣传全链条，确保安全工作无死角安全是军训的底线，各小组需明确职责，密切配合，形成工作合力01综合协调组核心职责统筹军训计划，协调训练强度与时间，监督教官规范02医疗防疫组核心职责驻训医疗点，日常健康巡查、急救处置、24小时医疗保障03后勤保障组核心职责食堂卫生、宿舍安全、饮用水供应、训练物资保障04学生管理组核心职责关注心理状态，处理思想动态，对接家长与校内部门05安全保卫组核心职责场地安全巡逻、秩序维护、消防安全、突发事件处置06承训单位核心职责规范训练流程，杜绝体罚与过度训练，配合安全管理医疗保障医路护航，快速响应三层防护网：驻训医疗点·校地联动·健康动态管理3分钟到达急救现场每一名新生的健康档案，都是医疗保障工作的第一道防线01驻训医疗点建设2名医生+1名护士24小时值班校医院就近设医务室，配备急救箱及必备医疗物资藿香正气水云南白药绷带AED02校地医疗联动120联动

快速送医机制与周边三甲医院签订急救转诊协议，开通绿色通道，突发重症由后勤处安排专车送医三甲医院绿色通道专车护送03健康动态管理气温≥35℃

调整训练时段训前收集健康声明表，重点标注病史，制定适应性训练计划，每日校医巡查心脏病哮喘低血糖训练安全与分层施训科学施训的核心是

因材施教，根据学生体能差异制定分层训练计划，杜绝超强度训练与体罚安全不是限制训练，而是让训练更有质量🛡️教官安全培训承训单位开设安全训练专项课，明确禁止体罚、禁止超强度训练教官需掌握中暑急救、骨折固定、心肺复苏等基础技能训练前带领学生做好热身，训练后组织放松📊分层训练机制根据体能测试结果将新生分为：体能组（常规训练）、基础组（降低强度）、康复组（后勤辅助或理论学习）每日训练总时长不超过

6小时，每小时安排

15分钟

休整6小时单日训练上限15分钟每小时休整🏟️场地设施排查训练前由武装部、后勤处联合检查操场防滑处理、器械稳固性安排专人巡逻，及时清理碎石、积水等隐患让学生吃得放心、住得安心，才能训得专心饮食与住宿是军训期间最容易忽视却

最易引发安全问题

的环节，必须从细节入手，防患于未然食堂安全管控饮食安全·严把入口关1严格执行食材索证索票制度，禁止采购变质、三无食品2加工区生熟分离，每餐留样

125g

保存

48小时3开设军训营养窗口，提供清淡易消化菜品，避免辛辣油腻食物宿舍安全管理住宿管理·守好每一夜1宿管每日检查用电安全，禁止私拉电线、使用违规电器2每周开展宿舍消毒，确保消防设施完好、疏散通道畅通应急响应机制快速处置·责任到岗1建立安全工作"零"汇报制度，班主任每天填写军训汇报表2值日教师在军训现场不间断巡视，发现情况及时处理3建立安全责任追究制度，确保各项工作落实到位饮食住宿与应急响应25风险识别与应急预案预判隐患·精准防控风险类型识别要点应对措施1高温中暑夏季气温高、训练强度大，学生体质差异大气温

≥35℃

调整训练时段至早晚，供应绿豆汤、淡盐水2运动损伤队列训练、体能训练易导致拉伤、扭伤训练前充分热身，训练后组织放松，驻训医护随时处置3饮食安全食堂食材变质、加工不规范或学生饮食不当索证索票、生熟分离、每餐留样，开设营养窗口4心理压力军训纪律严格、环境陌生，部分学生焦虑辅导员全程跟进，建立心理危机干预机制5突发疾病既往病史未告知，训练中突发急症健康声明表提前筛查，适应性训练计划因人施策6意外事故场地防滑不足、器械松动、集体活动踩踏风险每日场地巡检，大型活动制定专项安保方案最好的安全预案，是让预案永远用不上第一课铸魂扣好大学第一粒扣子理想信念、校规校纪、学业规划、心理健康全方位入学教育05新生入学教育是大学教育的起点，开学第一课决定新生以何种姿态开启大学生活五大教育目标01认同归属认识大学，了解校史校情02理想规划确定学习目标，树立远大理想03模式认知了解人才培养模式与教学要求04纪律意识熟知校纪校规，遵纪守法05文明安全培养礼仪行为，增强自我保护扣好大学第一粒扣子，开学第一课就是那最关键的第一粒开学第一课的核心定位核心定位开学第一课不是简单的欢迎仪式，而是帮助新生完成从高中生到大学生的角色转变，建立对大学学习、生活、发展的全面认知。理想信念与爱国主义教育理想信念教育是开学第一课的

灵魂工程，引导新生树立正确的世界观、人生观、价值观，扣好大学第一粒扣子心中有信仰，脚下有力量。大学四年，从第一课开始种下理想的种子“爱国主义教育培养民族自豪感以

“抗战胜利纪念日”

和

“国庆节”

为契机，开展纪念抗日战争胜利主题教育活动组织观看

爱国主义影片、举办

主题征文结合

改革开放以来各时期重大事件

进行引导，培养民族自豪感主题教育系列活动爱校荣校教育增强认同感和归属感帮助新生了解

校史、校情、校风、校训安排

高年级学生带领参观校园增进对学校

发展历程和发展前景

的了解，增强认同感和归属感校史校情认知行动入党启蒙教育树立崇高政治信仰积极引导学生

向党组织靠拢，开展

入党知识教育发挥

党员先锋模范作用引导新生树立

崇高的政治信仰和政治追求政治信仰引领工程校规校纪与日常管理教育知规守纪是大学生活的底线，自律是自由的前提——校规校纪教育是新生必须通过的第一道门槛“自律不是束缚，而是让你在大学四年里获得真正自由的通行证一校规校纪学习《学生手册》学习《学生手册》，掌握违纪处分、考试纪律等制度，规范言行二学籍管理教育学籍管理制度解读学籍管理制度，明确学业红线与毕业要求，强化学业危机意识三安全教育安全第一树立“安全第一”思想，涵盖防火、防盗、防骗、防交通事故，以案例增强法律意识四文明礼仪教育四个文明践行“文明校园、文明课堂、文明就餐、文明宿舍”，培育懂礼貌、讲文明、重诚信的校园风气学业规划与专业认知教育核心判断大学四年怎么过，取决于第一课怎么规划“规划不是束缚未来的框架，而是帮你找到方向的地图01学业规划引导以考试、考证、就业为抓手，制订学期目标和阶段目标，发挥目标导向作用，充分开发学习潜能02专业认知教育教研室组织师生见面，介绍教师研究方向、专业发展方向及学业与企业导师制度03职业规划启蒙介绍职业规划、创新创业、征兵工作、就业及考研考公现状，帮助新生尽早建立职业发展意识04人才培养方案解读帮助学生了解培养模式、教学要求，明确大学四年的学习路径图心理健康与适应教育从中学到大学，环境变化与角色转换对新生心理适应能力提出

全面挑战。心理适应是新生顺利开启大学生活的

第一道关卡。“适应不是妥协，而是成长的开始。给大学一个拥抱，也给自己一个拥抱。心理健康教育了解心理健康基本知识了解学校心理服务机构掌握求助途径培养积极乐观心态集体观念教育以军训为契机贯穿军事训练、内务整理、叠被子大赛等活动塑造不怕吃苦、敢于担当、互帮互助的集体精神生活适应教育通过迎新大会、班会、新老生座谈会等方式帮助完成角色转变消除孤独感融入大学生活资助政策与综合服务介绍国家及学校建立了完善的多元资助体系，确保每一位学生不因经济困难而失学奖学金国家奖学金、国家励志奖学金、校级奖学金，覆盖学业优秀和全面发展的学生助学金国家助学金、校级助学金，面向家庭经济困难学生助学贷款生源地信用助学贷款，入学前即可办理困难补助临时困难补助、学费减免、勤工助学岗位综合服务了解公寓管理、医保政策、户口迁移、校园卡使用等日常事务"明确遇到问题找谁办、怎么办"党团工作介绍学校党团工作概况，引导学生积极入团、入党，明确入团、入党流程不让一个学生因家庭经济困难而失学，是国家和学校对每一位新生的庄严承诺成长展望军训一阵子，受益一辈子从军训场到大学课堂，让迷彩青春成为人生最亮丽的底色06军训精神的延续与转化14天的军训终将结束，但锻造的品质将伴随

整个大学生涯——关键在将训练场上的精神，转化为课堂上的动力"军训一阵子，受益一辈子。这不是口号，而是无数过来人的真实感受转化

①纪律意识

→

学习习惯令行禁止、按时作息，转化为自律自觉。每天早起、按时上课、规律自习，让优秀成为习惯。转化

②团队精神

→

协作能力"一人掉队影响全连"的集体意识，转化为小组作业、社团活动中的协作精神。在团队中找到