江苏省灌云县穆圩中学七年级体育 技巧教学设计 苏教版

上课时间上课时间江苏省灌云县穆圩中学七年级体育技巧教学设计苏教版2025年12月任课老师任课老师魏老师课程基本信息课程基本信息1.课程名称：苏教版七年级体育《跳绳技巧》

2.教学年级和班级：七年级全体学生

3.授课时间：2023年4月15日，第3节

4.教学时数：1课时核心素养目标核心素养目标1.培养学生的运动技能，提高学生跳绳的技术水平。

2.增强学生的体质，促进心肺功能的发展。

3.培养学生团队协作精神，通过集体跳绳活动，增强班级凝聚力。

4.培养学生自我挑战和坚持不懈的品质，通过跳绳练习，提升学生的意志力。重点难点及解决办法重点难点及解决办法重点：

1.跳绳的基本动作要领，包括握绳姿势、起跳时机和落地技巧。

2.跳绳的速度与节奏，保持连续性和稳定性。

难点：

1.学生掌握正确的跳绳节奏，避免动作僵硬或跳错节奏。

2.提高跳绳的速度，特别是在连续跳绳过程中保持速度。

解决办法：

1.通过示范教学，详细讲解和演示正确的跳绳动作，让学生直观学习。

2.设计节奏练习，让学生跟随音乐或教师口令练习跳绳节奏。

3.分阶段设置跳绳速度目标，逐步提高难度，鼓励学生在练习中挑战自我。

4.采用分组教学，针对不同水平的学生进行个别指导，确保每个学生都能掌握正确的技巧。教学资源教学资源1.软硬件资源：多功能运动场、跳绳器材、计时器、音响设备。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学视频和资料。

3.信息化资源：网络搜索到的跳绳教学视频、跳绳技巧图文资料。

4.教学手段：教师示范、学生分组练习、比赛教学、音乐辅助教学。教学流程教学流程1.导入新课

详细内容：首先，教师通过播放一段精彩的跳绳比赛视频，激发学生的学习兴趣。然后，教师简要介绍跳绳的历史和文化意义，引导学生认识到跳绳不仅是锻炼身体的好方法，也是一项具有观赏性的运动。用时5分钟。

2.新课讲授

（1）讲解跳绳的基本动作要领：教师详细讲解握绳姿势、起跳时机和落地技巧，并现场示范。同时，强调动作的连贯性和节奏感。用时10分钟。

（2）介绍跳绳的种类和技巧：教师介绍单人跳绳、双人跳绳、集体跳绳等不同种类的跳绳，以及相应的技巧和练习方法。用时5分钟。

（3）讲解跳绳的呼吸与节奏：教师讲解跳绳时的呼吸方法，以及如何保持节奏感。同时，现场示范，让学生跟随节奏进行练习。用时5分钟。

3.实践活动

（1）学生分组练习：将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。用时15分钟。

（2）跳绳比赛：组织学生进行跳绳比赛，以激发学生的学习兴趣和竞争意识。比赛分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳三个项目。用时10分钟。

（3）学生展示：邀请学生上台展示自己的跳绳技巧，其他学生进行评价和交流。用时5分钟。

4.学生小组讨论

（1）讨论跳绳的锻炼效果：让学生讨论跳绳对心肺功能、协调性、耐力等方面的锻炼效果。举例回答：跳绳可以增强心肺功能，提高身体的协调性和耐力。

（2）讨论跳绳的注意事项：让学生讨论跳绳时需要注意的事项，如动作规范、呼吸方法等。举例回答：跳绳时要注意动作规范，避免扭伤关节；同时，要保持均匀的呼吸，避免呼吸困难。

（3）讨论如何提高跳绳技巧：让学生讨论如何提高自己的跳绳技巧，如加强练习、学习他人优点等。举例回答：可以通过观看教学视频、请教老师、与同学互相学习等方式提高跳绳技巧。

5.总结回顾

详细内容：教师对本节课的重点内容进行总结，强调跳绳的基本动作要领、种类和技巧，以及呼吸与节奏的重要性。同时，鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的跳绳水平。最后，教师对本节课的教学效果进行评价，并提出改进意见。用时5分钟。

总计用时：35分钟。学生学习效果学生学习效果学习后学生方面取得的效果主要体现在以下几个方面：

1.技术技能提升：通过本节课的学习，学生能够掌握跳绳的基本动作要领，包括正确的握绳姿势、起跳时机和落地技巧。学生在实践活动中通过分组练习和比赛，能够将理论知识转化为实际操作，提高跳绳的连贯性和稳定性，从而在技术技能上取得显著进步。

2.身体素质增强：跳绳是一项全身运动，能够有效锻炼学生的心肺功能、协调性、灵活性和耐力。学生在连续跳绳的实践中，身体各项素质得到了全面提升，有助于促进身体健康。

3.团队合作意识加强：在集体跳绳活动中，学生需要相互配合，这有助于培养学生的团队合作意识。学生在实践中学会了如何与他人协作，提高了沟通能力和集体荣誉感。

4.意志品质磨练：跳绳需要一定的耐力和毅力，学生在面对挑战和困难时，通过坚持练习和不断尝试，磨炼了自己的意志品质。这种品质在未来的学习和生活中都将起到积极作用。

5.学习兴趣激发：通过本节课的学习，学生对跳绳这项运动产生了浓厚的兴趣。学生在课后的自主练习和比赛中，更加积极主动地参与到跳绳活动中，形成了良好的学习氛围。

6.安全意识提高：在课堂教学中，教师强调了跳绳时的安全注意事项，如动作规范、场地选择等。学生在实践中逐渐提高了安全意识，避免了运动损伤的发生。

7.自我评价能力提升：在学生展示环节，学生通过自我评价和同学互评，学会了如何分析自己的优缺点，并针对不足之处进行改进。这种自我评价能力对于学生未来的学习和成长具有重要意义。

8.课堂参与度提高：在实践教学环节，学生积极参与到课堂活动中，通过分组练习、比赛和展示，提高了课堂参与度。这种参与度有助于提高学生的学习效果，培养学生的团队协作能力和自信心。作业布置与反馈作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后练习题：学生需独立完成教材中关于跳绳技巧的课后练习题，包括跳绳动作的分析、跳绳技巧的选择和跳绳比赛规则的解读等。

2.家庭跳绳练习：学生在家进行至少10分钟的跳绳练习，重点练习本节课所学的动作要领和节奏控制。

3.观看跳绳教学视频：学生观看学校推荐的跳绳教学视频，学习新的跳绳技巧和动作，并尝试模仿练习。

作业反馈：

1.课后练习题批改：教师将对学生的课后练习题进行批改，重点关注学生对跳绳动作要领的理解和应用能力。对于错误或不准确的地方，教师将给出纠正和解释，帮助学生正确掌握知识点。

2.家庭跳绳练习反馈：教师将通过家校联系的方式，了解学生在家的跳绳练习情况。对于练习中遇到的问题，教师将提供个性化的指导和建议，帮助学生克服困难。

3.视频学习反馈：教师将组织学生分享观看教学视频的心得体会，讨论新学到的跳绳技巧。对于学生在视频学习中表现出的亮点，教师将给予表扬和鼓励；对于存在的问题，教师将组织学生进行讨论，共同寻找解决方案。板书设计板书设计①跳绳基本动作要领

-握绳姿势：正确握绳，拇指放在绳中间，食指、中指、无名指紧握绳柄，小指自然放松。

-起跳时机：利用脚掌的弹跳力，起跳要迅速有力。

-落地技巧：落地要轻柔，避免用力过猛造成伤害。

②跳绳种类与技巧

-单人跳绳：包括正摇、反摇、双摇等。

-双人跳绳：包括同步跳、交叉跳等。

-集体跳绳：包括长绳跳、短绳跳等。

③跳绳呼吸与节奏

-呼吸方法：保持均匀呼吸，避免憋气。

-节奏控制：跟随音乐或口令，保持跳绳的节奏感。典型例题讲解典型例题讲解1.例题：某同学在跳绳比赛中连续跳了150个，平均每个动作用时0.8秒，求他完成整个比赛所需的时间。

解答：150个动作×0.8秒/动作=120秒

120秒=2分钟

答案：他完成整个比赛所需的时间是2分钟。

2.例题：一个班级共有36名学生，进行集体跳绳比赛，要求每人至少跳5分钟，问至少需要多长的绳子？

解答：由于绳子需要绕过学生，因此绳子的长度至少为跳绳者站立的圆周长度加上绳子在地面上的长度。假设每人站立时占用半径为1米，则圆周长度为2π米。因此，每人的绳子长度至少为2π米+1米。

36人×(2π+1)米/人≈36×(6.28+1)米

答案：至少需要约261.8米的绳子。

3.例题：小明参加跳绳比赛，他的跳绳速度是每秒跳3次，问他3分钟内能跳多少次？

解答：3次/秒×60秒/分钟×3分钟=540次

答案：小明3分钟内能跳540次。

4.例题：某次跳绳比赛，甲、乙两名同学分别跳了1分钟和2分钟，甲同学跳了60次，乙同学跳了90次，求甲、乙两同学的跳绳速度。

解答：甲同学的速度=60次/1分钟=60次/分钟

乙同学的速度=90次/2分钟=45次/分钟

答案：甲同学的跳绳速度是60次/分钟，乙同学的跳绳速度是45次/分钟。

5.例题：小红的跳绳速度是每分钟150次，如果他每天跳绳30分钟，问他一个月（30天）能跳多少次？

解答：每天跳绳次数=150次/分钟×30分钟=4500次

一个月跳绳次数=4500次/天×30天=135000次

答案：小红一个月能跳135000次。教学反思教学反思哎呀，这节课上得还挺有意思的，孩子们对跳绳的热情挺高的。不过，也有一些地方我觉得可以改进。

首先，我发现有的学生在跳绳时动作不够规范，比如握绳的姿势和起跳的时机。我打算在下一节课上，花更多的时间来强调这些基本动作的重要性，可能还需要做一些示范和纠正。

然后，我发现有些学生对于跳绳的速度和节奏掌握得不是很好。我