跨栏跑过栏技术 教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

-1-跨栏跑过栏技术教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册教学设计课题课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□教材分析《跨栏跑过栏技术教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册》本节课内容选自人教版体育与健康必修第一册，结合高中学生身心发展特点，本节课旨在通过教学，使学生掌握跨栏跑过栏技术的基本方法，提高学生跨栏跑的技术水平，培养学生的运动兴趣和团队协作精神。核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康第一的核心理念，通过跨栏跑过栏技术的学习，提升学生的运动技能，增强体质健康。同时，培养学生的意志品质，提高学生的团队协作能力和自我挑战意识，促进学生全面发展。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在进入高中阶段之前，已经接触过一些基本的田径运动，如短跑、跳远等，对运动技能有一定的认识。但对于跨栏跑过栏技术，学生可能仅有初步的了解，缺乏系统的训练和实战经验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高二学生正处于青春期，对体育运动的兴趣较高，尤其是对挑战性和竞技性较强的项目。学生的运动能力参差不齐，部分学生可能具备一定的速度和力量素质，但协调性和灵活性可能不足。学习风格上，学生表现出多样化的特点，有的学生更倾向于直观学习，有的则偏好逻辑分析和模仿学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习跨栏跑过栏技术时，可能会遇到以下困难和挑战：动作协调性不足、栏间节奏掌握不好、心理压力大、容易受伤等。此外，由于技术难度较高，学生可能在短时间内难以掌握技术要领，需要教师耐心引导和反复练习。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有本节课所需的教材或学习资料，包括人教版体育与健康必修第一册相关章节。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，用于辅助学生理解和掌握跨栏跑过栏技术。

3.实验器材：准备跨栏架、栏板、秒表等器材，确保器材的完整性和安全性，以便进行实际操作练习。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，设置跨栏跑道，划分练习区域，确保学生能够有序进行练习。教学过程设计一、导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：播放田径比赛中的跨栏项目视频，激发学生兴趣。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考跨栏跑的基本技术要领，提出问题：“同学们，你们认为跨栏跑过栏的关键是什么？”

3.学生回答：鼓励学生积极回答，教师总结并引出本节课的主题——跨栏跑过栏技术。

二、讲授新课（用时10分钟）

1.教学目标：使学生掌握跨栏跑过栏的基本技术要领，提高学生的跨栏跑水平。

2.教学重点：讲解跨栏跑过栏的技术动作、技巧和方法。

3.教学内容：

a.跨栏跑的基本技术动作：起跑、起跨、过栏、栏间跑。

b.跨栏跑过栏的技巧：起跨角度、栏间节奏、身体姿态。

c.跨栏跑过栏的方法：直道起跑、弯道起跑、栏间节奏调整。

三、巩固练习（用时15分钟）

1.练习一：起跑练习，学生练习起跑动作，教师指导。

2.练习二：起跨练习，学生练习起跨动作，教师指导。

3.练习三：过栏练习，学生练习过栏动作，教师指导。

4.练习四：栏间跑练习，学生练习栏间跑动作，教师指导。

四、课堂提问（用时5分钟）

1.教师提问：学生在练习过程中，教师针对关键动作进行提问，检查学生对动作的理解和掌握程度。

2.学生回答：学生积极回答教师提问，教师及时给予评价和指导。

五、师生互动环节（用时10分钟）

1.教师示范：教师进行跨栏跑过栏动作示范，学生观察并模仿。

2.学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。

3.互动讨论：学生之间互相讨论练习过程中的心得体会，教师引导总结。

六、创新教学（用时5分钟）

1.教师提出问题：“如何提高跨栏跑过栏的效率？”

2.学生分组讨论，提出自己的见解。

3.教师总结并给出建议。

七、课堂小结（用时5分钟）

1.教师总结本节课所学内容，强调跨栏跑过栏技术的关键要点。

2.学生分享学习心得，教师给予肯定和鼓励。

八、布置作业（用时2分钟）

1.教师布置课后作业：学生课后复习本节课所学内容，并尝试在家进行跨栏跑过栏的练习。

教学过程总用时：45分钟知识点梳理1.跨栏跑的基本技术动作：

-起跑：起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速跑。

-起跨：起跨腿的动作、摆动腿的动作、身体重心的转移。

-过栏：栏间节奏的调整、过栏时身体姿态的控制、栏间距离的把握。

-栏间跑：栏间跑的技术要领、栏间跑的节奏控制。

2.跨栏跑过栏的技巧：

-起跨角度：起跨腿与地面形成的角度，一般为40-45度。

-栏间节奏：栏间跑的步数和速度，通常为8步。

-身体姿态：过栏时保持身体平衡，头部正直，目光注视前方。

3.跨栏跑过栏的方法：

-直道起跑：直道起跑时的技术要领、起跑后的加速跑。

-弯道起跑：弯道起跑时的技术要领、弯道跑的节奏控制。

-栏间节奏调整：根据个人特点和比赛要求调整栏间节奏。

4.跨栏跑的生理和心理特点：

-生理特点：跨栏跑对速度、力量、耐力、协调性、柔韧性等方面的要求。

-心理特点：比赛中的心理调节、自信心的培养、抗挫折能力的提升。

5.跨栏跑的训练方法：

-技术训练：起跑、起跨、过栏、栏间跑的技术训练。

-速度训练：提高起跑反应速度、栏间加速速度。

-力量训练：提高腿部力量、腰部力量、肩部力量。

-耐力训练：提高整体耐力，适应比赛强度。

6.跨栏跑的竞赛规则：

-起跑规则：起跑犯规、起跑后的加速跑。

-过栏规则：过栏时不得碰倒栏架、过栏后的跑动。

-栏间跑规则：栏间跑的步数和速度、栏间跑的节奏控制。

7.跨栏跑的战术运用：

-选手选择：根据个人特点和比赛要求选择合适的比赛项目。

-赛前准备：了解对手、分析比赛环境、制定比赛策略。

-比赛过程中的调整：根据比赛情况及时调整策略和战术。

8.跨栏跑的常见伤病及预防措施：

-肌肉拉伤：预防措施包括热身运动、拉伸运动、合理训练强度。

-骨折：预防措施包括加强肌肉力量、提高关节稳定性、避免过度负荷。

-关节炎：预防措施包括加强关节活动度、保持关节温度、避免关节过度负荷。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、专注度和学习态度。对积极参与课堂讨论、认真完成练习的学生给予正面评价，对注意力不集中或参与度低的学生进行个别指导，鼓励他们提高学习积极性。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括合作能力、沟通技巧和解决问题的能力。对能够有效组织讨论、提出建设性意见的学生给予肯定，对需要改进的地方提出具体建议。

3.随堂测试：通过随堂测试检验学生对跨栏跑过栏技术的掌握程度。测试内容包括理论知识问答和技术动作展示。根据测试结果，给予学生个体化的评价，指出他们的优点和需要改进的地方。

4.学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价和相互评价，让学生反思自己的学习过程，认识到自己的进步和不足。教师引导学生在互评中互相学习，共同进步。

5.教师评价与反馈：针对学生在课堂上的表现，教师进行以下评价与反馈：

-技术动作：评价学生的起跑、起跨、过栏、栏间跑等动作是否规范，对不规范的动作给予纠正和指导。

-学习态度：评价学生的出勤率、课堂参与度和练习态度，对积极学习的学生给予表扬，对需要改进的学生提出建议。

-团队合作：评价学生在小组讨论和练习中的团队合作精神，对能够积极协作、互相帮助的学生给予肯定。

-学习效果：根据学生的进步情况，给予积极的反馈，鼓励学生继续努力，对进步缓慢的学生提出针对性的改进措施。典型例题讲解1.例题：某运动员进行100米跨栏跑，栏间距离为8.5米，全程共设有10个栏架，求该运动员栏间跑的平均速度。

解答：全程距离=栏间距离×栏架数+起跑线到第一个栏架的距离=8.5米×10+13.72米=93.72米

平均速度=全程距离/总时间

设栏间跑的平均速度为v，则总时间为t=10×(8.5米/v)+13.72米/v

代入全程距离得：93.72米/t=v

解得：v≈5.9米/秒

2.例题：某运动员在进行跨栏跑时，起跑后的加速时间为2秒，起跨时的最大速度为8米/秒，求运动员起跑后的加速距离。

解答：加速距离=最大速度×加速时间/2=8米/秒×2秒/2=8米

3.例题：某运动员的栏间跑时间为3秒，栏间距离为8.5米，求运动员的栏间跑速度。

解答：栏间跑速度=栏间距离/栏间跑时间=8.5米/3秒≈2.83米/秒

4.例题：某运动员的起跑反应时间为0.1秒，起跑后2秒内加速到最大速度，最大速度为8米/秒，求运动员的起跑加速度。

解答：起跑加速度=最大速度/加速时间=8米/秒/2秒=4米/秒²

5.例题：某运动员进行100米跨栏跑，全程耗时10秒，起