途中跑 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

途中跑教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本章节内容选自人教版必修第一册《体育与健康》中的“途中跑”章节。主要包括途中跑的基本技术、动作要领以及训练方法。通过学习，学生能够掌握途中跑的基本动作，提高跑速和耐力，为后续的运动技能学习打下基础。核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康的生活方式和体育锻炼习惯，提升其运动技能和运动认知。学生通过学习途中跑技术，将发展其运动能力，增强体质，培养良好的运动习惯和团队合作精神，同时提升对体育文化的理解和审美能力。教学难点与重点1.教学重点，①

①正确掌握途中跑的起跑技术，包括起跑姿势和起跑后的加速阶段；

②熟练运用途中跑的基本动作，如摆臂、摆腿、身体重心转移等；

③发展学生的跑动节奏感和耐力，提高跑动效率。

2.教学难点，①

①学生对途中跑技术要领的理解和运用，需要通过反复练习和示范来逐步掌握；

②在实际跑动中，保持正确的身体姿势和动作协调性，避免因技术不熟练而导致的能量浪费和运动损伤；

②学生在提高速度的同时，保持稳定的呼吸节奏，避免因为呼吸不当而影响跑步表现。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有人教版《体育与健康》必修第一册教材。

2.辅助材料：准备途中跑技术动作的图片、图表和教学视频，以便于学生直观学习。

3.实验器材：准备秒表、计时器等计时工具，以及跑步道或模拟跑道，用于学生练习和测试。

4.教室布置：设置分组练习区域，确保每个小组有足够的空间进行练习，并准备必要的标志物，如起跑线和终点线。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台发布途中跑技术动作的PPT和教学视频，要求学生了解途中跑的基本姿势和动作要领。

设计预习问题：提出如“途中跑中如何保持身体平衡？”等问题，引导学生思考。

监控预习进度：通过班级微信群收集学生的预习反馈，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读预习资料，理解途中跑的基本技术。

思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记和疑问提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过预习培养学生的自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台和微信群实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的途中跑视频，激发学生学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解途中跑的技术动作，如摆臂、摆腿、步频和步幅等。

组织课堂活动：进行分组练习，让学生在教练的指导下进行实际操作。

解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，进行个别指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考老师讲解的技术要点。

参与课堂活动：学生积极参与分组练习，尝试应用所学技术。

提问与讨论：学生在练习过程中提出问题，与同伴讨论解决方法。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解帮助学生理解途中跑的技术原理。

实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握技术动作。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：让学生记录一周内的跑步体验，分析途中跑的不足之处。

提供拓展资源：推荐相关的体育书籍和在线教程，供学生进一步学习。

反馈作业情况：对学生的作业进行批改，给予个性化的反馈。

学生活动：

完成作业：学生完成跑步体验记录，分析并总结。

拓展学习：学生利用推荐资源，进行更深入的学习。

反思总结：学生反思自己的跑步体验，提出改进措施。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过完成作业和拓展学习，培养学生的自主学习能力。

反思总结法：通过反思总结，帮助学生提升自我分析能力。教学资源拓展1.拓展资源：

途中跑作为田径运动中最重要的部分之一，其技术要领和训练方法对于提高跑动效率至关重要。以下是与本节课教学内容相关的拓展资源：

-途中跑技术分析：介绍途中跑的各个技术环节，如摆臂、摆腿、步频、步幅、身体重心转移等，以及这些环节对跑步效率的影响。

-途中跑训练方法：探讨不同的训练方法，如间歇训练、重复训练、长距离慢跑等，以及如何根据个人情况选择合适的训练方法。

-途中跑生理学原理：分析途中跑过程中人体生理变化，如能量代谢、呼吸调节、肌肉疲劳等，以及如何通过科学训练来优化这些生理过程。

-途中跑心理策略：介绍如何通过心理训练来提高途中跑的表现，包括目标设定、心理暗示、情绪管理等。

2.拓展建议：

为了帮助学生更全面地理解和掌握途中跑的相关知识，以下是一些建议的拓展学习内容：

-阅读相关书籍：《田径运动训练学》、《跑步训练指南》等，这些书籍提供了系统的训练方法和理论知识。

-观看教学视频：通过在线视频平台搜索专业的田径教练讲解途中跑技术的视频，直观学习技术动作。

-参加田径俱乐部或训练班：加入田径俱乐部或参加专业的训练班，在教练的指导下进行实践训练。

-实践与反思：在训练中记录自己的跑步数据，如速度、步频、步幅等，分析自己的跑步特点，找出需要改进的地方。

-对比学习：观看专业运动员的比赛视频，分析他们的途中跑技术，学习他们的优点。

-交流与讨论：与同学或教练交流途中跑的训练心得，共同探讨提高方法。

-设定个人目标：根据自己的实际情况，设定合理的跑步目标，如提高速度、增加耐力等，并制定相应的训练计划。

-保持科学饮食：了解合理的饮食对跑步表现的影响，保证营养摄入，促进身体恢复。

-定期体检：关注自己的身体状况，定期进行体检，确保身体健康，避免运动损伤。板书设计1.途中跑技术动作要点

①起跑姿势：蹲踞式、半蹲式、站立式等。

②起跑后的加速阶段：快速启动，保持身体稳定。

③摆臂动作：自然摆动，幅度适中，与步频协调。

④摆腿动作：大腿带动小腿，积极下压，脚掌落地。

⑤身体重心转移：保持身体平稳，重心前移。

⑥步频与步幅：合理搭配，提高跑步效率。

2.途中跑训练方法

①间歇训练：提高速度和耐力。

②重复训练：强化技术动作，提高稳定性。

③长距离慢跑：增强耐力和心肺功能。

3.途中跑生理学原理

①能量代谢：磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。

②呼吸调节：呼吸节奏与跑步节奏的配合。

③肌肉疲劳：肌肉酸痛、乳酸积累。

4.途中跑心理策略

①目标设定：明确跑步目标，增强动力。

②心理暗示：积极的心理暗示，提高自信心。

③情绪管理：保持冷静，应对压力。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入多媒体教学：在讲解途中跑技术时，利用视频和图片展示动作要领，让学生更直观地理解。

2.强化实践操作：增加学生分组练习的时间，让学生在教练的指导下亲身体验，提高技术掌握程度。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：部分学生在跑步技术上有明显不足，需要更多个性化指导。

2.训练方法单一：训练内容较为固定，缺乏创新，可能导致学生兴趣降低。

3.评价方式单一：主要依靠学生的跑步成绩来评价，缺乏对技术动作的细致评价。

反思改进措施（三）改进措施

1.针对个体差异：根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划，提供更有针对性的指导。

2.丰富训练内容：引入多样化的训练方法，如游戏化训练、模拟比赛等，提高学生的兴趣和参与度。

3.完善评价体系：在评价学生时，不仅要关注成绩，还要对技术动作进行细致评价，帮助学生全面提高。同时，可以引入同伴评价和自我评价，让学生在评价中自我反思和成长。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的专注程度、参与度和动作执行情况。评价学生是否能够按照教师指导完成动作，以及在练习中展现出的进步。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括发言的积极性、观点的独到性以及对同伴意见的接受程度。

3.随堂测试：通过简单的跑步测试，如计时跑，来评价学生在速度和耐力方面的提升。记录学生的跑步成绩，并与之前的成绩进行对比。

4.个人技术评价：对学生的途中跑技术进行详细评价，包括起跑姿势、摆臂摆腿动作、身体重心转移等，指出学生的优点和需要改进的地方。

5.教师评价与反馈：针对每个学生的具体情况，给予个性化的评价和建议。例如，对于技术动作掌握较好的学生，可以鼓励他们继续努力，追求更高的标准；对于技术动作不够准确的学生，可以提出具体的改进方法，如调整摆臂幅度、改进步频与步幅的配合等。同时，教师应鼓励学生之间的相互评价，培养他们的团队合作精神和沟通能力。在反馈时，要注重正面激励，帮助学生建立自信，同时也指出不足，引导他们逐步提高。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《田径运动技术分析》一书，其中详细介绍了途中跑的技术细节和训练方法。

-视频资源：推荐观看专业田径运动员的途中跑训练视频，尤其是著名运动员的途中跑技术分析，让学生了解专业运动员的训练过程和技巧。

2.拓展要求：

-学生在课后阅读相关材料，深入了解途中跑的技术原理和训练方