七年级体育与健康下册 蹲踞式跳远 助跑与起跳教学设计

PAGE课题七年级体育与健康下册蹲踞式跳远助跑与起跳教学设计设计思路本节课以七年级体育与健康下册蹲踞式跳远助跑与起跳为主要内容，结合教材，通过示范、讲解、练习等方法，使学生掌握助跑与起跳的技术动作，提高学生的跳跃能力。教学过程中注重学生个体差异，关注学生身体素质和技能水平的提升，确保教学目标达成。核心素养目标分析培养学生健康意识，提升运动技能，增强体能；通过跳远活动，激发学生的团队精神和集体荣誉感；培养学生克服困难的意志品质，提高自信心和自我调控能力，促进身心健康发展。教学难点与重点1.教学重点

明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

（1）助跑节奏的掌握：确保助跑过程中的速度和节奏一致，使学生能够顺利进入起跳阶段。

（2）起跳技术的规范：强调起跳时身体重心的快速移动和脚掌的正确落地，提高跳远的距离。

2.教学难点

识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

（1）助跑与起跳的协调配合：学生需在助跑过程中保持稳定，同时准确判断起跳时机，实现动作的协调配合。

（2）身体重心的转换：起跳时，学生需要快速将身体重心从前脚掌转移到后脚跟，以保证跳跃的力度和方向。

（3）落地时的姿势调整：跳跃后，学生需要迅速调整身体姿势，以减少落地时的冲击力，防止受伤。教学资源-软硬件资源：跳远沙坑、起跳板、秒表、标志物、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：跳远技术视频、助跑与起跳动作分析软件

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、视频反馈教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示跳远世界纪录的视频片段，激发学生对跳远运动的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回顾上节课学习的跳跃基本姿势和动作要领。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：

-详细讲解蹲踞式跳远的助跑与起跳技术要领。

-强调助跑节奏、起跳时机、身体重心转换的重要性。

-举例说明：

-通过实际运动员的跳远动作视频，分析助跑与起跳的细节。

-结合图片和动作图解，展示正确的助跑和起跳姿势。

-互动探究：

-组织学生讨论助跑与起跳时可能遇到的问题和解决方法。

-进行小组练习，让学生尝试自己调整助跑和起跳动作。

3.助跑与起跳技术练习（约30分钟）

-学生活动：

-学生分组进行助跑与起跳的练习，每组指定一名组长负责组织。

-学生按照教师指导，进行助跑和起跳的模拟练习。

-教师指导：

-教师巡回指导，观察学生练习情况，纠正错误动作。

-对学生的练习进行个别指导，强调动作的准确性和协调性。

4.实践应用（约20分钟）

-学生活动：

-学生进行实际跳远练习，尝试将助跑与起跳技术应用到实际跳跃中。

-学生之间互相观察、评价，共同提高。

-教师指导：

-教师组织学生进行跳远比赛，鼓励学生发挥最佳水平。

-对学生的表现进行点评，指出优点和需要改进的地方。

5.总结与反思（约5分钟）

-学生总结：学生分享本节课的学习心得，总结助跑与起跳技术的关键点。

-教师总结：教师对本节课的内容进行总结，强调助跑与起跳的重要性。

-反思与改进：教师引导学生反思练习中的不足，提出改进措施。

6.课后作业（约5分钟）

-学生根据本节课的学习内容，制定个人练习计划，为下次课做好准备。

-教师布置课后作业，要求学生复习本节课的知识点，并尝试进行自我练习。教学资源拓展1.拓展资源

-跳远技术发展历史：介绍跳远运动的历史演变，从古代的跳远形式到现代的蹲踞式跳远技术，让学生了解跳远运动的发展脉络。

-跳远运动员案例分析：选择历史上或现代的著名跳远运动员，分析他们的技术特点、训练方法和比赛策略，为学生的学习提供参考。

-跳远比赛规则解读：详细解读跳远比赛的规则，包括比赛方式、计分方法、犯规情况等，帮助学生更好地理解比赛过程。

-跳远场地设施介绍：介绍跳远沙坑、起跳板等场地设施的设计原理和使用方法，增强学生对跳远运动环境的安全意识。

2.拓展建议

-自主学习建议：鼓励学生通过查阅书籍、网络资料等方式，进一步学习跳远技术的相关知识，拓宽视野。

-实践练习建议：建议学生在课后进行跳远技术的练习，可以尝试不同风格的跳远动作，提高自己的技能水平。

-比赛观摩建议：鼓励学生观看跳远比赛，特别是奥运会或世界锦标赛级别的比赛，学习优秀运动员的技术和比赛心态。

-团队协作建议：在班级内组织跳远兴趣小组，通过团队合作的方式进行技术交流和练习，提高团队精神和协作能力。

-健康安全建议：提醒学生在练习过程中注意安全，尤其是在起跳和落地阶段，避免因动作不当导致受伤。

-心理调适建议：指导学生在面对跳远技术难题时，保持积极的心态，通过心理训练和自我暗示来克服困难。课堂1.课堂评价

-提问：在课堂讲解和练习环节，通过提问学生关于助跑与起跳技术的问题，检验学生对知识的理解和掌握程度。

-观察：教师在学生练习过程中进行细致观察，记录学生在助跑和起跳时的动作要领，以及是否存在错误动作。

-测试：设计简单的助跑与起跳动作测试，让学生在规定时间内完成，评估学生的实际操作能力。

-反馈：针对学生在课堂上的表现，教师给予即时反馈，指出优点和不足，帮助学生改进技术。

2.作业评价

-批改：对学生的课后作业进行认真批改，包括助跑与起跳技术动作的模拟练习和理论知识的复习。

-点评：在批改过程中，给予学生详细的点评，不仅指出错误，还要提供正确的改正方法。

-反馈：通过作业反馈，及时了解学生的学习效果，对于进步较大的学生给予表扬，对有困难的学生提供个别辅导。

-鼓励：在评价中鼓励学生继续努力，强调持续练习对于提高跳远技能的重要性，激发学生的学习动力。板书设计①蹲踞式跳远助跑与起跳技术

-助跑节奏：匀速、平稳、有节奏

-起跳时机：助跑最后一步前脚掌落地瞬间

-身体重心转换：重心快速从前脚掌转移到后脚跟

-脚掌落地：全脚掌着地，迅速过渡到起跳阶段

②助跑与起跳要点

-保持身体平衡

-腿部力量集中

-躯干挺直，上体稍前倾

-起跳时脚跟先着地，迅速过渡到脚掌

③练习步骤

-助跑练习：模拟助跑动作，注意节奏和速度

-起跳练习：模拟起跳动作，强调身体重心的转换

-实际跳跃练习：结合助跑和起跳，进行完整的跳远动作

-反馈与改进：教师指导，学生自我观察和调整典型例题讲解1.例题：小明进行蹲踞式跳远，助跑时前两步用了3秒，后三步用了4秒，每步用时相同。求小明的助跑节奏。

-解答：总用时为7秒，总步数为5步，每步用时为7秒/5步=1.4秒/步。因此，小明的助跑节奏为每步1.4秒。

2.例题：小华的起跳时脚跟落地到起跳离地瞬间，用时0.2秒。如果他的起跳力量为200N，求他的起跳加速度。

-解答：根据牛顿第二定律，加速度a=力F/质量m。假设小华的质量为60kg，则加速度a=200N/60kg≈3.33m/s²。

3.例题：李明进行跳远练习，助跑速度逐渐加快，最后一步起跳前速度达到5m/s。如果助跑距离为10m，求李明助跑的平均速度。

-解答：平均速度V=总距离/总时间。由于助跑是匀加速运动，平均速度等于初速度和末速度的平均值，即V=(0+5m/s)/2=2.5m/s。

4.例题：张同学在跳远比赛中，助跑速度为每秒2.5米，起跳时脚掌离地瞬间速度为8米/秒。如果助跑距离为20米，求张同学的起跳加速度。

-解答：根据速度和距离的关系，起跳加速度a=(末速度²-初速度²)/(2*距离)。初速度为0，末速度为8m/s，助跑距离为20m，所以a=(8²-0²)/(2*20)=16/40=0.4m/s²。

5.例题：王同学在进行蹲踞式跳远练习时，助跑速度为每秒3米，起跳时脚掌离地瞬间速度为10米/秒。如果助跑距离为15米，求王同学的起跳加速度。

-解答：同样使用速度和距离的关系公式，a=(末速度²-初速度²)/(2*距离)。初速度为0，末速度为10m/s，助跑距离为15m，所以a=(10²-0²)/(2*15)=100/30≈3.33m/s²。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入多媒体辅助教学：在讲解蹲踞式跳远技术时，使用视频和动画演示助跑与起跳的关键环节，让学生更直观地理解动作要领。

2.设定情境教学：通过设置跳远比赛的真实情境，让学生在实际操作中感受跳跃的乐趣，提高学习兴趣。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生活动参与度不高：部分学生在练习时不够积极，参与度不高，需要寻找更有效的互动方式来激发学生的积极性。

2.学生个体差异处理不足：由于学生的身体素质和运动能力差异较大，个别学生可能难以跟上整体进度，需要更多针对性的辅导。

3.评价方式单一：目前主要依靠课堂观察和测试评价学生的技能提升，可以考虑引入更多的评价手段，如学生自评、互