四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《立定跳远》教案 新人教版

四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《立定跳远》教案新人教版学科政治年级册别八年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时教学内容新人教版高中体育与健康教材，本章内容为《立定跳远》。主要讲解立定跳远的动作要领、技术要领以及训练方法。通过本节课的学习，使学生掌握立定跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。核心素养目标培养学生对体育运动的兴趣和爱好，提高学生运动技能和体能水平。通过立定跳远的学习，增强学生的运动能力，培养良好的运动习惯和团队协作精神。同时，培养学生的自信心和自我挑战意识，促进身心健康发展。重点难点及解决办法重点：立定跳远的技术动作要领，特别是起跳、腾空、落地三个阶段的技术连贯性和协调性。

难点：正确掌握立定跳远的起跳力量和腾空高度，以及如何协调身体各部位的动作。

解决办法：

1.通过分解教学，将立定跳远分解为起跳、腾空和落地三个阶段，逐个环节进行讲解和示范，帮助学生逐步掌握动作。

2.设计专门的起跳力量训练，如跳跃板练习、深蹲跳等，增强学生的下肢力量。

3.使用辅助工具，如弹力带、标志物等，帮助学生建立正确的动作感觉。

4.强调动作的连贯性和协调性，通过慢动作演示和重复练习，让学生在反复实践中找到最佳动作节奏。

5.设置分层教学，针对不同基础的学生进行个别指导，确保每个学生都能在自己的能力范围内得到提高。教学方法与策略1.采用示范法与分解教学法，结合动作要领讲解，确保学生直观理解立定跳远技术。

2.实施小组合作学习，让学生在互相帮助下练习，提高动作的准确性和协调性。

3.利用游戏化教学，如“跳远接力”等，激发学生的学习兴趣，增强课堂氛围。

4.运用多媒体教学，展示立定跳远的正确动作视频，帮助学生直观对比和分析自身动作。

5.设置实践环节，让学生在教练的指导下进行实际操作，通过反复练习提高技能。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们知道立定跳远吗？它在我们的体育活动中有什么作用？”

展示一些关于立定跳远的图片或视频片段，让学生初步感受立定跳远的魅力或特点。

简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍立定跳远的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.立定跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的立定跳远案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解立定跳远的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际运动训练的影响，以及如何应用立定跳远技术提高跳跃能力。

小组讨论：让学生分组讨论立定跳远技术的改进方法，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立定跳远技术相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调立定跳远在体育训练中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用立定跳远技术。

布置课后作业：让学生在家长的帮助下进行一次家庭立定跳远测试，记录测试结果，并思考如何提高自己的跳跃能力。

7.实践环节（20分钟）

目标：让学生在教练的指导下进行实际操作，提高立定跳远技术。

过程：

教练演示立定跳远的完整动作，并讲解动作要领。

学生分组进行练习，教练逐一指导，纠正动作错误。

学生进行分组比赛，以激发学习兴趣，提高练习效果。

教练对学生的表现进行点评，并给出改进建议。

8.课堂总结（5分钟）

目标：巩固本节课的学习内容，增强学生对立定跳远的理解和应用能力。

过程：

回顾本节课的重点内容，强调立定跳远技术的重要性。

鼓励学生在课后继续练习，并尝试将所学技术应用到其他运动项目中。

布置课后练习，要求学生在家继续练习立定跳远，并记录练习心得。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《跳远技术训练方法研究》

-《田径运动中的跳跃技巧分析》

-《跳远训练中的心理因素研究》

-《不同年龄段立定跳远训练方法探讨》

-《立定跳远在体育教学中的应用与效果》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以阅读上述拓展阅读材料，深入了解立定跳远的技术细节、训练方法和相关理论。

-鼓励学生记录自己的跳跃数据，分析自己的跳跃成绩，并尝试找出提高成绩的方法。

-学生可以尝试设计自己的跳远训练计划，并在家长或教练的指导下进行实施。

-鼓励学生参加学校或社区举办的跳远比赛，将所学知识应用于实际比赛。

-学生可以组织跳远技巧分享会，与同学交流学习心得和训练经验。

-通过观看专业运动员的跳远比赛视频，学习他们的技术动作和比赛策略。

-探索立定跳远与其他体育项目的结合，如结合篮球、足球等运动中的跳跃动作训练。

-学生可以尝试将立定跳远技术应用于日常生活中的跳跃练习，如攀爬楼梯、跳跃障碍等，提高身体的灵活性和协调性。

3.实践活动与作业：

-设计一个立定跳远训练日志，记录每次训练的日期、时间、动作要点、训练感受和改进措施。

-完成一篇关于立定跳远训练心得的报告，总结自己的训练成果和经验。

-选择一个与立定跳远相关的主题，进行调研，撰写一篇小论文。

-在学校的体育活动中，担任跳远裁判或教练，提升自己的实践能力。

-与同学组成跳远小组，定期进行跳远比赛，互相激励，共同进步。反思改进措施教学特色创新：

1.实施个性化教学：针对学生的不同水平，提供差异化的教学方案，让每个学生都能在自己的基础上有所提高。

2.引入科技元素：利用智能手机或运动APP记录学生的跳远数据，分析进步，提高训练的针对性。

存在主要问题：

1.学生个体差异较大：在立定跳远的教学中，发现学生的基础能力和学习进度存在明显差异，部分学生在动作技术上存在误区。

2.练习效果评价不足：对学生的练习效果评价较为单一，缺乏对学生练习过程和进步的持续关注。

3.缺乏足够的实践机会：由于场地和时间限制，学生实际操作和比赛机会不足，影响了对技术的熟练掌握。

改进措施：

1.个性化辅导：针对不同学生的实际情况，制定个性化的训练计划，提供针对性的指导和帮助。

2.多元化评价：除了跳远成绩，还关注学生的技术动作、训练态度和进步速度，建立全面评价体系。

3.丰富实践机会：争取更多的时间和场地，组织定期的跳远比赛和训练活动，让学生在实践中提高技能。

4.家校合作：加强与家长的沟通，鼓励家长参与孩子的跳远训练，形成家校共育的良好氛围。

5.教学反思：定期进行教学反思，总结教学过程中的经验教训，不断优化教学方法，提高教学质量。典型例题讲解1.例题：某学生立定跳远时，起跳点距离地面2米，落地时身体重心距离起跳点4米，该学生的腾空高度为多少？

解答：腾空高度=起跳点距离+落地点距离-起跳点距离

腾空高度=2米+4米-2米=4米

2.例题：在立定跳远比赛中，甲、乙两位选手的起跳高度相同，甲选手落地时距离起跳点5米，乙选手落地时距离起跳点7米。如果两位选手的腾空时间相同，请问哪位选手的跳跃成绩更好？

解答：由于腾空时间相同，跳跃成绩更好取决于落地距离。乙选手落地距离更远，因此乙选手的跳跃成绩更好。

3.例题：一名运动员立定跳远时，起跳瞬间身体重心上升0.5米，落地瞬间重心下降0.4米。如果该运动员的重心移动速度保持不变，求其重心移动的总距离。

解答：重心移动的总距离=重心上升距离+重心下降距离

重心移动的总距离=0.5米+0.4米=0.9米

4.例题：在一次立定跳远比赛中，甲选手的成绩为2.8米，乙选手的成绩为3.1米。如果甲选手的腾空时间为1.2秒，乙选手的腾空时间为1.5秒，求两位选手的跳跃平均速度。

解答：跳跃平均速度=跳跃距离/腾空时间

甲选手的跳跃平均速度=2.8米/1.2秒=2.33