三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版

三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版授课专业和授课专业和年级授课章节XxXx题目Xx授课时间2025年10月课程基本信息1.课程名称：三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》

2.教学年级和班级：三年级一班

3.授课时间：2023年3月15日星期三下午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的时间管理意识，提高自我调控能力。

2.增强学生面对任务时的责任感，减少拖延行为。

3.促进学生形成积极的生活态度，提高学习效率。教学难点与重点1.教学重点：

-明确拖延行为的表现和影响。

-掌握时间管理的基本原则和方法。

-通过实例分析，使学生认识到时间管理的重要性。

2.教学难点：

-学生如何识别自己拖延的原因。

-帮助学生制定切实可行的时间管理计划。

-学生如何克服拖延习惯，培养自律性。

-例如，难点之一在于帮助学生理解拖延的内心原因，如焦虑、恐惧失败等，并引导学生通过反思找到解决方法。难点之二是引导学生将时间管理计划付诸实践，通过设定短期目标和小步骤，逐步克服拖延。难点之三是通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生在互动中学习如何提高自律性，减少拖延行为。教学资源准备1.教材：确保每位学生都拥有北师大版三年级下册心理健康教材。

2.辅助材料：准备与时间管理相关的图片、图表，以及展示拖延影响和克服拖延策略的视频。

3.教学工具：准备时钟、日历等工具，帮助学生直观理解时间管理。

4.教室布置：设置分组讨论区，便于学生进行小组讨论和角色扮演活动。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群发布《和拖延的坏朋友说再见》的预习指南，包括阅读教材相关章节，观看关于时间管理的视频。

-设计预习问题：提出如“你有没有拖延的经历？为什么会有拖延？拖延给你带来了什么影响？”等问题，引导学生思考。

-监控预习进度：通过班级微信群收集学生的预习反馈，了解预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读教材，观看视频，了解拖延的概念和影响。

-思考预习问题：学生根据自己的经验，思考拖延的原因和可能的解决方案。

-提交预习成果：学生将预习笔记或思维导图提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生独立完成预习任务。

-信息技术手段：利用微信群进行预习资源的分享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过讲述一个关于拖延导致错过重要事件的案例，引出课题。

-讲解知识点：讲解拖延的定义、类型和常见原因，以及时间管理的基本原则。

-组织课堂活动：设计“时间管理游戏”和“拖延日记”活动，让学生体验时间管理的重要性。

-解答疑问：针对学生的疑问，进行个别指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考。

-参与课堂活动：学生积极参与游戏和日记记录。

-提问与讨论：学生提出问题，参与讨论，分享自己的经验。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：教师详细讲解时间管理知识。

-实践活动法：通过游戏和日记记录，让学生在实践中学习。

-合作学习法：在小组活动中，培养学生的合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：让学生制定个人时间管理计划，并记录一周的执行情况。

-提供拓展资源：推荐相关的书籍和网站，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：对学生的作业进行批改，提供反馈。

学生活动：

-完成作业：学生根据作业要求，制定并执行个人时间管理计划。

-拓展学习：利用推荐资源，进行更深入的学习。

-反思总结：学生反思自己的时间管理实践，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：学生独立完成作业和拓展学习。

-反思总结法：通过反思，帮助学生提升自我管理能力。教学资源拓展1.拓展资源：

-《高效能人士的七个习惯》：这是一本关于时间管理和个人效率的经典书籍，书中提到的七个习惯对于培养学生的自律性和时间管理能力非常有帮助。

-《番茄工作法》：介绍了如何通过将工作时间分割成25分钟的工作周期和5分钟的休息时间，来提高工作效率的方法。

-《拖延心理学》：这本书深入分析了拖延行为背后的心理机制，帮助学生了解自己拖延的原因，并提供克服拖延的策略。

2.拓展建议：

-阅读拓展资源：《高效能人士的七个习惯》中的“要事第一”和“时间管理”章节，引导学生思考如何在日常生活中实践这些原则。

-观看教育视频：推荐一些关于时间管理和克服拖延的视频，如TED演讲、教育类YouTube频道等，让学生通过视觉和听觉的方式学习。

-实践番茄工作法：鼓励学生尝试将番茄工作法应用到自己的学习生活中，观察这种方法是否能够提高他们的工作效率。

-小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享他们在阅读拓展资源和实践番茄工作法过程中的心得体会。

-家庭作业：布置学生进行一项关于时间管理的研究项目，例如调查家庭成员的时间管理习惯，并撰写一份报告。

-角色扮演：设计一个角色扮演活动，让学生扮演不同的角色，体验拖延带来的后果，以及如何克服拖延。

-时间管理日记：让学生记录一周的时间管理日记，记录每天的时间安排和执行情况，分析自己的时间管理习惯。

-制定个人时间管理计划：学生根据自己的需求和目标，制定一份个人时间管理计划，并尝试执行。

-定期回顾与调整：鼓励学生定期回顾自己的时间管理计划，根据实际情况进行调整，以适应不断变化的生活和学习环境。

-家长参与：鼓励家长参与孩子的学习过程，提供支持和鼓励，共同帮助孩子克服拖延。典型例题讲解例题1：小华计划在周末完成以下任务：阅读一本书、写一篇作文、打扫房间、和朋友玩。他预计每个任务需要2小时。请帮助小华制定一个合理的时间管理计划。

解答：小华可以按照以下计划分配时间：

-上午：阅读书籍（2小时）

-午餐后：写作文（2小时）

-下午：打扫房间（2小时）

-晚上：和朋友玩（剩余时间）

例题2：小明每天晚上都有看动画片的习惯，但他发现这影响了他的作业完成。他决定改变这个习惯。如果他每天晚上看1小时动画片，那么他一个月内（30天）会少完成多少小时的作业？

解答：小明每天晚上少用1小时来完成作业，一个月内他会少用30小时。假设他每天完成作业需要1小时，那么他一个月内会少完成30小时的作业。

例题3：小红计划在暑假期间完成以下任务：阅读5本书、练习钢琴、参加夏令营。如果她计划用暑假的30天来完成这些任务，请帮助她计算每天需要完成哪些任务。

解答：小红可以按照以下计划分配时间：

-阅读书籍：每天阅读1/5本书，即6天完成5本书。

-练习钢琴：每天练习钢琴，假设每天需要练习1小时。

-参加夏令营：根据夏令营的日期安排。

例题4：小王每天上学需要花费30分钟，放学后需要花费20分钟。如果他每天有10分钟的时间用于路上等待，请计算他每天实际在路上花费的时间。

解答：小王每天上学和放学路上总共花费的时间为30分钟+20分钟=50分钟。减去等待时间10分钟，他每天实际在路上花费的时间为40分钟。

例题5：小李计划在一个月内完成100页的阅读任务。如果他每天阅读20页，请问他需要多少天才能完成这个目标？

解答：小李每天阅读20页，要完成100页的阅读任务，他需要100页÷20页/天=5天。因此，他需要5天时间来完成这个阅读目标。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-拖延的定义：指推迟或推迟开始执行任务的行为。

-时间管理的重要性：提高效率，减少压力，实现目标。

-克服拖延的方法：明确目标，分解任务，设定截止日期，保持专注。

②本文重点词：

-拖延

-时间管理

-效率

-压力

-目标

-任务

-分解

-截止日期

-专注

③本文重点句：

-“拖延是一种常见的现象，它会影响我们的学习和生活。”

-“时间管理是提高效率的关键，它可以帮助我们更好地完成工作任务。”

-“克服拖延需要明确目标，分解任务，并设定一个合理的截止日期。”

-“保持专注是实现时间管理目标的重要途径。”

-“通过有效的时间管理，我们可以更好地控制自己的生活，实现自己的目标。”教学评价与反馈1.课堂表现：学生在课堂上的参与度和积极性是评价其学习效果的重要指标。教师将观察学生在课堂讨论中的发言情况，是否能够主动提出问题、分享观点，以及是否能够认真倾听他人的意见。通过学生的课堂表现，教师可以了解学生对时间管理和拖延问题的理解程度。

2.小组讨论成果展示：学生将被分组进行关于克服拖延的策略讨论，并在全班面前展示他们的成果。评价将基于小组的讨论深度、创意性、合作效果以及展示时的清晰度和说服力。

3.随堂测试：通过随堂测试，教师可以评估学生对时间管理原则和方法的掌握程度。测试可能包括选择题、简答题或案例分析题。学生的答题准确率和完成速度将作为评价标准。

4.课后作业完成情况：学生将被要求完成一份关于个人时间管理计划的作业。教师将评估作业的完整性、计划的实际