江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第17课 障碍跑身体素质练习》教案

江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第17课障碍跑，身体素质练习》教案教学课题课时备课时间授课时间教学内容教材章节：《第17课障碍跑，身体素质练习》

内容：本节课主要学习障碍跑的基本技术和练习方法，包括障碍跑的基本动作、技巧和身体素质练习。通过障碍跑的训练，提高学生的速度、力量、灵敏性和协调性。核心素养目标培养学生坚韧不拔的意志品质，增强团队合作精神；提高学生对体育运动的兴趣，培养其终身锻炼的意识；通过障碍跑的实践，提升学生的运动能力，增强体质；锻炼学生的空间感知能力和运动策略思维。教学难点与重点1.教学重点，

①障碍跑技术动作的正确掌握，包括起跑、转弯、跳跃和冲刺等环节的动作要领；

②身体素质练习的有效实施，确保学生在障碍跑中能够稳定发挥，提高速度和耐力；

③学生在练习中形成良好的运动习惯和团队协作精神。

2.教学难点，

①障碍跑中复杂动作的协调性和流畅性，要求学生在快速奔跑中准确完成技术动作；

②针对不同障碍物的应对策略，学生需要根据实际情况灵活调整动作；

③在障碍跑过程中保持良好的心理素质，面对挑战时能够保持冷静和自信。教学资源-软硬件资源：田径场地、障碍物（如轮胎、栏架、沙坑等）、秒表、音响设备。

-课程平台：学校体育教学管理系统。

-信息化资源：障碍跑技术视频、身体素质练习指导视频。

-教学手段：多媒体教学设备、示范教学、分组练习、游戏化教学。教学过程基本内容1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示障碍跑的精彩瞬间或相关视频，让学生直观感受障碍跑的魅力，激发学习兴趣。

-回顾旧知：简要回顾学生在之前课程中学到的跑、跳、协调等基本技能，为障碍跑的学习打下基础。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：

a.详细讲解障碍跑的基本动作要领，包括起跑、转弯、跳跃和冲刺等环节。

b.阐述障碍跑中的技巧，如如何保持平衡、如何有效利用障碍物等。

-举例说明：

a.通过实际示范，展示障碍跑的动作过程，让学生直观了解动作要领。

b.举例说明在不同障碍物面前的应对策略，帮助学生掌握灵活调整动作的能力。

-互动探究：

a.引导学生分组讨论，探讨障碍跑中的难点和解决方法。

b.设定问题，让学生通过实验或小组合作的方式，探究障碍跑的技巧和身体素质练习方法。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：

a.学生分组进行障碍跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

b.学生进行身体素质练习，如短跑、跳绳、俯卧撑等，提高身体素质。

-教师指导：

a.教师针对学生在练习中出现的问题，及时给予指导和帮助。

b.教师观察学生的练习情况，对表现优秀的学生给予表扬和鼓励。

4.拓展延伸（约10分钟）

-学生展示：邀请部分学生在全班面前展示障碍跑的练习成果，分享经验。

-教师点评：对学生的展示进行点评，肯定优点，指出不足。

-布置作业：布置课后练习任务，让学生巩固所学知识。

5.总结（约5分钟）

-学生总结：让学生回顾本节课所学内容，总结障碍跑的基本技巧和身体素质练习方法。

-教师总结：对学生的学习情况进行总结，强调障碍跑在提高身体素质和团队协作方面的重要性。

教学过程中，教师应注重以下几点：

a.注重学生的个体差异，针对不同学生的实际情况给予针对性的指导。

b.鼓励学生积极参与，营造轻松愉快的课堂氛围。

c.注重实践与理论相结合，让学生在实际操作中掌握技能。

d.强化学生的安全意识，确保学生在练习过程中的安全。教学资源拓展1.拓展资源：

-障碍跑的历史与发展：介绍障碍跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的流行情况。

-障碍跑的比赛规则：详细讲解障碍跑比赛的规则，包括比赛距离、障碍物设置、计分方式等。

-障碍跑的健身价值：分析障碍跑对身体素质的提升作用，如提高心肺功能、增强肌肉力量、提高协调性和灵活性等。

-国内外著名障碍跑赛事：介绍国内外知名的障碍跑赛事，如美国斯巴达勇士赛、英国戈尔登山赛等。

2.拓展建议：

-学生可以阅读有关障碍跑的书籍或杂志，了解障碍跑的历史和发展。

-鼓励学生观看障碍跑比赛的视频，学习专业运动员的技术动作和比赛策略。

-组织学生参加校内外障碍跑比赛，提高实战经验，培养团队协作精神。

-学生可以尝试在家或户外设置简易的障碍跑场地，进行自我训练。

-建议学生参加户外拓展训练课程，学习如何在复杂环境中运用障碍跑技巧。

-鼓励学生进行相关科学研究，探讨障碍跑对身心健康的促进作用。

-学生可以尝试创作障碍跑相关的绘画或写作作品，表达对这一运动项目的理解和热爱。

-建议学生关注国内外障碍跑领域的最新动态，了解行业发展趋势。

-学生可以参与组织或策划校园障碍跑活动，提升组织协调能力和领导力。

-建议学生与家长分享障碍跑的知识和经验，增进家庭亲子关系。内容逻辑关系①障碍跑的基本动作要领：

①起跑：起跑姿势、用力顺序、起跑后的加速。

②转弯：转弯时的身体姿势、步幅调整、转弯速度。

③跳跃：跳跃时机、跳跃高度、落地姿势。

④冲刺：冲刺时的姿势、呼吸节奏、冲刺速度。

②身体素质练习方法：

①力量训练：俯卧撑、深蹲、引体向上等。

②速度训练：短跑、接力跑、变速跑等。

③灵敏性训练：折返跑、障碍跑练习、多方向移动等。

③耐力训练：长跑、间歇跑、循环训练等。

③障碍跑技巧与策略：

①障碍物识别：快速识别障碍物，选择合适的应对策略。

②动作调整：根据障碍物特点，灵活调整动作。

③心理素质：保持冷静，面对挑战时保持自信。

③团队协作与运动习惯：

①团队协作：明确分工，相互配合，共同完成任务。

②运动习惯：养成良好的运动习惯，提高运动效率。

③安全意识：注重安全，避免运动损伤。课后作业1.实践作业：

-设计一个包含多种障碍物的障碍跑练习路线，并说明每个障碍物的设置目的和对应的训练效果。

答案：设计路线如下：

-起跑至第一个障碍物：设置一个低矮的栏架，训练学生的起跑速度和跨栏技巧。

-栏架至跳跃障碍：设置一个沙坑，训练学生的跳跃能力和落地稳定性。

-沙坑至转弯障碍：设置一个转弯点，训练学生的转弯技巧和协调性。

-转弯点至冲刺终点：设置一段直道，训练学生的冲刺速度和耐力。

2.思考作业：

-分析在障碍跑中遇到不同障碍物时应采取的应对策略。

答案：遇到不同障碍物时，应对策略如下：

-低矮栏架：保持低姿势，快速跨过。

-沙坑跳跃：提前降低重心，跳跃时用力蹬地，落地后迅速起身。

-转弯障碍：观察转弯方向，提前调整身体姿势，保持平衡。

-直道冲刺：保持节奏，加大步伐