2026年秋季开学幼儿园大班：坐姿与握笔小课堂课件

好习惯养成坐姿与握笔小课堂坐坐好·握握笔·练一练·好习惯2026年课程导览01坐坐好认识正确坐姿，保护小身体02握握笔掌握握笔要领，写字更轻松03练一练游戏互动巩固，习惯成自然04家园共育家庭配合延伸，好习惯伴成长CHAPTER坐坐好小腰挺直，小脚放平认识正确坐姿，保护我们的小身体！01猜一猜，怎样坐最舒服以趣味提问开场，引导幼儿观察与思考日常坐姿，激发学习兴趣小朋友们每天在幼儿园要坐多久？有没有坐着坐着就东倒西歪的时候？第1问：坐姿体感想一想软绵绵好身体像面条一样软，是不是很容易东倒西歪、坐不住？挺挺的好小身板挺挺的，坐得直，是不是又稳又舒服？今天我们就一起学一学，小身体应该怎样坐，才能又舒服又不累！坐不好，身体会抗议坐不好，身体会悄悄抗议我们要爱护它！小腰弯弯小肚子贴着桌子，时间长了

小腰会疼端正坐姿护腰眼睛太近眼睛离本子太近，小眼睛会

越来越累，看不清东西保持距离护眼歪头趴写老是歪着头、趴着写，小肩膀会

一高一低，身体不漂亮挺直肩背写姿端正坐姿口诀记心间头正、肩平、身要直，小脚并拢放地上！坐姿口诀记心间，四个要点要做到头正脑袋不歪不斜下巴微收口诀第一句肩平两个小肩膀一样高不耸不歪口诀第二句身直小后背离开椅背一点点腰板挺起来口诀第三句小椅子上的正确坐法1坐满前半部分小屁股坐满椅面前半部分，不坐太靠边2小腿自然垂下两条小腿自然垂下，大腿与地面基本平行3膝盖自然弯曲膝盖处自然弯曲，不把腿塞到椅子下面4躯干保持直角躯干和大腿保持接近直角，上身不塌不挺小口诀：屁股坐稳、膝盖弯弯、腰板挺挺、身体放松小脚放平有讲究正确做法错误做法双脚并拢平放地面跷二郎腿脚掌稳稳踩地小脚悬空乱晃两脚与肩同宽分开脚尖踩椅子横杠脚踩稳了，身体才有

支撑，小腰不费力眼睛离本子有多远一拳、一尺，眼睛亮亮！小脑袋不趴下去，也不使劲仰起来—坐姿小提醒胸口离桌子要点一个小拳头的距离不贴着桌边眼睛离本子要点一尺左右大约一个小胳膊的距离找一找，谁坐错了坐姿找茬小达人不对的做法不对明明写字时，下巴都快贴到本子上了不对，眼睛离得太近强强把一条腿翘到另一条腿上不对，容易坐歪对的做法对红红小脚并拢踩在地面上，腰板挺直对，坐得很棒丽丽胸口离桌子一个拳头，头正肩平对，标准坐姿坐姿儿歌一起唱小椅子，坐坐好，

小脚并拢不跷高。

腰板挺直头摆正，

一拳一尺记心里。

小眼睛，亮晶晶，

身体坐正最神气！坐姿小标兵每天坐好，身体棒，眼睛亮，我们是坐姿小标兵！CHAPTER握握笔三指捏笔，笔杆靠虎口掌握正确握笔方法，写字画画更轻松！02从坐姿到握笔的过渡坐好了，身体有支撑，接下来就该

小手动起来

了学握笔，有方法4项坐好支撑画画、写字都离不开笔，笔握对了才省力握对方法握笔姿势不对，手指会酸、字写不快握错后果姿势不对会手酸、写字慢互动练习小朋友们，你平时怎么拿笔？试着拿一拿，我们一起来学正确方法！握笔不对，小手会喊累握笔姿势不对，小手会悄悄“喊累”哦！所以，握笔姿势一定要从小培养好！手指捏得太紧写一会儿，小手手指就酸，握笔越紧越费劲。手腕勾着、笔杆直直竖起笔杆竖得笔直，手腕勾着别扭，写字又慢又累。拇指包住食指拇指把食指整个包住，挡住视线，看不清笔尖写不到位。长期错误握笔时间一长，小手指还可能变形，影响小手正常发育。三根手指来帮忙正确握笔靠三根手指合作：大拇指从左侧轻轻搭住笔捏食指从上方按住笔杆，和大拇指面对面按中指在下面托住笔，给笔一个"小沙发"托三根手指轻轻捏，不多不少刚刚好，像在

捏一颗小豆子笔杆靠在小虎口笔杆的上端要轻轻靠在虎口位置行动要点3项虎口位置大拇指和食指中间软软的小窝笔杆倾斜微微倾斜，斜向小手的右上方支点稳定找准支点，笔就稳稳当当，写字不发抖握笔标准3项虎口位置大拇指和食指中间软软的小窝笔杆倾斜微微倾斜，斜向小手的右上方支点稳定找准支点，笔就稳稳当当，写字不发抖握笔口诀记一记三指捏笔一寸远，笔杆靠在虎口边！```html``````html```Thislooksgood.Bothslotscomplete,notitle/subtitleduplication,allcontentdistributedcorrectly.Outputformat:wrapin<<>>...一寸远→三指捏→记一记一寸远手指离笔尖大约一个大拇指宽，不捏到笔尖上三指捏拇指、食指、中指合作，无名指和小指自然弯曲藏起来记一记口诀记住，动作跟上，握笔轻松又好看正确握笔分步学1第一步伸出三根手指，拇指、食指、中指准备好2第二步把笔轻轻放进三指之间，像请笔“坐下”3第三步笔杆靠住虎口，手指离笔尖一寸远4第四步手腕放松，手指轻微用力，试着画一画跟着老师一起做，你也能一学就会！这些握笔姿势要改掉对照看看，你有这些习惯吗？有的话要快快改正哦！错误姿势问题拇指包住食指遮住笔尖，手易变形握拳式抓笔手指太僵硬，写不快笔杆竖直握手腕别扭，用力过大手指离笔尖太近挡住视线，头会越低越近对照看看，你有这些习惯吗？有的话要快快改正哦！手指小游戏：捏捏乐三指捏一捏，小手更灵活基础玩法3指三指轮流捏起用拇指、食指、中指三指轮流捏起小纸团或小豆子三指轮流捏教师口令1组"捏——放——再捏"训练三指协调节奏口令进阶挑战1阶轻轻用力捏起小东西后，不捏扁轻巧控力握笔儿歌来收尾大拇哥、二拇弟，

一起来捏小小笔。

三指哥哥下面托，

笔杆靠在小虎口。

一寸距离要牢记，

轻轻松松写整齐！会坐也会握，画画写字更轻松！CHAPTER练一练边玩边练，习惯成自然在游戏中巩固坐姿与握笔，让好习惯悄悄养成！03坐姿握笔，全身来练“教师口令：身体坐正——小脚放平——笔拿起来——开始！”动作连贯，坐姿握笔一体练习全身协调练习要点3项坐姿四要素·握笔四步幼儿按口令依次完成坐姿四要素与握笔四步动作反复练习·形成记忆反复练习三到五遍，形成身体记忆呼吸自然·肩膀放松练习时保持呼吸自然，肩膀放松，不憋气不僵硬游戏：木头人坐姿赛游戏规则：听口令坐好，老师喊"木头人"后

保持不动步骤1摆好姿势摆好姿势头正、腰直、脚放平步骤2老师检查老师检查谁动了或坐歪了，重新摆好再来一次步骤3🏆

坚持最久坚持最久成为

坐姿小冠军游戏：夹豆豆练手指手指

灵活又有力，握笔才稳当准备3项小碗两三个豆子或小绒球若干儿童筷子或小夹子玩法2项用三根手指控制工具把豆豆

从一个碗夹到另一个碗教师观察2项手指捏的位置对不对用力轻不轻描线控笔小练习通过描线练习巩固正确握笔下的运笔控制能力练练习形式直线沿虚线描

直线曲线沿虚线描

曲线图形沿虚线描

波浪线和简单图形求练习要求正确握笔姿势边描边保持

正确握笔姿势，坐姿也要标准三指捏笔老师口令提醒："三指捏笔、笔杆靠虎口、手腕放松"手型和坐姿不追求画得多快，重点看

手型和坐姿

对不对坐好握笔，一起来闯关闯关成功，奖励一枚贴纸！三关全过，就是好习惯小达人！第一关坐姿关保持标准坐姿

30秒

不动身正、肩平、脚放稳第二关握笔关三指正确捏笔，听口令抬起放下

五次拇指、食指、中指轻轻握第三关连线关坐好握对的前提下，完成一次

描线任务沿着虚线慢慢描练习成果亮一亮教师带领评价他坐得头正肩平，棒不棒？引导互相观察谁的脚放得平谁的笔捏得轻正面鼓励为主发现一个亮点就表扬一个练习儿歌串串烧头正肩平身要直，

小脚并拢放地上。

三指捏笔一寸远，

笔杆靠在小虎口。

一拳一尺要牢记，

写得漂亮又神气！边唱边做，好习惯越练越牢！CHAPTER家园共育家园一致，习惯更牢爸爸妈妈一起配合，好习惯陪伴每一天！04爸爸妈妈看过来家园一致，习惯更牢大班阶段正是

前书写准备

的关键时期，坐姿与握笔习惯

影响深远。—给爸爸妈妈的开篇“家园一致，习惯更牢”好习惯养成四步正确姿势认知—幼儿园通过儿歌、游戏、示范帮助孩子建立家园一致强化—好习惯需要家里和幼儿园一致反复强化，单靠课堂远远不够再加把劲—这一页开始，我们和家长一起，为孩子的好习惯再加把劲！在家这样看坐姿分场景给出家庭坐姿观察与提醒要点，便于家长实操家庭场景家长可以怎么做餐桌写字提醒胸口离桌一拳，脚踩稳沙发看书尽量到桌前，避免歪靠沙发看电视保持距离，坐姿端正不瘫软每天观察一两项看到

坐对了

就及时表扬在家这样看握笔一看三指、二看虎口、三看距离，把握三个关键检查点三指一看拇指、食指、中指合作捏笔虎口二看笔杆轻轻靠住虎口距离三看手指离笔尖一寸远亲子小游戏推荐三个亲子游戏，把姿势训练融入日常陪伴夹夹乐用筷子夹黄豆、小绒球进碗，练三指力量三指力量描线涂色一起画虚线、涂色块，边画边提醒握笔握笔提醒坐姿木头人全家玩木头人，比谁坐得正、坚持久坐姿比拼21天习惯打卡计划打卡表设计坐姿握笔设计一张

21天好习惯打卡表，分设坐姿、握笔两栏，每日由家长观察记录。打卡规则7天14天21天做到打钩，做不到画圈，不批评不训斥连续坚持

7天、14天、21天

各设一次小奖励教师每周在班里点一点，呼应家庭打卡成果打卡目的进步轨迹信心让孩子看到自己的

进步轨迹，越来越有信心。常见误区要提醒常见误区更好做法一坐一小时强行练短时多次，每次十到十五分钟不停指责“坐没坐相”正面提醒+及时表扬只