6-8岁学生春夏季带量食谱（试行）

6-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）3月第一周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8小学低段食谱测算价格（元）：早餐2.25，午餐7.0，晚餐4.0。全天合计：13.25注：物价以乌鲁木齐北园春集团2025年8月9月公布价格行情为参考。加餐牛奶计入午餐测算。6-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）3月第二周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）3月第三周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；晚餐二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）3月第四周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生3月一周食谱营养分析报告食物种类及状态本食谱中食物量(g)学生每日各类食物建议摄入量(g)*谷薯类250～300300～350350～400350～400蔬菜水果类蔬菜类300～350350～400400～450450～500水果类150～200200～250250～300300～350鱼禽肉蛋类畜禽肉类30～4040～5050～6060～70鱼虾类030～4040～5050～6050～6044奶、大豆类及坚果奶及奶制品200200200250250大豆类及其制品和坚果40植物油盐44455编号名称单位推荐值实际值评估12g3g4g5390～43060.9～1.070.9～1.089钙锌7铁g6-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）4月第一周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；晚餐二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）4月第二周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）4月第三周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；晚餐二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）4月第四周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生4月一周食谱营养分析报告食物种类及状态本食谱中食物量(g)学生每日各类食物建议摄入量(g)*谷薯类250～300300～350350～400350～400蔬菜水果类蔬菜类300～350350～400400～450450～500水果类150～200200～250250～300300～350鱼禽肉蛋类畜禽肉类30～4040～5050～6060～70鱼虾类030～4040～5050～6050～6044奶、大豆类及坚果奶及奶制品200200200250250大豆类及其制品和坚果40植物油盐44455编号名称单位推荐值实际值评估12g3g4g5390～43060.9～1.070.9～1.089钙锌7铁g6-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）5月第一周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；晚餐二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）5月第二周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）5月第三周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；晚餐二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）5月第四周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生5月一周食谱营养分析报告食物种类及状态本食谱中食物量(g)学生每日各类食物建议摄入量(g)*谷薯类250～300300～350350～400350～400蔬菜水果类蔬菜类300～350350～400400～450450～500水果类150～200200～250250～300300～350鱼禽肉蛋类畜禽肉类30～4040～5050～6060～70鱼虾类030～4040～5050～6050～6044奶、大豆类及坚果奶及奶制品200200200250250大豆类及其制品和坚果40植物油盐44455编号名称单位推荐值实际值评估12g3g4g5390～43060.9～1.070.9～1.089钙锌7铁g6-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）6月第一周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；晚餐二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）6月第二周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）6月第三周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】豆60,青椒20】二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；晚餐二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油86-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）6月第四周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉20，黄瓜80,木耳3】水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐二米饭【大米100,土豆烧牛肉【牛肉40，土豆60】；拌面【面粉110】豆60,青椒20】鹰嘴豆10】炝黄豆芽（热）【黄豆芽80，青椒5】拌面【面粉110】芹菜炒肉【牛肉40,芹菜70】西辣蛋【鸡蛋20,番茄50,青椒20】米饭【大米110】红烧鸡块【鸡肉70】青椒20】晚餐打卤面【鲜面条50，牛肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】牛肉白菜豆腐【牛肉30，大白菜80,豆腐40】；炒时蔬【油麦菜50】烹调油8肉30,土豆15,胡萝菜夹馍【面粉35,平菇50，豆干15,青椒烹调油8米饭【大米80】包菜粉条肉【牛肉30,圆白菜90,粉条红烧豆腐【豆腐50,木耳5】烹调油8二截子炒面【面粉70,芹菜30】烹调油86-8岁（小学低段）学生6月一周食谱营养分析报告食物种类及状态本食谱中食物量(g)学生每日各类食物建议摄入量(g)*谷薯类250～300300～350350～400350～400蔬菜水果类蔬菜类300～350350～400400～450450～500水果类150～200200～250250～300300～350鱼禽肉蛋类畜禽肉类30～4040～5050～6060～70鱼虾类030～4040～5050～6050～6044奶、大豆类及坚果奶及奶制品200200200250250大豆类及其制品和坚果40植物油盐44455编号名称单位推荐值实际值评估12g3g4g5390～43060.9～1.070.9～1.089钙锌7铁g6-8岁（小学低段）学生春夏季带量食谱（试行）7月第一周单位:克星期一星期二星期三星期四星期五早餐馒头【面粉60】大米粥【大米15】黄豆芽炒肉【牛肉20,黄豆芽80】水煮鸡蛋40烹调油5小米粥【大米10,小黄瓜木耳炒肉【牛肉水煮鸡蛋40烹调油5馒头【面粉60】大米粥【大米15】青笋炒肉【牛肉20,莴笋80】水煮鸡蛋40烹调油5葫芦瓜炒肉【牛肉20,西葫芦80】水煮鸡蛋40烹调油5馕【面粉60】15，鸡肉20,胡萝卜30】家常土豆片【土豆50】水煮鸡蛋40烹调油5加餐牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200牛奶200午餐米饭【