2026年健康科普大赛试题及答案

2026年健康科普大赛试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20题，共40分）1.下列哪种营养素是人体所需能量的最主要和最经济的来源？A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素答案：C2.世界卫生组织建议，成年人每日食盐摄入量应低于多少克，以预防高血压等心血管疾病？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B3.进行心肺复苏（CPR）时，对于成人患者，胸外按压的深度应为多少厘米？A.至少2厘米B.至少3厘米C.5-6厘米D.7-8厘米答案：C4.下列哪种行为是预防流感最有效的方法之一？A.每天服用维生素CB.接种流感疫苗C.喝板蓝根冲剂D.避免去人多的地方答案：B5.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入的添加糖不应超过多少克？A.25克B.50克C.75克D.100克答案：B6.人体缺乏下列哪种维生素可能导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A7.下列哪种疾病的传播途径主要是通过蚊子叮咬？A.流行性感冒B.登革热C.肺结核D.水痘答案：B8.判断心脏骤停最重要的依据是？A.面色苍白B.意识突然丧失，呼吸停止或呈叹息样C.瞳孔散大D.口唇发紫答案：B9.下列哪种食物是植物性食物中蛋白质的优质来源？A.大米B.苹果C.大豆D.胡萝卜答案：C10.我国推荐成年人每日进行相当于多少步的中等强度身体活动？A.3000步B.5000步C.8000步D.6000步答案：D11.测量血压时，通常以哪一项数值表示？A.收缩压/舒张压B.舒张压/收缩压C.平均动脉压D.脉压答案：A12.下列哪种情况不属于医疗急救电话120的正确拨打情形？A.突发剧烈胸痛，怀疑心肌梗死B.车祸现场有人员受伤C.家中老人慢性病药物用完，需要开药D.儿童高烧惊厥答案：C13.为维持骨骼健康，预防骨质疏松，除了补充钙质，还应重视哪种营养素的摄入？A.维生素KB.维生素DC.维生素ED.维生素B12答案：B14.下列哪种行为习惯最有助于维护心理健康？A.长期熬夜工作学习B.遇到压力独自承受C.保持规律作息和适度社交D.过度使用社交媒体答案：C15.食物中毒最常见的致病因素是？A.化学性污染B.有毒动植物C.细菌及其毒素D.真菌毒素答案：C16.下列关于抗生素使用的说法，正确的是？A.感冒发烧应立即使用抗生素B.抗生素可以治疗病毒性感染C.应在医生指导下，足量足疗程使用D.症状好转后可以立即停药答案：C17.预防龋齿（蛀牙）最有效的方法是？A.只吃软食B.使用含氟牙膏，有效刷牙，并减少含糖食物摄入频率C.多喝碳酸饮料D.饭后立即刷牙答案：B18.下列哪项指标是诊断糖尿病的主要依据之一？A.随机血糖≥11.1mmol/LB.空腹血糖≥6.1mmol/LC.餐后2小时血糖≥7.8mmol/LD.糖化血红蛋白≥5.7%答案：A19.发生中暑时，错误的现场急救措施是？A.迅速将患者移至阴凉通风处B.用冷水或稀释的酒精擦拭全身以降温C.给意识清醒的患者大量饮用冰镇饮料D.解开患者衣扣，保持呼吸道通畅答案：C20.下列哪种癌症的筛查，推荐使用低剂量螺旋CT？A.肝癌B.胃癌C.肺癌D.乳腺癌答案：C二、多项选择题（每题3分，共10题，共30分。多选、少选、错选均不得分）21.下列哪些是《中国居民膳食指南（2022）》核心推荐准则？A.食物多样，合理搭配B.多吃鱼、禽、蛋、瘦肉C.少盐少油，控糖限酒D.规律进餐，足量饮水E.会烹会选，会看标签答案：A,C,D,E22.下列哪些途径会传播艾滋病病毒（HIV）？A.无保护性行为B.共用注射器吸毒C.蚊虫叮咬D.拥抱、握手等日常接触E.输入被HIV污染的血液或血制品答案：A,B,E23.关于高血压患者的自我管理，下列哪些做法是正确的？A.定期监测并记录血压B.严格遵医嘱服药，不可自行停药或换药C.饮食清淡，限制钠盐摄入D.保持情绪稳定，避免过度激动E.只要没有头晕症状，就可以不吃药答案：A,B,C,D24.下列哪些行为属于癌症的“一级预防”措施？A.接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗预防宫颈癌B.定期进行乳腺X线摄影（钼靶）检查C.戒烟限酒，以降低肺癌、肝癌等多种癌症风险D.对胃癌高危人群进行胃镜检查E.合理膳食，增加蔬菜水果摄入，减少红肉及加工肉制品摄入答案：A,C,E25.关于儿童青少年近视防控，下列哪些措施是有效的？A.保证每天白天户外活动2小时以上B.保持“一尺一拳一寸”的正确读写姿势C.连续用眼40-50分钟后休息10分钟D.在光线昏暗或晃动的车厢内看书E.非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟答案：A,B,C,E26.发生火灾时，正确的自救逃生方法包括？A.用湿毛巾捂住口鼻，低姿匍匐前进B.迅速乘坐普通电梯下楼C.身上着火时，可就地打滚或用厚重衣物覆盖灭火D.门外火势猛烈无法逃生时，应退回室内，用湿布堵住门缝，向门窗泼水降温，并发出求救信号E.盲目跳楼逃生答案：A,C,D27.下列哪些是“三减三健”专项行动的内容？A.减盐、减油、减糖B.减脂、减重、减压C.健康口腔、健康体重、健康骨骼D.健康心理、健康睡眠、健康饮食答案：A,C28.关于心理健康，下列描述正确的有？A.心理健康与身体健康同等重要B.出现情绪低落、焦虑等心理困扰是正常的，可以寻求专业帮助C.心理问题等同于精神疾病D.适度运动、培养兴趣爱好有助于维护心理健康E.向亲友倾诉是缓解心理压力的有效途径之一答案：A,B,D,E29.下列哪些是预防肠道传染病（如细菌性痢疾、霍乱）的有效措施？A.饭前便后洗手B.不喝生水，食物要烧熟煮透C.生熟食品的刀具、砧板分开使用D.食用生的或未煮熟的贝类水产品E.消灭苍蝇、蟑螂等病媒生物答案：A,B,C,E30.关于心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）的使用，下列说法正确的有？A.发现有人倒地，首先应确保现场环境安全B.判断患者无反应、无呼吸或仅有濒死喘息，即可开始心肺复苏C.使用AED时，应按照语音提示操作，在分析心律和电击时确保所有人不接触患者D.AED可以诊断所有类型的心脏病E.胸外按压中断时间应尽可能短答案：A,B,C,E三、填空题（每空1分，共15空，共15分）31.人体必需的七大营养素包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和（膳食纤维）。32.正常成年人安静状态下的腋下体温范围是（36.0-37.0）℃。33.国家基本公共卫生服务项目中，为辖区内（35）岁及以上常住居民中原发性高血压患者和2型糖尿病患者提供健康管理服务。34.医疗废物分为五类，分别是感染性废物、损伤性废物、（病理性废物）、化学性废物和药物性废物。35.世界卫生组织提出的健康四大基石是：合理膳食、适量运动、（戒烟限酒）、心理平衡。36.测量血压时，收缩压持续≥（140）mmHg和/或舒张压持续≥（90）mmHg，可诊断为高血压。37.“海姆立克急救法”主要用于抢救（气道异物梗阻）导致窒息的患者。38.肺结核主要通过（呼吸道飞沫）传播。39.《国民营养计划（2017-2030年）》中提出，要积极推进“三减”，即减盐、减油、（减糖）。40.预防接种是预防和控制传染病最经济、最有效的措施，其原理是利用机体免疫系统形成（免疫记忆）。41.根据《中华人民共和国精神卫生法》，精神障碍的住院治疗实行（自愿）原则。42.在突发公共卫生事件应急响应中，根据事件性质、危害程度、涉及范围，划分为（四）个级别。43.中国居民平衡膳食宝塔建议，成年人每天摄入（300-500）克蔬菜和（200-350）克水果。四、简答题（共5题，共45分）44.（封闭型，8分）简述“食物多样”的具体含义及实践建议。答：“食物多样”是指每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。实践建议包括：选择小份量菜肴实现品种多样；同类食物定期互换（如米饭、面条、杂粮互换）；巧妙搭配，如粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配等。45.（封闭型，7分）列举至少五项健康生活方式的具体内容。答：①合理膳食，均衡营养；②坚持运动，保持健康体重；③戒烟限酒；④心理平衡，积极乐观；⑤作息规律，保证充足睡眠；⑥讲究个人卫生，勤洗手；⑦定期健康体检；⑧遵守安全规则，预防伤害。46.（开放型，10分）请为社区设计一条关于“预防老年人跌倒”的健康教育核心信息，并阐述其科学依据。答：核心信息示例：“居家环境要安全，起身行走需缓慢，适度锻炼强筋骨，合理用药定期查。”科学依据：①跌倒是我国老年人伤害死亡的首位原因。②环境因素（地面湿滑、障碍物、照明不足）是主要外因。③老年人身体机能下降（肌肉力量减弱、平衡能力差、反应迟缓）是内因。④某些药物（如降压药、镇静药）可能引起头晕、体位性低血压，增加风险。⑤通过改善居家环境、进行平衡能力及力量训练、定期检查视力和用药情况，可有效预防跌倒。47.（封闭型，10分）什么是“耐药性”（抗生素耐药性）？其产生的主要原因是什么？作为公众应如何应对？答：耐药性是指细菌、病毒、真菌等微生物对原本有效的抗菌药物（如抗生素）变得不敏感或无效的现象。主要原因：①医疗中抗生素的不合理使用（如无指征用药、剂量疗程不足或过长）；②畜牧业、水产养殖业中抗生素的滥用；③公众对抗生素知识的缺乏，自行购买使用。公众应对措施：①不自行购买、使用抗生素，严格遵医嘱用药；②即使症状好转，也需完成整个疗程；③不主动向医生要求使用抗生素；④注意个人卫生，通过勤洗手、接种疫苗等方式预防感染，减少用药需求。48.（综合类，10分）结合我国慢性病流行现状，阐述健康科普在慢性病防控中的重要作用。答：我国慢性病（如心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病）发病率和死亡率高，疾病负担重，其危险因素（如吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏身体活动）多与不健康生活方式密切相关。健康科普的重要作用体现在：①一级预防：通过广泛传播健康知识和技能，提升全民健康素养，促使公众自觉采纳健康生活方式，从源头控制危险因素，降低发病率。②二级预防：提高公众对慢性病早期症状的认知，促进早发现、早诊断、早治疗，改善预后。③三级预防：指导患者进行有效的自我健康管理，提高治疗依从性，控制病情发展，预防并发症，提高生活质量。④营造社会氛围：推动形成“每个人是自己健康第一责任人”的社会共识，为慢性病防控政策的落实创造良好环境。五、案例分析/应用题（共2题，共30分）49.（计算/分析类，15分）王先生，45岁，公司职员。体检结果：身高175cm，体重85kg，血压142/92mmHg，空腹血糖6.8mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇3.8mmol/L。平日工作以久坐为主，每周聚餐3-4次，饮食偏咸油腻，吸烟20年，每日约15支，偶尔饮酒。父亲有高血压病史。请根据上述信息：（1）计算王先生的体质指数（BMI），并判断其体重状况。（2）分析王先生目前存在哪些明确的慢性病及其风险因素。（3）为王先生提出至少四条具体的、可操作的健康改善建议。答：（1）BMI=体重(kg)/身高(m)^2=85/(1.75^2)≈85/3.0625≈27.8kg/m²。根据中国标准，24≤BMI<28为超重，因此王先生属于超重。（2）明确疾病/状况：①高血压（血压142/92mmHg，≥140/90mmHg）。②空腹血糖受损（空腹血糖6.8mmol/L，在6.1-7.0mmol/L之间）。③超重。风险因素：①饮食不当（偏咸、油腻、聚餐频繁）。②身体活动不足（久坐为主）。③吸烟。④有高血压家族史。⑤可能存在的饮酒习惯。（3）健康改善建议：①饮食调整：严格控制食盐摄入，使用限盐勺，逐步减少至每日<5克；减少外出就餐和外卖频率，选择清淡菜肴；增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少肥肉、油炸食品。②增加身体活动：从每天快走30分钟开始，每周至少5天，逐步增加运动量；工作中每小时起身活动5分钟。③立即开始戒烟，可寻求戒烟门诊帮助。④定期监测：每周在家自测血压并记录；3-6个月后复查空腹血糖、血脂。遵医嘱决定是否需要药物干预。50.（综合/开放类，15分）某社区计划开展为期一年的“健康家庭”创建活动，旨在提升居民健康素养，改善社区健康环境。假如你是该活动的健康科普负责人，请设计一个具体的活动方案。要求方案包括：活动主题、主要目标、针对人群、核心活动内容（至少三项不同形式的活动）及预期效果。答：活动方案示例：活动主题：“共建健康家园，共享幸福生活”主要目标：①提升参与家庭对合理膳食、适量运动、慢性病预防等核心健康知识的知晓率。②促使至少60%的参与家庭在活动后采纳至少一项新的健康行为（如减盐、增加运动等）。③营造社区支持性健康环境。针对人群：以社区家庭为单位，鼓励全体成员参与，重点吸引有儿童、青少年及慢性病患者的家庭。核心活动内容：①“健康知识大讲堂”系列讲座：每月一期，邀请医疗专家进社区，主题涵盖“三减三健”、儿童营养、心理健康、急救技能、慢性病管理等。形式可线上线下结合。②“健康技能工作坊”：每两月一期，小班互动教学。如：“家庭减盐烹饪课”、