人教版(2019)第一节跑教学设计

人教版(2019)第一节跑教学设计学科政治年级册别八年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时教学内容人教版(2019)第一节跑教学设计，本节课将围绕“跑”这一主题展开，包括跑的基本技术动作、跑的呼吸节奏、跑的步频与步幅以及跑的实践应用。通过课堂讲解、示范演示和实际操作，帮助学生掌握跑的基本要领，提高学生的跑步技能。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和积极参与的态度，提高学生的运动技能和体能。通过跑的学习，发展学生的身体协调性、灵敏性和耐力，增强学生的团队协作意识和规则意识。同时，培养学生正确评估自身运动能力，形成健康的生活方式和积极向上的精神风貌。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握跑的技术动作，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节；

②理解并实践跑的呼吸节奏，学会在跑步过程中合理分配呼吸，提高耐力；

③掌握跑的步频与步幅的关系，通过调整步频和步幅来优化跑步效率。

2.教学难点，

①学生在起跑阶段如何快速发力，实现由静止到快速奔跑的转换；

②学生在途中跑阶段如何保持良好的身体姿势，减少能量消耗，提高跑步效率；

③学生在终点冲刺阶段如何正确运用力量，实现最佳冲刺效果；

④学生如何在跑步过程中保持正确的呼吸节奏，避免因呼吸不当导致的运动不适。教学资源-软硬件资源：田径场、起跑器、秒表、计时器、音响设备。

-课程平台：班级教学平台，用于发布教学资料和作业。

-信息化资源：跑步技术视频、跑步训练计划模板、在线跑步数据统计软件。

-教学手段：多媒体教学课件、跑步动作示范视频、小组讨论、实践练习。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。例如，要求学生观看跑步技术视频，了解跑步的基本姿势和动作。

-设计预习问题：围绕“跑的技术动作”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。如，“跑步时脚如何着地？”，“如何保持身体的平衡？”

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。教师可以通过查看学生提交的预习笔记或思维导图来了解预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解跑步的基本姿势和动作。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。学生可以制作跑步动作的草图或简要的文字说明。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀的跑步运动员视频，引出“跑”的课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解跑步的基本技术，如起跑、加速、途中跑和冲刺，结合实际动作图解帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享预习中的疑问，并示范正确的跑步动作。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。例如，针对学生关于呼吸节奏的问题，进行现场示范和讲解。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论，模仿正确的跑步动作。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解跑步的技术动作。

-实践活动法：设计小组练习，让学生在实践中掌握跑步技术。

-合作学习法：通过小组练习和讨论，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解跑步的技术动作，掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏。

-通过实践活动，提高学生的运动技能和体能。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置跑步练习作业，要求学生在课后进行一定时间的跑步练习，并记录心得体会。

-提供拓展资源：提供跑步训练计划模板和相关的书籍、网站资源，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导，如指出跑步姿势的不足之处。

学生活动：

-完成作业：认真完成跑步练习作业，记录跑步感受和体会。

-拓展学习：利用老师提供的资源，进行进一步的跑步知识和技巧学习。

-反思总结：对自己的跑步练习进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的跑步技术，通过课后练习提高技能水平。

-通过拓展学习和反思总结，培养学生的自主学习能力和自我提升意识。学生学习效果六、学生学习效果

1.技术动作掌握情况

学生通过本节课的学习，能够正确掌握跑步的基本技术动作，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。具体表现在以下几个方面：

-起跑阶段，学生能够迅速发力，实现由静止到快速奔跑的转换，起跑姿势正确，起跑动作迅速。

-加速跑阶段，学生能够保持良好的身体姿势，合理分配速度，实现由慢到快的过渡。

-途中跑阶段，学生能够保持稳定的步频和步幅，身体姿势正确，呼吸节奏合理，表现出良好的耐力。

-终点冲刺阶段，学生能够正确运用力量，实现最佳冲刺效果，达到预定的目标。

2.呼吸节奏调整能力

学生通过学习，能够理解并实践跑步的呼吸节奏，学会在跑步过程中合理分配呼吸，提高耐力。具体表现在以下几个方面：

-学生能够根据跑步速度和身体需求，调整呼吸频率，保持呼吸均匀。

-学生能够在跑步过程中，根据呼吸节奏调整脚步动作，使跑步更加顺畅。

-学生能够在长时间跑步过程中，保持呼吸节奏稳定，避免因呼吸不当导致的运动不适。

3.步频与步幅优化能力

学生通过学习，能够掌握跑的步频与步幅的关系，通过调整步频和步幅来优化跑步效率。具体表现在以下几个方面：

-学生能够根据自身特点和跑步需求，合理调整步频和步幅，使跑步更加高效。

-学生能够在跑步过程中，根据身体感受和呼吸节奏，适时调整步频和步幅，保持最佳状态。

-学生能够通过调整步频和步幅，提高跑步速度，降低运动损伤风险。

4.实践应用能力

学生通过本节课的学习，能够将所学跑步技术应用到实际生活中，具体表现在以下几个方面：

-学生能够将跑步技术应用到日常锻炼中，提高自身体能和健康水平。

-学生能够参加学校或社区举办的跑步活动，展示自己的跑步技能。

-学生能够在团队运动中，发挥跑步技能的优势，为团队贡献力量。

5.核心素养提升

本节课的学习，有助于培养学生的以下核心素养：

-自主学习能力：学生通过自主预习、课堂学习、课后练习，不断提升自己的跑步技能。

-团队合作意识：学生在小组讨论、角色扮演等活动中，培养团队合作精神和沟通能力。

-健康生活方式：学生通过跑步锻炼，养成良好的生活习惯，提高自身健康水平。

-积极向上的人生态度：学生在面对困难和挑战时，保持积极向上的心态，勇敢面对。

6.教学评价

通过本节课的学习，学生对跑步技术有了较为全面的认识，并在实践过程中取得了显著成效。以下是对学生学习效果的具体评价：

-学生对跑步技术的理解程度：学生能够正确理解并描述跑步的基本技术动作，如起跑、加速、途中跑和终点冲刺等。

-学生对跑步呼吸节奏的掌握程度：学生能够根据跑步速度和身体需求，调整呼吸频率，保持呼吸均匀。

-学生对跑步步频与步幅的调整能力：学生能够根据自身特点和跑步需求，合理调整步频和步幅，使跑步更加高效。

-学生对跑步实践应用的能力：学生能够将所学跑步技术应用到实际生活中，提高自身体能和健康水平。

-学生核心素养的提升：学生在自主学习、团队合作、健康生活方式和积极向上的人生态度等方面取得了显著成效。板书设计1.跑步基本技术

①起跑：静止到快速奔跑的转换，起跑姿势、起跑反应。

②加速跑：由慢到快的过渡，身体姿势、速度分配。

③途中跑：保持稳定的速度，身体姿势、呼吸节奏、步频步幅。

④终点冲刺：最佳冲刺效果，力量运用、身体协调。

2.呼吸节奏

①呼吸频率：根据跑步速度和身体需求调整。

②呼吸方式：均匀、平稳的呼吸。

③呼吸与脚步动作的协调。

3.步频与步幅

①步频：每分钟脚步着地的次数。

②步幅：每一步的长度。

③步频与步幅的优化：提高跑步效率。

4.实践应用

①日常锻炼：提高体能和健康水平。

②跑步活动：展示跑步技能。

③团队运动：发挥跑步技能优势。

5.核心素养

①自主学习能力：自主预习、课堂学习、课后练习。

②团队合作意识：小组讨论、角色扮演。

③健康生活方式：跑步锻炼、良好生活习惯。

④积极向上的人生态度：面对困难、挑战。教学反思与改进教学反思是教学过程中非常重要的一环，它帮助我们总结经验，发现问题，不断改进教学方法。在刚刚结束的跑的教学中，我有以下几点反思和改进计划：

首先，我发现学生在起跑阶段掌握得不够好，很多同学在起跑时动作不够迅速，反应不够敏捷。为了解决这个问题，我计划在下一节课中增加起跑技巧的专项训练，比如使用起跑器进行练习，让学生在模拟比赛中提高起跑反应速度。

其次，学生在途中跑的呼吸节奏掌握上也有待提高。有的学生在跑步过程中会出现呼吸急促、节奏不稳定的情况。针对这一点，我会在课后安排学生进行呼吸练习，比如慢跑时的深呼吸训练，帮助他们找到适合自己的呼吸节奏。

再次，对于步频与步幅的调整，我发现学生普遍存在步幅过大或过小的问题。为了改善这一状况，我打算在下一节课中引入一些跑步技巧视频，让学生直观地看到正确的步频与步幅，并通过分组练习来强化这一技能。

此外，我还注意到在课堂活动中，部分学生参与度不高，可能是由于活动设计不够吸引人或者难度不适合所有学生。为了提高学生的参与度，我计划在未来的教学中设计更多层次的活动，让不同水平的学生都能找到适合自己的挑战。

最后，我会通过学生的反馈来评估教学效果。我会让学生填写课后评价表，了解他们对课程的满意度和建议，这样可以帮助我更好地调整教学策略。课后作业1.实践作业：请记录你本周跑步的情况，包括跑步的时间、距离、速度以及你的感受。分析你的跑步数据，总结你的跑步过程中的优点和需要改进的地方。

答案示例：本周我进行了三次跑步训练，每次跑步时间为30分钟，距离为2公里，平均速度为6分钟/公里。我在跑步过程中感到身体状态良好，但发现跑步后第二天腿部有些酸痛。我计划下周增加拉伸运动，以减轻肌肉酸痛。

2.写作作业：根据你所学到的跑步技巧，撰写一篇短文，介绍如何提高跑步效率。

答案示例：《如何提高跑步效率》

跑步效率的提高，不仅关乎速度，更关乎身体的协调和耐力。以下是一些提高跑步效率的方法：

-保持正确的跑步姿势，确保身体重心稳定。

-合理分配呼吸，避免呼吸急促。

-掌握合适的步频和步幅，避免步幅过大或过小。

-定期进行力量训练，增强腿部肌肉。

-调整训练计划，避免过度训练。

3.观察作业：观看一场马拉松比赛，记录下你观察到的跑者的技术动作和比赛策略，并分析这些动作和策略对比赛成绩的影响。

答案示例：在观看马拉松比赛时，我发现领先的跑者往往具备以下特点：

-起跑迅速，能够抓住起跑后的加速阶段。

-途中跑时，身体姿势保持稳定，呼吸节奏均匀。

-终点冲刺时，跑者能够集中精力，以最佳状态完成比赛。

4.小组讨论作业：与同学一起讨论跑步中常见的错误，并提出改进建议。

答案示例：小组讨论中，我们讨论了以下几个跑步中的常见错误：

-起跑时用力过猛，导致身体受伤。

-跑步时身体前倾过多，影响呼吸。

-终点冲刺时力量分配不当，影响成绩。

5.设计作业：设计一个为期四周的跑步训练计划，包括每周的训练目标、内容和方法。

答案示例：《四周跑步训练计划》

第1周：基础耐力训练，每周2次，每次30分钟慢跑。

第2周：速度耐力训练，每周2次，每次20分钟慢跑+10分钟间歇跑。

第3周：力量训练，每周2次，包括深蹲、跳跃等腿部力量练习。

第4周：综合训练，每周3次，包括长距离慢跑、间歇跑和力量训练。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了跑步的基本技术，包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺。通过课堂讲解、示范演示和实际操作，大家已经掌握了跑步的基本姿势和动作，了解了跑步的呼吸节奏和步频步幅的重要性。

在起跑阶