3-3挫伤课件-学年体育与健康五年级上册人教版22张

运动损伤的处理与预防——挫伤1说"伤”谈"害”——挫伤的症状22.运动损伤——挫伤的自我处理3寻找根源——预防意外伤害目录/CONTENTS

你在运动中受过伤吗?把运动活动过程中发生的各种损伤,称为运动损伤。

体育运动时可能受到的伤害有哪些?脚肿了皮肤出血了骨折了02运动中受了伤怎么办?脚踝肿胀（身体受撞击造成局部皮下组织损伤)

处理：A、停止活动或者止血B.冷敷法、绷带加压包扎法；

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。直接去医院！鼻出血（鼻部受外力撞击而出血)处理:------应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:------应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。)处理:

动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

重力性休克（心血管系统暂时性机能失调的现象)处理:A:轻度

在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状很快就可以消失了。B:重度

重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数分钟全，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。

现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位预防运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水做好准备活动足三里内关中脘运动中的腹痛现场急救将病人置于荫凉通风处仰卧头部垫高冷敷宽衣，用温水、50%的酒精擦身少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料昏迷者点掐内关、人中穴中暑现场急救包扎止血临时固定正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关节固定运送过程避免移位预防正确的落地姿势加强锻炼,增强肌肉力量骨折肌肉痉挛（是肌肉持续不自主的强直收缩。)处理深吸气后憋气由上向下捶拍胸壁两侧缓缓呼气胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称"岔气”预防做足准备活动点掐人中、外关穴岔气相关标题内容相关标题内容相关标题内容相关标题内容03运动注意事项思想动员物质准备热身运动有足够的安全意识适宜的服装、安全的运动场地、器材充分的准备活动运动前的准备控制运动负荷掌握正确倒地姿势加强保护帮助注意运动间歇注意保护自己有疲劳，但承受得住;适当休息后，体力恢复正常。

掌握一些基本的自我保护方法队友之间互相帮助科学地进行运动运动中的注意事项注意膳食的合理搭配和卫生保健采用正确的休息方式运动后要注意放松运动后的行为调节安全儿歌户外接受阳光照,同学们的兴趣高,高高兴兴来上课,必要准备要做好,课外活动到操场,检查场地和器械,运动服装先换上,手表饰品要摘掉,锻炼前,做准备,伸伸胳臂弯弯腰,动作规范讲文明,危险动作杜绝掉,活动全部结束后,整理运动做做好。安全锻炼长