陕西省石泉县后柳中学七年级体育 跑跳运动 教学设计

陕西省石泉县后柳中学七年级体育跑跳运动教学设计课题：XX科目：XX班级：XX年级课时：计划1课时教师：XX老师单位：XX一、课程基本信息1.课程名称：跑跳运动

2.教学年级和班级：七年级全体学生

3.授课时间：2022年x月x日

4.教学时数：1课时二、核心素养目标1.培养学生良好的运动习惯，提高学生的运动兴趣和参与度。

2.增强学生的身体素质，提高学生的速度、力量和耐力。

3.培养学生团队合作精神和竞争意识，提升学生的社会适应能力。

4.通过跑跳运动，培养学生积极向上的生活态度和坚强的意志品质。三、教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握跑跳运动的基本动作要领，如起跳、落地、跳跃过程中的身体姿态等。

②能够在跑跳过程中保持平衡和协调，提高跳跃的高度和远度。

③学会根据不同跑跳项目调整呼吸节奏，保持体力。

2.教学难点，

①学生在跑跳过程中容易出现的动作错误，如过度前倾、身体僵硬等，需要教师耐心纠正。

②提高学生的跳跃技巧，特别是在快速起跳和稳定落地方面，需要学生反复练习和教师的细致指导。

③培养学生克服恐惧心理，敢于尝试不同难度的跑跳动作，需要教师营造轻松、鼓励的学习氛围。

④在跑跳运动中，如何有效地结合速度、力量和技巧，实现最佳的运动效果，需要学生对运动规律有深刻的理解和实践。四、教学方法与策略1.采用讲授法，结合示范动作，帮助学生理解跑跳运动的基本原理和技巧。

2.设计小组合作练习，让学生在互动中互相学习，共同提高。

3.利用游戏化的教学活动，如跳绳比赛、接力跑等，激发学生的兴趣，提高参与度。

4.运用多媒体教学，展示跑跳运动的相关视频，帮助学生直观理解动作要领。

5.鼓励学生自主探索，通过实验性练习，发现和改进自己的动作。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对跑跳运动的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们平时喜欢参加哪些体育活动？有没有特别喜欢的运动？”

展示一些关于跑跳运动的图片或视频片段，如跳绳、跳高、跳远等，让学生初步感受跑跳运动的魅力或特点。

简短介绍跑跳运动的基本概念和重要性，强调其在提高身体素质、培养运动技能和增强团队合作精神方面的作用，为接下来的学习打下基础。

2.跑跳运动基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解跑跳运动的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解跑跳运动的定义，包括其主要组成元素或结构，如起跳、腾空、落地等阶段。

详细介绍跑跳运动的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解不同阶段的技术要领。

3.跑跳运动案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解跑跳运动的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的跑跳运动案例进行分析，如世界纪录保持者的训练方法、校园运动会上的精彩瞬间等。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解跑跳运动的多样性和挑战性。

引导学生思考这些案例对个人成长和竞技体育的影响，以及如何通过跑跳运动锻炼身心。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与跑跳运动相关的主题进行深入讨论，如“如何提高跳远成绩”、“跳绳运动对健康的好处”等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案，鼓励学生提出创新性的想法和建议。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对跑跳运动的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调跑跳运动的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括跑跳运动的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调跑跳运动在提高身体素质、培养运动技能和增强团队合作精神方面的价值和作用。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于跑跳运动的短文或报告，以巩固学习效果，并鼓励学生在课后进行实际操作，体验跑跳运动的乐趣。六、拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《跳绳运动与健康》

本书籍详细介绍了跳绳运动的历史、技巧、训练方法和健康益处，适合学生了解跳绳运动的全面知识。

-《田径运动基础》

本书针对田径运动的基本技术和训练方法进行了系统讲解，有助于学生深入理解跑跳运动的技术原理。

-《青少年体育与健康》

本书从青少年生长发育的角度出发，介绍了各种体育项目的锻炼方法和注意事项，适合学生结合自身特点进行体育锻炼。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以尝试在家中或学校操场进行跳绳、跳高、跳远等跑跳运动的练习，提高自己的运动技能。

-鼓励学生参加学校或社区组织的体育活动，如运动会、健身操比赛等，增强体质，培养团队合作精神。

-学生可以查阅相关资料，了解跑跳运动在不同国家和地区的流行趋势，以及其在体育竞技中的地位和作用。

-通过网络平台或图书馆，学生可以观看专业运动员的跑跳运动视频，学习他们的技术动作和训练方法。

-学生可以结合自身兴趣，选择一种跑跳运动进行深入研究，撰写研究报告或制作PPT进行展示，提高自己的研究能力和表达能力。

3.实践活动建议

-组织学生开展跳绳比赛，通过比赛提高学生的竞技水平和团队合作能力。

-设立跳高或跳远训练班，邀请专业教练进行指导，帮助学生提高运动技能。

-开展跑跳运动知识讲座，邀请体育老师或专业人士为学生讲解跑跳运动的相关知识。

-组织学生参观体育场馆，如田径场、健身房等，让学生亲身体验跑跳运动的氛围。

4.家庭作业建议

-学生可以记录自己一周内参加跑跳运动的次数、时间和感受，分析运动对自身的影响。

-学生可以尝试设计一套适合自己的跑跳运动训练计划，并坚持执行，观察自己的进步。

-学生可以收集有关跑跳运动的趣闻轶事，撰写一篇短文，分享给同学和老师。七、重点题型整理1.实践题：请设计一套简单的跳绳训练计划，包括热身、跳绳练习和拉伸放松三个部分，并说明每个部分的目的和具体内容。

答案示例：

跳绳训练计划

热身（5分钟）：慢跑、关节活动、动态拉伸。

跳绳练习（20分钟）：慢跳、快跳、交叉跳、单脚跳，每个动作5分钟，中间休息1分钟。

拉伸放松（5分钟）：全身静态拉伸，重点拉伸腿部、手臂、腰部和肩部肌肉。

2.分析题：分析跳绳运动对提高心肺功能的好处，并举例说明如何通过跳绳来增强心肺耐力。

答案示例：

跳绳运动是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能。通过跳绳，可以增加心脏的泵血量，提高肺活量，增强心脏和肺部的耐力。例如，进行长时间的高强度跳绳训练，如连续跳绳10分钟，可以显著提高心肺耐力。

3.应用题：如果一个人想要通过跳绳来减肥，应该如何安排跳绳的频率和强度？

答案示例：

想要通过跳绳减肥，建议每周至少进行3-5次跳绳训练，每次训练时间在20-30分钟之间。训练强度可以从慢跳逐渐过渡到快跳，以保持心率在中等水平。例如，可以采用间歇训练法，如跳绳1分钟，休息1分钟，循环进行。

4.设计题：设计一个跳绳游戏，要求游戏过程中能够锻炼学生的协调性和反应速度。

答案示例：

跳绳接力游戏

材料：跳绳若干。

规则：将学生分成两队，每队站成一条直线。游戏开始后，第一名学生跳过自己的跳绳，然后迅速将跳绳传给下一位学生，下一位学生继续跳过，以此类推。最快完成接力任务的一队获胜。

5.解答题：解释为什么在跳绳运动中，正确的呼吸节奏对于提高运动效果很重要。

答案示例：

在跳绳运动中，正确的呼吸节奏对于提高运动效果至关重要。合理的呼吸可以帮助运动员在运动过程中保持体力，提高运动效率。例如，在跳跃时，吸气可以帮助身体充满氧气，提高肌肉的供氧量；在落地时，呼气可以帮助身体释放二氧化碳，减轻肌肉的负担。正确的呼吸节奏有助于运动员在跳绳过程中保持稳定的运动状态，提高运动效果。八、课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了跑跳运动的相关知识，包括跳绳、跳高、跳远等基本动作和技巧。通过学习，我们了解到跑跳运动对提高身体素质、培养运动技能和增强团队合作精神的重要性。以下是本节课的几个关键点：

1.跑跳运动的基本动作要领，如起跳、腾空、落地等。

2.跑跳运动对身体素质的益处，包括提高速度、力量、耐力和协调性。

3.如何通过跑跳运动锻炼心肺功能和减肥。

当堂检测：

1.请简要描述跳绳的基本动作要领。

答案：跳绳的基本动作要领包括起跳、腾空、落地等，要求动作协调、平稳，呼吸均匀。

2.跑跳运动对身体有哪些益处？

答案：跑跳运动可以提高速度、力量、耐力和协调性，同时也有助于锻炼心肺功能、减肥和增强身体免疫力。

3.请举例说明如何通过跳绳来提高心肺耐力。

答案：可以通过进行长时间的高强度跳绳训练，如连续跳绳10分钟，来提高心肺耐力。同时，可以结合间歇训练法，如跳绳1分钟，休息1分钟，循环进行。

4.在跳绳运动中，如何保持正确的呼吸节奏？

答案：在跳跃时吸气，帮助身体充满氧气；在落地时呼气，释放二氧化碳。保持呼吸均匀，有助于提高运动效果。

5.请谈谈你对参加跑跳运动的看法。

答案：我认为参加跑跳运动对身体和心理都有很大的益处。它不仅可以提高身体素质，还能增强团队合作精神，培养坚持和毅力。我鼓励大家积极参与跑跳运动，享受运动的乐趣。内容逻辑关系①跑跳运动的基本动作要领

①.起跳：腿部用力，迅速发力，身体向前倾。

②.腾空：身体在空中保持平衡，双臂自然摆动。

③.落地：双脚同时着地，膝盖微弯，缓冲落地冲击。

②跑跳运动对身体素质的益处

①.提高速度：通过跑跳运