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2026年综合能力测试（健康常识问答）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共6题，每题5分，每题选出答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案标号。)1.以下哪种食物富含维生素C？（）A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.牛奶2.人体最主要的供能物质是（）A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.维生素3.以下关于睡眠的说法，正确的是（）A.睡眠时间越长越好B.熬夜后白天多睡就能补回来C.睡眠不足会影响记忆力D.睡前剧烈运动有助于睡眠4.预防近视，以下做法不正确的是（）A.保持正确的读写姿势B.长时间使用电子设备C.定期做眼保健操D.增加户外活动时间5.下列哪种疾病是由病毒引起的？（）A.肺炎B.阑尾炎C.肺结核D.流感6.遇到有人心脏骤停，应立即采取的急救措施是（）A.拨打120B.进行心肺复苏C.送往医院D.等待医生第II卷（非选择题，共70分）7.（10分）请简要列举三种常见的健康生活方式。8.（15分）简述感冒时的一般症状以及如何缓解感冒症状。9.（15分）为什么说运动对健康很重要？请举例说明运动对身体各方面的益处。10.（20分）阅读材料：小李最近总是感觉疲劳、头晕，去医院检查后发现血红蛋白含量低于正常范围，医生诊断为贫血。问题：请分析贫血可能会给小李的身体带来哪些影响，并提出一些改善贫血的建议。11.（20分）阅读材料：小张经常不吃早餐，午餐和晚餐则暴饮暴食，最近体重增加明显，还时常感觉胃部不适。问题：请指出小张饮食习惯存在的问题，并说明这些问题可能引发的健康风险，以及给出合理的饮食建议。答案：1.B2.C3.C4.B5.D6.B7.合理饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物，少吃油腻、辛辣、高糖食物；适量运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步等；戒烟限酒，避免吸烟，控制饮酒量。8.感冒一般症状有发热、咳嗽、流涕、鼻塞、咽痛等。缓解感冒症状可多休息、多喝水，保持室内空气流通；发热时可采取物理降温或按医嘱服用退烧药；咳嗽严重可适当使用止咳药物；鼻塞可使用生理盐水滴鼻等。9.运动对健康重要是因为能增强心肺功能，如跑步可提高心脏泵血能力和肺的通气换气功能。还能增强肌肉力量和骨骼密度，像举重可锻炼肌肉，跳绳有助于骨骼健康。能促进新陈代谢，帮助控制体重。也有助于缓解压力，改善心理状态，让人心情愉悦。10.贫血可能使小李身体各器官缺氧，导致乏力、头晕、心慌等。影响身体正常代谢和功能。建议多吃含铁丰富食物如动物肝脏、红枣等，多吃富含维生素C的食物促进铁吸收，按医嘱补充铁剂等。11.小张不吃早餐，午餐晚餐暴饮暴食的问题。不吃早餐易引发胆结石等，暴饮暴食

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