2026 年秋分节气传统民俗文化学习实践主题课件

秋分节气传统民俗文化学习实践溯源·民俗·体验·传承2026年课程导览01秋分溯源天文历法中的秋分，节气背后的科学智慧02民俗万象祭月、竖蛋、吃秋菜，传统习俗的丰富图景03实践体验动手参与，在体验中感受文化温度04传承创新古老节气的现代回响与青春表达秋分溯源昼夜均而寒暑平从天文现象到节气确立，读懂秋分的科学底色01太阳直射赤道昼夜均太阳直射赤道，全球昼夜等长秋分特点4项黄经180度太阳运行至黄道特定位置，阳光几乎直射赤道昼夜等长全球大部分地区昼夜各约12小时，故称"分"平分之意"分"既平分昼夜，也平分秋季此后变化太阳直射点继续南移，北半球昼渐短、夜渐长秋分时间规律探析秋分通常出现在每年公历9月22日至24日之间，是太阳历精确计算的成果，与阴历无关。日期浮动来源日期浮动源于回归年长度与公历年的微小差异古代观测精度极高中国古代以圭表测日影确定节气，精度极高非遗地位人类非遗二十四节气被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产名录二十四节气中的秋分秋分是二十四节气中的第十六个节气前序后序前有立秋、处暑、白露秋分之前的节气序列后有寒露、霜降秋分之后的节气序列春秋呼应春季有春分秋季有秋分二者遥相呼应体系融合融合天文节气与天象紧密关联融合气候反映季节冷暖变化融合物候与农事指导农业生产实践整体思维学习秋分体察节气文化内涵理解古人顺天应时的整体思维秋分三候见物候“秋分三候出自《月令七十二候集解》，每五天为一候。”三候记载体现了古人

长期观察自然

的细致与智慧01雷始收声古人认为雷因阳气盛而发声，秋分后阴气渐盛，雷声停止02蛰虫坯户蛰居的小虫开始用泥土封塞洞穴，准备越冬03水始涸天气转凉，降雨减少，河流湖泊水位逐渐下降秋分气候与农事秋分后冷空气活动频繁，气温明显下降，进入秋收秋种关键期北方农事2项收获玉米、大豆秋收主要作物，抢晴完成播种冬小麦"秋分种麦正当时"南方农事2项晚稻收割抢收成熟晚稻，确保颗粒归仓油菜播种适时播种，为来年丰收打基础秋分祭月古礼溯源“天子春朝日，秋夕月”——《礼记》祭月主体帝王之礼古代帝王于秋分日设坛祭月，祈求国泰民安。日期演变八月十五秋分日期每年不固定，后逐渐改至八月十五中秋。专设场所北京月坛北京月坛为明清帝王秋分祭月场所。文化内涵敬畏自然体现古人对自然天体的敬畏与感恩。民俗万象秋分到，蛋儿俏祭月、竖蛋、吃秋菜，传统民俗里的生活智慧02秋分祭月与拜月传统祭月最初为皇家礼制，后逐渐流入民间，成为百姓共度的秋分习俗主祭群体男不拜月民间拜月多由女性主祭，有“男不拜月”之说香案供品设香案设香案，供奉月饼、瓜果、毛豆等毛豆寓意为玉兔祭品中的毛豆专为玉兔准备，充满生活情趣情感寄托团圆美满拜月寄托了人们对团圆美满的朴素愿望秋分竖蛋趣味浓秋分到，蛋儿俏为什么能竖2项昼夜等长·地轴平衡秋分昼夜等长，地球地轴与公转轨道平面处于相对平衡状态传说竖蛋庆丰收传说此时鸡蛋更容易竖立，人们以此庆祝丰收玩什么·悟什么3项简单易行·深受喜爱竖蛋简单易行，深受儿童喜爱体验平衡与耐心核心意义在于体验平衡与耐心，而非迷信最具代表性的互动民俗已成为秋分最具代表性的互动民俗吃秋菜饮秋汤饮食养生与吉祥祝愿融为一体吃秋菜核心习俗岭南传统习俗秋分时节应时食俗野苋菜秋菜所指乡人称“秋碧蒿”别名秋碧蒿秋汤烹饪方式与鱼片同煮称谓“秋汤”“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”送秋牛图说丰年秋分时节，善唱者挨家挨户送秋牛图、即兴说秋讨彩头——送秋牛图说丰年载体手持印有全年农历节气与农夫耕牛的红黄纸图。方式即兴编唱，俗称“说秋”，说秋人被称为“秋官”。内容多围绕农事收成与家庭平安。内涵融合口传艺术与农耕祈福。粘雀子嘴护收成这一习俗背后，是农家对粮食安全的切身在意的，也是将愿望转化为具体行动的民间智慧。粘雀子嘴：煮制串插，守护秋收农家对粮食安全的切身在意，是将愿望转化为具体行动的民间智慧。第一步煮制煮制不包馅的小汤圆第二步串起串起用竹签将汤圆串成串第三步插放插放置于田边地坎第四步护收护收粘住雀鸟之嘴，防止啄食庄稼秋分放风筝寄心愿秋分天高云淡、风力适中，正是放风筝的好时节习俗行为秋分放风筝大人小孩走出户外，放飞各式风筝；部分地区举行风筝比赛，场面热闹。户外放飞风筝比赛象征寓意寄愿于鸢将烦恼写在风筝上，放飞后剪断线绳，寓意送走晦气、寄托心愿。剪断线绳送走晦气身心功能健体怡情放风筝让秋分兼具运动健体与心理调适功能。运动健体心理调适实践体验纸上得来终觉浅在动手与参与中，让节气文化真正走进生活03动手竖蛋悟平衡实验准备3项材料生鸡蛋若干、平整桌面、少量食盐或细沙操作先尝试直接竖立，观察成功概率；再撒少许细盐辅助竖立，立起后轻轻吹去盐粒记录每次尝试的成功次数与用时秋菜寻访小调查秋课前向家中长辈了解本地秋季时令菜，课堂分享野苋菜、秋葵、莲藕、芋头等秋季食材对比与讨论2项对比异同对比岭南“秋菜”野苋菜与本地秋菜的异同分组讨论为什么秋菜习俗集中在南方地区思考与产出2项引导思考不时不食理念背后的养生逻辑观察记录完成一份秋菜观察记录表秋汤制作小课堂时令绿叶菜适量鱼片或豆腐适量姜丝少许盐少许1步骤01备料蔬菜洗净切段，鱼片用少许盐腌制2步骤02烹煮水烧开，下姜丝与鱼片煮至变色3步骤03调味放入蔬菜烫熟，加盐调味即可实践提示注意

用火安全

与

刀工规范品尝交流秋汤与日常汤品有何不同秋分诗词齐诵读“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”——左河水《秋分》经典秋分诗词3首杜甫《晚晴》“返照斜初彻，浮云薄未归”，写秋分雨后晚晴贾岛《夜喜贺兰三见访》“漏钟仍夜浅，时节欲秋分”左河水《秋分》“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”晚晴夜喜秋分诵读与创作分小组配乐诵读感受诗句中的时间感与画面感仿写短诗尝试仿写一句与秋分相关的短诗，课后张贴展示物候观察记录单雷雨/昆虫/水位观察维度雷雨是否减少、昆虫活动、河水水位变化的持续追踪。气温/昼夜观察维度本地气温变化与昼夜长短变化的同步记录。叶片变色观察维度拍摄或手绘植物叶片变色的全过程。古籍对照观察维度对照“三候”记载，观察本地物候是否与古籍相符。每周整理一次观察笔记，标注日期与天气形成个人

物候观察手册秋牛图绘制体验“将民俗符号转化为艺术创作绘制步骤了解构成元素：耕牛、农人、节气文字、吉祥纹样以红黄两色为主调，绘制一幅自己的秋牛图在图中标注今年秋分日期与一句吉祥话可结合现代元素，加入学校或班级标识完成后小组互评，选出最具创意的作品展示思考：传统吉祥图案如何焕发新意实践体验回顾总结民俗不是书本上的陈旧知识，而是可触摸的生活智慧完成学习实践自评表，记录收获与不足实践回顾竖蛋秋菜秋汤诗词诵读物候观察与秋牛图交流与反思小组汇报：哪项实践印象最深，原因是什么反思：动手参与前后，对秋分的理解有何不同传承创新古老节气的青春回响从传统到现代，让秋分文化在新时代焕发生机04秋分里的丰收节日自2018年起，每年秋分设立为中国农民丰收节丰收节的多重意义这是第一个在国家层面专为农民设立的节日节日活动涵盖农产品展示、民俗表演、农事体验等秋分成为丰收节，让古老节气获得新的时代内涵从皇家祭月到全民庆丰收，秋分的功能随时代而变校园里的节气教育让节气从教材名词变为校园生活的一部分课程融入2项校本课程将二十四节气纳入校本课程综合实践活动将二十四节气纳入综合实践活动跨学科项目4项跨学科项目围绕秋分设计科学观察物候语文诵读诗词美术创作秋牛图体验空间2项节气厨房开设节气厨房等体验空间节气种植角开设节气种植角等体验空间数字时代的节气传播形式创新而不偏离文化内核短视频话题持续走高，竖蛋挑战广受参与。动态海报与H5二十四节气主题动态海报、H5互动层出不穷。数字展览博物馆推出节气主题数字展览，让文物“说话”。校园节气vlog通过班级公众号、短视频号发布节气vlog。节气智慧点亮生活将节气智慧融入日常，是对传统文化最好的传承顺应节律根据昼夜长短变化调整作息，早睡早起应时而食秋分后宜食润燥食物，如梨、百合、银耳张弛有度秋分“平衡”的寓意提醒我们劳逸结合敬畏自然理解节气背后对自然规律的尊重从秋分走向文化自信从读懂秋