2026 年秋分节气感悟丰收弘扬勤俭节约传统美德课件

秋分知丰收，勤俭养美德秋分·丰收·勤俭·传承2026年课程导览01秋分节气认识秋分的天文、气候与文化内涵02丰收感悟从丰收景象体会劳动艰辛与成果珍贵03勤俭美德以古训名言与人物故事建立价值认同04践行节约将勤俭意识转化为学生日常行动二十四节气01秋分节气昼夜均而寒暑平认识秋分，读懂自然的平衡之道认识秋分，读懂自然的平衡之道秋分：昼夜均而寒暑平秋分，是自然的平衡点，也是我们认知节气的起点。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平昼夜均寒暑平——汉·董仲舒《春秋繁露》秋分节气档案5项要点交节时间2026年9月23日，农历丙午年八月十三天文位置太阳到达黄经

180°，几乎直射地球赤道节气序数二十四节气第

16

个，秋季第

4

个平分含义“分”有平分之意：既平分昼夜，也平分秋季古籍出处《春秋繁露》载“秋分者，阴阳相半也”秋分三候：自然的收敛信号三候相连，是万物顺应节气、自我保护的生动写照。一候雷始收声盛夏频繁的雷声逐渐消失秋分后阴气渐盛，阳气渐退，大自然进入收敛阶段二候蛰虫坯户用泥土将洞穴封口天气转凉，土中小虫感受到寒气，为冬眠做准备三候水始涸河流湖泊水位下降降水减少，水分蒸发变慢，部分沼泽水洼开始干涸秋分气候：暑退凉来秋意浓温差拉大昼夜温差拉大，“秋老虎”退场，白天温和、夜晚凉意明显秋高气爽天空澄澈少云，空气干爽，秋高气爽成为最典型的气候写照秋燥显著降水渐少，北方初霜、南方湿度下降，秋燥愈发显著农谚含义一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉雨后气温逐级下降，需及时添衣白露秋分夜，一夜冷一夜夜间降温明显，注意保暖秋分不割，霜打风磨抓紧抢收，防早霜冻危害农谚对照，指导秋收与添衣秋分习俗：应季的人文印记01习俗一祭秋月秋分曾是传统祭月节，后因不一定逢圆月移至中秋，形成春祭日、秋祭月的古制。02习俗二竖蛋“秋分到，蛋儿俏。”选一枚新鲜鸡蛋轻竖桌面，成为雅俗共赏的趣味游戏。03习俗三吃秋菜岭南地区采野苋菜“秋碧蒿”与鱼片煮成秋汤，祈求“阖家老少，平安健康”。04习俗四送秋牛把印有节气与耕田图的红纸黄纸挨家相送，“秋官”说吉祥话，祝福五谷丰登。05习俗五粘雀子嘴煮汤圆插竹签置于田边，寓意防止雀鸟啄食庄稼，寄托护粮心愿。秋分智慧：平衡之道与养生秋分阴阳均衡，正合中华文化追求的

平衡之道

：暑热消退而寒凉未至，是一年中气候最宜人的时节。养生核心：润燥敛阴，养肺护脾滋阴润肺收敛心神饮食多吃百合、梨子、鸭肉、蜂蜜等滋阴润肺食物少吃辛辣滋阴润肺起居顺应昼短夜长，早睡早起注意腹部、背部保暖早睡早起保暖情志避免“悲秋”，保持心态平和收敛心神心态平和依据《素问》言“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”《素问》秋分与丰收节：节气新内涵春种秋收，春华秋实——丰收节致敬付出、礼赞收获丰收节缘起2018年起，国务院批复将每年秋分设立为中国农民丰收节，这是第一个在国家层面为农民设立的节日。秋分前后大江南北进入农业丰收时节，瓜果飘香、谷满仓廪。收秋收及时抢收秋熟作物，免受早霜冻和连阴雨危害耕秋耕翻整土地，为播种备好墒情种秋种适时早播越冬作物，利用入冬前热量培育壮苗二十四节气02丰收感悟春种一粒粟，秋收万颗子在丰收中看见汗水，在喜悦中懂得珍惜在丰收中看见汗水，在喜悦中懂得珍惜丰收景象：大地最盛大的馈赠一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸——秋分把丰收的喜悦写满千里沃野。秋分丰收千里沃野·喜人景象“每一粒稻谷、每一颗果实，都凝结着汗水的重量。”稻浪棉田4项稻浪翻涌如金棉田铺展如雪果园挂满红果菜地青翠欲滴瓜果粮仓1项瓜果飘香、谷满粮仓从南到北，处处是一派喜人景象蟹菊丹桂1项蟹肥菊黄、丹桂飘香大自然慷慨地捧出一年最丰厚的收成辛劳兑现1项一年辛劳的集中兑现丰收不仅是大地的馈赠，更是无数农民的丰收背后：看见劳动的重量“看懂丰收的辛苦，才会真正懂得谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”—结语丰收的喜悦之下，是烈日下弯腰的脊背、风雨中奔忙的脚步。抢收抢种防霜防雨4项丰收从来不是偶然春寒时播种、酷暑中除草、风雨里抢收，一分耕耘一分收成。贵在一个「早」字农谚说“三秋大忙”——抢收怕霜冻、抢种争农时，一刻不敢松懈。人误地一时，地误人一年北方要防早霜，南方要防阴雨，农事不容半点马虎。每一粒粮食背后都是与天时赛跑的辛劳。一粒米的旅程：从田间到餐桌“一粒米走完这段旅程，凝结的是无数人的

辛勤劳动。”第1环01浸种育秧选种、浸种、催芽，小心呵护秧苗萌发第2环02插秧移栽弯腰弓背，把秧苗一株株插进水田第3环03田间管理除草、施肥、灌溉、防虫，持续数月守护第4环04收割脱粒顶着烈日收割，再经脱粒、晾晒第5环05加工储运碾米、包装、运输，最终来到市场第6环06烹饪成饭洗米、蒸煮，才成为我们碗中的白米饭古诗中的丰收与劳作锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。——李绅《悯农》“春种一粒粟，秋收万颗子。四海无闲田，农夫犹饿死。”—李绅《悯农·其二》“足蒸暑土气，背灼炎天光。力尽不知热，但惜夏日长。”—白居易《观刈麦》诗句跨越千年1条写尽耕耘的艰辛与收获的不易这些诗句跨越千年，历久弥新，至今仍能打动人心。耕耘的艰辛收获的不易它们提醒我们1条碗中的每一口饭，都值得被珍惜每一口饭都值得被认真对待、被珍惜。认真对待珍惜农谚里的劳动智慧农谚蕴含的智慧人勤地不懒勤劳耕作必有回报庄稼一枝花，全靠粪当家珍惜肥力，循环利用细水长流，吃穿不愁节约有度才能长久吃不穷，穿不穷，算计不到一世穷精打细算才能持家千日打柴不能一日烧积累不易，挥霍却快“农谚朴素，却藏着

节用爱物

的大道理——这正是勤俭美德的土壤。”—农谚里的劳动智慧从丰收中读懂珍惜“感悟丰收，是为了在内心种下一颗勤俭的种子。”血汗结晶丰收是大地的慷慨，更是劳动者的血汗结晶汗滴禾下土体会过耕作的艰辛，才会珍惜盘中餐的每一粒尊重与敬畏节俭不是小气，而是对劳动的尊重、对自然的敬畏持家之道古人正是从春种秋收中悟出“一粥一饭，当思来处不易”的持家之道感悟丰收，是为了在内心种下一颗勤俭的种子。传统美德03勤俭美德成由勤俭破由奢从千年智慧中汲取勤俭的力量从千年智慧中汲取勤俭的力量千年古训：俭是持家之本节俭，是中华民族世代相传的

立身之本、兴家之基。“克勤于邦，克俭于家”——千年典籍中一脉相承的持家古训01《尚书》“克勤于邦，克俭于家”勤于国事，俭于家用02《墨子》“俭节则昌，淫佚则亡”节俭则兴盛，享乐则衰亡03诸葛亮《诫子书》“静以修身，俭以养德”节俭是修德的根基04《左传》“俭，德之共也；侈，恶之大也”节俭是美德的本源，奢侈是恶行的渊薮05李商隐“历览前贤国与家，成由勤俭破由奢”纵观历史，勤俭成就家国，奢靡导致败亡治家格言：一粥一饭当思来处不易一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。——朱柏庐《治家格言》格言以四组对句层层递进，从一碗一缕的日常，道尽惜物之理。一粥一饭哪怕最普通的一碗粥、一顿饭，也凝聚着耕种、运输、烹饪的层层劳作来处不易要时时想到它得来多么不容易，不能随意倒掉、浪费半丝半缕即便是半根丝、半缕线这样微小的物件，也耗费了人力物力恒念维艰要常常记着它的生产艰难，倍加珍惜这句格言讲的是惜物，背后是对劳动的深情敬重。帝王节俭：朱元璋与四菜一汤“身居高位仍守俭朴，节俭是一种不分身份的美德。”帝王节俭典范4项皇后寿辰，四菜一汤宴百官朱元璋为皇后过寿辰，只用红萝卜、韭菜、两碗青菜、小葱豆腐汤宴请官员凤阳歌谣，流传至今“皇帝请客，四菜一汤，萝卜韭菜，着实甜香；小葱豆腐，意义深长，一清二白，贪官心慌”约法三章，违者严惩今后不论谁摆宴席，只许四菜一汤，违者严惩宋太祖赵匡胤：俭朴传家同样生活俭朴、反对奢侈，还严格教育子女讲究俭朴身居高位仍守俭朴，节俭是一种不分身份的美德。廉臣风范：节俭中的操守惟俭可以惜福，惟俭可以养廉——俭是清廉的根基。01春秋季文子春秋鲁国上卿，为官三十多年。妻妾不穿丝绸、不用粮食喂马，以节俭为立身之本。上卿节俭02北宋范仲淹北宋名臣，显贵后仍自奉俭素。非宾客不重肉，妻子衣食仅能自足，四子皆德才兼备。名臣自奉03东晋陶侃东晋刺史，惜物善藏。收集造船剩余竹头木屑，后竹头做竹钉解难、木屑铺雪地解困。刺史善藏04东晋吴隐之东晋清官，居身清廉。女儿出嫁竟靠卖狗筹办嫁妆，传为清廉佳话。清官嫁女文豪节俭：苏轼挂钱与王安石食饼“节俭在日常生活中的自觉实践。”—结语越是饱读诗书的人，越懂得惜物的真义。苏苏轼·房梁挂钱故事被贬黄州后，把钱平均分成

12份，每份再分

30小份

挂在房梁上，每天只取一份。只准剩余，不准超支，积攒的钱存进竹筒以备急需。启示以严格的自我约束实现日常节俭。王王安石·食残饼故事见亲戚吃饼弃掉饼边饼皮，他当众捡起残饼有滋有味地吃下，并借《悯农》诗句告诫：“盘中餐，粒粒皆辛苦。”启示以身体力行倡导惜物节约。先辈风范：勤俭是革命的传家宝老一辈革命家以行动诠释：艰苦奋斗、勤俭节约是我们党的传家宝。毛泽东73次一件睡衣补了73次20年一件睡衣穿了20年经济困难时期主动减薪，不吃鱼肉水果。周恩来20多种随身清单上的禁做菜品1962年视察辽宁，随身带一张写着

20多种禁做菜品

的清单，坚持粗茶淡饭。雷锋1份可领两套军装只领一份津贴费全部存入储蓄所津贴费除必要开支全部存入储蓄所，袜子补了又补。资源国情：勤俭更是现实需要约33%耕地约25%淡水约20%森林约10%石油约4.5%天然气以有限资源支撑发展，唯有节约才能行稳致远。时代要求：勤俭思想永远不能丢不论国家发展到什么水平，不论人民生活改善到什么地步，艰苦奋斗、勤俭节约的思想永远不能丢。提倡简约适度、绿色低碳的生活方式，让节约成为全民自觉“惟俭可以惜福，惟俭可以养廉”——节俭既能守护幸福，也能滋养廉洁传统美德勤劳节俭是中华民族的传统美德，早已融入文化基因、代代相传时代新风新时代强调反对讲排场、比阔气，抵制享乐主义和奢靡之风传统美德04践行节约一粥一饭，当思来处不易把勤俭写进每一天的生活一粥一饭，当思来处不易把勤俭写进每一天的生活拒绝浪费：从珍惜一粒米开始浪费现象餐饮浪费，触目惊心、令人痛心——“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”身边浪费宴请讲排场、光盘意识弱、外卖随意丢弃……浪费就在我们身边浪费本质浪费不仅是丢掉食物，更是辜负了无数人的辛勤劳动“光盘不是口号，而是对劳动最基本的尊重。”校园节约：从身边小事做起食堂就餐按需取餐按需打饭，宁可少取、不够再加，努力做到光盘适量盛取吃多少盛多少，不挑食、不剩饭、不随意倒掉光盘行动教室学习节约用纸草稿纸双面使用，用完的纸张分类回收随手断电离开教室随手关灯、关空调、关投影设备珍惜水源拧紧水龙头，看见漏水及时报告随手节能用品管理用尽用好铅笔用到短、橡皮用到尽，不随意丢弃文具书本循环课本、作业本循环利用，不撕纸玩耍物尽其用家庭节约：把好习惯带回家一个孩子的节约习惯，能带动一个家庭的

绿色生活。餐桌·水电·消费，把节约好习惯落实到家庭生活的三个日常场景餐桌2项做菜按人口估量剩菜妥善保存、下顿吃完外出就餐剩菜主动打包不因面子浪费水电2项一水多用淘米水浇花、洗菜水冲厕减少待机能耗电器不用时拔掉插头消费2项购物前列清单，按需购买不冲动消费旧衣旧物再利用可捐赠、改造，物尽其用节约金点子：动手又动脑节约不是苦行，而是一种

有创意、有温度

的生活方式。纸张再生单面废纸装订成草稿本，实现二次利用旧物改造饮料瓶变笔筒、旧衣物变抹布、包装盒变收纳盒淘米水妙用淘米水浇花、洗碗去油，省水又环保DIY书皮用旧挂历、包装纸包书皮，减少塑料书皮使用记账小管家记录每周零花钱去向，学会量入为出勤俭倡议：许下节约承诺珍惜每一粒米，节约每一度电，善用每一滴水，爱惜每一件物珍惜每一粒米坚持光盘不剩饭珍惜每一粒米，杜绝餐饮浪费节约每一度电人走