《积极迎接挑战》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册

《积极迎接挑战》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册学情分析九年级学生身处升学关键阶段，各类考试、学业难题不断出现，持续面临挑战。学生面对挑战时容易出现两极心态：一部分学生遇到困难容易退缩，产生畏难心理，认定“我做不到”；另一部分学生盲目给自己设定过高目标，一旦受挫就自我怀疑。学生大多把挑战等同于困难和威胁，很少看到挑战带来成长机会；学生具备一定反思能力，但缺少拆解挑战、建立成长型思维的方法，面对挫折时心理韧性不足，需要借助真实学习案例，建立积极应对挑战的思维方式。教材分析本课为北师大版（2025）初中心理健康九年级上册第四单元《放飞心灵》内容，安排在《让自己轻松起来》之后。课文承接压力管理内容，从“调节压力”进阶到“主动面对挑战”。课文核心内容包含挑战的双重属性、面对挑战的两种心态（固定型思维与成长型思维）、拆解挑战的实操策略、在挑战中积累成功体验。课文配有学生挑战情景案例、挑战拆解流程图，引导学生转变看待困难的视角，学会把大挑战拆解成小任务，提升抗挫能力。本课是单元核心课，连接压力调适与情绪调节，帮助学生建立积极应对困境的心理能力。核心素养教学目标依据心理健康学科核心素养，设定本课目标：自我认知素养：区分固定型思维与成长型思维，觉察自己面对挑战时的固有想法，明白能力可以通过努力不断发展。心理韧性素养：掌握拆解挑战的方法，学会把宏大困难拆分为可完成的小任务，提升应对学业与生活挑战的能力。社会适应素养：转变认知，认识到挑战是成长契机，愿意主动迎接困难，在挑战过程中接纳暂时失败，建立积极面对中考等困难的心态。教学重难点教学重点：区分固定型思维和成长型思维；学习拆解挑战的步骤方法。教学难点：引导学生在遇到挫折时，主动替换固有的消极想法，用成长型思维看待失败，而不是简单否定自己。教学过程课堂导入：情景提问，引出课文主题师：同学们，在上一节课，我们学习了如何调节压力。压力常常伴随着挑战而来。进入九年级，大家会遇到各种各样的挑战，比如攻克薄弱学科、应对难度提升的考题、调整学习节奏。大家想一想，当你遇到很难完成的学习任务时，心里第一反应是什么？

生1：觉得太难了，干脆不想做。

生2：担心努力之后还是没有进步。

生3：想试试，但是害怕失败。

师：大家的感受都很真实。很多时候困住我们的不是挑战本身，而是我们看待挑战的想法。今天我们一起学习课文《积极迎接挑战》，一起读懂课文，看看我们可以如何转变想法，主动迎接挑战。

【设计意图】衔接上一节课压力相关内容，结合学生真实学习情景提问，自然导入本课，建立单元知识之间的联系。研读课文：认识挑战，读懂两种思维模式师：请大家阅读课文第一部分内容，找一找课文提到面对挑战，存在哪两种不一样的思维方式，把关键词标记在课本上。

（学生默读教材文本，勾画要点）

师：好，我们一起来梳理课文内容。课文提出两种思维：固定型思维和成长型思维。谁来说一说，课文里固定型思维是什么样的？

生：固定型思维认为人的能力是天生不变的。遇到挑战，如果做不好，就代表自己能力不行。害怕失败，遇到困难容易逃避。

师：总结得不错。课文举了一个固定型思维的例子：学生遇到难题不会做，心里想“我本来就不擅长这个学科，怎么努力都没用”，于是放弃思考。那成长型思维，课文是怎么解释的？

生：成长型思维认为能力不是固定不变的，可以通过练习、坚持、学习不断提升。失败不是证明自己不行，而是告诉我们哪里需要改进。师：很好。我们对照课文表格，对比两种思维面对挑战的不同想法和行为。固定型思维成长型思维看待能力能力天生，无法改变能力可以通过练习提升面对挑战尽量避开，害怕暴露不足愿意尝试，把挑战当作学习机会面对失败失败代表我能力差失败是反馈，找到改进方向遇到挫折轻易放弃调整方法，继续尝试师：我们看教材案例：两名九年级学生面对数学薄弱这个挑战。甲同学（固定型思维）：数学太难，我天生没有理科思维，再学也学不好，刷题没有意义，干脆放弃难题。乙同学（成长型思维）：我现在数学薄弱，代表练习不够，我可以慢慢补基础，错题就是帮我找到漏洞，坚持练习能力会提升。

师提问：大家对比案例想一想，两个人面对同一个挑战，最大差别在哪里？

生：两个人对“能力”和“失败”的看法不一样。

师：没错。课文强调，两种思维不是两种人的标签，每个人身上两种思维都存在，我们可以觉察自己什么时候陷入固定型思维，主动把想法调整为成长型思维。当我们遇到困难第一反应是“我不行”的时候，就要提醒自己，这是固定型思维在影响我们。

【设计意图】依托教材原文，使用表格对比，结合课文案例开展问答，落实基础概念，引导学生觉察自身思维模式。深入研读课文：学习拆解挑战的步骤方法师：拥有成长型思维之后，我们该如何行动？课文第二部分，讲解迎接挑战的实操方法，核心思路就是把巨大的挑战拆解成一个个小任务。我们一起来看课文给出的挑战拆解流程。课文拆解挑战一共分为四步：第一步看清挑战，明确目标；第二步拆分任务；第三步设置小节点；第四步完成之后复盘总结。师：我们结合课文案例来理解。案例：一名同学的挑战是“提升英语成绩”，这是一个很大的目标，如果直接盯着这个大目标，很容易觉得任务太重，产生畏难情绪。我们跟着课文的步骤拆解。看清挑战：目标是提升英语，不是短时间立刻考高分，而是稳步提升词汇、阅读能力。拆分任务：拆成背单词、练习阅读、整理错题三个板块。设置小节点：每天背诵10个单词；每周完成3篇阅读；周末整理本周错题。复盘：每周看看任务完成情况，哪些做到了，哪些需要调整方法，而不是只看一次考试分数。师提问：大家思考，为什么课文建议我们把大挑战拆成小任务？生：大挑战看起来很难，拆小之后更容易完成，每完成一个小任务会获得成就感。师总结：正如课文所说，宏大的挑战容易让人望而却步。小任务难度低，更容易落地；每完成一个小任务，就会积累成功体验，慢慢增强信心，持续推进，最终完成大挑战。师：现在请大家在心里尝试，选取一个你当下面临的挑战，尝试按照课文四步拆解法简单梳理，只在内心思考。【设计意图】依托课文案例，讲解拆解挑战的完整流程，师问生答推进课堂，将课文理论转化为学生可以使用的方法，落实本课教学重点。研读课文：正确看待挑战中的挫折与反馈师：在迎接挑战的路上，我们一定会遇到挫折，不是所有小任务都能顺利完成。课文第三部分探讨如何看待挫折。课文告诉我们，挫折不等于全盘失败，挫折带来反馈信息，告诉我们当前方法是否合适。

师：教材案例：同学计划每天背20个单词，坚持三天就坚持不下去了。固定型想法：我意志力太差，根本没办法提升英语。成长型想法：每天20个单词的任务量超出我当下能力，我可以调整为每天10个，调整计划继续尝试。

师提问：大家思考，案例里这位同学遇到挫折，成长型思维是怎么处理问题的？

生：不否定自己，而是调整任务计划，更换方法继续尝试。

师：课文提醒大家，积极迎接挑战不等于强行给自己设置超出能力的目标。挑战要有一定难度，但不能完全脱离自身基础，过高目标会持续打击信心。积极迎接挑战，是量力而行，持续尝试，及时调整方法。

师：我们梳理课文要点：迎接挑战，一是调整思维，用成长视角看待困难；二是拆解任务，化大为小；三是遇到挫折，收集反馈、调整方案，而不是自我否定。

【设计意图】使用课文案例开展辨析，引导学生学会在受挫时调整想法，突破教学难点。课堂讨论，巩固课文核心知识点师：我们辨析两个说法，请大家依据课文内容回答。

说法1：积极迎接挑战，就是必须保证每次都成功，不能失败。

生：不对，课文说失败是反馈，积极迎接挑战重点在于敢于尝试，失败可以帮助调整方法。

说法2：挑战目标定得越高越好，目标越高越能激励自己。

生：不对，目标要贴合自身情况，目标过高，容易不断受挫，打击信心。

师总结：大家理解到位。课文告诉我们，挑战本身是成长机会，决定我们能不能走下去的，往往不是能力高低，而是我们看待困难的思维方式。学会识别固定型思维，主动转换成长型思维，把大挑战拆解成可执行小任务，接纳过程里的挫折，不断调整方法，我们就能够积极迎接九年级各类挑战。小结本节课学习《积极迎接