《欣赏本真的我》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册

《欣赏本真的我》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册一、学情分析九年级学生处于青春期后期，自我意识高度发展，开始深度思考“我是谁”。一方面，他们会通过同伴比较、他人评价审视自身，容易放大缺点、忽视优势，对不完美的自己产生排斥；另一方面，学生常常把理想自我和现实自我混淆，渴望得到他人认可，害怕暴露自身短板，出现伪装自己、刻意迎合他人的行为。部分学生习惯用单一标准评判自我，只关注成绩、外貌等外在标签，看不到自身独特的内在品质。学生已经具备一定的反思能力，但缺少接纳自我、客观看待优缺点的方法，需要借助案例、课堂活动引导看见本真的自己。二、教材分析本课选自北师大版（2025）初中心理健康九年级上册第二单元《真我风采》。本单元主题围绕认识自我、发掘内在力量、应对成长困扰展开，本课是单元开篇内容，起到奠基作用。教材内容聚焦“本真自我”，区分现实自我与理想自我，引导学生理解每个人都有优势与局限，欣赏本真不是放任缺点，而是接纳完整的自己。教材配有生活化情境案例、自我探索活动，帮助学生跳出片面自我评价，学会尊重自身独特性，为后面《自强激发潜能》《笑对成长烦恼》的学习做好铺垫。三、核心素养教学目标1.自我认知素养：能够区分现实自我与理想自我，客观列举自身优势与不足，理解“本真的我”包含优点与局限，建立全面的自我概念。2.情绪调节素养：觉察否定自我时的内心感受，减少因自身不完美产生自卑、焦虑情绪，形成接纳自我的内在态度。3.健全人格素养：懂得欣赏独一无二的自己，不刻意伪装、不盲目攀比，尊重个体差异，树立“不必完美，但要真实”的观念。4.社会适应素养：学会理性看待他人评价，不因为别人的看法否定真实的自己，能够在人际中保持自我本色。四、教学重难点教学重点：理解本真自我的内涵，学会客观看待自身优点与不足，接纳不完美的自己。教学难点：能够区分接纳自我和放弃成长，明白欣赏本真不是安于现状，接纳局限的同时依然愿意不断完善自我。五、教学过程课堂导入：情境故事引入师：同学们，我们先来阅读教材开篇的小故事。故事主人公小琳，在班级里总是努力维持完美形象。她害怕同学发现自己数学薄弱，别人问起成绩就含糊带过；明明不喜欢热闹，却硬着头皮参加聚会，就为了让大家觉得她开朗受欢迎。久而久之，小琳觉得很累，好像一直在扮演另一个人，分不清哪个才是真正的自己。读完这个故事，请大家思考两个问题：第一，小琳为什么会觉得疲惫？第二，你有没有过为了迎合别人，隐藏真实想法的经历？大家可以短暂思考，举手分享。生1：小琳一直在伪装自己，做不是自己本心的事情，长期下来身心会很累。我有时候为了和同学合群，会跟着一起讨论我不感兴趣的话题。

生2：她希望所有人都喜欢她，不想暴露缺点，所以不敢展现真实的样子。师：两位同学说得很贴切。很多时候，我们就像故事里的小琳，会刻意隐藏不足，努力塑造一个别人眼中优秀的形象。这个形象，是我们期待的理想自我。而那个会犯错、有短板、有喜好也有烦恼的，就是本真的我。今天这节课，我们一起走进课文内容，学习《欣赏本真的我》，读懂真实的自己。设计意图：依托教材案例创设情境，贴近九年级学生生活，快速把学生带入自我探索主题，引出核心概念“本真的我”。研读教材核心内容：认识现实自我与理想自我师：请大家翻开教材，阅读课文中关于现实自我、理想自我的段落。教材中提到，现实自我，是当下真实存在的自己，包含我们的性格、能力、长处，也包含缺点、局限；理想自我，是我们内心期待成为的样子，是心中的目标模样。大家仔细阅读，想一想，理想自我一定是不好的吗？现实自我一定是不够好的吗？生：理想自我不是不好，它可以作为我们努力的方向。但如果理想自我设定得太高，拿现实的自己和完美的理想自我对比，就容易否定自己。师：总结得很好。理想自我可以成为成长的动力，但如果把理想自我当成评判当下自己的标尺，一味要求自己达到完美，就会忽视现实自我的价值。教材这里有一张对比表格，我们一起来梳理：类别核心特点对我们的影响现实自我当下真实的我，有优点也有缺点客观认识，接纳它，看见自身价值理想自我心中期待成为的我，往往更加完美可以作为成长目标，但不能用来苛责当下的自己师：教材中还提到一个误区，很多同学认为，欣赏本真的我，就是觉得自己哪里都好，不需要改变。大家思考，这个想法对不对？生：不对。接纳真实的自己，不等于不改正缺点。接纳是承认现在存在不足，而不是放弃变好。师：非常到位。课文明确区分：接纳本真≠躺平、放弃成长。欣赏本真，第一层是接纳无法改变的特质，比如性格特质、先天条件；第二层是接纳暂时存在的不足，承认当下的局限，同时保留改进的意愿。接纳，是和自己和解，不是停止成长。课堂活动：自我盘点，看见本真的我师：接下来我们完成教材中的自我盘点活动。请大家拿出纸笔，分成两栏书写：左边写下“我的闪光点”，右边写下“我的局限”。闪光点不只看成绩，善良、坚持、共情能力强、动手能力好都算；局限是你当下存在的不足，比如容易急躁、做事拖延，不需要写宏大缺点，写真实的小事即可。大家独立完成，不用上交，属于个人内心记录。（学生自主书写）

师：有没有同学愿意分享一部分内容，不需要全部展示，可以说说写完之后的感受。生1：我写的闪光点是善于倾听朋友烦恼；局限是考试容易紧张。写完发现，我既有长处，也有改起来不容易的小毛病，两者都是我。

生2：以前我总盯着自己成绩不好这个缺点，写闪光点的时候，才想起我很有耐心，能长时间坚持画画。师：刚刚这位同学的感受，正是课文想要传递的。很多同学自我评价时，习惯放大短板，弱化自身优势。本真的自我，是优点和局限共同组成的整体，不能只取一半。教材中有一句话，请大家一起齐读：“本真不是完美无瑕，而是不回避真实，不否定全部的自己。”案例探究：理性看待他人评价师：我们继续研读教材案例。案例中的小宇，很在意同学评价。有人说他内向沉闷，小宇就认定自己性格很差，尝试强迫自己变得外向，结果十分痛苦。我们一起来分析这个案例，思考：他人评价为什么会影响我们看待本真的自己？我们应该怎么对待别人的看法？生1：别人的评价只是别人视角下的看法，不一定完整真实。内向不是缺点，只是性格类型，不需要强行改变。

生2：可以参考别人合理的建议，但不能别人说一句不好，就全盘否定自己。师：大家分析得很透彻。课文讲到，他人评价是认识自我的参考，不是评判自我的唯一标准。别人看到的往往只是我们某个侧面，不是完整的本真。我们可以把评价分成两类：一类是可以参考的建设性意见，可以用来完善自己；另一类是标签化评价，比如“你不行”“你性格不好”，这类片面标签不必全盘接收。我们不必为了满足别人期待，强行改变自身本来的特质。师：我们可以提炼课文给出的方法：面对他人评价，第一步先区分，是客观事实，还是主观感受；第二步判断，这个建议是否符合我自身情况；第三步，自主选择要不要调整，而不是被动被评价裹挟。课堂辨析讨论师：这里有两个观点，结合课文内容，大家分组简单辨析。观点一：只有变得优秀完美，才值得被欣赏；观点二：哪怕我有缺点，真实的我本身就值得欣赏。大家说一说，哪一个符合本课的核心观点，理由是什么。生：第二个观点。完美很难实现，每个人都有缺点。欣赏本真，看重的是真实，不是没有缺点。优秀是努力方向，但不优秀、有局限，也不代表自己没有价值。师：很好。课文强调，自我价值不需要依靠完美、依靠他人认可来证明。欣赏本真，核心是学会向内看见，尊