《自强激发潜能》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册

《自强激发潜能》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册学情分析九年级学生面临升学压力，容易出现自我设限。不少学生遇到几次挫折就认定“我不行”，低估自身潜在能力；部分学生把潜能等同于天赋，认为只有聪明的人才拥有潜能，普通人没有可以挖掘的力量。面对学习、生活困难时，有的学生习惯逃避挑战，缺乏持续坚持的意志品质。学生能够理解努力的意义，但缺少把自强落实到行动、发掘自身潜能的方法。同时青春期学生可塑性强，合适的引导能够帮助他们打破消极自我认知，建立自强意识，主动挖掘内在潜能。教材分析本课为北师大版（2025）初中心理健康九年级上册第二单元《真我风采》第二课时。承接上一课《欣赏本真的我》，在接纳真实自我基础上，进一步探索自我成长的内在力量。教材围绕自强与潜能两大核心概念展开，讲解潜能的普遍性，破除“潜能只属于天才”的认知误区；阐释自强的内涵，自强不是逞强，是面对困难不放弃、持续突破自我。教材搭配成长案例、潜能探索活动，引导学生建立自强品质，掌握激发潜能的方法，为应对成长各类烦恼打下心理基础。核心素养教学目标自我认知素养：认识到每个人都蕴藏潜能，潜能不是固定不变的天赋，理解自强和激发潜能之间的内在联系。健全人格素养：理解自强的真正含义，区分自强与逞强，培养不畏挫折、持续坚持的自强品质。情绪调节素养：面对失败和困难时，觉察消极想法，学会替换“我不行”这类自我设限的思维。社会适应素养：能够运用激发潜能的方法，设置合理目标，主动迎接适度挑战，在实践中锻炼自我。教学重难点教学重点：理解自强的内涵，掌握激发自身潜能的基本方法，明白潜能可以通过持续行动不断开发。教学难点：破除自我设限的思维定式，能够在遇到挫折时，用自强心态代替消极自我否定，主动尝试突破。教学过程课堂导入：教材案例导入师：同学们，请阅读教材开篇的故事。主人公小航，之前体育一直偏弱，长跑测试总是不及格。他一开始认定自己天生耐力差，再怎么练习也没用，直接放弃训练。后来体育老师鼓励他，制定循序渐进的训练计划，每天坚持慢跑，遇到疲惫的时候不轻易停下。一段时间之后，小航顺利通过长跑测试，他惊讶发现，原来自己可以做到曾经认为不可能的事情。读完故事，请大家思考两个问题：小航前后想法发生了怎样变化？是什么帮助他完成突破？生1：一开始他觉得自己天生不行，属于自我设限。后来坚持训练，突破了原来的局限，发现自己有能力做到。

生2：坚持、不轻易放弃，也就是自强，把他的潜能激发出来了。师：说得很好。很多时候限制我们的，不是能力本身，而是内心认定“我做不到”的想法。每个人身体和内心都藏着尚未被发掘的潜能，想要唤醒这份力量，就需要自强。今天我们学习《自强激发潜能》，一起读懂自强，探索唤醒潜能的路径。设计意图：依托教材案例创设情境，贴近九年级体育、学习备考的真实生活，引出自强与潜能主题，唤醒学生思考。研读教材核心概念：认识潜能与自强师：请大家阅读课文关于潜能的段落。教材提出：潜能是每个人本身具备，但是还没有被发挥出来的能力。大家思考，潜能是不是少数人的专属？是不是只有成绩优异的人才有潜能？生：不是。每个人都拥有潜能，潜能存在于我们身上，只是很多时候没有机会被开发出来。师：没错。课文明确，潜能藏在所有人身上，体现在学习、运动、沟通、创造等多个方面，不只是智力方面。潜能不会自动显现，需要一定条件才能被激发。那这个关键条件就是自强。我们继续看教材，课文定义自强：自强不是争强好胜，不是盲目挑战远超自己能力的难题，更不是硬撑着逞强。自强，是认清当下的自己，设立合理目标，遭遇困难挫折不退缩，持续努力，一点点突破自我。师：这里我们做一个对比表格，区分自强和逞强，大家对照课文内容理解。类别核心特征结果自强立足自身现状，目标合理；遇到困难坚持，允许阶段性失败；目标是超越过去的自己稳步成长，持续激发潜能逞强无视自身条件，目标脱离实际；害怕失败，不能接受失误；目标是胜过别人，证明自己厉害容易受挫，打击自信师：大家想一想，如果盲目定下远超当前能力的目标，算不算自强？生：不算，那是逞强。自强是和过去的自己对比，不是一味和别人比拼。师：抓得很准。自强的参照物是过去的自己，不是身边同学。进步不需要一下子跨越很大，一点点突破，就是自强。课堂探究：读懂自我设限，打破思维壁垒师：我们继续研读教材，课文提到阻碍潜能发挥最常见的障碍——自我设限。自我设限就是还没有尝试，就预先判定自己无法完成，主动给自己设置心理障碍。教材举了例子：一次考试失利，就认定自己学不好这个学科；一次演讲紧张出错，就断定自己永远不敢当众表达。大家想一想，生活里你有没有听过或者产生过这类自我设限的话语？生1：我曾经一次数学考差了，心里就觉得我天生学不好数学，之后遇到难题不想尝试。

生2：我害怕上台发言，心里直接认定我肯定会紧张忘词，干脆放弃参加班级分享。师：很好。这些想法，就是自我设限。大家注意，一次失败，只代表这一次的行动结果，不等于你的全部能力，更不等于未来永远做不到。课文告诉我们，区分“这件事我暂时做不到”和“我这个人不行”。前者是客观现状，后者是全盘否定的自我标签。自强的思维，就是学会把“我不行”换成“我暂时不行，可以尝试练习，慢慢提升”。师：我们一起来做简单练习。把自我设限的句子改写。原句：我记忆力差，背不下长篇知识点。谁来改写？生：我暂时很难快速背诵长篇内容，可以拆分任务，反复巩固，慢慢提升记忆效果。师：改写非常标准。这就是课文倡导的成长型思维，也是自强心态的基础。相信能力不是固定不变，能够依靠练习得到提升，潜能才有机会释放。梳理教材方法：激发潜能的实践路径师：接下来，我们梳理课文给出的激发潜能、践行自强的具体方法，一共四点，大家跟着课文内容逐一理解。

第一，设立阶梯式小目标。不要直接设置宏大目标，拆分成一步一步可以完成的小任务。就像案例中小航，没有直接要求自己一次性长跑满分，而是从每天慢跑开始，逐步提升。每完成一个小目标，积累信心，推动潜能释放。

第二，主动迎接适度挑战。一直停留在舒适区，很难挖掘潜能。但挑战不能难度过高，选择稍微超出当前能力，努力之后可以完成的任务。适度挑战，才能够锻炼能力。

第三，接纳挫折，坚持行动。潜能开发不会一帆风顺，失败是成长过程里正常现象。自强不是永远不失败，而是失败之后愿意复盘，调整方法继续尝试。

第四，积极自我鼓励。学会给自己正向暗示，关注每一点微小进步，肯定自己付出的努力，而不是只盯着最终结果。师：大家思考，这四个方法之间是什么关系？生：目标是方向，适度挑战是行动，接纳挫折保障持续行动，自我鼓励维持内在动力，共同帮助我们激发潜能。师：总结得十分完整。这几条路径相辅相成，把自强从一句口号落实到日常学习生活当中。案例深度分析师：我们研读教材第二个案例。小欣写作基础薄弱，作文得分一直偏低。她想提升写作能力，一开始定下目标，要写出全班最好的作文。努力一段时间，没有达到预期，她十分挫败，打算放弃。后来调整目标，每周坚持写一段随笔，积累素材，修改自己的文字，慢慢写作水平得到提升。请大家分析，小欣前后两次目标设置有什么区别？为什么第二次能够取得进步？生1：第一次目标过高，属于逞强，和别人比较，很难实现，容易受挫。第二次目标贴合自身，是阶梯式小目标，属于自强，持续行动之后得到提升。

生2：第二次她关注自我成长，不是追求超过所有人，一点点积累，慢慢发掘写作方面的潜能。师：分析到位。这个案例印证课文观点：激发潜能，依靠持续自强的行动，而不是一次性追求巨大成功。潜能的释放是循序渐进的过程，不是瞬间达成。课