2026年居民健康素养知识考核试题及答案

2026年居民健康素养知识考核试题及答案一、单项选择题（每题2分，共48分）1.《中国公民健康素养——基本知识与技能》界定的我国公民需要掌握的健康基本知识与技能共多少条？A.60条B.66条C.72条D.88条参考答案：B2.世界卫生组织对“健康”的定义是？A.身体没有疾病B.身体不虚弱C.身体、心理健康和社会适应的完好状态D.饮食、作息规律，没有不适症状参考答案：C3.根据健康生活方式要求，成年人每天适宜的睡眠时间为？A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时参考答案：C4.全民健康生活方式“三减三健”专项行动中，下列不属于“三减”内容的是？A.减盐B.减油C.减脂D.减糖参考答案：C5.下列不属于“三减三健”中“三健”内容的是？A.健康口腔B.健康体重C.健康血压D.健康骨骼参考答案：C6.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每人每天食盐摄入量应不超过？A.5克B.6克C.8克D.10克参考答案：A7.成年人每人每天烹调油摄入量的推荐范围是？A.10-15克B.25-30克C.35-40克D.45-50克参考答案：B8.世界卫生组织推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在多少克以下？A.15克B.25克C.35克D.45克参考答案：B9.下列哪种行为不会传染艾滋病病毒？A.与艾滋病患者共同用餐B.输入被艾滋病病毒污染的血液制品C.发生无保护高危性行为D.艾滋病母婴垂直传播参考答案：A10.在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，我国高血压的诊断标准是？A.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHgB.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHgC.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgD.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥90mmHg参考答案：C11.诊断糖尿病的空腹静脉血糖标准是？A.空腹血糖≥6.1mmol/LB.空腹血糖≥7.0mmol/LC.空腹血糖≥8.3mmol/LD.空腹血糖≥11.1mmol/L参考答案：B12.我国成年人健康体重的BMI（身体质量指数，计算公式为体重kg/身高m²）正常范围是？A.16.5-18.4kg/m²B.18.5-23.9kg/m²C.24.0-27.9kg/m²D.≥28kg/m²参考答案：B13.下列关于吸烟危害的说法，错误的是？A.吸烟仅损害吸烟者本人健康，对周围人群没有危害B.吸烟可以导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病等多种呼吸系统疾病C.吸烟可以显著增加冠心病、脑卒中的心脑血管疾病发病风险D.任何年龄戒烟都可以获得明确的健康收益参考答案：A14.下列关于戒烟的说法，正确的是？A.戒烟越早越好，任何年龄阶段戒烟都对健康有益B.吸烟几十年后再戒烟，对健康没有任何帮助C.低焦油、淡口味香烟对健康危害远小于普通香烟D.偶尔吸烟不会对健康造成危害，不需要戒烟参考答案：A15.下列哪种做法不能有效预防流感等呼吸道传染病？A.外出规范佩戴口罩B.关闭门窗保持室内温度C.勤洗手，保持手卫生D.避免前往人群密集的封闭场所参考答案：B16.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入新鲜蔬菜的推荐总量是？A.100-200克B.300-500克C.500-700克D.700克以上参考答案：B17.成年人每天摄入新鲜水果的推荐总量是？A.100-200克B.200-350克C.350-500克D.500克以上参考答案：B18.高温环境作业或长时间户外活动后，预防中暑最适宜饮用的饮品是？A.冰镇纯净水B.冰镇碳酸饮料C.淡盐水D.白糖水参考答案：C19.下列关于儿童国家免疫规划疫苗的说法，正确的是？A.孩子身体好不需要接种免费疫苗B.国家免疫规划疫苗是免费向公民提供，公民应当依照规定接种C.接种疫苗后就一定不会得对应疾病D.疫苗副作用大，能不接种就不接种参考答案：B20.预防老年人骨质疏松，日常饮食最应当多摄入的食物类型是？A.精米白面B.油炸食品C.奶及奶制品D.糖果甜点参考答案：C21.健康成年人腋下测量体温的正常范围是？A.35.0-35.9℃B.36.0-37.0℃C.37.1-37.5℃D.37.6-38.0℃参考答案：B22.发生火灾逃生时，为避免吸入有毒浓烟，正确的做法是？A.直立快速向出口奔跑B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿沿逃生通道撤离C.向楼层高处躲避等待救援D.躲进封闭衣柜等待救援参考答案：B23.发生肢体骨折后，送医前现场急救的正确处理方式是？A.立即搬动骨折部位，揉按肿胀部位消肿B.将外露的骨折断端回纳复位C.就地取材固定骨折部位，尽量避免骨折端移动D.不对骨折部位做任何处理，直接搬运送医参考答案：C24.发现有人溺水，且自身不会游泳，下列做法正确的是？A.立即跳入水中施救B.大声呼救，拨打急救电话，向溺水者抛掷救生圈、木板等漂浮物C.立即离开现场避免被追责D.组织周围人手拉手下水拉溺水者参考答案：B二、多项选择题（每题4分，共40分）1.健康生活方式的四大基石包括下列哪些内容？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡参考答案：ABCD2.下列属于“三减三健”专项行动正确内容的是？A.减盐、减油、减酒B.减盐、减油、减糖C.健康口腔、健康体重、健康骨骼D.健康血压、健康血糖、健康血脂参考答案：BC3.下列疾病中属于慢性非传染性疾病的是？A.原发性高血压B.2型糖尿病C.原发性肺癌D.流行性感冒参考答案：ABC4.下列属于高血压有效预防措施的有？A.日常饮食减少食盐摄入B.保持规律中等强度运动C.超重肥胖人群控制体重D.长期少量饮酒扩张血管降血压参考答案：ABC5.艾滋病病毒不会通过下列哪些途径传播？A.共同用餐、共用饮水杯子B.蚊虫叮咬C.公共场所握手、拥抱D.发生无保护性行为参考答案：ABC6.按照手卫生要求，下列哪些情况需要及时洗手？A.饭前便后B.接触电梯按钮、门把手等公共物品后C.咳嗽打喷嚏用手捂住口鼻后D.护理发热、腹泻病人后参考答案：ABCD7.发生地震时，身处高层建筑物室内无法及时撤离，下列做法正确的有？A.快速跑到阳台窗边呼救B.立即躲在坚固的桌子下方，用手护住头部C.躲进空间狭小的卫生间承重墙角落D.快速乘坐电梯逃离建筑物参考答案：BC8.下列关于母乳喂养的说法，正确的有？A.健康新生儿出生后半小时内即可开始母乳喂养B.母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食物，无特殊情况不需要添加其他食物和水C.推荐纯母乳喂养满6个月后添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁及以上D.母乳营养不足，新生儿出生后必须添加配方奶粉喂养参考答案：ABC9.下列关于老年健康保健的说法，正确的有？A.老年人应当定期进行健康体检，做到疾病早发现、早诊断、早治疗B.老年人饮食应当清淡少盐，控制总热量，保证充足的新鲜蔬果摄入C.老年人应当坚持适度运动，推荐散步、太极拳、八段锦等温和运动D.老年人应当保持心态平和，多参与社交活动，预防心理问题参考答案：ABCD10.下列属于抗生素滥用行为的有？A.普通病毒引起的感冒，自行服用抗生素治疗B.遵医嘱按剂量、按疗程服用抗生素治疗细菌性肺炎C.平时稍有不适就服用抗生素预防疾病D.自行加大抗生素用量，或者症状稍有好转就随意停药参考答案：ACD三、判断题（每题1分，共10分）1.健康就是指身体没有疾病，没有不舒服的症状。参考答案：×解析：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.任何年龄戒烟都可以降低肺癌、冠心病、慢阻肺等疾病的发病和死亡风险，越早戒烟，获益越大。参考答案：√3.水果的营养比蔬菜丰富，日常生活中可以用水果代替蔬菜。参考答案：×解析：蔬菜和水果的营养成分各有特点，不能相互替代，日常膳食应当同时保证充足的蔬菜和水果摄入。4.我国已经普遍在食盐中加碘，吃了加碘盐就不需要再吃海带等含碘食物。参考答案：×解析：除患有甲状腺功能亢进等需要低碘饮食的特殊人群外，普通人群吃加碘盐同时适量摄入含碘食物不会造成碘过量，我国大部分环境缺碘，需要持续保证碘摄入。5.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。参考答案：√6.被猫狗抓伤咬伤后，只要没有出血就不需要接种狂犬病疫苗。参考答案：×解析：只要发生破皮的二级暴露，就需要按照规范接种狂犬病疫苗，只要有出血的三级暴露，还需要同时注射狂犬病免疫球蛋白。7.成年人每年至少应当测量1次血压，高血压高危人群应当增加测量频率。参考答案：√8.冰箱的低温环境可以杀死细菌，所以放在冰箱里的食物可以长期存放，不会变质。参考答案：×解析：低温环境只能抑制细菌繁殖，不能杀死细菌，冰箱内食物也有保质期，长期存放仍然会变质。9.发现有人触电，应当第一时间用手把触电者拉开，脱离电源后再施救。参考答案：×解析：发现有人触电首先要切断电源，或者用干燥的绝缘木棍等挑开电线，不能直接用手拉触电者，避免救援者也触电。10.心理健康是健康的重要组成部分，出现心理问题应当主动寻求专业帮助。参考答案：√四、简答题（每题10分，共50分）1.什么是健康素养？我国居民健康素养核心内容分为哪三个主要方面？参考答案：健康素养是指个人获取、理解基本健康信息与服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，维护和促进自身健康的能力。我国居民健康素养核心内容分为三个主要方面：一是基本健康知识和理念，涵盖健康定义、疾病预防、健康观念等基础健康认知，帮助公众树立正确的健康观；二是健康生活方式与行为，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等日常健康行为习惯的养成，从日常生活层面预防疾病；三是基本健康技能，包括正确获取健康信息、识别健康风险、掌握现场急救技能、合理利用医疗卫生服务等实用技能，帮助公众应对各类健康问题和突发健康事件。2.简述“三减三健”的具体内容和健康意义。参考答案：“三减三健”是我国健康中国行动全民健康生活方式专项行动的核心内容，具体内容为：三减即减盐、减油、减糖；三健即健康口腔、健康体重、健康骨骼。其核心健康意义如下：①减盐：高盐饮食是高血压、胃癌、脑卒中的明确危险因素，减少食盐摄入可以有效降低高血压发病风险，保护心脑血管健康，WHO和我国膳食指南均推荐每人每天食盐不超过5克；②减油：过量摄入烹调油会导致脂肪摄入超标，增加肥胖、高血脂、冠心病等疾病的发病风险，控制烹调油摄入量有助于维持血脂稳定，控制体重；③减糖：过量摄入添加糖会显著增加龋齿、肥胖、2型糖尿病的发病风险，控制添加糖摄入可以降低慢性病发病风险；④健康口腔：口腔健康与全身健康密切相关，牙周病会增加心脑血管疾病、糖尿病的发病风险，定期口腔检查、正确刷牙可以有效预防口腔疾病，维护全身健康；⑤健康体重：超重肥胖是多种慢性病的共同危险因素，维持健康体重可以显著降低高血压、糖尿病、高血脂等疾病的发病风险；⑥健康骨骼：骨质疏松是老年人常见疾病，易导致脆性骨折，影响生活质量，从小保证钙摄入、适度运动可以延缓骨量丢失，预防骨质疏松，提升老年生活质量。3.简述发生心脏骤停后，现场心肺复苏的规范操作步骤。参考答案：心脏骤停发生后4分钟是抢救的黄金时间，及时正确的心肺复苏可以显著提升患者生存率，规范操作步骤如下：①环境评估：首先确认现场环境安全，避免对施救者和患者造成二次伤害；②判断意识：拍打患者双肩，大声呼喊患者，判断患者是否有意识；③呼救求援：确认患者意识丧失后，立即拨打120急救电话，请周围人帮忙就近获取AED（自动体外除颤器）；④判断生命体征：观察患者胸部起伏5-10秒判断是否有自主呼吸，同时触摸颈动脉判断是否有脉搏，确认呼吸、心跳停止后立即开始胸外按压；⑤胸外按压：将患者仰卧放置在平坦坚硬的地面上，施救者跪在患者身体一侧，双手掌根重叠放在患者两乳头连线中点位置，手臂保持垂直于患者胸壁，用力按压，按压深度为5-6厘米，按压频率为100-120次/分钟；⑥开放气道：完成30次胸外按压后，清理患者口腔内的异物、呕吐物，采用仰头抬颏法打开患者气道；⑦人工呼吸：开放气道后进行2次人工呼吸，每次吹气1秒左右，观察到患者胸廓起伏即可，避免过度通气；⑧重复操作：按照30次胸外按压、2次人工呼吸的比例重复操作，尽量减少按压中断，直到AED到位或者专业急救人员到达现场。4.简述《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》的主要内容。参考答案：《中国居民膳食指南（2022）》提出的平衡膳食宝塔，将日常食物分为五层，推荐普通成年人每天各类食物摄入量为：①第一层（底层）：谷薯类食物，每天摄入总量250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，新鲜薯类50-100克，谷薯类是膳食能量的主要来源；②第二层：蔬菜水果类，蔬菜每天摄入300-500克，其中深色蔬菜占比不低于1/2，水果每天摄入200-350克，蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源；③第三层：动物性食物，包括鱼、禽、肉、蛋等，每天总摄入量120-200克，其中鱼虾类40-75克，禽畜肉40-75克，蛋类40-50克，推荐优先选