2026年居民健康素养试题及答案

2026年居民健康素养试题及答案一、判断题（每题1分，共20分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.成年人的正常血压值为收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg，正常脉搏为每分钟60～100次。4.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。5.艾滋病、乙肝和丙肝主要通过日常工作学习接触传播，握手、拥抱会传染艾滋病。6.膳食要清淡，少盐少油，成年人每天食盐摄入量不超过10克，烹调油摄入量不超过25克。7.成年男性18-64岁人群的BMI正常范围为18.5～23.9kg/㎡，BMI≥28kg/㎡为肥胖。8.生命在于运动，成年人每周应当进行至少150分钟中等强度的身体活动，平均每天6000-10000步左右。9.不吃早餐会影响血糖供应，增加胃炎、胆结石等疾病的发生风险，长期不吃早餐还会增加肥胖、心血管疾病风险。10.抗生素可以随便吃，感冒了就要吃抗生素好得快。11.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，不存在“安全吸烟”一说。12.抑郁、焦虑等心理问题可以通过自我调节、寻求专业帮助解决，心理疾病也是病，需要及时治疗。13.发现有人触电，首先应该立即用手把触电者拉开，脱离电源。14.孕妇补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，应当从孕前3个月开始补充。15.食用发芽的马铃薯只要把芽去掉就可以放心吃，不会引起中毒。16.我国《职业病防治法》规定，用人单位必须对劳动者进行职业健康检查，告知职业危害。17.保健食品可以代替药品治疗疾病，患有慢性病可以停掉正规用药改吃保健食品。18.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可以通过心肺复苏术进行抢救，黄金抢救时间是4分钟以内。19.癌症的早期发现、早期诊断、早期治疗是提高癌症生存率、降低死亡率的关键，定期体检可以早期发现癌症。20.缺碘会引起甲状腺肿大，也就是大脖子病，所以所有人都要补碘，补得越多越好。二、单项选择题（每题2分，共30分）1.下列不属于健康生活方式的是（）A合理膳食B适量运动C戒烟限酒D熬夜工作2.按照《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天添加糖摄入量最好不超过（）A25gB50gC75gD100g3.测量腋温时，正常体温范围是多少（）A35.0℃～36.0℃B36.0℃～37.0℃C37.0℃～38.0℃D35.5℃～36.5℃4.预防呼吸道传染病，佩戴口罩时下列做法正确的是（）A口罩盖住口鼻即可，不用覆盖下巴B佩戴多个口罩防护效果更好C摘口罩时避免接触口罩外表面D一次性口罩可以反复使用5.下列哪种食物中饱和脂肪和胆固醇含量相对最高？（）A猪肥肉B鸡蛋黄C大豆油D白菜6.成年人每天适宜睡眠时间是多少？（）A4～5小时B6小时以下C7～8小时D10小时以上7.下列哪种疾病不属于我国目前重点防控的慢性非传染性疾病？（）A高血压B糖尿病C新型冠状病毒肺炎D恶性肿瘤8.被猫、狗等动物抓伤咬伤后，正确的处理方式是（）A不用处理，自然愈合B用纱布包扎即可C立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，及时接种狂犬病疫苗D涂抹酒精就可以了9.全民健康生活方式行动“三减三健”的具体内容指的是减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重和（）A健康骨骼B健康心脏C健康血管D健康肠胃10.下列关于新型冠状病毒感染的说法，错误的是（）A接种新冠疫苗可以降低重症和死亡风险B老年人接种新冠疫苗获益更大C感染过新冠肺炎就不会再感染了，不用打疫苗D外出密闭公共场所仍要做好个人防护11.成人每天推荐的饮水量是（）A500～800mlB1000～1200mlC1500～1700mlD2000ml以上越多越好12.正常成年人的空腹血糖正常值范围是（）A3.9～6.1mmol/LB6.1～7.0mmol/LC7.0～11.1mmol/LD大于11.1mmol/L13.发生火灾时，逃生做法正确的是（）A用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿快速撤离B乘坐电梯快速逃生C贪恋财物返回火场拿东西D火势太大时跳楼逃生14.我国法定报告传染病中，属于甲类传染病的是（）A霍乱、鼠疫B新冠肺炎、艾滋病C乙肝、肺结核D狂犬病、麻风病15.关于合理用药，下列说法正确的是（）A处方药可以自行购买和使用B用药遵循能不用就不用，能少用就不多用，能口服不肌注，能肌注不输液的原则C过期药品只要没变质就可以吃D进口药一定比国产药好，贵药一定比便宜药好16.按照国家基本公共卫生服务规范要求，多少岁以上常住居民每年可以免费测量一次血压？（）A18岁B35岁C50岁D65岁17.下列哪种饮食习惯不利于健康？（）A食物多样，谷类为主B多吃蔬菜水果和奶类C常吃大鱼大肉，长期高盐饮食D吃动平衡，健康体重18.艾滋病不能通过下列哪种途径传播？（）A性接触传播B血液传播C母婴传播D共同进餐传播19.下列关于体检的说法，正确的是（）A没有不舒服就不用体检B体检发现小问题不用管，不会发展成大病C定期健康体检可以早期发现无症状的疾病，早干预早治疗D年轻人不需要体检，只有老年人才需要20.妇女怀孕后至少要进行几次规范孕期检查？（）A3次B5次C8次及以上D临产前检查一次就可以21.发现有人煤气（一氧化碳）中毒，下列哪项急救措施是错误的？（）A立即打开门窗通风B将中毒者迅速转移到通风良好、空气新鲜的地方C立即在封闭室内给中毒者做心肺复苏D及时拨打120送医22.中国居民平衡膳食宝塔推荐成年人每天吃蔬菜的摄入量是？（）A100～200gB200～300gC300～500gD500g以上23.关于心理健康，下列说法错误的是（）A心理健康和身体健康是相互影响的B心理问题就是精神病，治不好C遇到挫折时可以主动和亲友倾诉，必要时寻求心理医生帮助D乐观开朗的生活态度有助于维护心理健康24.下列哪种情况不属于高血压高危因素？（）A长期高盐饮食B肥胖C不吸烟不喝酒D高血压家族遗传史25.下列关于HPV疫苗接种的说法，正确的是（）A只有青春期女性才需要接种HPV疫苗B已婚已育女性不需要接种HPV疫苗C接种HPV疫苗可以降低宫颈癌发病风险，适龄女性都可以接种D接种HPV疫苗就不会得宫颈癌，不需要做宫颈癌筛查26.出现重度中暑（热射病）时，下列哪项处理是错误的？（）A迅速将患者转移到阴凉通风处B用冷水擦拭身体降温C给患者喂大量冰水快速降温D及时拨打120送医27.按照国家基本公共卫生服务要求，对确诊的2型糖尿病患者每年至少提供几次免费空腹血糖检测？（）A1次B4次C12次D2次28.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）A吸烟只会伤害吸烟者自己，对他人没有影响B吸烟会增加肺癌、胃癌等多种癌症的发病风险C孕妇吸烟会影响胎儿发育，增加流产早产风险D戒烟越早越好，任何年龄戒烟都可以降低疾病发病风险、获得健康收益29.下列哪种食物属于优质蛋白质来源？（）A肥肉B油炸食品C鱼、蛋、奶、豆制品D精米白面30.发生鼻出血时，正确的做法是（）A仰头捏紧鼻子，让血液流回去B身体稍前倾，捏住鼻翼两侧10～15分钟压迫止血C用卫生纸塞进鼻腔深部止血D举对侧胳膊就能止血，不用压迫三、多项选择题（每题3分，共20题）1.健康的四大基石包括下列哪些内容？（）A合理膳食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡2.下列哪些属于良好的个人卫生习惯？（）A饭前便后洗手B每天刷牙，饭后漱口C勤洗澡、勤换衣D咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡口鼻3.下列关于慢性乙型肝炎的说法，正确的有（）A慢性乙肝会通过母婴、性接触、血液传播B日常一起吃饭、工作不会传染乙肝C接种乙肝疫苗可以有效预防乙肝感染D乙肝病毒携带者不能工作上学，必须隔离4.下列哪些属于不合理使用抗生素的危害？（）A导致细菌耐药B引发药物不良反应C破坏人体正常菌群D增强人体抵抗力5.高盐饮食容易引起下列哪些疾病？（）A高血压B脑卒中C胃癌D骨质疏松6.下列属于中等强度身体活动的有哪些？（）A快走B慢跑C打太极拳D游泳7.下列关于老年人跌倒的预防，说法正确的有（）A老年人要适当运动，增加平衡能力和肌肉力量B浴室地面要做防滑处理，安装扶手C家里常用物品放在容易拿取的位置D老年人要减少外出，完全不活动就不会跌倒8.下列关于饮用水的说法，正确的有（）A提倡喝白开水，不喝生水B不要长期饮用纯净水，也不要把含糖饮料当水喝C成年人喝水要少量多次，不要等到口渴了再喝D生水只要看起来清澈就可以直接喝9.突发心脏病出现心绞痛时，正确的做法有（）A立即停止活动，坐下或卧床休息B舌下含服硝酸甘油C如果休息用药后10分钟仍不缓解，要立即拨打120D继续活动，忍一忍就过去了10.下列哪些属于优先推荐接种新冠疫苗的人群？（）A老年人B有基础疾病的人群C符合条件的孕产妇D适龄儿童11.下列关于保健食品的说法，错误的有（）A保健食品可以调节人体机能B保健食品可以代替药物治疗疾病C所有保健食品都有保健功能，人人都可以吃D正规保健食品标签上必须有蓝帽子标志12.儿童青少年时期下列哪些做法有利于骨骼健康？（）A多晒太阳，促进维生素D合成B多吃含钙丰富的食物，比如牛奶C少做户外活动，避免受伤D适当进行负重运动，比如跳绳、跑步13.发现溺水者，正确的救援做法有（）A未成年人不要盲目下水救援，可大声呼救求助B给溺水者扔救生圈、长竹竿等漂浮物C溺水者救上岸后，心跳呼吸停止要立即就地做心肺复苏D立即送医，不用做现场抢救14.下列哪些做法符合食品安全要求？（）A生熟食品分开存放和加工B不吃超过保质期的食品C不吃来源不明的野生动物D蔬菜水果要清洗干净再吃15.下列哪些属于癌症早期危险信号？（）A身体出现异常肿块，原因不明的体重下降B持续性消化不良、干咳，痰中带血C异常出血，比如无痛性血尿、阴道不规则出血D伤口长期不愈合16.下列关于骨质疏松预防的说法，正确的有（）A适量补充钙和维生素DB多做负重运动，增加骨密度C戒烟限酒，少喝碳酸饮料D只有老年人需要预防骨质疏松，年轻人不需要17.下列哪些是《中国公民健康素养——基本知识与技能（2022版）》提倡的内容？（）A关注食品安全，不吃变质、有毒食物B会识别常见的危险标志，比如高压、易燃、易爆C推荐成年人每年做一次健康体检D主动学习健康知识，掌握基本的健康技能18.下列关于糖尿病的说法，正确的有（）A糖尿病是遗传和环境共同作用的结果B控制饮食、适量运动可以预防和控制糖尿病C糖尿病患者只要血糖正常就可以自行停药D糖尿病会引发心脑血管、肾脏、眼睛等多器官并发症19.下列关于二手烟的说法，正确的有（）A二手烟对儿童、孕妇、老年人的危害更大B室内设置吸烟区就可以完全避免二手烟危害C二手烟会引起多种疾病，不存在安全暴露水平D在家中、公共场所要全面禁烟，保护他人健康20.下列关于急救技能的说法，正确的有（）A发生气道异物梗阻，成人可以采用海姆立克急救法进行急救B动脉出血止血时，要按压伤口近心端止血C烫伤后立即用流动的冷水冲洗烫伤部位15-30分钟D急性扭伤后立即热敷，促进血液循环消肿参考答案及解析（一）判断题答案1.√解析：该表述符合世界卫生组织对健康的定义，健康包含身体、心理、社会适应三个层面，不仅仅是没有疾病或虚弱状态。2.√解析：每个人是自己健康的第一责任人，健康的生活方式是预防慢性病、维护健康的基础。3.√解析：成年人正常血压、脉搏范围符合临床诊断标准，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。4.√解析：接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段，我国实行国家免疫规划，儿童按照免疫程序接种疫苗可预防12种法定传染病。5.×解析：艾滋病、乙肝、丙肝主要通过性接触、血液、母婴三种途径传播，日常工作学习、握手、拥抱、共同进餐等不会传播。6.×解析：根据《中国居民膳食指南（2022）》要求，成年人每天食盐摄入量不超过5克，烹调油摄入量控制在25~30克，题干中食盐摄入量数据错误。7.√解析：我国成年人BMI分类标准为：BMI<18.5为体重过低，18.5~23.9为正常，24.0~27.9为超重，≥28为肥胖，表述符合标准。8.√解析：中国公民健康素养推荐成年人每周累计至少150分钟中等强度身体活动，平均每日活动量相当于6000~10000步，表述符合要求。9.√解析：长期不吃早餐会导致上午血糖供应不足，影响工作学习效率，还会增加胆囊胆汁淤积、胆结石、肥胖、高血脂等疾病的发病风险，因此要坚持每天吃早餐。10.×解析：抗生素只能治疗细菌感染，对普通感冒等病毒性感染无效，随意滥用抗生素会导致细菌耐药、菌群失调等严重问题，因此不能滥用抗生素。11.√解析：任何剂量的烟草烟雾都含有致癌物质，不存在低危害或安全的吸烟方式，二手烟同样会对健康造成严重损害。12.√解析：心理疾病和身体疾病一样，早发现早干预治疗多数都可以得到有效控制，出现持续的抑郁焦虑等问题要及时寻求专业帮助。13.×解析：发现有人触电，首先要立刻切断电源，或者用干燥的绝缘物体拨开电线，不能直接用手拉触电者，否则施救者也会触电。14.√解析：胎儿神经管发育在孕早期就已经完成，因此提前在孕前3个月开始补充叶酸，可以有效降低胎儿神经管畸形的发生风险。15.×解析：发芽马铃薯中含有大量龙葵素，即使去掉芽，龙葵素仍然会残存在马铃薯块茎中，食用后容易引发急性中毒，因此发芽马铃薯不能食用。16.√解析：我国《职业病防治法》明确规定，用人单位必须为劳动者提供符合要求的职业防护，如实告知岗位职业危害，并定期组织劳动者进行职业健康检查。17.×解析：保健食品本质是食品，只能调节人体机能，不能代替药物治疗疾病，慢性病患者必须遵医嘱规范用药，不能擅自停药改用保健食品。18.√解析：心跳骤停后，脑组织对缺氧的耐受时间只有4~6分钟，4分钟以内是心肺复苏的黄金时间，抢救越早成功率越高。19.√解析：多数癌症早期没有明显症状，定期体检可以早期发现癌症病灶，早期治疗的5年生存率远高于晚期发现，因此推荐定期进行健康体检和防癌筛查。20.×解析：缺碘确实会引起甲状腺疾病，但补碘要适度，并不是越多越好，我国实行食盐加碘政策，多数地区人群通过加碘食盐就可以获得足够的碘，部分高水碘地区人群不需要额外补碘。（二）单项选择题答案1.D解析：熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌和免疫力，增加多种慢性病的发病风险，属于不健康的生活方式，因此选D。2.A解析：《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，因此选A。3.B解析：腋下测量体温的正常范围是36.0℃~37.0℃，体温超过37.3℃属于发热，因此选B。4.C解析：正确佩戴口罩需要完全覆盖口鼻和下巴，摘口罩时手只能接触口罩系带，不能接触外表面，一次性口罩不能重复使用，佩戴多个口罩反而影响密合性，防护效果更差，因此选C。5.A解析：同等重量下，猪肥肉的饱和脂肪和胆固醇含量远高于其他选项，因此选A。6.C解析：成年人推荐每天睡眠时间为7~8小时，睡眠过少或过多都不利于心血管健康，因此选C。7.C解析：新型冠状病毒肺炎属于急性呼吸道传染病，不属于我国重点防控的慢性非传染性疾病，因此选C。8.C解析：狂犬病可防不可治，被猫狗抓伤咬伤后要立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，消毒后及时接种狂犬病疫苗，因此选C。9.A解析：“三减三健”专项行动内容为：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，因此选A。10.C解析：新冠病毒会不断变异，感染过仍有再次感染的风险，因此即使感染过也推荐按程序接种疫苗，降低重症和死亡风险，C表述错误，因此选C。11.C解析：《中国居民膳食指南》推荐成年人每日饮水量为1500~1700ml，饮水要少量多次，不需要过度饮水，因此选C。12.A解析：正常成年人空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L可诊断为糖尿病，因此选A。13.A解析：火灾发生时，高温烟气会向上漂浮，因此要用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿撤离，不能乘坐电梯，不能贪恋财物，更不能盲目跳楼，因此选A。14.A解析：我国法定甲类传染病只有霍乱和鼠疫两种，因此选A。15.B解析：合理用药的核心原则为“能不用就不用，能少用就不多用，能口服不肌注，能肌注不输液”，处方药必须凭处方购买，过期药品不能服用，进口药、贵药不一定适合自身病情，因此选B。16.B解析：国家基本公共卫生服务规范要求，为35岁及以上常住居民每年免费测量一次血压，因此选B。17.C解析：常吃高脂肪高盐的大鱼大肉，长期重口味饮食，会增加肥胖、高血压、高血脂等慢性病的风险，不利于健康，因此选C。18.D解析：艾滋病不通过日常共同进餐、握手、拥抱等途径传播，因此选D。19.C解析：很多疾病早期没有明显症状，定期体检可以早期发现病变，及时干预，各个年龄段人群都需要定期体检，因此选C。20.C解析：我国孕期保健要求孕妇在孕期至少进行8次及以上规范产前检查，及时发现孕妇和胎儿的异常情况，保障母婴安全，因此选C。21.C解析：发现一氧化碳中毒，首先要将中毒者转移到通风的室外再进行急救，不能在密闭室内进行抢救，否则施救者也会中毒，因此选C。22.C解析：中国居民平衡膳食宝塔推荐成年人每天摄入蔬菜300~500克，其中深色蔬菜占一半以上，因此选C。23.B解析：多数心理问题经过规范治疗都可以得到有效控制，心理问题不等同于不治之症，B表述错误，因此选B。24.C解析：不吸烟不喝酒是健康的生活方式，不属于高血压的高危因素，因此选C。25.C解析：HPV疫苗可以预防HPV感染，进而降低宫颈癌的发病风险，所有适龄女性都可以接种，不论年龄和婚育状态，接种疫苗后仍然需要定期做宫颈癌筛查，因此选C。26.C解析：重度中暑后给患者喂大量冰水会引发肠胃痉挛，加重病情，应该采用温和的物理降温，及时送医，因此选C。27.B解析：国家基本公共卫生服务要求，对确诊的2型糖尿病患者每年提供4次免费空腹血糖检测，至少进行4次面对面随访，因此选B。28.A解析：二手烟会对周围不吸烟人群造成健康危害，吸烟不仅伤害自己，也伤害他人健康，A表述错误，因此选A。29.C解析：鱼、禽、蛋、奶、豆制品都属于优质蛋白质来源，脂肪含量低，氨基酸组成符合人体需求，因此选C。30.B解析：鼻出血时仰头会让血液流入呼吸道，引发呛咳甚至窒息，正确做法是身体稍前倾，捏住鼻翼两侧10~15分钟压迫止血，因此选B。（三）多项选择题答案1.ABCD解析：健康四大基石就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，四个选项都正确。2.ABCD解析：四个选项都属于良好的个人卫生习惯，有助于预防疾病传播，维护自身和他人健康，都正确。3.ABC解析：乙肝病毒不会通过日常接触传播，乙肝病毒携带者可以正常工作学习，不需要隔离，D错误，因此选ABC。4.ABC解析：不合理使用抗生素不会增强人体抵抗力，反而会带来细菌耐药、菌群失调、药物不良反应等多种危害，D错误，因此选ABC。5.ABCD解析：高盐饮食会升高血压，增加脑卒中