2026 年普及健康知识树立科学健康理念课件

2026年普及健康知识树立科学健康理念健康中国·科学理念·健康素养·全民行动2026年内容导览01战略引领健康中国战略与政策背景02理念纠偏破除误区，树立科学健康观03行动落地健康生活方式与基本技能04素养提升健康素养数据与提升路径05共建共享全民参与，共筑健康中国01战略引领健康是民族昌盛和国家富强的重要标志从健康中国2030到国民健康十五五规划，读懂健康知识普及的时代使命从健康中国2030到国民健康十五五规划，读懂健康知识普及的时代使命健康中国

战略新方位第1环2016战略起点中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》，这是新中国成立以来首个国家层面发布的健康领域战略规划。第2环当前当前成就经过十年推进，我国居民人均预期寿命已达79.25岁，主要健康指标总体居于中高收入国家前列，为全面建成小康社会奠定了重要健康基础。第3环2030未来目标人均预期寿命目标达到80岁，主要健康指标进入高收入国家行列。“十五五”时期（2026—2030年）正是实现这一战略目标的最后关键五年。五大重点任务布局《“健康中国2030”规划纲要》围绕五大重点任务展开，覆盖健康的全过程与全要素：重点任务核心内容普及健康生活加强健康教育，养成健康行为优化健康服务提升公共卫生与医疗服务能力完善健康保障健全医疗保障与药品供应体系建设健康环境治理影响健康的环境问题发展健康产业培育健康服务新业态五大任务环环相扣，其中

普及健康生活

被置于首位，凸显了健康知识普及在整个战略中的基础性地位十五五规划新部署2026年7月7日，国务院印发《国民健康“十五五”规划》，为未来五年卫生健康事业确立新顶层设计。规划提出实施合理膳食行动、健康体重管理行动、家庭健康促进行动等，把健康生活方式融入国家制度安排。部署01发展方式转型以治病为中心以健康为中心以数智化转型、中西医协同为牵引，推动医疗卫生发展方式转变部署02强化健康促进健康教育纳入国民教育体系建设健康教育与科普平台部署03明确阶段目标到

2030

年健康生活方式加快普及，重大慢性病发病率上升趋势得到有效控制知识普及

最经济有效“其中预防为主和人民共建共享两条，都离不开每一位公民掌握基本的健康知识与技能。只有全民健康意识普遍提升，健康中国战略才能落到实处。”普及健康知识、提高全民健康素养水平，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。新时代卫生与健康工作方针6项以基层为重点以改革创新为动力预防为主中西医并重把健康融入所有政策人民共建共享02理念纠偏没病不等于健康破除健康误区，让科学理念取代经验直觉破除健康误区，让科学理念取代经验直觉没病不等于健康很多人误以为"没病就是健康"，这是片面理解“只有三维统一，才是真正的健康。定期体检“指标正常”不等于可以忽视心理状态与生活方式。”健康不仅仅是身体没有疾病，而是多层次的完满状态身体健康各器官功能正常，无疾病困扰心理健康情绪稳定，乐观开朗，能应对压力社会适应良好人际关系和谐，能正常参与社会生活影响健康的四大因素《健康中国行动》指出，影响健康的主要因素有四类内在因素2项遗传因素先天决定，难以改变个人生活方式饮食、运动、作息、心态最可控、最具改善空间外在因素2项环境因素空气、水、居住条件等医疗卫生服务疾病预防与治疗常见健康误区盘点生活中流传着不少似是而非的健康说法，需要警惕：常见误区科学认知偏方治大病遵医嘱治疗，不轻信偏方保健品能替代药品保健品不能治疗疾病没症状就不看病早发现、早诊断、早治疗生病硬扛不去医院及时就诊，避免延误焦虑靠烟酒排解吸烟喝酒只会加重问题“树立科学健康观，关键是以权威医学信息取代经验直觉，拒绝“神医神药”等伪科学宣传。”—神话神药信息甄别

权威为先首选权威渠道卫生健康行政部门、疾控中心公众号国家卫生健康委官方网站医疗卫生机构发布的科普内容辨识伪科学警惕“包治百病”“百分百有效”等绝对化宣传对来源不明、夸大疗效的信息保持谨慎以权威机构发布为准03行动落地管住嘴，迈开腿从三减三健到科学就医，把健康理念变成日常行动从三减三健到科学就医，把健康理念变成日常行动三减三健

全民行动「三减三健」是全民健康生活方式行动的核心抓手，已纳入多项国家级纲领文件。行动内容目标减盐减少食盐摄入，控制钠总量减油降低烹调用油，防高血脂减糖控糖限甜，防肥胖与龋齿健康口腔早晚刷牙，定期口腔检查健康体重吃动平衡，维持适宜体重健康骨骼科学补钙，适量负重运动从厨房到餐桌，从起居到运动，「三减三健」把健康理念落实为

具体可操作

的日常行动。合理膳食

均衡营养合理膳食是健康生活方式的第一基石，核心在于均衡。合理膳食是第一基石，核心在于均衡国民营养计划倡导全社会参与减盐、减油、减糖，从每一餐做起，减少慢性病危险因素。饮食有节规律用餐，不过饱过饥。清淡少盐控制油盐糖，远离重口味。多样搭配谷类为主，荤素结合，多吃蔬果。足量饮水保证每日充足水分摄入。适量运动

控制体重运动是良医，管住体重就是管住慢性病的源头三个行动要点中等强度运动时微出汗、能说话但不能唱歌持之以恒匀到一周数天，每次

30

分钟左右形式多样快走、慢跑、骑车、游泳均可当下肥胖问题日益突出，三级公立医院已全面开设健康体重管理门诊。管住体重，就是管住高血压、糖尿病等慢性病的源头。心理平衡

戒烟限酒心理健康保持乐观、开朗、豁达的生活态度把目标设定在自己能力所及的范围内建立良好人际关系，培养兴趣爱好切忌通过吸烟、喝酒排忧解愁控烟限酒规划提出推进无烟环境建设目标将15岁以上人群吸烟率降至20%戒烟限酒，受益的不仅是自己，还有身边的家人科学就医

掌握技能这些技能人人可学、人人应会，关键时刻能守护生命。科学就医，分级诊疗小病诊疗首选基层医疗卫生机构大病到医院，遵从医嘱，不轻信偏方定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗掌握基本健康技能会测量体温、脉搏能看懂食品、药品、保健品的标签说明学会识别危险标识，远离高压、易燃等危险物掌握心肺复苏等基本急救技能，紧急时拨打

12004素养提升每3个中国人中就有1人具备基本健康素养用数据读懂健康素养提升的成就与短板用数据读懂健康素养提升的成就与短板健康素养的三大维度健康素养包含三个维度，2025年数据显示三者水平存在明显差距：三维度素养水平解读3项基本知识和理念

41.36%知识和理念掌握最好健康生活方式与行为

38.99%行为转化次之基本技能

31.72%基本技能处于最低水平，知行合一仍是最大挑战每三人一人已达标2025年全国居民健康素养水平33.69%2025年居民健康素养水平1.82个百分点↑较2024年提升“这意味着，每3个中国人中就有1人具备基本健康素养，能够科学获取健康信息、践行健康生活方式。”成绩的背后，是全民健康意识的持续觉醒。十二年素养持续攀升自2012年建立全国监测体系以来，居民健康素养水平持续攀升8.80%2012年33.69%2025年增长近4倍从不足

9%

到超过

33%，年均提升约

2个百分点，增长势头稳定。城乡区域差距在缩小2025年数据显示，城乡与区域间仍有差距，但缩小趋势明显城乡差距约6个百分点城市居民与农村居民水平之差约

6个百分点，较此前进一步收窄，城乡差距持续缩小。西部地区增长1.82个百分点西部地区水平提升

1.82个百分点，与东中部差距逐步缩小，区域协调性不断增强。六类健康素养短板六类健康问题素养水平由高到低排列，慢性病防治、传染病防治、基本医疗仍是突出短板六类健康问题素养水平对比（%）亮点与短板安全与急救素养最高58.18%超过

58%，超半数居民掌握基本医疗素养垫底32.22%仅约三成，是未来科普的重点方向六类健康问题安全与急救科学健康观健康信息慢性病防治传染病防治基本医疗三年行动

提升路径国家部署《全民健康素养提升三年行动方案（2024—2027年）》，以系统化供给与常态化传播，让优质健康知识触达更多人群。量化目标2个百分点2024—2027年平均每年提升

2个百分点

左右《全民健康素养提升三年行动方案（2024—2027年）》五进机制进社区进家庭进学校进企业进机关供给升级建立国家健康科普资源库矩阵每年举办科普作品征集大赛重点人群婴幼儿儿童青少年老年人孕产妇职业人群05共建共享做自己健康的第一责任人人人参与、共建共享，携手迈向健康中国人人参与、共建共享，携手迈向健康中国做自己健康的第一责任人“每个人都是自己健康的第一责任人，对家庭和社会同样负有健康责任。”“健康不能全交给医院，日常的每一个选择都在塑造未来的自己。从现在做起，从细微处改变。”主动学习掌握健康知识理解生老病死的自然规律自觉践行养成健康生活方式定期体检科学就医尊重医学规律理解医疗技术的局限性全民行动

成效显著自2007年发起的全民健康生活方式行动，已发展为覆盖全国的品牌工程超过96%县区覆盖率8万余个建成12类健康支持性环境80万余人次培训健康生活方式指导员近24万次组织各类健康知识科普培训全民行动从健康步道到健康食堂，从社区到学校，全民行动正把健康生活方式的种子撒向千家万户。重点人群

精准防护“关注重点人群，就是守护每一个家庭的幸福根基。”针对重点人群，国家实施精准健康干预。儿童青少年五健行动推进“五健”行动，聚焦体重、视力、心理、骨骼、口腔健康体质健康目标目标到2030年中小学生体质健康达标优良率达60%以上老年人健康服务管理加强慢性病管理与社区健康服务延缓失能提升健康水平，延缓失能发生孕产妇早孕关爱门诊推广早孕关爱门诊与生育力保护全生命周期健康服务惠及全生命周期共建共享

共筑健康中国“健康中国的根基，在