【2026年秋季学期】小学一年级新生开学收心主题班会课件-调整作息迎接新学期

调整作息，迎接新学期——一年级新生收心班会收心·作息·习惯·期待日期2026年秋季学期班会导览01假期回忆录分享假期趣事，唤醒美好记忆02作息小闹钟认识作息规律，学会调整节奏03习惯小达人建立课堂规范，养成生活好习惯04新学期新期待树立小目标，满怀信心出发假期回忆录假期是甜甜的梦，现在该醒啦！一起聊聊假期里那些开心的事，然后轻轻说再见。01假期开心事大分享每一个开心的瞬间，都是假期送给我们的礼物。互动小约定——听完别人的分享，可以

拍拍手

，给小伙伴点赞。去了哪里回忆方向假期里你去了哪里？和家人一起做了哪些开心的事玩了什么回忆方向有没有玩到最喜欢的玩具或者看到好看的动画片和谁一起回忆方向和爸爸妈妈、爷爷奶奶一起吃饭、散步都是甜甜的回忆大声说说回忆方向请几个小朋友大声说出来把自己的快乐分享给大家假期结束要勇敢说再见和假期说再见，不是告别快乐，而是迎接新的快乐。1故事书最后页美好的假期像一本

故事书，已经翻到了最后一页2轻轻合上书舍不得但勇敢的小朋友会

轻轻合上书，和假期说再见3放回假期里赖床、看电视、一直玩，都要慢慢

放回假期里4收心迎新学期把心

收回来，准备好迎接新学期假期拜拜，新学期你好！收心就是让心回到课堂心回到了课堂，知识就会悄悄跑进小脑袋里。收玩心收心就是把到处乱跑的玩心轻轻收回来收心小动作放收纳盒就像把玩具放回收纳盒，让心回到该待的地方收心小动作想听讲收心以后小脑袋不再只想着玩，会想听老师说话会想和新同学一起读书、画画、做游戏——收心不是难过的事，是长大的表现收心小动作作息小闹钟早睡早起，身体棒棒！认识我们的身体小闹钟，学会按时睡觉、按时起床。02小闹钟找不同身体里藏着一个小闹钟，开学了，要把它

调成上学模式比一比，找一找，哪个是开学该有的作息？假期的我开学的我睡到太阳晒屁股晚上很晚才关电视吃饭

想什么时候吃就什么时候吃闹钟一响就起床晚上早早钻进被窝按时吃饭，上学不迟到早睡早起身体好脑子更安静：晚上少看电视、少玩手机，脑子会更安静，更容易睡着记住小口诀：早睡早起，身体棒棒早睡长高高长高小卫士早睡，身体里的长高小卫士会更努力地工作睡饱精神好眼睛亮亮的睡饱了，第二天眼睛亮亮的，听课不打瞌睡早起不迟到上学不迟到早起，慢慢吃早饭，上学不迟到睡饱睡好，是送给明天最好的礼物睡前准备三步走三步做完，好梦自然来1第一步洗一洗刷牙、洗脸、洗脚把自己洗得

干干净净2第二步静一静关掉电视和玩具听一个安静的小故事，让心慢慢静下来3第三步睡一睡关上灯，闭上眼睛，和爸爸妈妈说晚安甜甜入睡01坚持规律每天坚持这三步，身体的小闹钟就会

越来越准02情绪管理睡前不和爸爸妈妈

闹脾气，安静入睡更容易起床我有小妙招每天都能按时起床，你就是最棒的时间小主人。自己的事情自己做，越做越熟练。起床四步曲，一步一步精神满满不赖床闹钟一响，先坐起来伸个懒腰›穿衣袜自己动手穿衣服、穿袜子做一个能干的小学生›喝温水喝一杯温温的水身体一下子就醒过来了›洗脸刷牙高高兴兴去洗脸刷牙清清爽爽出门去记住：自己的事情自己做，越做越熟练。我的作息时间表有了时间表，一天过得清楚又安心，和爸爸妈妈一起照着时间表做，慢慢变成习惯。时间要做的事早7:00起床、穿衣、洗漱早7:40吃营养早餐，准备上学中午认真吃午饭，安静午休一会儿晚20:30洗漱、听故事，准备睡觉晚21:00关灯入睡，睡个香香觉“跟着时间表走，一天稳稳当当。”午睡让下午更有精神小小午睡，给下午加满能量。休息一小会儿，下午更有精神。——中午安静地眯一会儿，就是给下午充电的最好办法睡醒后洗洗脸、喝口水，准备迎接下午的活动。午睡小贴士5个要点下午不困中午睡一会儿，下午上课不容易困安静坐坐午饭后不跑不闹，先在座位上安静坐一坐闭上眼睛趴在桌上或躺在小床上，闭上眼睛，让身体休息精神满满午睡时间不用太长，醒来后精神满满爸爸妈妈也是小帮手家是最温暖的小闹钟，一起把作息调得刚刚好。01感恩表达记得谢谢爸爸妈妈按时关掉电视和灯：房间安静好入睡少安排热闹活动：全家安静模式轻声叫醒：给一点时间清醒周末尽量和上学日差不多：作息不乱套关灯静音少热闹轻声叫醒周末同步作息小提醒汇总“作息调好了，新学期就赢在起跑线上。”坚持一点点，换来大改变。5项晚上早早睡早上快快起三餐按时吃午睡不忘记电视和手机越少越精神家长来帮忙全家一个样从今天开始坚持一点点习惯小达人好习惯，伴我每一天！从课堂到生活，一起学做习惯小达人。03课堂坐姿要端正坐姿端正，听课更认真，身体也更健康。小口诀：坐如钟，站如松坐姿动作要点4项头正、身直、脚放平坐姿基础，抬头挺胸不乱晃眼睛看着老师小耳朵认真听，注意力集中双手放桌上轻轻放在桌子上，不乱摸文具不趴不歪坐得端端正正，精神饱满举手发言有礼貌想发言先举起小手，安静等待老师请举手时不喊叫、不抢话，耐心等一等轮到我了站起来，声音响亮说清楚别人发言时认真听，不插嘴说完了坐下轻轻，不影响别人会举手、会倾听，是一个有礼貌的小学生。自己整理小书包自己的书包自己整理，越做越能干。—整理好心情，也整理好书包01第一步前一天晚上，自己检查书包里该带的东西02第二步课本、文具、小水壶，一样一样放整齐03第三步不把零食和玩具塞进书包，上课才不会分心04第四步放好后，把书包拉链拉好，放在固定位置05第五步早上出门前，再看一眼，安心去上学认真吃饭不挑食好好吃饭，身体才有劲，学习才有精神。认真吃饭不挑食，吃多少盛多少，不浪费粮食，每顿饭都吃得香又饱。按时吃2项一日三餐按时吃，不饿肚子也不贪吃按时不饿肚子也不贪吃规律进食都要尝一尝2项蔬菜·主食·肉蛋都要尝一尝均衡营养更均衡均衡营养不说话不打闹2项吃饭时不说话、不打闹细嚼慢咽更健康专心进食个人卫生记心间讲卫生的孩子，哪里都受欢迎。“讲卫生的孩子，哪里都受欢迎。01饭前便后要洗手，用泡泡搓一搓02咳嗽打喷嚏用手肘挡住口鼻03勤换勤洗勤换衣服、勤洗澡，干干净净每一天04毛巾水杯自己的毛巾、水杯不混用05指甲长了请大人帮忙剪，小细菌不藏在里面课间活动守规则课间守规则，玩得开心又安全。课间活动要守规矩：先做准备，再活动，走廊慢慢走，伙伴安全玩。5条01下课后先准备好下节课的用品02上厕所喝水一个一个慢慢来，有序排队03走廊操场慢慢走，不奔跑、不推挤04小伙伴玩安全的小游戏，不追逐打闹05上课铃响快快回到座位坐好我的习惯小约定好习惯是一颗种子，坚持浇灌，就会开出美丽的花。好习惯是一颗种子，坚持浇灌，就会开出美丽的花。课堂好习惯2项坐姿端正认真听课举手发言礼貌倾听生活好习惯2项整理书包自己的事情自己做好好吃饭讲究卫生我们的约定1项从今天起我们一起遵守小约定新学期新期待新学期，我来啦！许下一个小小心愿，带着笑容走进新学期。04我的新学期小目标有了小目标，每天都有努力的方向。新学期，从一个个小目标开始，让每一天都有方向、有期待。我的小目标可以是：每天按时起床早起精神好，一天都专注。上课坐端正认真听讲，从好坐姿开始。交一个新朋友主动问好，友谊从一句你好开始。小目标不要太大，做得到最重要。请你在心里悄悄许下一个小小愿望，大胆告诉老师和同学：我想做到……认识新朋友很快乐“一个微笑，就是友谊的开始。”主动打招呼先笑一笑再说一声你好记住名字下次见面叫出名字主动打招呼记牢名字让友谊生长一起活动一起玩游戏、一起读书，友谊就慢慢长出来勇于道歉做错了事，说声对不起，朋友会更喜欢你共同参与勇敢认错学会新本领真开心新学期，每天都能遇见更好的自己。每一项新本领，都会让我更了不起。识字阅读会学会更多的字，自己读故事书写姓名会学会写自己的名字，写得漂漂亮亮数数计算会学会数数、算一算，解决小问题画画手工会学会画画、做手工，做出自己的作品遇到困难我不怕不怕困难的小朋友，会一天比一天强大。不怕困难，每天进步一点点！不会做，很正常2项不会做很正常刚上学，有的事情不会做，这很正常举手问老师遇到不会的，可以举手问老师找帮手，不慌张2项请同学帮忙找不到东西，可以请同学帮帮忙再试一次做错了没关系，再试一次就会变好我可以学1项我可以学记住：我不会，但我可以学老师和小伙伴都在有爱的地方，就是最温暖的新课堂。老师会一直关心你、帮助你，遇到事情大胆说给老师听小伙伴会陪着你一起学习、一起玩爸爸妈妈也永远在家里为你加油自己你不是一个人，大家都在带着笑容向新学