河南省郑州市北大培文学校体育与健康短跑途中跑教学设计

上课时间上课时间河南省郑州市北大培文学校体育与健康短跑途中跑教学设计2025年12月任课老师任课老师魏老师教材分析教材分析河南省郑州市北大培文学校体育与健康短跑途中跑教学设计，以人教版体育与健康课程标准为基础，结合学生实际，针对初中二年级学生的身体发展特点和短跑途中跑技能学习需求，设计了一系列教学活动，旨在提高学生短跑途中跑的速度和稳定性，培养他们的团队合作精神和体育素养。核心素养目标核心素养目标1.培养学生健康第一的体育观念，提高运动兴趣。

2.增强学生运动能力，提高短跑途中跑技术。

3.培养学生团队合作精神，提升人际交往能力。

4.增强学生自我保护意识，学会安全运动。教学难点与重点教学难点与重点1.教学重点

①正确掌握短跑途中跑的姿势和节奏，包括身体重心前移、摆动腿和支撑腿的协调配合。

②提高短跑途中跑的速度和耐力，使学生能够在比赛中保持稳定的速度。

③培养学生良好的运动习惯，如呼吸节奏、步频和步幅的调整。

2.教学难点

①学生在短跑途中跑中保持正确的身体姿势，避免因姿势不正确导致的能量浪费和运动损伤。

②在高强度训练中，指导学生如何合理分配体力，防止过度疲劳。

③教会学生如何在比赛中调整心态，克服心理障碍，提高比赛表现。教学资源教学资源软硬件资源：田径场地、跑道、秒表、起跑器、标志物。

课程平台：学校体育教学平台、体育教学软件。

信息化资源：短跑技术视频、运动生理学原理动画。

教学手段：示范教学、分组练习、比赛教学、游戏教学。教学实施过程教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕短跑途中跑技术，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考，如“如何通过调整步频和步幅来提高速度？”、“途中跑中呼吸节奏对运动表现有何影响？”

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解短跑途中跑的基本技术和注意事项。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示短跑运动员的视频片段，引出短跑途中跑技术，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解短跑途中跑的姿势、步频、步幅等知识点，结合实际案例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组练习，让学生在教练的指导下进行短跑途中跑的实践练习。

-解答疑问：针对学生在练习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组练习，体验短跑途中跑的技术要领。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解短跑途中跑的知识点。

-实践活动法：设计小组练习，让学生在实践中掌握短跑途中跑的技能。

-合作学习法：通过小组练习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置短跑途中跑的练习任务，如模拟比赛中的短跑练习。

-提供拓展资源：提供与短跑技术相关的书籍、网站、视频等，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的练习任务，巩固学习效果。

-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。教学资源拓展教学资源拓展1.拓展资源

-短跑发展史：介绍短跑运动的发展历程，包括古代奥运会到现代奥运会短跑项目的演变，以及著名短跑运动员的故事，如鲍勃·海斯、卡尔·刘易斯等。

-运动生理学知识：探讨短跑运动对人体的生理影响，包括心脏、肺、肌肉等系统的适应过程，以及如何通过科学的训练方法提高运动表现。

-短跑技术分析：深入分析短跑途中跑的技术细节，如起跑后的加速阶段、稳定速度阶段的技巧，以及冲刺阶段的关键动作。

-短跑训练方法：介绍不同类型的短跑训练方法，如间歇训练、高原训练、力量训练等，以及如何在训练中应用这些方法。

-短跑比赛规则：讲解短跑比赛中的规则，包括起跑、发令、计时不计圈、犯规判罚等，帮助学生了解比赛规则和公平竞争的重要性。

2.拓展建议

-阅读推荐：《运动生理学入门》、《田径训练学》等书籍，帮助学生对短跑运动有更深入的理解。

-观看视频：推荐观看专业田径教练的讲座视频，学习专业的短跑训练方法和技巧。

-实践操作：鼓励学生参与校内外田径俱乐部或社团，与教练和队友一起进行短跑训练，实践所学知识。

-访谈专家：邀请专业田径教练或运动员来校进行讲座，与学生分享经验，激发学生对短跑运动的兴趣。

-自主研究：引导学生自主研究短跑技术，如通过拍摄自己的跑步动作，分析并改进自己的技术。

-比赛参与：鼓励学生参加校内外短跑比赛，将所学知识应用于实际比赛中，提高竞技水平。

-安全意识：强调在训练和比赛中注意安全，避免运动损伤，如佩戴合适的运动装备、遵循正确的训练程序等。

-团队合作：通过短跑训练和比赛，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，增强班级凝聚力。

-健康生活方式：引导学生将短跑运动融入日常生活，形成健康的生活方式，提高生活质量。板书设计板书设计1.短跑途中跑技术要点

①正确的起跑姿势

②摆动腿和支撑腿的协调配合

③躯干和头部的稳定

④步频和步幅的调整

2.短跑途中跑呼吸节奏

①深呼吸与快呼吸的交替

②呼吸与步频的同步

③呼吸与动作的配合

3.短跑途中跑心理调整

①确立目标，保持信心

②集中注意力，减少干扰

③保持冷静，应对压力

4.短跑途中跑安全注意事项

①热身充分，预防损伤

②合理饮食，补充能量

③注意休息，避免过度疲劳课后作业课后作业1.实践作业：请记录一次短跑途中跑的练习，包括起跑、途中跑和冲刺阶段的时间、感受和遇到的问题。分析自己在哪些方面需要改进，并提出相应的训练计划。

2.案例分析：阅读一篇关于著名短跑运动员的传记，分析这位运动员在短跑途中跑技术上的特点和成功因素，结合自己的理解，撰写一篇简短的报告。

3.技术讨论：小组讨论短跑途中跑中步频和步幅的关系，以及如何通过调整这两个因素来提高速度。每个小组成员分享自己的观点，并总结讨论结果。

4.视频分析：观看一段短跑途中跑的技术视频，标注出视频中运动员的技术动作，分析其优点和不足，提出改进建议。

5.个人反思：根据自己在短跑练习中的表现，反思自己在技术、心理和体能方面的优势和不足，制定一个改进计划，并设定短期和长期目标。

答案示例：

1.实践作业：

-时间：起跑阶段3秒，途中跑阶段20秒，冲刺阶段5秒

-感受：起跑时腿部力量不足，途中跑时呼吸节奏不稳定，冲刺阶段感觉体力不支。

-改进计划：加强腿部力量训练，提高呼吸控制能力，增加有氧耐力训练。

2.案例分析：

-运动员：卡尔·刘易斯

-特点：起跑迅速，途中跑稳定，冲刺有力

-成功因素：科学的训练方法，良好的心理素质，坚定的意志力

3.技术讨论：

-步频和步幅的关系：步频决定速度，步幅决定距离，两者相辅相成。

-改进建议：通过增加步频和适当增加步幅来提高速度。

4.视频分析：

-优点：起跑时重心低，摆动腿快速有力，支撑腿稳定。

-不足：途中跑时身体倾斜过大，可能导致能量浪费。

-改进建议：调整身体倾斜角度，减少能量浪费。

5.个人反思：

-优势：起跑速度快，心理素质较好。

-不足：途中跑速度不稳定，体能不足。

-改进计划：加强途中跑技术训练，提高体能。教学评价与反馈教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、专注力和合作精神。评价学生在练习中的动作规范性和技术掌握程度，以及学生在课堂讨论中的发言质量和互动效果。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括是否能够积极参与、提出有建设性的意见、倾听他人观点和有效沟通。评价小组讨论的成果，如是否能够提出合理的训练建议和改进措施。

3.随堂测试：通过短跑途中跑技术动作的模仿和实际操作，测试学生对知识的掌握程度和技能的运用能力。评价学生的起跑姿势、途中跑的步频和步幅、呼吸节奏以及冲刺阶段的动作协调性。

4.课后作业反馈：检查学生完成课后作业的情况，包括作业的完成质量、对知识的理解和应用能力。评价学生在课后作业中是否能够独立思考、提出问题