高一体育与健康必修第一册排球正面双手垫球及趣味游戏“赶小猪”教学设计

高一体育与健康必修第一册排球正面双手垫球及趣味游戏“赶小猪”教学设计学情起点与教材定位高中一年级学生在初中阶段大多已接触过排球运动，对垫球动作有初步印象，但技术细节普遍粗糙，击球点不固定、臂型易变形、上下肢协调发力意识薄弱。从必修第一册的编排逻辑看，正面双手垫球是排球基本技术体系的起始点，承载着为后续传球、扣球、拦网等技能打地基的功能。本课将技术学习与游戏“赶小猪”耦合，既是教材中发展学生灵敏、协调等身体素质的要求，也是化解单调重复练习、激活课堂氛围的有效抓手。本教学设计依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》中关于运动技能、健康行为、体育品德三大核心素养落地，旨在让学生在结构化情境中完成从“会做”到“会用”的跨越。教学目标设定运动能力维度上，学生能够说出正面双手垫球的技术要领，即插、夹、抬、蹬、跟、送六个字诀，对应“判断来球、蹬地抬臂、手型触球、协调用力、跟进缓冲”五个动作节点；在不同距离、不同弧度的来球条件下，能够稳定地将球垫到指定区域，落点偏差控制在1.5米半径内；理解并能执行“赶小猪”游戏的规则与战术配合，将垫球动作转化为游戏中的有效击打手段。健康行为维度上，通过两人一组、三人一组的多次起动、变向、移动练习，发展学生的脚步灵活性、反应速度及上下肢协同用力的本体感觉，形成主动参与体育锻炼的积极态度。体育品德维度上，渗透规则意识、合作意识，在游戏分组对抗中学会尊重对手、服从裁判、文明言行，在动作互评中养成自我反思与帮助同伴的良好习惯。教学重难点与教法选择教学重点：正面双手垫球时插夹抬臂、蹬地送力的动作连贯性与上下肢发力顺序。教学难点：击球点的固定与身体重心的平稳跟进，往往学生只抬臂不蹬地，或者只蹬地手臂跟不上，造成垫出的球忽高忽低、方向失控。教法上主要采用讲解示范法、分解与完整练习法、比赛游戏法，辅以情境导入与问题串引导。学法上倡导小组合作学习、探究学习与自我评价，通过观察、模仿、尝试、纠错、迁移的循环，让学生在做中学、学中思、思中得。教学流程一、课堂常规与情境导入（约3分钟）课堂开始，体育委员整队，报告人数，师生问好。教师简要宣布本课内容：“今天我们要和排球交朋友，重点学习正面双手垫球，并且用垫球的基本功夫来完成一个有趣的‘赶小猪’游戏。”检查学生服装、鞋子是否符合运动要求，强调安全注意事项，特别是肘关节、腕关节的准备活动要充分。情境创设可用简短的语言渲染：“想象你们是排球场的魔法师，每一次垫球都是一次精准的咒语，而‘赶小猪’则是魔法师们的小型比赛，看看谁能又快又准地把‘小猪’赶回圈内。”简短一句话即可点燃学生参与兴趣，避免冗长的故事化导入占用过多时间。二、热身激活（约7分钟）热身分两部分进行。第一部分为一般性热身，包括原地头部运动、扩胸振臂、体转运动、弓步压腿、侧压腿、踝腕关节绕环等基本徒手操，动作节奏由慢到快，幅度由小到大，确保主要关节和肌肉群被充分激活。第二部分为专项热身，围绕排球垫球的准备姿势与移动展开。先做两排面对面的原地踏步与起动练习，教师喊“左”“右”“前”“后”，学生做出对应方向的并步或交叉步移动，强化脚步感觉；接着进行两人一组的抛接反应练习，甲抛球乙判断后移动接球，逐渐过渡到移动中接抛球，为后续垫球时判断来球、移动到位打基础。最后做一个“上肢力量唤醒”小游戏：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人双手击打对方手中的球，力度适中，体验手臂触球的本体感觉，同时活跃课堂氛围。三、核心技能学习：正面双手垫球（约20分钟）本环节采用“示范—讲解—分解练习—完整练习—问题反馈—巩固提高”的递进式结构。1.示范与讲解（约3分钟）教师先做一次完整的正面双手垫球示范，垫一个高度适中的球，动作舒展协调，落点精准。然后分解讲解：准备姿势时，面对来球，两脚前后或左右开立，脚跟微提，重心略前倾，双手自然下垂置于体前；击球前快速移动到球的正下方，两脚蹬地，膝盖微屈，髋关节前送；击球时两臂伸直夹紧，肘关节不得弯曲，腕关节下压，两手掌根重叠，掌根与前臂平面构成击球面，击球点保持在腹前一拳距离；触球瞬间，利用蹬地伸膝的力量，通过手臂迎向来球，将球垫出，触球后手臂继续跟进一段距离，缓冲来球力量。讲解过程中穿插提问：“垫球的击球点应该在身体的哪个位置？”“为什么手臂必须夹紧？”引导学生主动思考，而非机械模仿。2.徒手模仿练习（约3分钟）全体学生成体操队形散开，跟着教师口令做徒手垫球动作。教师逐一分节领做：准备姿势—移动取位—抬臂—击球—跟进，每一节口令之间停顿2秒，确保学生能体会动作节奏。重点纠正抬臂时肘关节外展、撅臀塌腰、重心后坐等常见错误。教师走下队伍，逐一观察，对个别学生进行针对性指导，例如轻触学生肘关节提醒其夹紧，或者用手抵住学生腹部帮助其体会前送动作。3.固定球练习（约3分钟）两人一组，甲双手持球于腹前，乙做垫球动作，每垫一次停顿两秒，体会击球部位与发力顺序，练习20次后交换。重点让学生感受掌根触球的下压感觉，以及手臂缓冲来球力量的“软着陆”过程。教师巡视指导，强调手臂触球瞬间的“顶”劲，而非“拍”或“挡”。4.一抛一垫练习（约4分钟）两人一组，相距3至4米，甲抛球，乙垫球。抛球高度以超过乙头顶半个手臂为宜，下落轨迹相对稳定，便于乙判断取位。要求乙在每次垫球后迅速回到准备位置，准备下一次垫球。练习时教师统计学生连续成功垫球的次数，对于连续5次以上成功的小组给予口头表扬，强化成功体验。5.移动中垫球练习（约4分钟）两人一组，相距5至6米，甲抛球，抛球方向和落点有所变化，包括左、右、前、后，乙根据来球方向快速移动到位后垫球。这是对实战情境的初步模拟，重点解决学生“只会垫固定球，不会垫移动球”的问题。教师可设置不同难度的抛球，如近距离高抛、远距离平抛、半高球等，让学生逐步适应。6.问题反馈与集体纠错（约3分钟）教师集中全体学生，挑选典型错误动作的正反案例进行对比示范，如手臂弯曲、击球点过高或过低、蹬地不充分等，组织学生观察讨论，找出错误原因，并提出改进措施。再由学生代表尝试做正确动作，教师点评鼓励，巩固动作概念。四、游戏应用：赶小猪（约10分钟）“赶小猪”游戏将垫球技术游戏化、情境化，既巩固本课核心技能，又发展学生灵敏素质和团队合作能力。1.场地与器材在排球场地或平整空地上画一个长12米、宽8米的长方形区域，区域中央画一个直径1米的圆圈作为“小猪窝”，圆圈两侧各画一个直径0.5米的起点圈。准备排球若干，数量与学生分组数匹配，颜色鲜明，便于观察。2.游戏规则将学生分成人数相等的若干队，每队4至5人。游戏开始前，各队派一名代表站在起点圈内，将排球（视为“小猪”）放在起点圈外。听到教师发令后，代表用垫球的方式将“小猪”向“小猪窝”方向击打，每次击打后必须迅速跑回起点圈准备下一次击打，直到“小猪”被赶入“小猪窝”。期间可由本队其他队员在区域外进行语言指导，但不得触碰球，违者判该次击打无效。其他队员依次接力，每人击打一次后换下一名队员，最终全队完成接力且“小猪”进入“小猪窝”用时最短的队获胜。3.游戏要点与教育价值本游戏的关键在于每次垫球的力量与方向控制，力量过大“小猪”越过圆圈，力量过小“小猪”停滞不前，因此学生必须根据剩余距离调整发力，这与实战中垫球控制的原理高度一致。同时，队员间的语言指导促进了同伴交流与战术意识的萌芽，使技术学习突破个人练习的局限，进入团队协作的层面。游戏过程中，教师巡视观察学生的垫球动作是否规范，对违规击球（如手抱球、抛球）及时制止并纠正，确保游戏服务于技术学习。五、放松与小结（约4分钟）游戏结束后，学生成四列横队散开，跟随教师做放松拉伸，主要针对肩部、肘部、腕部、腰部和腿部肌肉，动作舒缓，配合深呼吸，调节心率，缓解肌肉紧张。随后进行课堂小结：教师提问“今天我们学习了什么技术？垫球的口诀是什么？”“赶小猪游戏中怎样才能又快又准地把球赶进圈内？”引导学生回顾本课重点内容，强化记忆。布置课后作业：与家人或同伴练习正面双手垫球10分钟，记录连续成功垫球的次数，下节课分享。最后师生再见，宣布下课。六、场地器材与课后反思本课所需器材为排球若干（每4至5人1球为宜）、标志盘若干、哨子1个。场地为标准排球场或平整的篮球场、短跑场地。课后教师将从学生技能掌握情况、游戏参与度、规则遵守情况三个维度进行反思，撰写教学后记，记录典型案例与改进设想，为后续正面屈体垫球、侧面垫球、移动垫球等延伸内容积累经验。教学评价设计评价贯穿本课始终，采用过程性评价与终结性评价相结合的方式。过程性评价关注学生在徒手模仿、固定球、一抛一垫、移动垫球、游戏环节中的参与态度、动作规范程度、同伴合作表现，由教师观察记录、小组互评、自我评价共同完成。终结性评价以小组“赶小猪”游戏的成绩与个人连续垫球次数为主要依据，兼顾进步幅度，避免“一刀切”。评价语言以鼓励性、具体性描述为主，例如“你的击球点这次控制得很好”“你在移动取位时还需要再快一些”，帮助学生明确改进方向。教学安全与突发情况预案排球练习中可能出现的运动损伤包括手指挫伤、腕关节扭伤、肩部拉伤、踝关节扭伤等。预防措施包括：课前充分检查器材，排除破损球；准备活动充分，特别是腕、踝、肩关节；练习时强调正确击球部位，避免手指击球