2026年健康课素养测试题及答案

2026年健康课素养测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.根据《中国成年人超重肥胖防治指南》，我国成年人正常体质指数（BMI）范围是A.16.0≤BMI＜18.5B.18.5≤BMI＜24.0C.24.0≤BMI＜28.0D.BMI≥28.02.按照《健康中国行动（2019-2030年）》的推荐标准，成年人每日睡眠时间应不低于A.6小时B.7小时C.8小时D.9小时3.《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每日烹调用盐的摄入量不超过A.3克B.5克C.6克D.8克4.下列哪种消毒剂不能有效灭活新型冠状病毒A.75%医用乙醇B.含氯消毒剂C.氯己定D.56℃高温持续30分钟5.我国小学生每日户外活动时间最低推荐标准是不低于A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时6.发芽马铃薯不能食用的原因是含有哪种有毒物质A.亚硝酸盐B.黄曲霉毒素C.龙葵素D.肉毒毒素7.在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，诊断高血压的标准是A.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHgB.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHgC.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgD.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg8.《中国居民膳食指南（2022）》建议，平均每日摄入食物种类不少于多少种A.8种B.12种C.18种D.25种9.关于电子烟对健康的影响，下列说法正确的是A.电子烟不含尼古丁，无害健康B.电子烟含有尼古丁等有害成分，会损害呼吸系统C.电子烟可以帮助烟民安全戒烟，适合所有人群使用D.青少年可以少量尝试电子烟，不会成瘾10.当发现身边同学流露出自伤或自杀的想法时，正确的应对方式是A.替同学保密，不告诉其他人B.认为同学只是矫情，不予理睬C.及时告知学校老师和学生家长，陪同同学寻求专业心理帮助D.疏远同学，避免受到情绪影响11.艾滋病的传播途径不包括下列哪项A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共同进餐、蚊虫叮咬传播12.成人发生心脏骤停后，最佳的心肺复苏开始时间是A.4分钟以内B.6分钟以内C.8分钟以内D.10分钟以内13.诊断为近视后，正确的做法是A.近视度数低不需要戴镜，戴镜会让度数越来越深B.到正规医疗机构验光配镜，定期复查视力C.相信微商广告，购买所谓的“近视矫正仪”就能根治近视D.只要看不清就戴手机放大，不需要配镜14.下列关于添加糖摄入的推荐，正确的是A.添加糖不影响健康，可以随意摄入B.每日添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下C.每日添加糖摄入量不超过100g即可D.只有糖果是添加糖，奶茶、蛋糕不含添加糖15.下列哪项属于青少年心理健康问题的范畴A.焦虑障碍B.细菌性肺炎C.1型糖尿病D.过敏性鼻炎16.成年人每周应至少进行多少次中等强度有氧运动，才能满足健康需求A.2次B.3次C.5次D.7次17.发生气道异物梗阻，患者无法说话、无法咳嗽、无法呼吸，此时最适合的急救方法是A.拍背法B.海姆立克急救法C.心肺复苏法D.催吐法18.下列哪种食物最容易被黄曲霉毒素污染A.新鲜蔬菜B.发霉的花生、玉米C.煮熟的米饭D.腌制的肉类19.女性青春期月经期间，下列哪种行为是不推荐的A.注意保暖，避免寒冷刺激B.保持外阴清洁，勤换卫生巾C.正常适量活动，避免剧烈运动D.吃生冷辛辣食物，不忌口20.下列关于健康体检的说法，正确的是A.年轻人没有不舒服不需要体检B.每年至少进行1次常规健康体检，尽早发现健康隐患C.只有生病才需要体检D.体检只是浪费钱，不需要定期做一、单项选择题参考答案1.B2.B3.B4.C5.B6.C7.C8.B9.B10.C11.D12.A13.B14.B15.A16.B17.B18.B19.D20.B二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.世界卫生组织对健康的定义，健康包括哪几个层面A.躯体健康B.心理健康C.社会适应良好D.道德健康2.《中国居民膳食指南（2022）》提出的核心推荐包括下列哪些内容A.食物多样，谷类为主B.吃动平衡，健康体重C.少盐少油，控糖限酒D.杜绝浪费，兴新食尚3.青少年长期过量饮用含糖饮料会增加下列哪些疾病的发病风险A.肥胖B.2型糖尿病C.龋齿D.高血压4.吸烟及二手烟暴露会对人体造成哪些损害A.增加肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病的发病风险B.增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险C.影响青少年生长发育和智力发展D.会降低身体免疫力，增加多种传染病的易感性5.下列关于新型冠状病毒感染防控的说法，正确的是A.勤洗手、科学佩戴口罩是有效的个人防护措施B.接种新冠疫苗可以降低重症和死亡风险C.康复后不会再次感染，不需要做防护D.室内场所经常通风换气可以降低传播风险6.现场成人心肺复苏的正确操作要点包括A.胸外按压位置为两乳头连线中点B.胸外按压深度为5-6厘米C.胸外按压频率为100-120次/分钟D.胸外按压与人工呼吸的比例为30:27.青少年预防近视的正确措施包括A.每天保证2小时以上户外活动B.读写姿势正确，避免躺卧、走路时看书看手机C.控制电子产品使用时间，学习间歇定时休息远眺D.多吃含糖量高的食物，补充能量8.下列属于促进心理健康的正确做法有A.规律作息，保证充足睡眠B.遇到情绪困扰时主动向亲友、老师或专业人士求助C.长期通过吸烟、喝酒缓解压力D.培养兴趣爱好，适度运动，舒缓情绪9.下列关于食品安全的说法，正确的是A.生熟食物要分开存放，加工生熟食物的刀具砧板也要分开B.食物要烧熟煮透后再食用C.超过保质期的食物没有变质就可以吃D.购买食品要注意查看生产日期和保质期，选择正规渠道购买10.慢性非传染性疾病（高血压、糖尿病、肿瘤等）的主要危险因素包括A.不健康饮食B.缺乏运动C.吸烟酗酒D.长期心理压力过大二、多项选择题参考答案1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABC8.ABD9.ABD10.ABCD三、判断题（每题1分，共10分，正确选√，错误选×）1.健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。2.只要身体没有疾病，就是完全健康。3.黄曲霉毒素是一级致癌物，发霉的谷物即使去掉发霉部位也不能食用。4.蚊虫叮咬会传播艾滋病病毒，日常接触艾滋病病毒感染者会被感染。5.过量饮酒会增加肝癌、食管癌、高血压等多种疾病的发病风险，青少年禁止饮酒。6.轻度焦虑情绪不需要特殊处理，多数会自行缓解，长期严重焦虑需要寻求专业帮助。7.运动对健康有益，运动越多强度越大，对身体越好。8.反复烧开的水亚硝酸盐含量远低于致癌阈值，正常饮用不会致癌。9.被猫狗抓伤咬伤后，只要没有出血就不需要打狂犬病疫苗。10.肥胖是一种慢性疾病，会增加多种慢性病的发病风险，需要积极干预。三、判断题参考答案1.√2.×3.√4.×5.√6.√7.×8.√9.×10.√四、材料分析题（每题10分，共20分）1.某中学2026年春季学生健康体检结果显示，该校学生肥胖检出率为18.7%，较2016年的10.2%上升了8.5个百分点，其中超重检出率为24.1%。通过问卷调查发现，多数超重肥胖学生存在长期高糖高脂饮食、每周喝含糖饮料超过5次、每天久坐时间超过4小时、每日户外活动不足1小时、睡眠不足7小时等不良生活习惯。结合上述材料，回答下列问题：（1）青少年超重肥胖会增加哪些远期和近期健康危害？（4分）（2）针对青少年群体，提出预防和控制超重肥胖的具体建议。（6分）2.某校春季运动会1000米长跑项目中，一名17岁男生突发倒地，意识丧失，呼之不应，周围同学发现其胸部无明显起伏，无自主呼吸，现场有人想要将其背起送往医院，有人想要给其喂糖水缓解症状。如果你是该校红十字会学生急救队员，正好在现场，请回答下列问题：（1）请写出你在现场的正确急救操作流程。（6分）（2）列举现场急救的常见错误行为及原因。（4分）四、材料分析题参考答案1.（1）青少年超重肥胖的健康危害：①近期危害：影响青少年正常生长发育，降低机体免疫力，增加性发育异常、非酒精性脂肪肝、高血压、糖耐量异常、高血脂、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发病风险，还容易引发自卑、孤独、抑郁等心理问题，影响正常社交和学习效率，部分学生还会出现运动能力下降，增加运动损伤风险。（2分）②远期危害：青少年肥胖人群成年后维持肥胖状态的概率是体重正常人群的3-4倍，终身患心脑血管疾病、2型糖尿病、恶性肿瘤等慢性重大疾病的风险比体重正常人群升高40%以上，会显著降低预期寿命和生活质量，给个人和家庭带来沉重的健康负担。（2分）（2）预防控制超重肥胖的具体建议：①膳食干预：遵循平衡膳食原则，保证食物多样、以全谷物为主，增加新鲜蔬菜水果、优质蛋白质的摄入，严格控制添加糖、饱和脂肪、钠盐的摄入，不喝或少喝含糖饮料，少吃油炸食品、加工零食和高油外卖，规律三餐，避免暴饮暴食，控制每餐进食量，每餐吃到七分饱即可。（2分）②运动干预：保证每日至少1小时的中高强度体育活动，每周至少开展3次增强肌肉力量和骨骼健康的抗阻运动，减少静态久坐行为，每连续久坐1小时要起身活动至少5分钟，减少非学习目的的电子产品使用时间，增加日常活动量，多参与户外活动和集体运动。（2分）③环境与医学干预：青少年要保证每日充足睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时，养成规律作息不熬夜的习惯，定期监测体重和腰围，培养健康的体重管理意识；家庭要调整家庭饮食结构，带动孩子养成健康饮食习惯，学校要保证学生每日体育活动时间，开展体重管理健康教育；对于体重严重超标或已经合并肥胖相关并发症的学生，要及时到正规医疗机构就诊，在专业医生指导下进行科学干预，不要盲目节食或使用来路不明的减肥产品。（2分）2.（1）正确急救操作流程：①第一步：先快速评估现场环境安全，确认周边没有车辆、高空坠物等安全隐患后，快速上前判断患者状态：轻拍患者双肩呼喊，观察胸部5-10秒判断是否有自主呼吸，确认患者为心脏骤停。（2分）②第二步：立即呼救，安排周边特定人员拨打120急救电话，明确告知事发地点和患者情况，同时安排人员去附近场馆取自动体外除颤器（AED），避免慌乱无秩序延误抢救。（1分）③第三步：将患者仰卧放置在平坦的硬地面上，解开上衣暴露胸部，开始规范胸外按压，定位两乳头连线中点，按压深度保持5-6厘米，按压频率保持100-120次/分钟，每完成30次胸外按压，清理患者口腔异物、开放气道，进行2次人工呼吸，按照30:2的比例反复循环操作，中途不要随意停止。（2分）④第四步：AED到位后立即按照设备语音提示操作，完成除颤后立即恢复心