七年级体育 挺身式跳远教学设计

七年级体育挺身式跳远教学设计课题课时课程基本信息1.课程名称：七年级体育挺身式跳远教学设计

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2022年10月25日星期二第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的运动技能，提高学生挺身式跳远的技巧和成绩。

2.增强学生的身体素质，特别是下肢力量和协调性。

3.培养学生的团队合作精神，通过集体练习和比赛，促进学生之间的交流与合作。

4.培养学生的体育道德，学习遵守比赛规则，尊重对手，体现公平竞争的精神。教学难点与重点1.教学重点

①正确掌握挺身式跳远的起跳、腾空和落地动作要领。

②熟练运用助跑、起跳、腾空和落地四个阶段，形成连贯的动作链。

③发展学生的下肢力量和爆发力，提高跳远成绩。

2.教学难点

①起跳时身体重心的合理分配和脚掌的快速发力。

②腾空过程中身体的姿态保持和空中平衡的维持。

③落地时身体的缓冲和姿势的正确性，以避免受伤。

④助跑速度与起跳力量的协调配合，以及跳远距离的预测和调整。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，详细讲解挺身式跳远的动作要领和技巧。

2.分组练习法：将学生分成小组，互相指导，共同提高。

3.比赛法：组织跳远比赛，激发学生的竞争意识，巩固所学技能。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示跳远动作的正确姿势和错误示范。

2.实物教学：使用跳远沙坑和起跳板，让学生直观感受动作的细节。

3.互动软件：运用互动教学软件，让学生在虚拟环境中练习跳远动作，提高学习效率。教学流程1.导入新课

详细内容：教师以“飞人”乔丹的跳远视频作为导入，引导学生思考跳远运动的特点和技巧。然后，教师简要介绍挺身式跳远的历史和发展，激发学生的兴趣和好奇心。用时：5分钟。

2.新课讲授

①动作要领讲解：教师详细讲解挺身式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的关键点。通过示范和慢动作回放，让学生清晰地了解每个动作的细节。

②助跑技巧分析：讲解助跑的节奏、步频和步幅的调整，强调助跑与起跳的衔接。

③腾空与落地技巧：讲解腾空时身体的姿态和落地时的缓冲方法，强调安全的重要性。

用时：10分钟。

3.实践活动

①助跑练习：学生分组进行助跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

②起跳练习：学生在教练的指导下进行起跳练习，重点练习起跳时的力量和协调性。

③腾空与落地练习：学生尝试腾空和落地动作，教师示范并指导，确保学生掌握正确姿势。

用时：15分钟。

4.学生小组讨论

①讨论助跑与起跳的协调性：学生分组讨论如何协调助跑和起跳，分享各自的想法和经验。

②讨论腾空时的身体控制：学生讨论在腾空时如何保持身体平衡，以及如何调整姿势。

③讨论落地时的安全措施：学生讨论落地时的缓冲技巧，以及如何避免受伤。

举例回答：

-学生A：我认为助跑时要注意节奏，起跳时要迅速发力。

-学生B：腾空时，我发现自己容易失去平衡，需要加强练习。

-学生C：落地时，我觉得应该先弯曲膝盖，然后慢慢站直身体。

用时：10分钟。

5.总结回顾

详细内容：教师引导学生回顾本节课的重点内容，包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的动作要领。教师强调动作的连贯性和安全性，并鼓励学生在课后继续练习。教师还提出了一些改进的建议，如加强下肢力量训练和提高腾空时的身体控制能力。

用时：5分钟。

总用时：45分钟。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.动作技能的掌握

学生通过本节课的学习，能够正确掌握挺身式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的动作。学生在教师的指导和同伴的帮助下，能够将理论知识转化为实际操作，提高跳远的技巧和成绩。

2.身体素质的提升

在学习挺身式跳远的过程中，学生的下肢力量和爆发力得到了显著提升。通过反复的起跳和腾空练习，学生的肌肉得到了有效的锻炼，有助于提高整体的运动能力。

3.团队合作能力的增强

在实践活动和小组讨论中，学生学会了如何与他人合作，共同完成跳远任务。他们学会了倾听、沟通和协调，这些能力对于未来的学习和生活都具有重要的意义。

4.安全意识的提高

通过学习跳远的安全知识和技巧，学生对自己的保护意识有了明显的提高。他们学会了如何在运动中避免受伤，如何在紧急情况下保护自己和他人的安全。

5.学习兴趣的培养

通过观看视频、分组练习和比赛等活动，学生对跳远运动产生了浓厚的兴趣。他们不仅学会了跳远，还体会到了运动的乐趣，这有助于激发他们继续学习和参与体育活动的积极性。

6.体育道德的体现

在比赛中，学生学会了遵守规则，尊重对手，体现了公平竞争的体育道德。他们学会了在胜利和失败中保持良好的心态，这些品质对于他们的成长至关重要。

7.自我评价能力的增强

学生在练习和比赛中，学会了如何对自己的跳远动作进行评价和改进。他们能够客观地分析自己的优点和不足，制定相应的改进计划，这有助于他们形成自我学习和自我提升的能力。课后作业1.作业内容：请根据本节课所学的挺身式跳远动作要领，绘制一张动作流程图，包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段。

答案示例：在纸上画出一条直线代表助跑轨迹，然后依次标注起跳点、腾空最高点和落地点，并在每个点旁边用简短的文字描述相应的动作要领。

2.作业内容：描述在助跑过程中，如何调整步频和步幅，以提高起跳效果。

答案示例：在助跑过程中，可以通过感受身体的前倾程度来调整步频，保持身体平衡。步幅的调整则要根据个人特点和助跑节奏，使每一步都能够稳定地推进。

3.作业内容：分析腾空时身体姿态对跳远成绩的影响，并提出改进建议。

答案示例：腾空时，身体应保持伸直，尽量减少弯曲，以增加腾空高度。改进建议可以是加强腰腹力量训练，提高身体的控制能力。

4.作业内容：讨论落地时如何进行缓冲，以减少受伤风险。

答案示例：落地时，应先弯曲膝盖，然后迅速站直身体，同时利用脚掌和脚跟的力量进行缓冲。建议在练习时，可以使用柔软的地面，如沙坑，以减少对膝盖的冲击。

5.作业内容：设计一个简单的跳远训练计划，包括每天的训练内容和目标。

答案示例：训练计划可以包括以下内容：

-热身：慢跑5分钟，动态拉伸。

-助跑练习：每天进行3组助跑练习，每组10次。

-起跳练习：每天进行3组起跳练习，每组10次。

-腾空与落地练习：每天进行2组腾空与落地练习，每组5次。

-冷身：慢跑5分钟，静态拉伸。

目标：通过一周的训练，提高助跑速度和起跳力量，改善腾空高度和落地缓冲效果。板书设计1.挺身式跳远动作要领

①助跑：节奏稳定，步频适中，步幅适宜。

②起跳：快速发力，身体重心前移，脚跟快速离地。

③腾空：保持伸直，尽量减少弯曲，身体平衡。

④落地：弯曲膝盖，迅速站直身体，缓冲落地冲击。

2.助跑技巧

①节奏：保持身体前倾，步频不宜过快。

②步幅：根据个人特点调整，保持稳定推进。

3.起跳技巧

①发力：脚跟先离地，迅速转换为全脚掌。

②身体重心：前移至脚掌，形成向上的动力。

4.腾空技巧

①身体姿态：保持伸直，减少弯曲。

②身体平衡：通过腰部和腿部的力量维持。

5.落地技巧

①缓冲：弯曲膝盖，迅速站直身体。

②安全：避免直接用脚跟落地，减少受伤风险。

6.安全提示

①遵守规则，尊重对手。

②注意安全，避免受伤。

③适当的热身和拉伸。教学反思教学反思

今天上了挺身式跳远的课，感觉整体效果还不错，但也有些地方需要改进。

首先，我发现学生们在助跑阶段掌握得比较好，但起跳时容易出现力量不足的问题。有的学生脚跟离地不够迅速，导致起跳效果不佳。我觉得这可能是因为他们没有充分理解起跳时身体重心的前移和脚掌发力的要领。在接下来的教学中，我打算加强起跳技巧的讲解和示范，让学生更好地掌握起跳的技巧。

其次，腾空和落地阶段，有的学生身体姿态不够伸直，影响了跳远的距离。在练习中，我观察到一些学生落地时膝盖没有弯曲，这很容易造成受伤。因此，我会在后续的教学中更加注重腾空和落地动作的规范，强调安全的重要性。

此外，小组讨论环节，我发现学生们在讨论助跑与起跳的协调性时，能积极表达自己的看法，但在讨论腾空与落地时的安全措施时，有些学生显得有些拘谨。这可能是因为他们对安全意识的认识还不够深刻。我会在今后的教学中，结合具体的案例，加强安全意识的教育。作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后练习题：根据课本上的练习，完成助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的动作要领练习题，确保对每个动作的理解和掌握。

2.观看跳远比赛视频：选择一段专业的跳远比赛视频，观察并记录下选手的动作细节，分析其助跑、起跳和落地时的技巧。

3.设计个人跳远训练计划：根据本节课所学内容，设计一个为期一周的跳远训练计划，包括每天的训练内容和目标。

4.家庭练习：在家中进行简单的跳远练习，如原地起跳、助跑起跳等，以巩固起跳技巧。

作业反馈：

1.课后练习题的批改：我会对学生的课后练习题进行批改，检查他们对动作要领的理解和应用能力。对于错误的答案，我会用红笔标注，并在旁边写上正确的答案和解释，帮助学生纠正错误。

2.观看比赛视频的反馈：我会要求学生提交观看比赛视频的笔记，包括对选手动作的分析和自己的学习心得。我会对学生的笔记进行审阅，鼓励他们提出自己的见解，并给予积极的反馈。

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