2026 年秋季换季呼吸道传染病防控知识宣讲

秋季健康宣讲2026年秋季换季呼吸道传染病防控知识宣讲守护呼吸健康，安然度过换季宣讲对象社区居民宣讲时间2026年9月内容导览01换季风险认知秋季呼吸道传染病为何高发02常见病原识别认清主要病原体与传播途径03科学防控行动分层可操作的预防措施04重点人群守护高风险群体的针对性防护05社区共防共建凝聚合力形成长效防线01换季风险认知换季之时，正是呼吸道防线最需警惕之际理解秋季高发规律，是科学防控的第一步秋季为何成为呼吸道高发季多重因素叠加，秋季成为呼吸道传染病的

高发窗口期气温骤降、空气干燥、聚集增多——三大因素共同推高秋季呼吸道感染风险气温骤降2项黏膜血管收缩昼夜温差加大，呼吸道黏膜血管收缩防御力下降局部防御能力下降，病毒更易侵入空气干燥2项黏膜干燥脆弱秋季湿度下降，呼吸道黏膜变得干燥脆弱清除能力减弱纤毛清除能力减弱聚集增多2项活动频繁开学、复工、节庆活动频繁飞沫传播上升室内聚集时间延长，飞沫传播机会上升换季时节的免疫波动规律秋季换季期间，人体免疫系统经历适应性调整期：“免疫力并非恒定不变，换季期正是易感窗口”核心提醒换季免疫波动三要素3项维生素D日照缩短，合成减少，影响免疫细胞活性体温调节温差变化迫使机体频繁调节体温，免疫应答效率短期下降作息饮食假期作息不规律、饮食结构变化，削弱机体整体抵抗力高风险人群呼吸道基础疾病者长期疲劳者睡眠不足者需特别警惕，感染风险显著上升呼吸道传染病的传播链解析任何呼吸道传染病的传播都依赖三个环节，缺一不可。了解传染源、传播途径、易感人群三大环节，是科学防控呼吸道传染病的基础。环节一传染源感染者通过

飞沫

排出病原体无症状感染者同样可能传播环节二传播途径飞沫传播：咳嗽、打喷嚏产生的飞沫气溶胶传播：密闭空间中悬浮的微小颗粒接触传播：手接触污染物后再触碰口鼻眼环节三易感人群未接种疫苗者免疫力较低者有基础疾病者阻断任意一环，即可有效遏制传播2026年秋冬关注重点进入2026年秋季，社区居民需重点关注以下风险：风险真实存在，但

可防可控，关键在于提前行动多病原叠加流行流感、新冠、呼吸道合胞病毒等可能同期或交替活跃，防控难度加大变异株的不确定性病毒的持续变异可能带来免疫逃逸，需保持动态关注流感的周期性高峰每年秋冬季流感活动明显增强，今年亦不例外支原体肺炎的持续存在在儿童和青少年中需特别留意建立风险意识但不恐慌要避免的误区对轻微症状过度恐慌，盲目囤药轻信网络谣言，采取无效甚至有害的措施因恐惧而完全封闭社交，影响正常生活应建立的认知呼吸道传染病大多为自限性疾病，多数感染者可自行康复掌握科学的防护方法，即可大幅降低感染风险出现重症预警信号时及时就医，是保护自己的关键02常见病原识别认清敌人，才能有效防御掌握主要病原体特征，避免盲目恐慌与误判秋季常见病原体总览秋季呼吸道感染的病原体主要分三类：“病原谱复杂多样，精准识别是科学应对的前提。”病毒感染为主流感病毒（甲型、乙型）新冠病毒及其变异株呼吸道合胞病毒腺病毒、鼻病毒、副流感病毒细菌性感染肺炎链球菌流感嗜血杆菌肺炎支原体（严格意义上非典型细菌）混合感染病毒与细菌

叠加感染，病程更复杂免疫力低下者更易发生流行性感冒：最需警惕的威胁流行性感冒是秋季最具威胁的呼吸道传染病之一：特征流感普通感冒起病急骤缓慢发热高热，持续数天低热或不发热全身症状明显轻微病程1-2周3-5天核心特征传染性强一个感染者可传播给周围多个易感者，学校、家庭易发生聚集性疫情起病急骤高热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力症状突出重症风险老年人、慢病患者、孕妇可能发展为肺炎等严重并发症接种流感疫苗是最有效的预防手段作为防护核心，疫苗可显著降低感染与重症风险。预防疫苗新冠病毒：持续变异中的防控课题新冠病毒已进入与人类长期共存的阶段病毒未消失，但人类已拥有有效应对工具当前流行特点3项周期性仍存在周期性小范围流行，秋冬季活动可能增强变异株变异株持续出现，部分变异株传染性增强长新冠多数感染者症状较轻，但长新冠（感染后持续症状）仍需关注个人防护要点3项卫生习惯保持良好卫生习惯，尤其在密闭场所注意通风加强针高风险人群按最新建议接种加强针及时就诊出现持续发热、呼吸急促等症状及时就诊呼吸道合胞病毒与儿童防护呼吸道合胞病毒是婴幼儿下呼吸道感染的重要病原对小婴儿，一次普通感冒可能就是

严重威胁高风险人群2岁以下婴幼儿，尤其是6个月以内婴儿基础病早产儿、先天性心脏病患儿免疫弱免疫力低下儿童初期流涕、咳嗽、低热（类似普通感冒）进展期呼吸急促、喘息、喂养困难危险口唇发紫、呼吸暂停须立即就医家庭防护3项避免亲吻、近距离接触感冒的成人远离婴幼儿接触婴儿前先洗手保持手部清洁卫生保持居室通风避免带婴儿去人多拥挤场所肺炎支原体感染的特点肺炎支原体是学龄儿童和青少年呼吸道感染的常见病原感染特点3项潜伏期较长家庭内和学校内传播缓慢但持续刺激性干咳为突出表现，可持续数周发热不明显部分感染者容易漏诊诊治提示3项青霉素/头孢普通青霉素类和头孢类抗生素对支原体无效大环内酯类需由医生确诊后使用等针对性药物不可自行滥用不可自行滥用抗生素，以免产生耐药学校场景防护3项加强通风换气教室内日常保持空气流通有症状学生建议居家休息咳嗽礼仪日常养成良好卫生习惯腺病毒与鼻病毒：不可忽视的常见病原绝大多数呼吸道感染为

轻症自愈

，科学护理即可腺病毒咽结膜热：发热、咽痛、眼结膜充血夏季和初秋高发，泳池等场所易传播多数自愈，少数可致重症肺炎病原对比腺病毒重症风险相对更高VS鼻病毒症状通常更轻微传播高峰夏季、初秋VS传播高峰全年，秋季学校高发鼻病毒普通感冒的最常见病原症状较轻：流涕、鼻塞、喷嚏全年均可感染，秋季学校聚集场景高发充分休息、多饮水大多可自行恢复对症治疗缓解不适，无需抗病毒药物持续高热、呼吸困难需及时就医三大传播途径全景理解“理解传播途径，才能精准防护”“三管齐下，才能全面切断传播链”飞飞沫传播场景面对面交谈、咳嗽、打喷嚏距离通常

1-2米

范围内防护保持距离、佩戴口罩、咳嗽礼仪气气溶胶传播场景密闭房间、电梯、公共交通工具特点微小颗粒

悬浮时间更长，传播距离更远防护加强通风、佩戴口罩触接触传播场景触摸门把手、电梯按钮、公用物品后揉眼摸鼻防护勤洗手、避免手触碰面部、物体表面消毒03科学防控行动预防永远优于治疗分层防控，让每一步行动都有据可依疫苗：构筑免疫的第一道防线接种疫苗是预防呼吸道传染病

最经济、最有效

的手段“一针疫苗的防护价值，远大于患病后的治疗代价”流感疫苗每年接种一次秋季（9-11月）是最佳接种时机重点推荐人群老年人、儿童、孕妇、慢病患者、医务人员接种后约两周产生保护性抗体新冠疫苗高风险人群按最新指南接种加强针与流感疫苗可

同时接种（不同部位）肺炎球菌疫苗建议接种人群老年人、慢病患者可显著降低肺炎球菌性肺炎风险手卫生：最简单有效的防护“清洁双手是阻断接触传播最直接的方式”—一双干净的手，是第一道个人防线何时必须洗手外出回家后、饭前便后接触公共物品（门把手、电梯按钮、扶手）后咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后照顾病人前后正确洗手要点使用

流动水

和肥皂/洗手液搓洗时间不少于

20秒重点清洁指缝、指尖、拇指、手腕无洗手条件时使用含酒精的免洗洗手液科学佩戴口罩的时机与方法佩戴口罩的核心价值在于双向防护：既保护自己，也保护他人。“正确佩戴才有防护效果，戴在下巴上等于没戴”建议佩戴口罩的场景进入医院、诊所等医疗机构乘坐公共交通工具处于人员密集、通风不良的室内场所自身有呼吸道症状需外出时照顾发热或呼吸道感染患者时正确佩戴要点佩戴前先洗手口罩须完全遮盖口鼻和下巴金属条沿鼻梁压紧贴合潮湿或污染后及时更换，一次性口罩不重复使用通风换气：给空气做减法良好的通风能显著降低空气中病原体的浓度特别提醒家中有人患病时，更应增加通风频次通风是零成本、高收益的防护措施流动的空气，带走的不是温度，而是风险家庭居室每天定时开窗通风

2-3次，每次不少于15分钟优先选择

对流风，同时打开相对的两扇窗天气寒冷时也可适当开窗，不必因怕冷而紧闭门窗办公与公共场所优先采用自然通风使用空调系统时确保新风供应充足人员密集后及时通风换气咳嗽礼仪与社交距离咳嗽礼仪要点咳嗽或打喷嚏时用

纸巾

遮住口鼻无纸巾时用手肘内侧遮挡，绝不直接用手使用过的纸巾立即丢入

有盖垃圾桶随后立即

洗手社交距离建议呼吸道传染病高发期，与他人交谈保持

适当距离在排队、候诊等场景中避免

近距离面对面有症状者应主动

减少社交接触“一个简单的动作，是对身边人最好的尊重”增强自身免疫力的日常功课睡充足睡眠时长成年人每晚保证7-8小时高质量睡眠关键睡眠不足会直接削弱免疫细胞功能养均衡营养蛋白保证优质蛋白摄入：鱼、蛋、奶、豆制品维C多吃富含维生素C、锌的新鲜蔬果维D适量补充维生素D，秋冬季日照不足时尤需注意动适度运动频次每周3-5次中等强度运动，每次30分钟左右注意避免过度运动导致免疫短暂下降心良好心态压力长期压力会抑制免疫功能调节保持社交联系、培养兴趣爱好出现症状后的科学应对流程1第一步居家观察轻微症状轻微症状（流涕、低热、轻微咳嗽）：居家休息、多饮水、对症用药监测体温变化，记录症状演变2第二步及时就医出现以下任一情况应立即就医持续高热超过

3天

不退呼吸困难、胸闷气促意识模糊、嗜睡、惊厥婴幼儿拒食、精神萎靡有基础疾病者症状加重3第三步遵医嘱治疗病毒性感染

不滥用抗生素按医嘱完成疗程，不自行停药科学用药疗程完整家庭环境清洁与消毒要点清洁是常态，消毒是补充，科学适度最重要原则以日常清洁为主，仅在必要时进行重点消毒。注意事项消毒剂不可混合使用消毒后注意通风餐具可煮沸消毒或使用消毒柜日常清洁为主经常擦拭门把手、开关、遥控器、手机等高频接触表面使用普通清洁剂即可，无需每日大面积消毒重点消毒时机家中有人患病期间接触患者分泌物后的物品表面使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭，按说明书配比出行与聚集场景防护指南防护不是束缚，而是让出行与相聚更安心日常出行3项佩戴口罩乘坐公共交通时规范佩戴口罩勤于清洁触摸公共设施后使用免洗洗手液回家更衣家中有高风险成员时，外出回家先换衣、洗手参加聚集活动3项选好场所选择通风良好的场所有症状请退场有症状时主动放弃参加，居家休息保持距离与有咳嗽症状者保持距离就医场景3项全程防护全程规范佩戴口罩候诊有距候诊时与其他患者保持间距回家清洁回家后及时洗手、更换外衣04重点人群守护最脆弱的群体，需要最周全的守护聚焦高风险人群，织密家庭与社区防护网老年人：最需要守护的群体守护好家中老人，就是守护整个家庭的幸福风险原因免疫功能自然衰退随年龄增长，防御能力逐渐下降常合并基础疾病高血压、糖尿病、慢阻肺等症状可能不典型容易被忽视而延误防护重点每年接种流感疫苗，接种肺炎球菌疫苗避免在流行高峰期前往人多拥挤场所注意保暖但保持居室适度通风家人有感冒症状时，与老人分餐、分室居住子女应每日关注老人的体温和精神状态儿童：细节决定防护成败孩子的健康防线，需要家庭与学校共同守护家庭防护教会孩子七步洗手法，饭前便后勤洗手患病家人避免与孩子亲密接触孩子的玩具、餐具定期清洁保证充足睡眠和户外活动校园协作为孩子准备口罩和免洗洗手液关注班级是否有聚集性病例孩子有发热、咳嗽症状时居家休息，不带病上学与学校保持信息沟通孕妇与慢病患者的特殊防护特殊人群的防护，更需专业的医疗指导孕妇防护要点4项孕期免疫功能生理性改变，感染后重症风险增加流感疫苗孕期可安全接种，还能为新生儿提供被动保护出现发热、咳嗽等症状应尽早就医，不可自行用药避免前往高风险场所，必要就诊时佩戴口罩慢病患者防护要点糖尿病、慢阻肺、心脏病、慢性肾病等患者感染后并发症风险高保持基础病稳定是根本，按时服药、定期复查接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗出现呼吸道症状时，即使不重也应尽早就医家庭照护感染者的规范操作照顾好自己，才能更好地照顾家人空间管理尽量安排患者单独房间居住，单独使用餐具、毛巾无法分室时，保持床位间隔并加强通风个人防护照护者接触患者时佩戴口罩接触患者分泌物后立即洗手避免与患者共用餐具和个人物品环境与监测每日开窗通风2-3次高频接触表面每日清洁每日监测患者体温和呼吸状态，记录变化出现重症预警信号立即就医重症预警：每个人都该知道的信号识别以下信号，及时就医，是防止悲剧发生的关键成人重症预警信号呼吸困难或呼吸频率明显加快持续胸痛或胸闷压迫感意识模糊、难以唤醒口唇或面色发紫高热持续不退超过三天儿童重症预警信号呼吸急促或出现鼻翼扇动、三凹征精神萎靡、嗜睡、反应差拒食、喂养困难、尿量明显减少惊厥或抽搐05社区共防共建每个人的一小步，是社区健康的一大步凝聚社区合力，共建呼吸道健康防线社区防控的关键环节社区是呼吸道传染病防控的第一道社会防线三线联动

↦共筑社区防线社区是每个人的社区，防控是每个人的责任社区管理机构3项防控提示流行季节及时发布重点人群关注辖区重点人群健康状况疫苗接种组织疫苗接种宣传与便利服务物业管理3项公共区域保持清洁通风（电梯、楼道、活动室）设施清洁高频接触的公共设施定期清洁通风设备保障公共空间通风设备正常运转居民个人3项健康通知主动关注社区健康通知公共活动有症状时减少社区公共活动邻里关照邻里之间相互提醒、相互关照信息透明与科学传播让科学的声音大过谣言的喧嚣信息获取渠道关注疾控中心、卫生健康部门发布的官方信息以正规医疗机构和社区医生的建议为准疫苗接种信息和门诊安排以官方通知为准谣言甄别要点警惕“特效药”“包治感冒”等夸大宣传不轻信来源不明的“偏方”“秘方”遇到不确定信息，向社区医生求证核实传播责任不转发未经证实的信息用科学知识帮助身边人消除恐慌邻里互