【新教材】2026秋教科版六年级上册科学第一单元3. 营养要均衡 教案

第第页【新教材】2026秋教科版六年级上册科学第一单元3.营养要均衡教案课题1.3《营养要均衡》总第课时教材分析本课是教科版六年级上册“健康成长”单元的第3课。在前两课认识生长发育和食物营养的基础上，聚焦合理搭配食物。教材引入“11~13岁学龄儿童平衡膳食宝塔”，引导学生对照宝塔评价自己的饮食结构，学习健康生活准则，研讨“均衡”的内涵，并拓展青春期营养需求，体现知识的延续性。学情分析学生已了解六大营养物质，但不会科学搭配日常饮食，存在偏食、爱吃油炸食品、喝水少等问题。对“平衡膳食宝塔”感到新奇，但克数概念较抽象，需用生活化比喻（如“蔬菜约一大盘”）帮助理解。部分学生可能因家庭饮食习惯被评价而产生抵触，需引导积极改进而非否定。教学目标科学观念：理解营养要均衡的含义，知道平衡膳食宝塔是对一日食物种类和数量的科学建议；认识青春期需要额外关注钙、铁等营养。科学思维：能运用比较分析的思维方法，将自己的饮食记录与平衡膳食宝塔进行对比，从种类和数量两个维度发现差距，形成“数据对照→发现问题→制定改进”的自我评估模式；能运用推理论证，从饮食结构数据推理可能存在的健康风险，建立“不合理饮食→长期健康影响”的因果逻辑。探究实践：能记录并统计自己一天的食物，与平衡膳食宝塔比较；能根据研讨结论调整自己的饮食计划。态度责任：树立主动选择健康饮食的意识，愿意吃好早餐、足量饮水、少喝含糖饮料，养成良好饮食习惯。教学重点与难点重点：认识11~13岁学龄儿童平衡膳食宝塔，能对照评价自己的饮食结构。难点：理解“均衡”不是每餐都吃所有食物，而是一天或一周内的总量平衡；将抽象的克数转化为具体的食物份量。教学方法图表分析法、自我记录法、小组讨论法、案例对照法教学准备教师：课件（平衡膳食宝塔图、食物份量示例图）；常见食物份量对照表（一个鸡蛋约50g、一碗米饭约150g、蔬菜约一盘）；班级记录单大表格；健康生活准则海报。学生：前一天食物记录单（上节课作业）；记录本、笔。学生活动设计导入：复习六大营养→问“怎么搭配最健康”→出示宝塔→揭题。认识宝塔：讲解五层结构（谷薯/蔬果/肉蛋/奶豆/油盐）→克数生活化换算→讨论“下层多上层少”的原因。对照评价：整理一天食物→按宝塔分类→估算各类克数→与建议量对比→小组交流“多/少”→班级汇总问题（肉多菜少水不够）。健康准则：出示5条学龄儿童健康准则→学生自评“哪条最好/需改进”→分享具体行动。研讨：体质与饮食的关系→“均衡”的含义→个人改进计划→青春期补钙补铁需求。拓展：身高折线图任务。教学过程设计意图一、聚焦导入——从“有什么”到“怎么搭”（约3分钟）（一）引出“均衡”概念教师提问：“上节课我们知道了食物有六大营养，是不是每天把每种营养都吃够就行了？怎么吃才最健康？”学生回答：不能只吃一种，要搭配。出示“11~13岁学龄儿童平衡膳食宝塔”，提问：“这个塔告诉我们什么？”学生观察发现下层量大、上层量少。揭示课题：《营养要均衡》。二、探究活动一：认识平衡膳食宝塔——建立量化标准（约8分钟）（一）形象化理解宝塔结构教师讲解宝塔五层结构（从下往上）：第一层：水、谷薯类（主食，量最多）第二层：蔬菜水果（400~450g/天）第三层：畜禽肉、水产品、蛋类（适量）第四层：奶及奶制品、大豆、坚果（补充蛋白和钙）第五层：油、盐（最少，要控制）克数生活化换算（出示份量示例图）：蔬菜400g≈

一大盘牛奶300g≈

一杯半油25~30g≈

两汤匙一个鸡蛋约50g，一碗米饭约150g提问：“为什么下层量大、上层量小？”（基础能量需求大，油盐只需少量）三、探究活动二：对照宝塔评价自己的饮食——自我监测（约10分钟）（一）数据对比，发现问题教师指导：将前一天食物记录，按宝塔五层分类，估算各类食用克数（参考份量示例表）。学生完成“我的一天食物”记录单，与宝塔建议量对比。小组交流：“你吃得最多的是哪一层？最少的是哪一层？”班级汇总：填写班级记录单，发现普遍问题——蔬菜不足、肉类偏多、喝水少、油炸多。教师不点名批评，而是提出改进方向。四、探究活动三：学习健康生活准则——拓展行为指导（约6分钟）（一）从膳食到全面健康教师出示学龄儿童健康生活准则（5条）：主动参与食物选择和制作，提高营养素养吃好早餐，合理选择零食天天喝奶，足量饮水（1100~1300mL/天），不喝含糖饮料多户外活动，每天60分钟以上中高强度运动定期监测体格发育，保持体重适宜增长学生自评：圈出自己做得最好和最需改进的各一条，同桌分享具体行动。五、研讨与总结——落实行动承诺（约8分钟）（一）三问驱动，制定个人计划教师组织研讨：“一个人的体质健康状况与饮食习惯有联系吗？”（长期不合理饮食导致营养不良或肥胖）“怎样理解‘均衡’？”（种类多样、比例适当、不偏不挑、不过量——是一天或一周的总量平衡，而非每餐均匀）“自己在饮食上存在什么问题？可以进行哪些调整？”学生制定个人改进目标（具体、可执行）：“每天吃400g蔬菜”“每天喝1000mL水”“把零食换成牛奶”拓展：青春期营养需求——女生10岁、男生12岁左右进入快速生长期，需要更多钙（牛奶、豆制品）和铁（瘦肉、菠菜）。总结：均衡营养是长期坚持的过程，做自己健康的第一责任人。六、拓展与作业（约3分钟）（一）衔接青春期教育布置身高折线图任务：填写小学阶段身高数据，绘制折线图，找出生长高峰期。布置分层作业（见作业设计）。从“有什么营养”过渡到“怎么搭配”，引出定量概念。体现课标“能运用科学知识指导健康生活”。通过直观宝塔和份量换算，帮助学生建立“量”的概念，为自我对照打基础。体现课标“能解读图表信息指导生活”。通过数据对比，让学生直观发现饮食结构的不足，激发改进意愿。体现课标“能运用数据评估自身行为并改进”。将膳食宝塔扩展到全面健康行为，强调主动选择和自我管理。体现课标“能制定并践行健康生活计划”。将研讨转化为个人行动计划，实现“学以致用”。体现课标“能结合科学知识制定个人健康计划”。作业设计：基础作业：为自己设计一日均衡食谱（含早午晚餐及加餐），用到宝塔中至少4层食物。实践作业：连续记录3天饮食，每天对照宝塔评分（满分10分），写一句改进建议。拓展作业（选做）：完成小学阶段身高折线图，找出生长高峰期，结合青春期营养需求制定专属营养清单。板书设计：1.3营养要均衡一、11~13岁学龄儿童平衡膳食宝塔（从下往上）第1层：谷薯类（最多，主食）第2层：蔬菜水果（400~450g/天）第3层：畜禽肉、水产品、蛋类（适量）第4层：奶类、大豆、坚果（补充蛋白和钙）第5层：油、盐（最少，要控制）我的饮食对照❌常见问题：肉多、菜少、水不够、油炸多✅改进方向：蔬菜一大盘、每天一杯奶、足量饮水、少吃油盐均衡的含义种类多样、比例适当、不偏不挑、不过量健康生活准则吃好早餐、天天喝奶、足量饮水、少喝饮料、多运动课后反思：