2026年大学体育（健身气功）试题及答案

2026年大学体育（健身气功）试题及答案一、选择题（8题，每题3分，共24分）

1.下列哪项不是健身气功的基本练习要求？

A.调身

B.调息

C.调心

D.调力

2.健身气功练习中，以下哪种呼吸方式是不正确的？

A.自然呼吸

B.横膈膜呼吸

C.逆腹式呼吸

D.浅层急促呼吸

3.在健身气功练习中，哪个部位的活动幅度应该尽量保持较小？

A.肩部

B.腰部

C.颈部

D.膝部

4.以下哪项是健身气功练习的禁忌？

A.练习前进行热身

B.在空气流通的环境中练习

C.练习时佩戴沉重饰品

D.练习后进行适当拉伸

5.健身气功中，“松”的练习主要体现在哪个方面？

A.肌肉紧张

B.呼吸急促

C.身体放松

D.情绪激动

6.以下哪个选项不属于健身气功的常见功法？

A.八段锦

B.太极拳

C.五禽戏

D.力量训练

7.健身气功练习中，哪个时间段不适合进行？

A.清晨

B.黄昏

C.午夜

D.上午

8.以下哪项是健身气功练习的注意事项？

A.练习时大声说话

B.练习时频繁变换姿势

C.练习时保持专注

D.练习时佩戴电子设备

二、（一）多项选择题（5题，每题4分，共20分）

1.健身气功练习中，以下哪些属于调身的内容？

A.身体姿势

B.动作幅度

C.呼吸方式

D.情绪状态

2.健身气功练习中，以下哪些属于调息的内容？

A.呼吸深度

B.呼吸频率

C.呼吸节奏

D.呼吸力度

3.健身气功练习中，以下哪些属于调心的内容？

A.注意力集中

B.情绪稳定

C.意念引导

D.身体放松

4.健身气功练习的常见功法包括哪些？

A.八段锦

B.太极拳

C.五禽戏

D.震荡功

5.健身气功练习的禁忌包括哪些？

A.练习前进行热身

B.练习时佩戴沉重饰品

C.练习时佩戴电子设备

D.练习后进行适当拉伸

（二）判断题（7题，每题2分，共14分）

1.健身气功练习可以替代体育锻炼。（×）

2.健身气功练习时应该保持肌肉紧张。（×）

3.健身气功练习适合所有人。（√）

4.健身气功练习时应该保持呼吸急促。（×）

5.健身气功练习可以改善心理健康。（√）

6.健身气功练习时应该佩戴沉重饰品。（×）

7.健身气功练习可以在任何环境下进行。（×）

三、（一）填空题（10题，每题2分，共20分）

1.健身气功的基本练习要求包括调身、______和______。

2.健身气功练习中，呼吸方式主要包括自然呼吸、______和______。

3.健身气功练习中，调身的内容包括身体姿势、______和______。

4.健身气功练习中，调息的内容包括呼吸深度、______和______。

5.健身气功练习中，调心的内容包括注意力集中、______和______。

6.健身气功的常见功法包括八段锦、______和______。

7.健身气功练习的注意事项包括练习前进行热身、______和______。

8.健身气功练习的禁忌包括练习时佩戴沉重饰品、______和______。

9.健身气功练习可以改善______和______。

10.健身气功练习时应该保持______和______。

（二）计算题（2题，每题5分，共10分）

1.某人在健身气功练习中，每次呼吸的时间为4秒，每分钟呼吸20次。计算该人每分钟呼吸的次数。

2.某人在健身气功练习中，每次呼吸的深度为5厘米，每次呼吸的频率为12次/分钟。计算该人每分钟呼吸的深度总和。

四、综合题（2题，每题10分，共20分）

1.请简述健身气功练习的步骤和要点。

2.请分析健身气功练习对身心健康的影响。

五、材料分析题（2题，每题14分，共28分）

1.某人练习健身气功一段时间后，感觉身体更加轻松，心情也变得更加平静。请分析这种现象的原因。

2.某人在练习健身气功时，经常感到身体不适，请分析可能的原因并提出改进建议。

答案部分：

一、选择题

1.D

2.D

3.C

4.C

5.C

6.D

7.C

8.C

二、（一）多项选择题

1.A,B

2.A,B,C

3.A,B,C

4.A,B,C

5.B,C,D

（二）判断题

1.×

2.×

3.√

4.×

5.√

6.×

7.×

三、（一）填空题

1.调息、调心

2.横膈膜呼吸、逆腹式呼吸

3.动作幅度、身体放松

4.呼吸频率、呼吸节奏

5.情绪稳定、意念引导

6.太极拳、五禽戏

7.练习时保持专注、练习后进行适当拉伸

8.练习时佩戴电子设备、练习时大声说话

9.身体健康、心理健康

10.身体放松、情绪稳定

（二）计算题

1.每分钟呼吸20次

2.每分钟呼吸的深度总和为60厘米

四、综合题

1.健身气功练习的步骤和要点：

-调身：保持正确的身体姿势，放松身体。

-调息：采用自然呼吸或特定呼吸方式，调节呼吸深度和频率。

-调心：集中注意力，排除杂念，保持情绪稳定。

-练习要点：保持放松，避免用力，循序渐进，持之以恒。

2.健身气功练习对身心健康的影响：

-改善身体健康：增强体质，提高免疫力，缓解疼痛。

-改善心理健康：减轻压力，调节情绪，提高专注力。

五、材料分析题

1.健身气功练习使身体更加轻松，心情更加平静的原因：

-调身：正确的身体姿势可以减轻肌肉紧张，使身体更加轻松。

-调息：深长而缓慢的呼吸可以放松神经系统，使心情更加平静。

-调心：集中注意力，