2026年健康素养知识竞赛题库及答案

2026年健康素养知识竞赛题库及答案一、单选题（共40题，每题1分）1.根据《健康中国行动（2019-2030年）》设定的阶段性目标，2026年我国居民健康素养水平应不低于（）A.25%B.28%C.30%D.32%答案：C解析：健康中国行动明确2022年居民健康素养水平目标为22%，2030年目标为30%，结合“十四五”国民健康规划中期推进要求，2026年作为十四五收官衔接年份，健康素养水平需提前达到30%的2030年基线目标。2.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日添加糖摄入量最好控制在（）以下A.25gB.50gC.60gD.100g答案：A解析：指南明确成年人每日添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，过量摄入添加糖会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的发病风险。3.成人正常静息血压范围为（）A.收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHgB.收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHgC.收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHgD.收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg答案：A解析：B选项为正常高值血压范围，C选项为成人高血压诊断阈值，D选项为2级高血压判定标准。4.下列关于新冠病毒感染常态化防控阶段个人防护的表述，错误的是（）A.前往医疗机构、密闭公共场所乘坐公共交通时需规范佩戴医用外科口罩B.符合接种条件的人群应按程序完成新冠病毒疫苗加强针接种C.日常接触快递、电梯按钮等公共物品后要及时做好手卫生D.出现发热、咳嗽等呼吸道症状时可自行服用抗生素治疗答案：D解析：新冠病毒为病毒感染，抗生素对病毒无治疗效果，自行服用抗生素反而会导致菌群失调、耐药性增加等问题，出现相关症状需对症退热、休息，症状加重及时就医。5.按照国家癌症防治行动要求，常见高发癌症的规范筛查起始年龄为：肺癌高危人群（）岁起每年进行1次低剂量螺旋CT检查A.40B.45C.50D.55答案：A解析：肺癌筛查指南明确，40岁以上、有长期吸烟史、肺癌家族史、职业暴露史（石棉、氡等接触）的高危人群，应每年开展1次低剂量螺旋CT筛查，不推荐胸部X线作为肺癌筛查手段。6.成年人每日推荐睡眠时长为（）A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时答案：C解析：长期睡眠不足（每日低于6小时）会增加认知功能下降、免疫力降低、心脑血管疾病、焦虑抑郁的发病风险，每日睡眠超过9小时同样可能增加代谢综合征发病风险。7.发生气道异物梗阻，患者出现无法咳嗽、无法说话、面色青紫的表现时，应立即采取的急救措施是（）A.拍背法B.海姆立克急救法C.心肺复苏D.立即给患者喝水冲下异物答案：B解析：海姆立克急救法通过冲击腹部抬高膈肌，增加气道压力将异物排出，是成人及1岁以上儿童气道完全性梗阻的首选急救方法；1岁以下婴儿采用背部拍击联合胸部冲击法，意识丧失的患者需立即启动心肺复苏。8.下列关于艾滋病传播途径的表述，正确的是（）A.与艾滋病病毒感染者共同进餐、握手会传播艾滋病B.蚊虫叮咬会传播艾滋病C.输入被艾滋病病毒污染的血液及血制品会传播艾滋病D.共用马桶、办公用品会传播艾滋病答案：C解析：艾滋病的传播途径为性接触传播、血液传播、母婴传播，日常工作生活接触、蚊虫叮咬不会传播艾滋病病毒。9.按照《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》要求，高血压患者每年应至少接受（）次面对面随访A.2B.4C.6D.12答案：B解析：规范要求基层医疗卫生机构对确诊的原发性高血压患者每年提供至少4次面对面随访，开展血压测量、用药指导、生活方式干预，每年进行1次较全面的健康体检。10.预防流感最经济有效的手段是（）A.服用奥司他韦预防B.每年接种流感疫苗C.居家不出门D.每日服用维生素C答案：B解析：流感病毒易发生变异，每年流行毒株存在差异，需每年接种当季流感疫苗才能获得有效保护，奥司他韦为流感治疗药物，仅在暴露后短时间内有应急预防效果，不可替代疫苗接种。11.儿童青少年近视防控的“20-20-20”用眼原则是指每近距离用眼20分钟，要向（）外远眺至少20秒A.6米B.10米C.20米D.50米答案：A解析：近距离用眼时睫状肌持续收缩，每20分钟远眺6米以外的景物可帮助睫状肌放松，有效缓解视疲劳，降低近视发生进展风险。12.下列关于合理用药的表述，错误的是（）A.处方药需凭执业医师处方购买、遵医嘱使用B.非处方药（OTC）可自行购买，但需严格按照说明书用法用量使用C.服用头孢类抗生素期间及停药后7天内禁止饮酒、摄入含酒精的食物药物D.症状好转后可立即自行停用降压、降糖药物答案：D解析：高血压、糖尿病为慢性疾病，需长期规律服药控制指标，自行停药会导致血压血糖大幅波动，增加脑卒中、酮症酸中毒等严重并发症风险，调整用药需经临床医师评估。13.我国成年人健康体重的判定标准为体质指数（BMI）在（）区间A.18.5以下B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.28.0以上答案：B解析：BMI=体重（kg）/身高（m）²，24-27.9为超重，≥28为肥胖，肥胖是心脑血管疾病、糖尿病、多种癌症的独立危险因素。14.被猫狗等动物抓咬伤后，下列处置方式错误的是（）A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上B.用碘伏或医用酒精消毒伤口C.只要伤口没出血就不需要接种狂犬病疫苗D.根据暴露等级及时全程接种狂犬病疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白答案：C解析：狂犬病为致死性疾病，病死率几乎100%，只要出现破皮的抓伤、咬伤，哪怕没有明显出血，也属于Ⅱ级暴露，需规范处理伤口并全程接种狂犬病疫苗。15.下列关于心理健康的表述，错误的是（）A.出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍需警惕抑郁障碍B.焦虑情绪是正常的情绪反应，若持续过度焦虑影响正常生活需及时就医C.心理问题就是“思想问题”，靠自己扛过去不需要专业干预D.家庭成员出现心理行为问题时，要给予理解支持，陪伴其及时寻求专业帮助答案：C解析：心理问题与生理疾病一样，是疾病的一种类型，严重的抑郁、焦虑障碍需专业心理干预联合药物治疗，讳疾忌医可能导致病情加重甚至出现自伤、自杀风险。16.按照《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022），居民家中末梢水的消毒剂余量应符合要求，其中使用游离氯消毒时，末梢水游离氯余量应不低于（）A.0.05mg/LB.0.1mg/LC.0.3mg/LD.0.5mg/L答案：A解析：标准规定游离氯消毒的末梢水游离氯余量≥0.05mg/L，出厂水余量≥0.3mg/L，可保证供水过程中的微生物安全。17.成年人每日食盐摄入量不应超过（）A.3gB.5gC.10gD.15g答案：B解析：高盐饮食是高血压、脑卒中、胃癌的重要危险因素，除烹饪用盐外，酱油、酱类、腌制品、加工肉制品中含有的“隐形盐”也需计入总摄入量。18.发现他人出现可疑脑卒中症状时，下列做法错误的是（）A.立即拨打120急救电话，记录发病时间B.让患者保持平卧体位，头偏向一侧防止呕吐物窒息C.给患者喂服安宫牛黄丸、降压药D.尽量不要移动患者，等待急救人员到达答案：C解析：脑卒中分为缺血性和出血性两类，在未明确诊断前自行喂服药物可能导致误吸、血压波动加重病情，急性缺血性脑卒中的黄金溶栓时间窗为发病后4.5小时内，需第一时间送有卒中救治能力的医院。19.下列关于控烟的表述，正确的是（）A.“低焦油卷烟”“中草药卷烟”可以降低吸烟危害B.室内公共场所设置吸烟区就可以避免二手烟危害C.吸烟及二手烟暴露会导致肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病D.成年人少量吸烟对健康没有危害答案：C解析：不存在无害的烟草制品，二手烟暴露没有所谓“安全水平”，任何剂量的吸烟及二手烟暴露都会对健康造成损害，室内公共场所全面禁烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。20.成人心肺复苏操作时，胸外按压的深度和频率要求为（）A.按压深度4-5cm，频率80-100次/分B.按压深度5-6cm，频率100-120次/分C.按压深度7-8cm，频率120-140次/分D.按压深度3-4cm，频率60-80次/分答案：B解析：2020版国际心肺复苏指南明确，成人胸外按压部位为两乳头连线中点（胸骨中下1/3处），按压深度5-6cm，频率100-120次/分，按压放松时胸廓要完全回弹，尽量减少按压中断。二、多选题（共20题，每题2分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康生活方式的是（）A.规律作息，避免长期熬夜B.坚持每周至少5次中等强度有氧运动，累计时长不少于150分钟C.三餐规律，食物多样，合理搭配D.戒烟限酒，避免二手烟暴露E.定期体检，主动学习健康知识答案：ABCDE解析：健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个核心维度，定期体检、主动获取健康知识是提升健康素养、实现疾病早防早治的重要措施。2.下列关于糖尿病防控的表述，正确的是（）A.糖尿病典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重下降B.糖尿病高危人群包括40岁以上、超重肥胖、有糖尿病家族史、妊娠期糖尿病史人群C.糖尿病患者血糖控制平稳就可以随意进食高糖食物D.糖尿病患者除控制血糖外，还需控制血压、血脂水平，降低并发症风险E.糖尿病是终身性疾病，无法治愈，但通过规范管理可以有效控制病情答案：ABDE解析：糖尿病患者即使血糖控制平稳，也需控制精制糖、高升糖指数食物的摄入，随意进食会导致血糖波动，加快糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变等并发症的进展。3.下列关于突发公共卫生事件应对的表述，正确的是（）A.发生呼吸道传染病疫情时，要减少人员聚集，做好个人防护B.收到官方发布的灾害预警信息时，要提前做好应急物资储备C.出现传染病相关症状要及时就医，主动告知医生近期旅居史、接触史D.网络上看到涉疫信息要第一时间转发扩散E.配合疾控部门开展流行病学调查，如实提供活动轨迹和接触人员信息答案：ABCE解析：网络信息需辨别官方权威来源，未经核实的不实信息随意转发会造成社会恐慌，需承担相应法律责任。4.下列关于食源性疾病预防的表述，正确的是（）A.食物加工要做到生熟分开，避免交叉污染B.剩菜剩饭要及时冷藏，再次食用前要彻底加热C.野生蘑菇只要煮熟煮透就可以安全食用D.不吃过期、变质的食物E.饭前便后要洗手，保持餐具清洁答案：ABDE解析：野生毒蘑菇中的毒素耐高温，普通烹饪加工无法破坏其毒性，且很多毒蘑菇与可食用蘑菇形态相似，难以鉴别，自行采摘食用野生蘑菇是导致毒蘑菇中毒死亡的主要原因。5.下列关于老年人健康管理的表述，正确的是（）A.65岁以上老年人每年可免费享受1次国家基本公共卫生服务提供的健康体检B.老年人跌倒后若出现肢体疼痛、活动受限，不要随意搬动，及时拨打120C.老年人要警惕药物相互作用，服药前要咨询医生或药师，不要自行叠加用药D.老年人接种肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗可有效降低相关疾病发病风险E.老年人要减少外出活动，尽量卧床休息减少体能消耗答案：ABCD解析：老年人需在身体耐受的情况下坚持适度户外活动，多晒太阳，适当进行平衡能力、肌肉力量训练，可有效降低跌倒、肌少症的发病风险，长期卧床反而会增加压疮、深静脉血栓、肺部感染的风险。6.下列关于妇女健康保健的表述，正确的是（）A.育龄期女性可通过口服避孕药、避孕套、宫内节育器等方式科学避孕，减少非意愿妊娠B.有性生活的女性要定期进行宫颈癌筛查，接种HPV疫苗后仍需定期筛查C.妊娠期女性要按要求定期进行产前检查，合理控制孕期体重D.哺乳期女性不来月经就不会怀孕，不需要采取避孕措施E.40岁以上女性出现月经紊乱、潮热、失眠等症状可能是围绝经期表现，症状严重可就医干预答案：ABCE解析：哺乳期女性即使没有恢复月经，也可能出现排卵，有意外妊娠的风险，需采取适合的避孕措施。7.下列关于儿童健康保健的表述，正确的是（）A.儿童出生后要按国家免疫规划程序按时接种疫苗B.6月龄内婴儿建议纯母乳喂养，满6月龄起合理添加辅食C.儿童要从小养成早晚刷牙、饭后漱口的口腔卫生习惯，定期做口腔检查D.儿童要保证每日充足的户外活动时间，每天接触户外自然光不少于2小时，预防近视E.为了让孩子长身体，要多给孩子吃各种营养补充剂答案：ABCD解析：儿童生长发育所需的营养优先通过均衡膳食获取，过量服用营养补充剂可能导致营养素过量中毒，额外补充营养素需经医生评估。8.下列关于意外伤害预防的表述，正确的是（）A.骑乘电动车、摩托车要规范佩戴安全头盔B.驾乘机动车要全程系好安全带，儿童要使用安全座椅，不要坐副驾驶位置C.高层住宅窗户要安装防护栏，不要将儿童单独留在家中D.冬季使用煤炉、燃气热水器要注意通风，预防一氧化碳中毒E.遇到雷雨天气时，要避免在大树下、高压电杆旁躲雨，不要接打手机答案：ABCDE9.下列关于癌症防治的表述，正确的是（）A.癌症是可防可治的慢性病，三分之一的癌症可以通过健康生活方式预防B.癌症发现越早，治疗效果越好，生存时间越长C.身体出现无痛性肿块、异常出血、体重短期内不明原因下降等预警信号要及时就医D.接种HPV疫苗、乙肝疫苗可有效预防宫颈癌、肝癌的发生E.只要身体没有不舒服就不需要做癌症筛查答案：ABCD解析：很多早期癌症没有明显症状，出现症状时往往已进展到中晚期，定期防癌筛查是发现早期癌症的最有效手段。10.下列关于常见传染病的表述，正确的是（）A.肺结核主要通过呼吸道传播，出现咳嗽咳痰2周以上、痰中带血要警惕肺结核B.甲肝、戊肝主要通过粪-口途径传播，要注意饮食卫生，饭前便后洗手C.手足口病主要发生在5岁以下儿童，可通过接触被病毒污染的物品传播D.诺如病毒感染高发于秋冬季节，主要症状为呕吐、腹泻，容易在学校、托幼机构聚集传播E.接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法，新生儿出生后24小时内要接种第一剂乙肝疫苗答案：ABCDE11.下列关于口腔健康的表述，正确的是（）A.每天早晚要采用巴氏刷牙法刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟B.使用含氟牙膏可有效预防龋齿C.牙齿没痛就不需要去看牙医，每年不需要做口腔检查D.牙齿缺失后要及时修复，避免影响咀嚼功能和邻牙健康E.减少含糖饮料、甜食的摄入频率可降低龋齿发病风险答案：ABDE解析：龋齿、牙周病等口腔疾病早期没有明显疼痛症状，每年至少1次口腔检查可早发现早治疗口腔问题。12.下列关于急救处理的表述，正确的是（）A.发生烫伤时，要立即用流动的凉水冲洗烫伤部位15-20分钟降温，不要随意涂抹牙膏、酱油B.发生急性心肌梗死时，患者要立即停止活动，原地休息，第一时间拨打120C.发生鼻出血时，要身体前倾，用手指捏住两侧鼻翼压迫止血，不要仰头避免血液误吸D.发现有人触电时，要第一时间用手拉开触电者脱离电源E.发生中暑时，要立即将患者转移到阴凉通风处，给患者补充淡盐水，物理降温答案：ABCE解析：发现有人触电时，要第一时间切断电源，或用干燥的木棍、竹竿等绝缘物体挑开电线，直接用手拉触电者会导致施救者自身触电。13.下列关于心理健康促进的表述，正确的是（）A.要学习情绪调节方法，合理疏解压力，避免长期情绪积压B.建立良好的人际关系，遇到困扰主动向亲友倾诉C.儿童青少年出现学习困难、情绪行为异常时，家长要及时关注，不要简单指责D.严重精神障碍患者要遵医嘱规律服药，接受社区规范管理，病情稳定的患者可以正常参与社会生活E.只要没有自伤行为，就不算心理问题答案：ABCD解析：心理问题涵盖从轻到重的不同程度，情绪持续异常、适应困难、行为偏差都属于需要干预的心理问题，不一定要达到自伤等严重程度才需要关注。14.下列关于食品安全的表述，正确的是（）A.购买预包装食品要查看生产日期、保质期、食品生产许可证编号B.不要购买无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品C.冷藏食物不会有细菌繁殖，可以无限期存放D.加工食品时要将食材彻底煮熟，尤其是肉、蛋、水产类食物E.生的蔬菜、水果食用前要彻底清洗干净答案：ABDE解析：冷藏温度（0-4℃）只能抑制细菌繁殖速度，不能杀灭细菌，食物冷藏时间过长仍会发生变质。15.下列关于运动健康的表述，正确的是（）A.运动要循序渐进，避免突然进行高强度运动导致运动损伤B.高血压、冠心病患者运动前要评估身体耐受情况，不要进行剧烈运动C.运动过程中出现胸痛、头晕、呼吸困难等不适要立即停止运动，必要时就医D.老年人运动要优先选择快走、太极拳等温和的运动方式，避免跌倒E.运动后要及时补充水分，不要一次性大量饮用冰水答案：ABCDE16.下列关于疫苗接种的表述，正确的是（）A.疫苗是预防控制传染病最经济有效的手段B.国家免疫规划疫苗是适龄儿童免费接种的疫苗，监护人应当保证儿童按时接种C.接种疫苗前要如实告知医生受种者的健康状况、过敏史、疾病史D.接种疫苗后要在接种点留观30分钟，无异常反应再离开E.接种疫苗后出现轻微发热、接种部位红肿疼痛一般为常见不良反应，通常1-2天可自行缓解答案：ABCDE17.下列关于环境与健康的表述，正确的是（）A.长期暴露在高浓度PM2.5环境中会增加呼吸系统、心血管系统疾病发病风险B.室内新装修后要充分通风，检测甲醛、苯等污染物达标后再入住C.长期处于噪声环境中会导致听力损伤，还可能引起血压升高、睡眠障碍D.饮用水要煮沸后饮用，不要直接饮用生水E.夏季高温时段要避免长时间户外作业，预防中暑答案：ABCDE18.下列关于合理用药的表述，正确的是（）A.能口服给药就不选择注射给药，能肌肉注射就不选择静脉输液B.不要随意服用止痛药、退烧药，避免掩盖病情影响诊断C.过期药品要投放到专门的过期药品回收点，不要随意丢弃D.保健食品不是药物，不能替代药物治疗疾病E.抗菌药物是“消炎药”，感冒发烧都要吃抗菌药物答案：ABCD解析：感冒大多为病毒感染，抗菌药物对病毒无效，滥用抗菌药物会导致细菌耐药性增加，抗菌药物需在医生判断存在细菌感染时规范使用。19.下列关于慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）防控的表述，正确的是（）A.吸烟是慢阻肺最主要的发病危险因素，戒烟是预防慢阻肺最重要的措施B.长期咳嗽、咳痰、活动后气短是慢阻肺的典型表现C.40岁以上、有长期吸烟史、慢性咳嗽咳痰症状的人群要定期做肺功能检查D.慢阻肺患者要遵医嘱规律用药，定期复诊，不要自行停药E.雾霾天慢阻肺患者要减少外出，外出时佩戴防护口罩答案：ABCDE20.下列关于健康素养的表述，正确的是（）A.健康素养是指个人获取、理解、处理基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确健康决策，维护和促进自身健康的能力B.提升健康素养是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一C.每个人是自己健康的第一责任人，要主动学习健康知识，养成健康行为D.健康素养包括基本医疗素养、慢性病防治素养、传染病防治素养、妇幼健康素养、中医养生保健素养等维度E.健康知识只需要医务人员掌握，普通群众不需要了解答案：ABCD三、判断题（共20题，每题1分，对打√，错打×）1.中医养生讲究“治未病”，核心是未病先防、既病防变、瘥后防复。（√）解析：治未病理念是中医健康观的核心，强调疾病预防的重要性，符合现代健康管理的理念。2.无偿献血是无私奉献的公益行为，健康成年人一次献血200-400ml对身体健康没有损害。（√）解析：人体的血液细胞会不断新陈代谢，适量献血会刺激骨髓造血功能，不会影响身体健康。3.为了提高睡眠质量，睡前可以长时间刷手机、看紧张刺激的影视作品。（×）解析：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，睡前刷手机会导致入睡困难、睡眠质量下降，睡前1小时应尽量避免使用电子设备。4.咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或肘窝遮掩口鼻，不要对着他人。（√）解析：呼吸道传染病主要通过飞沫传播，咳嗽喷嚏遮掩口鼻是良好的呼吸道卫生习惯，可减少病原体传播。5.肥胖的儿童青少年不需要控制体重，等长大以后体重自然会降到正常范围。（×）解析：儿童期肥胖若不及时干预，70%以上会延续到成年期，增加成年后糖尿病、高血压、痛风等疾病的发病风险，还会影响儿童生长发育和心理健康。6.家用体温计测量腋下体温时，正常体温范围为36.0-37.0℃，腋下体温≥37.3℃即为发热。（√）7.发生火灾逃生时，要用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，不要乘坐电梯。（√）解析：火灾产生的有毒烟雾会向上飘