山东省郯城县郯城街道初级中学初中体育 立定跳远教学设计

山东省郯城县郯城街道初级中学初中体育立定跳远教学设计科目Xx授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师张老师授课班级、授课课时2025年12月授课题目（包括教材及章节名称）课程基本信息1.课程名称：立定跳远教学

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2023年10月25日星期三2课时

4.教学时数：2课时核心素养目标1.培养学生的运动能力，通过立定跳远练习，提高学生的爆发力和协调性。

2.增强学生的健康意识，让学生认识到体育锻炼对身心健康的益处。

3.培养学生的团队协作精神，通过集体练习和比赛，提升学生的团队协作能力和集体荣誉感。

4.培养学生的意志品质，通过克服困难，培养学生坚韧不拔、勇于挑战的精神。教学难点与重点1.教学重点

-确保动作技术的准确性：学生需要掌握立定跳远的正确技术动作，包括起跳、腾空和落地三个阶段的动作要领。重点强调起跳时的脚跟用力、身体前倾和快速摆臂等技术细节。

-培养良好的节奏感：学生在练习过程中需要掌握动作的节奏，包括起跳的时机、身体摆动的幅度和落地的时机，以实现跳远的最大距离。

2.教学难点

-技术动作的协调性：学生在完成立定跳远时，需要协调全身肌肉的动作，尤其是腿部和腰部的力量转换，这是学生在练习过程中容易遇到的难点。

-心理素质的克服：学生在面对挑战性跳远距离时，可能会产生恐惧或焦虑，影响技术的发挥，这是突破难点的关键所在。

-腿部力量的发展：立定跳远对腿部力量有较高的要求，学生需要在训练中逐步提高腿部肌肉的力量和爆发力，这是实现跳远成绩提升的基础。教学资源准备1.教材：使用《初中体育与健康》教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备立定跳远技术动作的图片、图表，以及示范视频，用于教学演示和学生学习参考。

3.实验器材：准备立定跳远沙坑、测量尺、标志物等，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：设置练习区域，划分安全界限，并准备足够的空间供学生分组练习和讨论。教学过程设计（一）导入环节（5分钟）

1.教师通过展示立定跳远的世界纪录视频，激发学生的兴趣和好奇心。

2.提问：“同学们，你们知道立定跳远这项运动吗？它有什么特点？”

3.学生自由发言，教师总结并引入本节课的主题。

（二）讲授新课（15分钟）

1.教师讲解立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段。

2.详细讲解起跳时的脚跟用力、身体前倾和快速摆臂等技术细节。

3.展示动作图解，让学生直观理解动作要领。

4.通过示范和分解动作，让学生跟随教师一起练习。

（三）巩固练习（20分钟）

1.学生分组进行原地跳跃练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

2.进行立定跳远距离测试，记录学生的成绩，分析改进方向。

3.学生互相交流练习心得，分享成功经验和改进方法。

4.教师组织学生进行小组比赛，提高练习的趣味性和竞争性。

（四）课堂提问（5分钟）

1.教师提问：“在练习立定跳远时，你们遇到了哪些困难？”

2.学生回答，教师针对问题进行解答和指导。

3.提问：“如何提高立定跳远的成绩？”

4.学生讨论，教师总结并强调重点。

（五）师生互动环节（5分钟）

1.教师邀请学生上台展示自己的立定跳远动作，其他学生进行评价。

2.教师根据学生的展示，提出改进意见和鼓励。

3.学生互相观摩，学习他人的优点，发现自己的不足。

（六）核心素养拓展（5分钟）

1.教师引导学生思考：“立定跳远这项运动对我们的生活有什么启示？”

2.学生讨论，分享自己的看法。

3.教师总结：“立定跳远不仅锻炼身体，还能培养我们的毅力和团队合作精神。”

（七）总结与反馈（5分钟）

1.教师总结本节课的重点内容，强调动作要领和安全注意事项。

2.学生回顾自己的学习成果，分享收获。

3.教师针对学生的表现进行评价和反馈，提出改进建议。

教学时长：45分钟

备注：以上教学过程设计根据实际学情和教学实际情况进行调整，确保教学效果。教学资源拓展1.拓展资源

-立定跳远的历史背景：介绍立定跳远的起源和发展历程，以及在不同国家和地区的普及情况。

-运动员案例研究：选取世界著名立定跳远运动员的案例，分析他们的技术特点、训练方法和成功经验。

-跳跃运动项目：探讨立定跳远与其他跳跃类运动项目的联系，如三级跳远、跳远等，以及它们之间的技术差异和训练要点。

-健康与体能训练：提供有关提高跳跃能力、增强下肢力量和提升整体体能的相关资料，包括饮食、休息和恢复等方面的建议。

2.拓展建议

-鼓励学生观看专业立定跳远比赛，了解高水平的运动员是如何训练和比赛的。

-学生可以尝试不同的跳跃练习，如单脚跳、跨步跳等，以提高跳跃技巧和协调性。

-组织学生进行小组合作，共同设计跳跃练习方案，通过讨论和实践来提升团队协作和创新能力。

-利用课余时间，鼓励学生参加校内的体育比赛或社区体育活动，增加实践经验，提高比赛策略和心理素质。

-引导学生阅读有关运动科学和人体生理学的书籍，了解跳跃运动对身体机能的影响，以及如何通过科学训练提高运动表现。

-提供一些跳跃训练的在线教程或视频，让学生在家庭环境中也能进行有效的训练。

-通过社交媒体或学校论坛，分享学生们的训练进展和心得体会，形成良好的学习氛围和交流平台。

-安排定期的体能测试，让学生了解自己的跳跃成绩，设定个人目标，并跟踪进步情况。

-邀请专业的体育教练或运动员来校进行讲座，分享他们的专业知识和经验，激发学生的运动热情。板书设计①立定跳远技术动作要领

-起跳：脚跟用力，身体前倾，快速摆臂。

-腾空：保持身体平衡，腿伸直。

-落地：双脚同时落地，膝盖微屈。

②立定跳远练习步骤

-原地跳跃练习：熟悉动作，提高协调性。

-跳远距离测试：记录成绩，分析改进。

-小组比赛：提高趣味性和竞争性。

③教学重点提示

-注意动作的连贯性和协调性。

-强调起跳时的用力技巧。

-腾空时保持身体平衡，避免落地时的伤害。

④安全注意事项

-热身充分，避免运动损伤。

-练习过程中注意保护措施，如使用护具。

-跳跃后及时休息，避免过度疲劳。

⑤学生核心素养培养

-培养学生的运动能力，提高身体素质。

-增强学生的健康意识，促进身心健康发展。

-培养学生的团队协作精神，提升集体荣誉感。

-培养学生的意志品质，锻炼坚韧不拔的毅力。教学反思今天上了立定跳远这节课，整体来说，我觉得学生们在动作掌握上还是有进步的。不过，在反思的过程中，我意识到还有一些地方可以改进。

首先，我发现部分学生在起跳时脚跟用力不够，导致起跳无力，跳跃距离较短。在今后的教学中，我会更加注重起跳技巧的讲解和示范，让学生明白脚跟用力的重要性。

其次，腾空时的身体平衡也是一大难点。有些学生在腾空时身体过于紧张，导致跳跃距离受限。我会鼓励学生放松身体，通过练习提高腾空时的平衡能力。

再者，落地时的姿势也需要改进。有的学生落地时膝盖没有微屈，容易造成肌肉或关节损伤。我会强调落地姿势的重要性，并让学生在练习中养成良好的习惯。

在课堂互动方面，我觉得还可以更加活跃一些。比如，在巩固练习环节，可以增加一些游戏化的元素，激发学生的学习兴趣。同时，我也注意到在提问环节，有的学生回答问题时显得有些拘谨，这可能是因为他们对自己的表现不够自信。因此，我会在今后的教学中，多给予学生鼓励和支持，让他们敢于表达自己。

最后，我觉得在教学资源准备上，还可以更加丰富。比如，可以准备一些立定跳远相关的视频资料，让学生在观看中学习。同时，也可以利用网络资源，让学生在课外进行自主学习。典型例题讲解1.例题：一个学生在立定跳远比赛中，起跳时脚跟用力，身体前倾，快速摆臂，腾空时保持身体平衡，落地时双脚同时落地，膝盖微屈。请问这个学生的动作是否符合立定跳远的基本要领？

答案：符合。这个学生的动作体现了立定跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的基本要领，动作连贯，姿势正确。

2.例题：小明在立定跳远练习中，起跳时脚跟用力不足，导致跳跃距离只有2米。请问小明在起跳时可能存在哪些问题？

答案：小明可能存在以下问题：

-脚跟用力不够，起跳力量不足。

-身体前倾不够，摆臂动作不协调。

-腿部力量和爆发力不足，影响起跳效果。

3.例题：小红在进行立定跳远练习时，发现自己在腾空时身体平衡不好，经常出现摔倒的情况。请问小红应该如何改进？

答案：小红可以尝试以下改进方法：

-加强腿部力量和核心力量的训练，提高身体稳定性。

-练习保持身体平衡的静态动作，如单腿站立。

-注意腾空时的身体姿势，保持身体放松。

4.例题：李华在立定跳远比赛中，起跳后身体向前倾斜，导致落地时姿势不正确，膝盖没有微屈。请问李华在练习中应该如何调整？

答案：李华可以尝试以下调整方法：

-在起跳时注意身体平衡，避免过度前倾。

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