跆拳道高级理论及专业技术知识试题库及答案

跆拳道高级理论及专业技术知识试题库及答案一、判断题（共25题，正确填√，错误填×）1.国际跆拳道联盟（ITF）由崔泓熙于1966年在韩国首尔创立，世界跆拳道联合会（WT，原世界跆拳道联盟WTF）于1973年在韩国首尔创立。（√）2.跆拳道黑带一段必修品势为高丽，是黑带品势体系的入门级内容。（√）3.2024版WT竞技跆拳道规则规定，有效击打躯干护具正面得2分，有效击打头部得3分，旋转技术有效击打头部得4分。（√）4.跆拳道标准鞠躬礼要求上身前倾45度，目视地面，行礼时间不少于1秒。（×，正确为上身前倾30度，目视对方脚部，行礼时间约1秒）5.跆拳道道带系好后，两端露出长度差不得超过5cm，道带结应位于正前方肚脐下方2cm处。（√）6.横踢技术的发力顺序为转腰、送髋、提膝、弹腿、收腿，力点作用于脚背正面。（√）7.竞技跆拳道比赛中，运动员抬脚超过对方腰部高度阻碍对方进攻，属于合法防守动作，不会被判罚警告。（×，该动作属于抬腿阻碍，累计2次扣1分）8.太极品势共8章，对应八卦的乾、兑、离、震、巽、坎、艮、坤，是色带选手的必修品势。（√）9.跆拳道特技技术要求腾空高度不低于1.2m，完成360度以上旋转腿法可获得特技比赛基础分。（√）10.成人跆拳道训练的静息心率通常控制在55-70次/分钟，属于正常运动员心率范围。（√）11.竞技跆拳道比赛中，运动员被有效重击头部后，裁判需启动读秒程序，读秒至8秒运动员无法恢复比赛则判对方获胜。（×，读秒至10秒无法恢复则判负）12.跆拳道功力测试中，击破木板的标准厚度为：成年男子黑带三段要求正拳击破3cm厚度松木板3块，下劈击破5cm厚度松木板2块。（√）13.2000年悉尼奥运会上，跆拳道首次成为正式比赛项目，共设8枚金牌，男女各4个级别。（√）14.后踢技术的力点为脚跟，击打方向为正后方，适合反击对方的横踢进攻。（√）15.跆拳道品势演练时，发声（气合）应与发力动作同步，气合的发声频率不得超过每3个动作1次。（×，无频率限制，需与动作节奏匹配）16.踝关节扭伤是跆拳道运动中最高发的损伤类型，占总损伤比例的42%左右，多由落地重心不稳导致。（√）17.竞技跆拳道比赛的场地为8m×8m的正方形专用软垫，边界外设置1m宽的警戒区，运动员踏出比赛区域即被判罚警告1次。（√）18.黑带四段以上属于师范段位，具备担任国家级跆拳道裁判员的资格门槛。（√）19.双飞踢技术要求左右腿连续横踢，两次踢击的间隔时间不得超过0.5秒，否则不认定为双飞踢技术。（√）20.跆拳道训练中的“三从一大”原则是指从严、从难、从实战出发，大运动量训练，是高级运动员的核心训练原则。（√）21.太极六章对应的是坎卦，主打防守反击技术，适合蓝带选手修习。（√）22.竞技比赛中，教练可以在局间休息时进入比赛区域给运动员指导，比赛进行中可随时举手申请暂停。（×，比赛进行中除运动员受伤外不得申请暂停）23.后旋踢技术的有效击打部位仅为头部，击打躯干不得分。（×，有效击打躯干同样按旋转技术规则得3分）24.跆拳道的核心精神为礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，是所有修习者必须遵守的行为准则。（√）25.成年男子跆拳道运动员的体脂率通常控制在8%-12%之间，女子运动员控制在12%-16%之间，属于最佳竞技状态体脂范围。（√）二、单选题（共35题，每题只有1个正确答案）1.世界跆拳道联合会的英文缩写为（B）A.ITFB.WTC.WTFD.IOC2.跆拳道黑带九段的授予对象要求为（C）A.获得八段满3年，对跆拳道发展有突出贡献B.获得八段满5年，年龄超过60岁C.获得八段满6年，对跆拳道全球推广有重大贡献，年龄超过60岁D.获得八段满10年，年龄超过70岁3.下列不属于WT竞技比赛合法得分技术的是（D）A.脚背横踢击打头部B.脚跟后踢击打躯干护具C.旋风踢击打头部D.拳头击打头部4.横踢技术提膝时，大腿与地面的夹角应保持在（A）左右，保证发力效率最高。A.90度B.60度C.120度D.45度5.竞技跆拳道成年男子组的最高体重级别为（B）A.+80kgB.+87kgC.+90kgD.+94kg6.下列品势中，不属于黑带必修品势的是（C）A.金刚B.太白C.太极八章D.一如7.跆拳道运动员的反应速度训练要求，高级运动员的简单反应时应低于（A）A.0.3秒B.0.5秒C.0.7秒D.1秒8.竞技比赛中，累计获得（C）次Gam-jeom（扣分）的运动员将被直接判负。A.2B.3C.4D.59.下列腿法中，不属于旋转类技术的是（B）A.后旋踢B.后踢C.旋风踢D.360度横踢10.跆拳道功力击破用的松木板含水率通常控制在（B）之间，保证击破难度统一。A.5%-8%B.8%-12%C.12%-15%D.15%-18%11.下列不属于竞技跆拳道警告（Kyong-go）判罚情形的是（D）A.消极逃跑B.抱摔对手C.攻击倒地对手D.故意攻击裆部12.跆拳道道带颜色中，红色带对应的级别为（C）A.四级B.三级C.二级D.一级13.双飞踢技术训练中，高级运动员要求连续踢击次数不少于（C）次无失误。A.10B.15C.20D.3014.奥运会跆拳道比赛中，每局比赛时间为（B），局间休息1分钟，共3局。A.1.5分钟B.2分钟C.2.5分钟D.3分钟15.下列损伤类型中，属于跆拳道慢性损伤的是（C）A.踝关节扭伤B.脑震荡C.髌腱炎D.前臂挫伤16.太极一章共有（B）个动作，对应乾卦，象征万物初始。A.16B.18C.20D.2217.侧踢技术的力点为（A）A.脚跟B.脚背正面C.脚掌外侧D.脚尖18.黑带四段的晋升考核要求，申请者年龄不得低于（B）岁。A.20B.21C.25D.3019.下列不属于跆拳道训练准备活动内容的是（D）A.500米慢跑B.关节绕环C.动态拉伸D.最大力量负重深蹲20.竞技跆拳道比赛中，有效旋转技术击打躯干护具的得分为（C）A.2分B.3分C.4分D.5分21.跆拳道特技比赛中，腾空540度后旋踢击破3块木板的基础得分为（D）A.6分B.7分C.8分D.9分22.下列不属于品势技术评分维度的是（A）A.腾空高度B.动作准确性C.熟练度D.力度23.成年跆拳道运动员的有氧耐力训练要求，5000米跑的完成时间应控制在（B）以内。A.18分钟B.20分钟C.22分钟D.24分钟24.跆拳道比赛中，主裁判的职责不包括（C）A.喊停比赛B.判罚扣分C.记录得分D.宣布比赛结果25.下劈技术的主要击打部位为（A）A.头部、肩部B.躯干护具C.腿部D.背部26.国际跆拳道联盟的品势体系中，黑带一段必修品势为（B）A.高丽B.天地C.檀君D.根27.竞技比赛中，运动员称重时的体重误差不得超过所在级别上限的（A），否则不得参赛。A.0.1kgB.0.2kgC.0.5kgD.1kg28.下列不属于跆拳道组合技术训练要求的是（D）A.步法与腿法衔接流畅B.动作衔接无停顿C.每个动作发力充分D.动作速度越快越好29.跆拳道运动员的核心力量训练占总力量训练的比例不低于（C），保证动作稳定性。A.20%B.30%C.40%D.50%30.下列哪个国家获得了2020东京奥运会跆拳道项目最多的金牌（B）A.韩国B.中国C.俄罗斯奥委会D.美国31.推踢技术的核心作用是（A）A.控制距离、破坏对方进攻节奏B.重击得分C.防守反击D.佯攻32.跆拳道礼仪中，与师长对话时应保持的距离为（B）A.0.5米B.1-1.5米C.2米D.3米33.高级跆拳道运动员的年度训练总时长通常为（C）小时左右。A.800B.1000C.1200D.150034.下列不属于跆拳道运动员赛前降重的合法方式是（D）A.控制碳水摄入B.有氧排汗C.适量脱水D.服用利尿剂35.跆拳道品势“一如”对应的哲学内涵为（C）A.刚正不阿B.雄浑厚重C.天人合一、刚柔并济D.生生不息三、多选题（共15题，每题有2-4个正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.跆拳道的技术体系包括（ABCD）A.竞技技术B.品势技术C.特技技术D.功力技术2.竞技跆拳道的有效击打部位包括（AC）A.除后脑外的整个头部B.背部C.躯干正面、侧面的护具覆盖区域D.腿部3.下列属于旋转类腿法技术的是（ABD）A.旋风踢B.后旋踢C.后踢D.540度横踢4.跆拳道常见的运动损伤包括（ABCD）A.踝关节扭伤B.膝关节十字韧带损伤C.脑震荡D.腕关节挫伤5.跆拳道黑带一段考核的必备内容包括（ABD）A.太极1-8章、高丽品势B.基础腿法及组合技术C.特技击破D.竞技实战6.下列属于跆拳道精神内涵的是（ABCD）A.礼仪B.廉耻C.忍耐克己D.百折不屈7.竞技跆拳道比赛中，直接判负的情形包括（ABC）A.累计3次Gam-jeom扣分B.读秒10秒无法恢复比赛C.弃权D.累计4次警告8.下列品势中，属于WT公认黑带品势的有（ACD）A.金刚B.天地C.太白D.平原9.跆拳道高级技术训练的核心要求包括（ABD）A.动作定型稳定B.发力效率最大化C.动作观赏性优先D.实战实用性强10.跆拳道运动员的力量训练内容包括（ABCD）A.最大力量训练B.爆发力训练C.核心力量训练D.耐力力量训练11.下列属于竞技跆拳道战术类型的有（ABCD）A.进攻型战术B.防守反击型战术C.控制型战术D.佯攻型战术12.跆拳道品势比赛的评分维度包括（BD）A.难度分B.技术分C.完成分D.表现分13.下列关于跆拳道段位的说法正确的有（ACD）A.黑带1-3段为新手段位，4-6段为师范段位，7-9段为大师段位B.黑带九段可以授予不满60岁的优秀运动员C.段位晋升需要满足年限、技术、理论、贡献等多维度要求D.色带分为10级到1级，级别数字越小代表水平越高14.跆拳道训练后的恢复措施包括（ABCD）A.静态拉伸B.理疗按摩C.营养补充D.充足睡眠15.下列属于跆拳道高级组合技术的有（ABC）A.横踢+旋风踢+后旋踢B.垫步推踢+双飞踢+后踢C.滑步横踢+下劈+后旋踢D.前踢+横踢+侧踢四、简答题（共6题）1.请简述高级跆拳道后旋踢技术的动作要领及易犯错误。答：动作要领：实战姿势站立，重心前移至前脚，前脚前脚掌为轴内旋180度，同时快速转头看向后方击打目标；后腿屈膝折叠，髋关节展开，上体适度侧倾，以腰胯为核心带动小腿由后向前做横向弧线扫踢，力点集中于脚跟或脚掌外侧，击打目标瞬间肌肉绷紧；击打完成后按原路线快速收腿，落回原位保持实战姿势。易犯错误：①转头滞后，无法锁定目标导致击打偏差；②抬腿时膝盖未折叠，动作幅度过大暴露进攻意图；③腰胯未参与发力，仅靠小腿甩动导致击打力量不足；④落地时重心失控，易被对手反击。2.请简述2024版WT竞技跆拳道的判罚规则体系。答：判罚分为警告（Kyong-go）和扣分（Gam-jeom）两个层级：①警告：适用情形包括攻击后脑、攻击倒地对手、抱摔、推搡、膝顶、肘击、抬腿阻碍进攻、消极比赛、伪装受伤、教练违规干扰比赛等，每累计2次警告扣1分；②扣分：适用情形包括故意攻击裆部、故意重击倒地对手、辱骂顶撞裁判、使用违禁药物、严重违反体育道德行为等，每次直接扣1分，累计3次扣分直接判负。3.请简述黑带三段的考核标准。答：①品势：熟练掌握太极1-8章、高丽、金刚、太白、平原、十进品势，动作完成度得分不低于9分；②技术：熟练掌握7种以上高级腿法（含3种以上旋转腿法），组合技术（3-5个动作衔接）连续完成20次无失误，正拳击破3cm松木板3块、下劈击破5cm松木板2块；③实战：参加过市级以上竞技比赛并获得前8名成绩，实战考核评分不低于85分；④理论：高级理论考核得分不低于90分，掌握基础教练执教知识；⑤年限：获得黑带二段满2年，修习总时长不低于300小时。4.请简述跆拳道运动员赛前降重的科学方法。答：①长期控重：赛前1-2个月逐步调整饮食结构，减少精制碳水摄入，增加蛋白质和膳食纤维占比，将体重控制在高于目标体重3-5%的范围；②赛前快速排重：赛前3天通过低强度有氧训练（慢跑、跳绳）排汗，同时控制水分摄入，每天饮水量控制在500ml以内，可通过蒸桑拿辅助排湿，降重幅度不超过体重的5%；③称重后恢复：称重后1小时内逐步补充电解质水和易消化的碳水化合物（香蕉、面包），2小时内恢复正常饮食，保证比赛时体能充足。禁止使用利尿剂、泻药等违禁方式降重。5.请简述跆拳道品势演练的核心要求。答：①动作规范：所有动作符合官方技术标准，力点、发力顺序、步型完全合规；②节奏清晰：动作快慢结合，发力动作刚劲有力，防守动作沉稳，停顿点清晰，符合对应品势的节奏要求；③精神统一：气合与发力同步，动作展现对应品势的哲学内涵，如金刚品势要体现雄浑厚重的气质；④重心稳定：所有动作转换时重心不晃动，步型稳固，落地点准确。6.请简述跆拳道训练中踝关节扭伤的应急处理措施。答：①立即停止训练，避免受伤踝关节受力；②遵循POLICE原则处理：保护（Protect）：用护具固定踝关节，避免二次损伤；适当负重（OptimalLoading）：受伤后24小时可适度进行无负重踝关节活动，促进血液循环；冰敷（Ice）：用冰袋冰敷受伤部位15-20分钟，每2小时1次，持续24-48小时；加压包扎（Compression）：用弹力绷带加压包扎，减轻肿胀；抬高患肢（Elevation）：将患肢抬高至高于心脏位置，促进血液回流。③肿胀消退后逐步进行康复训练，恢复踝关节力量和柔韧，完全康复前禁止高强度训练。五、论述题（共2题）1.论述跆拳道高级运动员年度训练周期的安排逻辑及核心内容。答：跆拳道高级运动员的年度训练周期按照竞技状态形成规律，分为准备期、竞赛期、调整期三个阶段，各阶段训练目标、内容、负荷安排各有侧重：①准备期（8-10周，占年度训练时长的60%）：核心目标是储备基础能力，打磨技术动作。分为一般准备阶段和专项准备阶段：一般准备阶段占准备期时长的60%，训练内容以基础体能为主，包括有氧耐力训练（5000米跑、30米×10折返跑，心率控制在130-150次/分钟，每周3次）、力量训练（最大力量的70%负重深蹲、硬拉、核心力量训练，每组8-12次，每周3次）、柔韧训练（每次训练前15分钟动态拉伸，训练后20分钟静态拉伸，要求横叉、竖叉完全贴地，髋关节活动度不低于180度）；专项准备阶段占准备期时长的40%，训练内容以专项技术为主，包括单个高级技术动作定型（后旋踢、旋风踢、双飞踢等，每个动作每天完成100次以上固定靶练习，动作准确率不低于95%）、组合技术衔接训练（3-5个腿法结合步法的组合，每次10组，每组20次，衔接间隔不超过0.3秒）、模拟实战对抗（每周2次，每次6局每局3分钟，局间休息1分钟，严格按照正式比赛规则执裁）。该阶段训练量达到年度峰值，训练强度维持在最大强度的70%-80%。②竞赛期（3-4周，占年度训练时长的25%）：核心目标是调整竞技状态至峰值，针对比赛制定战术方案。训练量降至准备期的60%，训练强度提升至最大强度的90%以上，训练内容包括：针对性战术演练（针对对手的技术特点，演练进攻、防守反击等适配战术，每天完成1小时的条件实战训练）、反应靶训练（教练随机出靶，运动员反应时间要求低于0.3秒，击打准确率不低于90%）、称重模拟训练（赛前降重阶段安排低负荷训练，保证运动员体重达标的同时不丢失力量和爆发力）、心理干预训练（冥想训练、模拟赛场噪音和观众干扰训练，降低运动员赛场焦虑，心理状态评分达到90分以上）。该阶段需避免高强度对抗，防止赛前受伤。③调整期（2-3周，占年度训练时长的15%）：核心目标是消除身体疲劳，复盘训练和比赛问题，为下一周期训练做准备。训练量降至准备期的30%，以低强度有氧训练（慢跑、游泳）、拉伸放松为主，配合理疗按摩、筋膜放松等方式消除运动损伤，同时对整个周期的训练数据、比赛录像进行复盘，分析技术短板和战术问题，调整下一周期的训练方案。该阶段需保证运动员充足的休息和营养补充，避免过度训练。2.论述WT高级品势（黑带品势）的评分标准及执裁逻辑。答：WT品势比赛满分为10分，其中技术分占6分，表现分占4分，高级黑带品势在此