遇到中暑如何正确施救

急救知识遇到中暑如何正确施救移·降·补·送

四步救命法2026年课程导览01认识中暑分级识别，警惕热射病致命风险02黄金施救移降补送四步法，抓住30分钟黄金期03避开误区八大错误操作，关键时刻别踩坑认识中暑中暑不是小事，热射病可致命先分清轻与重，才能救对人先分清轻与重，才能救对人01中暑的三级分类中暑三级分级处置策略逐级收紧分级核心体温典型表现先兆中暑正常或略高（<38℃）头晕、口渴、大量出汗、四肢无力轻症中暑常高于38℃面色潮红或苍白、恶心呕吐、血压下降重症中暑可超40℃高热、意识障碍、抽搐、昏迷体温低体温高先兆中暑为体温调节代偿期，脱离高温休息即可恢复轻症中暑处理不当，会快速进展为重症警惕最严重的类型：热射病热射病是最严重、死亡率最高的中暑类型，用高热+无汗+意识障碍"三联征"快速识别三联征快速识别快速判断高热核心体温超过40℃无汗皮肤干热无汗意识障碍昏迷、抽搐、谵妄热射病两型对比分型高发人群出汗表现劳力型健康青壮年高强度运动后约半数大量出汗经典型老人、体弱者大部分病例无汗热射病为何如此致命热射病不是"重度中暑"四个字可以概括的小事，它是一场全身多器官的"热毒性"风暴。死亡率警示30%-70%热射病死亡率70%老年热射病患者死亡率及时救治可显著降低风险黄金30分钟30分钟

是降温黄金期延误易造成不可逆多器官损伤2小时阈值体温超过

40℃

持续

2小时死亡率显著上升2025版指南双目标发病

30分钟内核心体温降至

<39.0℃发病

2小时内核心体温降至

<38.5℃黄金施救降温第一，转运第二移、降、补、送，环环相扣移、降、补、送，环环相扣02黄金四步法总览1移›2降›3补›4送四步环环相扣，降温贯穿始终，任何一步遗漏都可能延误病情迅速脱离热源，转移至阴凉通风处快速物理降温，这是核心操作科学补充水分与电解质重症立即呼叫120并持续降温第一步：移——脱离热源移，即立即让患者远离热环境。急救步骤1迅速转移至阴凉通风处或空调房，22-25℃

为宜2平卧休息，解开衣领、腰带等束缚衣物3抬高双脚

15-30厘米，改善脑供血4若发生呕吐，翻转身体使其侧躺，清除口腔异物，保持气道通畅移的关键是快，多停留一分钟，核心体温就多一分危险。第二步：降——快速物理降温降温是急救的重中之重，目标：30分钟内核心体温降至＜39.0℃物理降温操作5项冷水湿毛巾擦拭大血管区用冷水浸湿毛巾反复擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟配合扇风加速蒸发散热薄布包冰袋冷敷颈动脉、腋动脉、股动脉处重症患者冷水浸泡颈部以下浸入水中，效果优于单纯冰敷体温降至38℃左右放缓避免寒战与冻伤第三步：补——科学补充水分仅在患者意识清醒且无呕吐时，方可进行补水。正确补水少量多次给予

淡盐水或运动电解质饮料每次

<300ml，每小时不超过

1升禁止操作禁止一次性猛灌白开水，易致

低钠血症禁止含

酒精、高糖及过凉

饮料意识模糊、昏迷或呕吐者，严禁喂水，防止呛咳窒息第四步：送——紧急呼救转运出现以下任一情况，必须立即拨打120送医触发条件疑似热射病：高热＋意识障碍＋无汗现场急救后症状无缓解或加重意识不清、抽搐、昏迷转运途中持续物理降温，优先选择空调车辆密切监测意识与呼吸状态切勿等待自愈，热射病属于危重急症现场降温只是争取时间，专业救治才是最终保障避开误区做对了救命，做错了致命摒弃偏方，科学施救摒弃偏方，科学施救03八个致命误区（上）这四种操作，越用越糟，必须从第一反应中剔除。错误操作捂汗—中暑是散热失灵，捂盖厚被只会让核心体温继续升高猛灌白开水—稀释血钠致低钠血症酒精擦身—酒精经皮肤吸收可中毒，且刺激血管收缩反而阻碍散热吃退烧药—对中暑无效，还会加重肝肾负担正确做法解除捂盖，尽快物理降温，助核心体温回落改为少量多次饮电解质饮料改用温水擦拭等无刺激方式辅助散热中暑不需退烧药，重点在于物理降温与补液八个致命误区（下）意识不清时任何喂食与刺激都是致命操作4项掐人中无法降温，反而增加耗氧、延误心肺复苏时机昏迷灌药灌水极易呛入气管致窒息，属于绝对禁忌冰水全身浸泡导致血管剧烈收缩，热量反而