2026年9月家长换季养生与疾病预防专题培训课件

2026年9月家长换季养生与疾病预防专题培训养生·防病·疫苗·协同秋季健康专题日期2026年9月课程导览01换季风险认知三重挑战叠加，看清秋季健康形势02换季养生调护穿衣饮食起居推拿，四招养护孩子03秋季疾病防控呼吸道与消化道疾病分病种预防04疫苗接种防护抓住黄金窗口，筑牢免疫屏障05家校协同行动家长学校各司其职，共护健康换季风险认知换季叠加开学，风险集中来袭认清三重挑战，防护才有方向012026年秋季换季有何不同2026年特殊气候背景，换季风险更需重视暑、湿、燥三重夹击，今年秋季儿童健康挑战更甚往年40天加长版三伏40天三伏加长版8月23日出伏后暑热未完全消退昼夜温差拉大超30℃白天仍可超30℃早晚凉意明显暑湿燥三重夹击三重季节更迭易受影响儿童健康更易受季节更迭影响开学季集中返校密集传播风险上升教室宿舍人员密集，传播风险上升孩子为何更易被疾病盯上儿童免疫系统尚未成熟，秋季健康挑战更需警惕知其因，方能防其病因免疫发育儿童免疫系统尚在发育，对气候变化适应能力较弱肺脾娇嫩中医认为小儿肺脾娇嫩，燥邪易伤津液，久咳难愈好动易汗好动易出汗，穿脱衣物不及时，一冷一热极易感冒秋燥症状秋季干燥，孩子常出现口干、咽痒、干咳、皮肤干、便秘秋季三类传染病威胁认清传播途径，防控才有方向类型传播途径代表疾病呼吸道传染病飞沫、近距离接触流感、新冠、水痘、腮腺炎消化道传染病粪口途径、密切接触手足口病、诺如病毒、轮状病毒腹泻虫媒传染病蚊虫叮咬登革热、基孔肯雅热认清传播途径，防控才有方向家长最容易踩的四个误区硬扛不就医把流感当普通感冒，错过治疗时机急于返学症状稍有好转就送孩子上学，易交叉感染滥用抗生素一腹泻就用抗生素，忽视肠道菌群保护轻视疫苗觉得疫苗可打可不打，错过最佳接种窗口换季养生调护养阴润燥护脾，安然度秋四招养护，让孩子少生病02洋葱式穿衣法多层薄衣，胜过一件厚衣根据室内外温度变化

灵活穿脱

，避免出汗后吹风着凉根据不同温度场景，分层叠穿，随时增减衣物内层透气排汗纯棉内衣中层锁温保暖毛衣、棉毛衫或薄羽绒内胆外层防风防水防风防水外套三暖二凉与判断冷热摸后颈和背部判断冷热，比摸手脚更准确三暖背部腹部足部重点保暖，不外露二凉头部心胸保持凉爽，不捂太厚秋季润燥吃什么白色入肺，润燥养阴类别推荐食材水果梨、甘蔗、石榴、葡萄、柚子蔬菜白萝卜、莲藕、山药、南瓜、白菜菌藻银耳、木耳主食小米、芋头、红薯少辛多酸

慎食生冷少辛多酸，养肺润燥少辛忌口清单少吃辛辣食物葱、姜、蒜、辣椒等减少油炸烧烤—◆少辛多酸推荐清单多吃酸味果蔬葡萄、石榴、山楂等收敛肺气—◆多酸各学段孩子该睡多久充足睡眠是打败秋乏、提升免疫力的关键三学段每日推荐睡眠时长对比各学段睡多久入秋后建议晚上9点前入睡，顺应阳气收敛小学生每日睡眠时长10小时初中生每日睡眠时长9小时高中生每日睡眠时长8小时居室环境与皮肤护理换季居家护理，做好这四件事01通风每天开窗

2至3次每次

15至30分钟02保湿加湿器维持湿度

50%至60%定期清洁03日晒勤晒被褥紫外线是天然消毒剂04护肤洗澡水温不宜过高洗后涂儿童保湿霜小儿推拿保健三穴每天坚持推拿5至10分钟，连续7天为一疗程穴二马穴定位手背第四、五掌骨中间凹陷处功效养阴润燥穴板门穴定位手掌大鱼际顶点功效运脾和胃、改善食欲穴迎香穴定位鼻翼外缘中点旁功效通鼻窍、缓解鼻炎秋季疾病防控认清常见病，科学早防范分病种掌握，应对不慌张03流感不是普通感冒流感与普通感冒对比，教你快速识别项目普通感冒流感关键差异提示发热多无高烧突发高热，可达39至40度发热高度与起病速度是首要判别信号全身症状轻微头痛、肌肉酸痛、乏力明显全身症状重，是流感的核心标识传染性较弱极强，易聚集暴发流感传染性强，需尽早隔离防护并发症极少可引发肺炎、心肌炎流感并发症危害大，须及时就医流感预防五个要点每年接种流感疫苗，是最经济有效的手段个人卫生防护2项勤洗手饭前便后用流动水和皂液洗手遮挡口鼻咳嗽打喷嚏用纸巾或肘臂遮挡环境与出行防护2项开窗通风每天不少于2次，每次不少于30分钟避开密集流行期少去人群密集场所，必要时科学佩戴口罩手足口病识别与预警多发于5岁以下儿童，9至11月还会出现秋季小高峰主要表现与病程2项主要表现口痛、厌食、低热，手足口臀出现疱疹病程预后多数一周内可自愈，少数可发展为重症预警与预防2项持续高热、惊跳、肢体抖动须立即就医接种EV71疫苗可降低重症和死亡风险秋季腹泻重在防病从口入病因与症状3项多由轮状病毒引起常见于3岁以下婴幼儿典型表现先发热呕吐，随后水样便或蛋花样便严重时会脱水、电解质紊乱须及时补液就医防预防关键洗手饭前便后洗手，不吃生冷变质食物苗疫苗接种接种按计划接种轮状病毒疫苗，可有效预防诺如病毒防控关键酒精对它无效，须用含氯消毒剂处理防控核心：传染性极强，是校园聚集性呕吐腹泻的首要病因关键防控措施呕吐物形成的气溶胶可远距离扩散不可直接清扫，避免二次传播用肥皂和流动水洗手至少20秒患儿居家隔离至症状完全消失后72小时水痘与流行性腮腺炎共同预防：两种疾病均可通过接种疫苗有效预防流行性腮腺炎耳下腮腺肿大疼痛表现为咀嚼时更痛水痘传染性极强起疹前1至2天已具传染能力皮疹呈向心性分布先躯干后四肢，伴明显瘙痒患儿须隔离至满足返校条件方可复课支原体肺炎防护要点无专用疫苗，防护是关键从个人防护到及时就医，三道防线守住呼吸道健康护个人防护减少感染减少感染机会高发季高发季避免去密闭拥挤场所戴口罩必要时戴口罩体增强体质营养营养均衡睡眠睡眠充足运动适度户外活动医及时就医干咳持续干咳发热发热超过两周就诊应就诊防防护关键主动少接触、强体质、早识别防线三道防线层层设防守护守护呼吸道健康不同疾病隔离时长参考四类疾病隔离时长对比隔离时长明细水痘隔离

21

天手足口病隔离

14

天流行性腮腺炎隔离

9

天诺如病毒感染隔离

3

天不同疾病隔离要求差异明显，家长须按病种执行疫苗接种防护早接种早保护，筑牢免疫墙抓住9至10月黄金窗口期04流感疫苗为何每年都要打流感病毒易变异，抗体水平随时间衰减，这是每年都需要接种的根本原因抗体保护期接种后2至4周产生保护性抗体，保护6至8个月健康保护可降低感染风险，显著减少重症和住院群体免疫家庭成员、学校师生集体接种可形成免疫屏障抓住9至10月黄金窗口每年9至11月为最佳接种时间，建议10月底前完成为什么要在9至11月接种抗体产生需2至4周，正好覆盖10月至次年3月流感高峰6月龄至8岁儿童首次接种需2剂次，间隔至少4周9岁以上人群仅需1剂次接种剂次与补种6月龄至8岁首次接种：需2剂次，间隔至少4周9岁以上人群：仅需1剂次流行季内未接种者：仍可补种儿童可接种的疫苗清单疫苗适用人群接种要点流感疫苗6月龄及以上每年1次，9至10月优先EV71疫苗6月龄至5岁儿童2剂次，间隔1个月水痘疫苗适龄儿童按程序完成接种麻腮风疫苗8月龄、18月龄各1剂流感疫苗

9至10月

接种，黄金窗口期优先安排哪些情况需要暂缓接种“依据健康状况科学判断，才能保障接种安全”接种前务必如实告知孩子的健康状况与既往接种反应禁止接种对疫苗成分过敏或有严重过敏史者暂缓接种急性发热期、慢性病急性发作期一般不影响轻微感冒流涕，可先咨询医生接种后护理与不良反应接种后

留观30分钟

，监测有无过敏反应接种后科学护理，识别反应、及时就医是关键未雨绸缪2项局部护理24小时内保持接种部位干燥清洁，避免搔抓生活起居72小时内避免剧烈运动，3天内清淡饮食多饮水随候应变2项常见反应低热、乏力等反应通常1至2天自行缓解就医指征体温超过38.5度或持续不退须及时就医家校协同行动家校携手，把防线筑在生病前各司其职，守护一季平安05家长每日防护清单勤洗手饭前便后、外出回家用流动水加皂液常通风每天至少2次每次30分钟以上巧穿衣洋葱式穿法早晚备一件薄外套管住嘴不喝生水、不吃生食剩饭菜彻底加热早接种对照接种记录及时补种不漏种孩子出现这些症状要就医出现以下任一症状，请及时就医症状持续不缓解，请及时就医发热与皮疹信号2项持续高热不退或退热后又反复手足口臀皮疹、疱疹出现皮疹、疱疹全身与神经症状3项频繁呕吐、腹泻精神萎靡久咳不愈夜间盗汗、不明原因消瘦神经系统表现惊跳、肢体抖动学校与托幼机构的职责了解校方防控机制，家长配合更有方向校方防控要点5项制度先行建立防控工作制度，明确责任人并定期演练环境保障开学前彻底清洁消杀，重点场所通风消毒接种查验查验新生接种证，漏种儿童及时补种健康监测落实晨午检和因病缺课追踪管理疫情处置发现疑似聚集性疫情，及时报告并配合处置不带病上学与返校标准出现