2026年秋季学期居民地震应急避险与自救互救课件

2026年秋季学期居民地震应急避险与自救互救课件避险·自救·互救·备灾2026年秋季学期课程导览01认识地震地震常识与灾害特点02震时避险黄金12秒与分场景避震03自救互救被埋自救与科学互救04应急准备家庭应急包与预案制定05社区演练从演练到常态备灾01认识地震地震无法预测，但伤害可以预防建立地震常识，理解灾害特点，树立紧迫意识地震是怎样发生的地震无法避免，也尚难预报——认识它，才能在晃动到来时做出正确判断。认识地震规律，才能在下一次晃动到来时做出正确判断地震核心要点5项定义地壳突然、快速的运动引起的地球表层振动破坏性地震造成人员和财产损失，一般震级

大于5级即会造成不同程度破坏典型特征突发性强、波及范围大、极具破坏性次生灾害桥梁断落、房屋坍塌、水坝开裂，并诱发滑坡、泥石流震感判断近震先上下颠簸、后左右摇摆；远震少上下颠簸、以左右摇摆为主破坏性地震的分级2012年国务院发布《国家地震应急预案》，地震灾害分为

四级

，应急响应相应分为Ⅰ至Ⅳ级灾害等级死亡人数应急响应特别重大300人以上（含失踪）Ⅰ级重大50人以上、300人以下Ⅱ级较大10人以上、50人以下Ⅲ级一般10人以下Ⅳ级人口密集地区发生

6.0级以上

地震，初判为特别重大灾害了解分级有助于居民理解政府响应层级，知晓后续救援安排黄金12秒的致命紧迫破坏性地震从人感觉到振动到建筑物被破坏，平均只有12秒，这是保命的黄金时间，一切避险动作必须在此窗口内完成12秒黄金时间保命窗口本能反应等回过神来再行动，往往已错过最佳避险时机刻入本能正确做法是把避震姿势提前刻入本能，晃动瞬间自动做出反应冷静判断地铁、商场等复杂场所，更需要冷静判断而非慌乱奔逃12秒，来不及犹豫，只能凭本能行动02震时避险黄金12秒，动作决定生死掌握伏地、遮挡、手抓牢，分场景科学避震避震总原则三句话记牢总原则，任何场景都能举一反三01第一原则震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方02第二原则因地制宜、正确抉择，行动果断、切忌犹豫03第三原则伏而待定、不可疾出，晃动结束前不要盲目外逃震时就近躲避，震后迅速撤离；因地制宜、果断行动；伏而待定、不可疾出适用一切场景家庭学校公共场所等行动口诀记不住细节时，先做到

先躲后撤、护住头颈正确姿势

伏地遮挡抓牢拆解标准避震姿势的三个动作要领，让居民掌握可立即执行的身体动作三个动作，一气呵成伏地·降低重心遮挡·护住头颈手抓牢·固定身体安全躲避位置就近选择承重墙根请在此位置躲避就近选择墙角请在此位置躲避就近选择水管暖气管道处请在此位置躲避危险区域远离无支撑的床上请勿在此躲避远离吊顶吊灯下请勿在此躲避远离玻璃和大窗户旁请勿在此躲避三个动作一气呵成，几秒钟内完成自我保护楼房室内避震要领高层不跑，低层视情况跑，核心是护住头颈高层楼房避震切勿跳楼、切勿乘电梯，躲到承重墙根或坚固家具下，待晃动停止再撤离。优先选择卫生间、储藏室等开间小、有承重墙的空间，易形成三角空间。若在电梯中遇震，按下所有楼层按钮，停下后迅速离开。低层与特殊场景避震低层且室外空旷：可迅速护头跑至户外开阔地带。厨房先关火源电源再躲避；卫生间开间小且有管道支撑，相对安全。家庭各房间避震要点卧室躲在床沿下、坚固家具旁或内墙角，用枕头护头，切勿钻床底、勿躲衣柜。平房若离门口近且室外开阔，立即护头冲到院子空地；来不及则钻桌下抓紧桌腿。全屋避震通用守则平房区电线零落，地震后火灾发生率高，特别注意防范。任何房间都要远离玻璃门窗、外墙边、阳台及吊灯等悬挂物。切忌逃出后又返回取财物，生命高于一切。户外避震要点户外避震的关键是开阔地加远离危险源城市户外就地选择开阔地带蹲下或趴下，双手保护好头部远离楼房（尤其玻璃幕墙）、过街桥、立交桥、烟囱、水塔避开变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等高耸或悬挂物远离加油站、煤气储气罐等易燃易爆场所山山区与水边山区沿与滚石垂直方向跑，勿顺滚石方向下山防滑土质山体防滑坡，向两侧转移水边向地势较高处转移，远离水岸防溃坝洪水或海啸公共场所避震要领人员密集处，冷静加听从指挥比力气更重要人多场所最忌慌乱拥挤，盲目冲挤造成的踩踏伤往往比地震本身更致命影院、体育馆就地蹲在排椅下，避开吊灯电扇，用包护头，听从指挥撤离商场、书店、展览馆选结实柜台、柱子边、内墙角蹲下，避开玻璃门窗与货架学校课堂老师指挥下迅速抱头、闭眼躲课桌下，切勿慌乱拥挤外逃或跳楼震后撤离按疏散指示标志有组织、有序撤离至就近开阔地带安全警示踩踏伤更致命驾车遇震的应对车内的关键是减速停车、稳住身体、别乱跳驾驶员保持冷静，减速靠边停车，打开双闪应急灯停车应

远离立交桥、隧道、高架路

等危险地段乘客降低重心，躲在座位附近，牢牢抓住扶手或座椅切勿跳车，待地震停止后再有序下车撤离撤离时注意观察周边，避开有倒塌风险的高大建筑三大逃生误区警示地震逃生存在三大常见认知误区，认清误区背后的真相，才能在最危险的时刻保护好自己。其他危险动作：躲入衣柜深处、趴床上等待救援同样是危险动作误区一：地震时无论何处都应迅速撤离建筑盲目奔跑易被坠物砸伤，应待强烈晃动停止、确认安全后有序撤离误区二：被埋压时大声呼救大声呼喊会吸入烟尘致窒息，应保持冷静、节省体力，用敲击发出信号误区三：乘电梯下楼更快地震常致电力中断，乘电梯极易被困，应走楼梯有序撤离避开这些误区，等于避开地震中一半的人为伤害03自救互救震后20分钟，是生命的黄金窗口学会保存体力、发出信号，遵循四先四后互救被埋压后的自救要领自救的核心是护住呼吸、撑住空间、留住体力1保持冷静树立获救信心惊慌只会加速体力消耗2保证呼吸畅通挪开头部、胸部的杂物用湿毛巾或衣物捂住口鼻防灰土毒气3支撑生存空间活动手脚用砖块木棍支撑身体上方重物扩大并稳定生存空间4寻找逃生通道朝有光亮、更安全宽敞处移动5包扎止血若受伤及时处理计划节约使用水和食物6保存体力无法脱险时减少活动必要时可饮用尿液维持生命获救越早生存率越高获救越早，存活率越高——震后20分钟内获救者存活率超过98%，推迟到1小时内则降至63%。窒息是被埋压者最主要的死亡原因之一。获救时间与存活率对比98%20分钟内获救63%1小时内获救获救越早，存活率越高——从20分钟内的98%到1小时内的63%，下降约35个百分点。窒息是主要死因专业救援力量难以快速抵达，灾区群众自救互救是挽救生命的关键。唐山大地震中，数十万被埋人员正是通过自救互救脱险。求救信号与体力保存求救的智慧，是用最小体力发出最清晰的信号求救的智慧在于用最小体力发出最清晰的信号高效求救方法4项有节奏敲击用哨子或石块、金属管有节奏敲击管道、墙壁，声响传得远且易被定位求生口哨高频求生口哨吹起来几乎不费力，是和手电并列的最高效求救组合精准呼救确定救援人员靠近时，再持续呼救以精准引导团结协作多人被埋时互相鼓励、团结协作，轮流发出信号!重要提醒切勿盲目大声呼喊持续喊叫会快速消耗体力，并吸入烟尘盲目大喊会让体力快速流失，反而降低获救几率互救遵循四先四后有序施救比一拥而上，能救回更多人施救讲求先后次序——就近、容易、关键、保命，让救援力量最快转起来。施救优先级原则4项先救近处，后救远处就近施救最实际先救容易获救者快速扩大救援队伍，再啃硬骨头先救青壮年和医务人员使其脱险后立即投入后续救援先保生命，后行全面施救优先确保生存而非追求完美处置施救前信息收集施救前应向生还者了解被压人员信息，分析建筑结构，判断生存情况营救操作要点清单挖掘前制定计划明确顺序，挖掘中不可用利器避免二次坍塌，救出后注意防护防二次伤害。挖掘前3项制定计划明确挖掘顺序，有条不紊观察结构评估废墟结构稳定性支撑加固用木棍砖块先行加固挖掘中5项禁用利器先清理头部上方，避免二次坍塌清除尘土头部露出后，迅速清理口鼻保呼吸夹板固定骨折压埋者就地取材夹板固定忌强拉硬拖严重受伤者切忌强拉硬拖救出后2项蒙住眼睛长时间被埋者用深色布料蒙眼防强光硬板担架颈椎腰椎受伤者固定硬板担架送医会救不等于硬挖，懂方法才能避免好心办坏事震后次生灾害防范脱险不等于安全，震后处置同样关乎生死撤离集结点：检查水管破裂、火灾隐患，优先撤离至安全集结点脱险后，警惕次生风险先做自身检查，再排查燃气泄漏与电线掉落，防范余震倒塌，有序撤离至安全集结点。燃气泄漏与电线掉落燃气泄漏立即关闭煤气总阀，开窗通风，切勿开关电器或使用明火电线掉落切勿靠近，及时拨打报警电话外伤处理与余震防范检查自身有外伤及时用干净衣物包扎止血余震防范避开不稳固的倒塌物，防止二次伤害04应急准备有备无患，心里不慌备齐应急物资，制定家庭预案，防患于未然应急包9样保命标配定期更换过期食品药品，九样凑齐核心防护即到位生生存物资瓶装水压缩饼干覆盖全家72小时基本生存需求救求救避险物资口哨·手电·保温毯保温毯按一人一条配置急现场急救物资绷带·三角巾·碘伏三角巾可一物多用兼做固定包扎家庭物资分类配置类别核心物品配置提示基础应急饮用水、压缩干粮、手电、收音机、哨子、灭火器水每人每天至少

1.5升，备

3天

量医疗急救创可贴、纱布、碘伏、止血带、常用药、慢性病药慢性病药至少备

7天

量逃生防护安全帽、防滑手套、耐磨鞋、保温毯、工具刀、绳索护头护手护脚优先个人物品身份证、银行卡、现金、充电宝、紧急联系卡婴幼儿与老人用品勿遗漏应急包摆放于进门玄关或床头等顺手位置，每半年检查一次保质期家庭应急预案制定预案不在纸面上，而在全家人的肌肉记忆里01关键约定一明确疏散路线规划从各房间到最近安全出口的路径。02关键约定二约定集合地点全家震后汇合的开阔地点，避免失散后盲目寻找。03关键约定三约定联系方法震后通信中断时的备用联络方式，如手写纸条、约定时间点。04关键约定四指定应急包责任人谁负责拿应急包、谁负责带领老人孩子。日常备灾习惯养成把备灾变成习惯，灾害来临时才能从容应对日常备灾五件事5项开启地震预警小程序开启本地官方

地震预警小程序，提前设置关注位置，关键时刻第一时间收到预警摸清周边风险点关注居住地周边地质灾害风险点，心中有数定期参加应急演练定期参加社区、单位组织的地震应急演练，熟悉避险疏散流程持续学习防震知识通过官方渠道持续学习地震、自救互救知识，破除认知误区定期检查应急物资养成定期检查应急包、更新预案内容的习惯05社区演练变被动应急为主动预防参与社区演练，熟悉疏散流程，守护家园平安社区演练为何重要一次演练，胜读十遍手册预警有渠道预警有渠道疏散有秩序避险有方法救援有力量检验预案通过实战检验应急预案的可行性与实操性补齐基层防震短板身体记忆理论避震知识转化为身体记忆关键时刻自动反应锤炼队伍主动预防锤炼队伍快速响应·协同处置·综合救援主动预防从被动应急向主动预防转变把安全意识种进居民心里演练流程与角色分工熟悉流程与分工，真遇险时才能各就各位演练按五个环节依次推进，各小组按分工各司其职演练五环节预警发布大喇叭·微信群·上门敲门快速推送就地避险弯腰抱头就近躲避分层疏散快速有序撤离防踩踏清点人数引导员汇报撤离情况伤员救护包扎转运实操演练队伍设置应急指挥组疏散引导组医疗救助组综合联络组熟悉流程与分工，真遇险时才能各就各位12345社区演练实践参考借鉴先行社区经验，把演练做实做细01案例一昆明关上街道8支队伍3分钟内完成全域预警推送。重点帮扶独居老人、残障居民避险，快速搜救滞留人员。同步设置防震科普角，普及前兆识别、余震防范、废墟敲击求救知识。施放烟雾模拟灾害环境，增强实战氛围。02案例二青岛演练重点