2026年秋家长换季养生与疾病预防专题培训课件

家长专题培训2026年秋家长换季养生与疾病预防专题培训换季养生·疾病预防·家校共防日期2026年9月课程导览01秋燥来袭换季气候特征与儿童健康风险02疾病图谱秋季高发儿童疾病识别与应对03养生固本饮食起居运动情志系统调养04疫苗护航2026版免疫新规与接种要点05家校共防家庭防护与校园协同行动01秋燥来袭秋气之应，养收之道也换季之际，读懂孩子身体发出的信号换季之际，读懂孩子身体发出的信号秋季气候三重变化秋季换季不是单一的气候转变，而是孩子身体同时面临三重挑战。温差蹦极2项早晚凉、中午热北方昼夜温差可达十余度孩子穿脱衣物不及时极易感冒秋燥当令2项空气湿度明显下降燥邪当令，伤津耗液孩子易出现秋燥症状口干、咽干、皮肤干、便秘、流鼻血等暑湿残留2项40天超长三伏后出伏2026年处暑，暑热未消而秋燥已生暑湿燥并存加重脾胃负担儿童体质与秋邪易感中医认为儿童肺常虚、脾常不足，脏腑娇嫩、形气未充，换季时更易受到外邪侵袭。因此，秋季儿童健康管理的核心逻辑是

润肺防燥、健脾护阳，而非简单加衣添被。体质特点健康风险肺为娇脏，喜润恶燥秋燥伤肺，易出现干咳、咽痒、鼻干脾常不足秋凉伤脾，易食欲不振、腹泻、消化不良免疫力建设期呼吸道IgA、IgG水平低，抵御病原能力弱聚集环境放大风险开学后人群密集，病原体传播机会显著增加换季健康信号早识别家长每日可通过四个维度观察孩子状态，做到早发现、早干预。精神状态是否比平时容易疲惫、烦躁放学后精神萎靡是许多疾病的早期信号体温变化每日晨起、放学后观察体温发热

≥37.5℃

应引起重视呼吸道信号晨起频繁打喷嚏、揉鼻子持续超过两周需警惕过敏性鼻炎消化信号大便次数突然增多或干结食欲明显下降，可能与换季肠道敏感有关02疾病图谱知己知彼，防患未然认清秋季高发疾病，才能精准防护认清秋季高发疾病，才能精准防护流感识别与应对特征流感普通感冒起病突然，全身症状重缓慢，局部症状为主发热高热39-40℃多不发热或低热全身酸痛明显不明显病程5-10天3-7天流感是秋季校园呼吸道传染病的头号威胁，传染性强、传播速度快，易在班级聚集暴发典型症状识别突发高热，体温可达39-40℃，儿童发热程度通常高于成人伴畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力常有咽痛、咳嗽，部分患儿伴呕吐、腹泻支原体肺炎专题警示2026年秋正值肺炎支原体流行周期高峰，国家卫健部门提示该病流行比往年提前，家长需高度警惕。今年流行态势北京儿童医院新疆医院9月每日接诊患儿中

80%

为支原体感染上海儿童医学中心2026年7月以来收治支原体肺炎患儿近

400

名，占比翻番支原体肺炎好发于

5岁及以上

儿童，以发热、咳嗽为主要表现治疗关键认知青霉素、头孢对肺炎支原体

完全无效，首选阿奇霉素等大环内酯类药物反复发烧

5天以上

的孩子必须就医评估肺部情况典型特征为阵发性成串咳嗽，早期干咳，部分孩子仅表现为精神差、轻微咳嗽手足口病秋季小高峰手足口病每年

4-7月

为春季高峰，10-11月

为秋季小高峰，5岁以下

儿童为高发人群。症状早识别发热：多数孩子会出现发热，部分持续高热手、足、臀部出现红色斑丘疹或小疱疹口腔黏膜、咽峡部出现疱疹，疼痛影响进食潜伏期

2-10天，平均

3-5天预防要点手足口病

无特效治疗药物，预防是唯一可控环节消毒须用

含氯消毒剂，酒精对手足口病毒无效牢记五字诀：勤洗手、喝开水、吃熟食、常通风、晒太阳接种

EV71疫苗

可降低重症和死亡风险诺如病毒与秋季腹泻秋季腹泻是换季最让家长措手不及的问题，轮状病毒与诺如病毒是两大元凶。特征轮状病毒诺如病毒潜伏期2-3天24-48小时典型症状先吐后泻，水样便每日可达10次呕吐为主，儿童突出，伴腹泻病程3-9天1-3天自限易感人群3岁以下婴幼为主全人群普遍易感家庭防护关键诺如病毒呕吐物形成的气溶胶可远距离传播，处理时须规范消毒并通风观察脱水信号：精神萎靡、嘴唇干、尿量明显减少，出现后须

立即就医预防核心就六个字：管住嘴、洗净手腹泻不可怕，可怕的是

脱水被忽视。常见传染病潜伏期对比1–28天潜伏期跨度常见秋季传染病潜伏期分布（天），长短差异显著潜伏期的长短，决定了孩子接触病患后需要

观察隔离多久。风险判断要点诺如病毒、水痘潜伏期最短，传播速度最快，校园内最易

聚集暴发腮腺炎与支原体肺炎潜伏期长达

两周以上，接触后需延长观察期出疹性疾病综合识别水痘、流行性腮腺炎、疱疹性咽峡炎是秋季校园常见的出疹类传染病，识别特征各有不同。三种秋季校园高发出疹病，识别特征各有不同，分清才能及时应对。水痘发热后1-2天

发疹起病急，呈向心性分布，躯干多于四肢起疹前1-2天

已传染传染性极强，幼儿园小学易聚集传染水疱瘙痒避免抓挠，防止继发感染流行性腮腺炎腮腺肿大疼痛单侧或双侧耳下，咀嚼时加重，病程

7-12天5-15岁

高发一次感染可获终生免疫警惕并发症须警惕脑膜炎、心肌炎等疱疹性咽峡炎突发高热

39-41℃24-48小时达峰，咽部可见特征性水疱疹3-10岁

高发婴幼儿常有呕吐、拒食多为轻型1-2周

自限出疹性疾病的关键在

早识别、早隔离，避免校园聚集传播。03养生固本养收肺气，润燥健脾把养生融入日常，为孩子筑牢健康根基把养生融入日常，为孩子筑牢健康根基秋季饮食润燥原则秋季饮食调养的核心是养收肺气、润燥健脾，遵循三条基本原则。秋令食养三原则以润燥为纲、以五味为引、以脾胃为本润肺防燥白色入肺多食白色食材优选山药、莲藕、银耳、百合、莲子、梨等白色食材忌助燥伤阴少吃辛辣烧烤、油炸甜腻食物，避免助燥伤阴少辛增酸酸收肺气酸味收敛肺气葡萄、石榴、山楂、柚子可减少秋季咳嗽减少辛辣发散减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣发散食物健脾护胃脾胃为本巩固脾胃小米、南瓜、胡萝卜、红枣巩固脾胃，改善换季食欲差忌生冷伤脾严禁冷饮、生冷瓜果，脾胃虚弱的孩子水果也要控制分量饮食调理的原则只有一条：顺应秋气，润而不腻，养而不燥。推荐食疗方与执行要点三个食疗方制作简单、食材常见，家长可根据孩子体质灵活选用。日常调护，贵在坚持——选对食材、顺应体质，温和滋养。雪梨百合羹配方雪梨去核加百合、少量冰糖蒸制适用干咳、咽喉干痒、鼻干山药小米粥配方山药与小米同熬成粥适用脾胃虚弱、易腹泻的孩子日常养护银耳莲子汤配方银耳与莲子煮至软烂适用秋燥睡眠不安、皮肤干燥执行要点食疗的真谛不是名贵药材，而是日常食材的长期坚持。婴幼儿添加新食材遵循单一品种、连续观察三天原则出现腹泻、湿疹等不适立即暂停该食材忌盲目进补，病后恢复期清淡饮食为先起居作息与穿衣调养秋季起居调养有两大抓手：穿衣保暖与睡眠作息。秋季起居调养，从穿衣保暖与睡眠作息入手暖穿衣遵循三暖二凉三暖背部、腹部、双脚必须保暖，撤掉凉席、改掉赤脚习惯二凉头部、心胸保持凉爽，以孩子后背温热无汗为适宜洋葱洋葱式穿衣法：内层透气、中层保暖、外层防风，随温度增减眠睡眠作息标准入睡顺应秋季阳气收敛，建议晚上9点前入睡时长小学生每天睡够10小时，中学生睡够9小时调整开学前一周每天提前15分钟早睡早起，循序渐进调整环境室内湿度维持50%-60%，开窗通风每次不少于30分钟穿衣的检验标准只有一条：摸后颈，温热无汗刚刚好。运动与情志调养秋季养生不仅靠吃和睡，运动与情绪同样影响孩子的免疫状态。动以养形，静以养心，秋季宜让运动与情志共同守护孩子的免疫状态。运动调养优先选择骑车、慢跑、做操、跳绳等

中等强度

项目登山登高最契合秋季养肺理念，同时接触自然光舒缓情绪切忌大汗淋漓，出汗过多会耗伤津液、加重秋燥情志调养秋季肺气肃降，孩子同样会受季节影响出现情绪低落家长要多陪伴、多鼓励，多带孩子晒太阳走进大自然少责骂施压，守护孩子情绪舒畅，心理状态与免疫力直接相关最好的养生不是补品，而是

让孩子在户外笑出来。小儿推拿居家保健小儿推拿是儿童养生保健的绿色疗法，操作简单，适合居家日常坚持。执行规范：每天坚持

5-10分钟，连续

7天

为一个疗程，休息2天后继续，秋季坚持效果最佳。科学的穴位推拿手法，可在日常居家为儿童提供绿色温和的秋季养生保健。二马穴定位：手背第四、五掌骨中间的凹陷处功效：养阴润燥，对抗秋燥操作：拇指指端揉按，每次

2分钟，每日1-2次板门穴定位：手掌大鱼际的顶点功效：运脾和胃、帮助消化操作：拇指指腹揉按，每次

2分钟，每日1-2次迎香穴定位：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中功效：通鼻窍，预防和缓解过敏性鼻炎操作：食指双侧各揉

1分钟，至有酸胀感04疫苗护航应接尽接，筑牢屏障读懂免疫新规，别让孩子错过保护窗口读懂免疫新规，别让孩子错过保护窗口2026版免疫程序概览2026年6月国家疾控局、国家卫健委正式印发《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2026年版）》，这是时隔

5年

对全国儿童免费疫苗体系的重大修订。百白破提前首针由3月龄提前至2月龄，全程增至5针提前免疫增针加强HPV入免二价HPV疫苗纳入国家一类免费疫苗，13周岁女孩免费接种免费接种适龄女生乙脑统一全国执行同一标准，消除边疆地区免疫空白统一标准消除空白接种放宽多针可同日接种，特殊体质儿童解禁范围扩大同日接种解禁扩大新版程序的核心信号是：更早保护、更广覆盖、更少限制。百白破疫苗五针新程序2026版将百白破疫苗首针由3月龄提前至2月龄，全程由4针增至5针。百日咳对小月龄婴幼儿重症致死风险极高，提前一个月接种就是提前一个月保护调整动因与补种规则百日咳回潮2024年以来全国病例显著回潮，6岁儿童原仅打白破疫苗形成免疫空白7-11岁补种既往针次不足的儿童补种统一使用白破疫苗漏种补齐按规范补齐剂次即可，无需重新全程接种二价HPV疫苗免费接种二价HPV疫苗正式纳入国家一类免费疫苗，是本次修订最重磅的民生福利。适用对象与接种方案4项适用人群13周岁适龄女孩，全程2剂次两针间隔6-12个月，第1针建议在14周岁前完成费用全额由财政兜底，家长无须自费已自费接种者完成接种者无须重复接种接种窗口把握3项第1针尽量在14周岁前完成第2针第1针接种后12个月内完成未按时完成须在18周岁前尽早补齐感染前接种HPV疫苗的关键在感染前接种，错过窗口就错失最佳保护期入学查验与补种规则2026年秋季全国入学接种证查验全面收紧，漏种将直接影响学籍登记。一类疫苗缺针未按新版程序完成接种HPV未登记13周岁适龄女孩未登记HPV免费疫苗接种记录记录缺失接种记录缺失、异地接种无系统数据家长应对操作01开学前主动对照预防接种本自查，逐项核对针次02异地接种的须前往原接种门诊开具证明、补录系统信息03补种原则：只补漏缺剂次，无须重新全程接种04学校开学30日内完成首轮查验，12月底二次复核开学前花十分钟核对接种本，比开学后跑断腿补手续划算得多。特殊体质接种解禁2026版程序明确划清接种边界，许多过去被一拖再拖的情形如今均可正常接种可正常接种的情形5项湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘病情稳定期，即使正在用药也可接种鸡蛋过敏、海鲜过敏均不构成禁忌生理性黄疸、母乳性黄疸可正常接种早产儿按实际月龄接种，无需等体重达标先天性心脏病、唐氏综合征等病情稳定者均可接种真正的接种禁忌只有两类2项严重过敏反应既往接种同类疫苗发生过过敏性休克等严重反应急性腹泻期间暂停口服类疫苗，其他针剂不受影响05家校共防同心协力，严防严控家校携手，为孩子营造安全健康的成长环境家校携手，为孩子营造安全健康的成长环境家庭防护六做到家庭是儿童健康的第一道防线，家长做好六件事可大幅降低孩子秋季生病概率“家长多一分细心，孩子就少一分生病的机会。”做到健康监测每日晨起、放学后观察精神、体温、食欲，有皮疹呕吐腹泻立即就医，不带病上学做到手卫生监督执行七步洗手法，饭前便后、外出回家、接触公共物品后务必洗手，持续至少20秒做到居家通风每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟做到饮食安全不喝生水、生熟分开、剩饭彻底加热，忌暴饮暴食做到疫苗应接尽接流感疫苗每年秋季优先接种，2周左右产生抗体做到及时报告孩子确诊传染病第一时间告知班主任，配合隔离管理校园防控关键措施校园防控以早发现、早隔离、早处置为原则，家长的理解配合是防控落地的关键日常防控四环节4项健康监测落实晨午检、因病缺勤追踪，发现发热皮疹及时通知家长环境消毒门把手、课桌椅等高频接触部位定期消毒，手足口病用含氯消毒剂通风换气教室、宿舍每日开窗通风，保持空气流通健康宣教通过班会、家长群多渠道提示防范重点聚集疫情应对